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《人性的优点》读后感
不久前，我们和蔼可亲的英语老师霍老师给我们布臵了本学期的一项任务：任读一本我们想读的英语书籍。我想选的是一本既能提高我英语能力，又能指导我解决生活中问题的书。生活中，我是一个多愁善感的女孩，总是会担心各种各样发生过的、正在发生的和可能发生的事情。我总是希望能够在课堂上或是一些会议中站起来说话，而不至于因害怕而心跳过快，希望能够去向长者请教一些困惑或表达自己的观点，而不必在外面徘徊，以鼓起勇气，希望培养让自己沉着冷静......正如大卫.西伯利在她的作品《如何有效的克服烦恼》中所说：“我们成年以后，对于需要应对的各种烦恼，犹如让虫子挑芭蕾舞一样毫无办法。”我特别同意他的观点。既然忧虑是所有人面临的最大难题之一，对于我来说减少自己的忧虑，并以一种积极乐观的态度生活也是很必要的。因此，我最终选择了这本戴尔.卡耐基写的《人性的优点》。
这本书由九个部分组成，编排如下： 第一部分：了解忧虑的基本事实。
首先，我们应该了解我们是活在“完全独立的今天”。我们总是为已无可挽回的过去，和还未到来，无法预知的未来担心，却忘了唯一确定，能把握住的只有现在，此刻。切断过去，埋葬已逝的过去......切断那些会把傻瓜引到死亡之路的昨天......明天的重担加上昨天的重担，会成为今天最大的障碍。要把未来像过去一样紧紧的关在门外.......未来就在于今天......没有明天。人类得到救赎的日子就是现在。精力的浪费、精神的抑郁、神经的忧虑，都会紧紧跟随着一个担忧未来的人......那么，把船前船后的隔离舱都关掉吧，准备养成活在“完全独立的今天”的习惯。
其次，当我们有了担忧的事情时，就应用这个魔法公式，做好下面三件事情： 第一、第二、第三、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？” 如果你必须接受的话，就准备接受它。镇定的想办法改善最坏的情况。
为什么魔法公式从心理的角度来讲有这么大的价值，如此使用呢？这是因为它能够把我们从那巨大的会暗色云层里拉出来，使我们不再因为忧虑而盲目的摸索；它可以使我们脚踏实地，而我们也都知道自己身处何地。如果我们脚下没有这块结实的土地，又怎么能想通事情呢？
我喜欢林语堂在他那本广被阅读的《生活的艺术》中表达同样意思的语句：“思想上的真正平和来自接受最坏的情况。从心理而言，我认为这就意味着能量的释放。”
我同样喜欢这句话：“当我们接受了最坏的情况时，就不会再损失什么，也就是说一切都可以重新获得。
再次，我们应该正视这个事实：忧虑使人短命。
恐惧造成忧虑，忧虑使人紧张，并影响到人的胃部神经，使人的胃里的胃液变得不正常，于是由此导致胃溃疡。恐惧甚至令最强壮的人生病。
恐惧会使你患风湿症或关节炎而坐进轮椅。事实上，恐惧对我们的生活真的是致命的。第二部分：分析忧虑的基本技巧。
当我们分析技巧时，我们应该思考这几个问题：
1、我在担心什么？
2、我对此可以做些什么？
3、我决定怎么做？
4、我什么时候开始做？
把答案都用铅笔写在纸上，当心中有了最佳解决办法时，在合适时机就采取行动，而要一遍一遍再在心里嘀咕，而这正是我的最大问题所在！每一次我面对困难时，我会分析，寻求解决办法。但当找到了办法时我仍会在心中一遍又一遍的思考这个办法是否可行，犹豫不决的不敢采取行动。随着时间一分一秒的过去，我的心里不停煎熬，直到最后不得不拿出行动。
第三部分：如何改变忧虑的习惯：
1、消除思想上的忧虑。你发现了吗，当我们遇到问题时，如果我们忙着做一些需要计划和思考的事情时，就很难去忧虑了！
没有时间忧虑！这也正是丘吉尔曾说过的，当时战事紧张，他每天工作18小时。当别人问他是不是担心这一巨大责任时，他说：“我太忙了，没有时间忧虑。” 因此，要改掉忧虑的习惯，下面是第一条规则：
保持忙碌。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则会在绝望中挣扎。
2、不要为小事而垂头丧气。
在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的枯枝残躯。自然学家告诉我们，它活了400多年。它发芽时，哥伦布刚登陆美洲，第一批移民来到美国时，它才长一半大。在它漫长的生命历程中，曾被闪电击中14次，无数次狂风暴雨侵袭过它，它都能战胜。但是后来来了一小队甲虫，使它倒在地上。那些甲虫从根部往往树里面咬，渐渐伤了树的元气，而它们就靠细小而持续不断的攻击。这样一个森林巨人，岁月不曾使它枯萎，雷电不曾将它击倒，狂风暴雨不能伤着它，最后因为一小队大拇指和食指就可以捏死的小甲虫而倒了。“ 我们不都像森林中那棵身经百战的大树吗？我们不也经历过生命中无数次狂风暴雨和闪电的打击吗？可是我们却会被心中忧虑的小甲虫咬噬——用大拇指和食指就能捏死的小甲虫。
所以，要想在忧虑毁了你之前先改掉忧虑的习惯，下面是规则的第二条：
不要让自己因为一些应该抛弃和忘记的小事而忧虑。
要记住：”生命如此短暂，不要为小事而忧虑。“
3、平均概率可以战胜忧虑。
“让我们看看记录，让我们根据平均概率问问自己，现在担心会发生的事情，发生的机会是多少？”
4、接受不可避免的事实。
在漫长的岁月里，你和我一样会遇到一些令人不快的事情，既然它们是这样，就不可能是那样。我们也可以有所选择：或者把它们当作不可避免的事实而接受并适应它们；或者用忧虑来摧毁我们的生活，最后精神崩溃。
显然，环境本身并不能使我们快乐或不快乐，只有我们对环境的反应才决定了我们的感受。
在必要的时候，我们都可以忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。我们会认为自己办不到，但我们有令人惊讶的潜能，只要我们愿意利用，它就能帮助我们克服一切困难。我们比我们想象的更强大。
因此，要在忧虑毁了你之前先改变忧虑的习惯，下面是规则的第四条： 接受不可避免的事实。
5、让忧虑“点到为止”
一位很成功的股市预测专家在谈论他最重要的一条原则时说：“我在股票市场上购买的每一支股票，都设定了一条止损线。例如，我买了一只50美元的股票，我设定的止损线就是45美元。”也就是说，万一这只股票跌价达到5美元时，就赶紧卖出去，这样损失既可以限定在5美元。
事实上，这一“点到为止”原则也可以用于股票之外的地方。如果在每一种烦恼和不快的事情上都加上一个“点到为止”的限制，那么结果将会很妙。
6、不要锯木屑
我们总是在想我们所做过的事情，希望当初没有那样做，向我们所说过的话，希望当时能说的更完美些。正如一瓶碎了的牛奶，牛奶已经没有了，都泼光了！无论我们多么着急，多么抱怨，都无法挽回了。只要用一点大脑，加以预防，牛奶就可以保住。可是现在太迟了，我们多能做的就是把它忘掉，关注下一件事。
聪明人永远不会坐在那里为他们的错误而悲伤，相反，他们会很高兴的找办法来弥补创伤。
第四部分：培养平安快乐的心理
1、态度可以改变你的生活
马尔卡斯.阿里琉斯——这位曾经统治罗马帝国的伟大哲学家，把如何选择正确的思想总结成一句话——决定你的命运的话：“生活是由思想形成的。”
不错，如果我们想的都是快乐的东西，我们就会快乐；如果我们想的都是悲伤之事，那我们就会悲伤；如果我们想的都是恐怖的事情，那我们就会恐惧；如果我们想的都是不好的念头，我们恐怕就不得安宁了；如果我们想的都是失败，我们就会失败；如果我们沉浸在自我哀怜中，别人都会有意躲开我们。
当一个人改变对事物和其他人的看法时，他会发现，事务和其他人也会发生改变......要是一个人把他的思想朝向光明的一面，他就会惊讶的发现他的生活由此受到巨大影响。人们不能吸引他们想要的，却可以吸引他们所有的.......改变气质的神性就存在在我们内心当中，就是我们自己......一个人所能得到的，正是他自己思想的直接结果......一个人只有具备了奋发向上的思想，才能振奋，征服一切并有所成就。如果他不能振作他的思想，只能陷于衰弱和愁苦之中。
如果我们想培养平安和快乐的心境，下面是规则的第一条： 有了快乐的思想和行为，你就会感受到快乐。
2、报复的代价太高了.当我们痛恨我们的敌人时，就等于给了他们取胜的力量。这种力量会影响我们的睡眠、我们的食欲、我们的血压、我们的健康和我们的快乐。如果我们的敌人知道他们是如何让我们忧虑，让我们烦恼，让我们一心只想报复的话，他们一定会高兴的手舞足蹈。我们的恨意完全伤害不到他们，可是却使我们的生活变成了地狱。所以，要想培养平安快乐的心境，请记住第二条规则：
我们永远不要去试图报复我们的仇敌，如果我们那样做的话，我们对自己的伤害将会甚于对敌人的伤害。让我们像艾森豪威尔将军那样去做：不要把时间浪费在去想那些我们不喜欢的人。
3、对人施恩，勿望回报。
要避免因为不知感恩而引起的伤心和忧虑，下面是第三条规则：
A.不要因为别人的忘恩负义而忧伤，忘掉他。记住，耶稣一天之内治好了十个麻风病人，而只有一个人感谢他。为什么我们希望得到比耶稣更多的感恩呢？ B.要记住，获得快乐的唯一方法，就是施恩予人，勿望回报，只为施恩的快乐。C.要记住，感恩是“教育”的结果。如果我们希望我们的子女会感恩，我们必须培养他们学会感恩。
4、你愿意以100万卖尽你拥有的一切吗？
我们生活中培养大概有90%的事情是对的，只有10%是错的。如果我们想要快乐，我们所要做的就是把精力放在那90%正确的事情上，而不要理会那10%的错误。如果我们想要
担忧、痛苦、胃溃疡，那我们只需把精力集中在那10%的错误上即可，而不必理会那90%的好事。
所以，培养只看事物一面的习惯比每年赚1000英镑更有意义。
生活中应该有两个目标：首先，要得到你希望得到的；然后，享受它。只有最聪明的人才能做到第二步。
因此，要想得到快乐，第四条规则是： 想想你得到的恩惠——而不要理会你的烦恼。
5、保持自我本色
一般人只发挥了10%的潜能，我们只是半醒着。你和我也有这样的潜能，所以我们不该浪费时间，去担心我们不能成为其他人。你是这个世界上的新东西，以前从未有过，从开天辟地以来，从未有过完全跟你一样的人；而且将来直到永远，也不可能再出现一个和你完全一样的人。
你是这个世界上的新东西，你应该为此而庆幸，并尽力利用大自然赋予你的一切。归根结底，所有艺术都带着自传色彩：你只能唱你自己的歌，只能画你自己的画，只能做一个由你的经历、你的环境和你的家庭所造就的你；不论好坏，你都得创造一个你自己的小花园；不论好坏，你都得在生命的交响乐中演奏你自己的乐器。要想培养给你带来平安、消除忧虑的心理，记住第五条规则： 不要模仿他人，让我们找到自我，保持本色。
6、如果你有一个柠檬，就做一杯柠檬汁。
当我们面临困境时，我们应该考虑“从不幸中我能学到什么？我怎样才能摆脱困境？我怎样才能变负为正？” 聪明人总是会考虑有效利用现状而不是自怨自艾。
7、多替他人着想。
如果你想消除忧虑，获得平安与幸福，第七条规则： 要对别人感兴趣，忘掉你自己；每天做一件让别人高兴的事。第五部分：免受批评的忧虑。
1、没人会踢一只死狗。
如果你被别人踢了，或者遭到了批评，请记住，因为这样做可以给踢人者一种自重，这通常意味着你已经有所成就，并且值得注意。有许多人会从批评比他们学历高或更成功的人中获得某种满足感。
这样想后，你是否就感觉好多了？
所以，如果我们因为遭受到不公正的批评而忧虑时，请记住第一条规则： 不公正的批评通常是一种变相的恭维。记住，从来没有人会踢一只死狗。
2、不要让批评伤害你。
我们总是对批评分外敏感，急于让身边每个人认为自己是十全十美的。要是他们不这样认为，我们就会忧虑。然而事实却是这样，一般人根本不会想到你和我，或者关注别人对我们的评论。他们只会想到他们自己——早饭前，早饭后，一直到半夜12点10分以后。他们对自己的小问题的关注程度，要远远超过对他人大事的上百倍。所以我们需要做的只是做自己心中认为对的事。第六部分：常保活力的六种方法。
1、每天多清醒一小时。
照美国陆军的办法去做——经常休息；照你心脏的办法去做——在感觉疲劳之前休息，然后每天可以多清醒一小时。
2、是什么使你疲劳。
精神病专家认为，我们的疲劳多半是由精神和情感引起的。英国最著名的精神病专家海德菲在他的《权力心理学》中说：“我们所感受到的绝大部分疲劳来源于心理。事实上，纯粹由生理导致的疲劳很少。”
一旦出现精神疲劳该怎么办呢？放松！放松！放松！如何放松？先从我们的眼睛开始，读完这一句。读完之后，头向后靠，闭上双眼。然后默默的对你的眼睛说：“放松！放松！不要紧张！不要皱眉！放松，放松！这样慢慢的重复一分钟......3、家庭主妇如何避免疲劳并青春永驻。
4、防止疲劳和忧虑的良好工作习惯。
第一种良好的工作习惯：将你桌上所有的文件收拾好，只留下正要处理的问题。第二种良好的工作习惯：根据事情的重要程度来安排先后。
第三种良好的工作习惯：当你遇到必须当场做决定的问题时，当场解决，不要拖延。第四种良好的工作习惯：学会组织、授权和监督。
5、如何消除烦闷。
如果你”假装“对你的工作感兴趣，这一点点努力就会使你的兴趣变成真的，它会减少你的疲劳和紧张，以及你的忧虑。
6、不要为失眠而忧虑
你若想不为失眠而忧虑，下面是五条规则：
第一，如果睡不着，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。
第二，从来没有人会因为缺乏睡眠而死。担心失眠而忧虑，这种伤害通常比失眠更厉害。
第三，试着祈祷。第四，放松全身。
第五，运动。参加体力运动，直到累的酣然入睡。第七部分：找到通往快乐与成功的工作。第八部分：百分之七十的烦恼。
使大多数人烦恼的并不是他们没有足够的钱，而是他们不知道如何支配已有的钱。如果我们希望避免负债，不受金钱的困扰，我们就必须拟定一个开支计划，然后根据计划花钱。
读完这本书，我非常欣赏卡耐基先生。早在20世纪中叶,当经济不景气,战争恶魔正在磨灭人类追求美好生活的心灵时,卡耐基先生以他对人性的洞察,利用大量普通人不断努力取得成功的故事,通过他的演讲和著作唤起无数陷入迷茫的斗志者,激励他们取得辉煌的成功,正如卡耐基先生所言：“一个人的成功,只有15%归结于他的专业知识,还有85%归结于他表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力.”
这本书有它的优点和缺点，但总体而言，优点多于缺点。当读到最后，我觉得这本书由于它的中肯而直接的建议，应该受到高度评价。
我本打算将这本书仔仔细细的阅读两遍，但最后只是粗略的浏览了两次；我喜欢书中所有的意见，包括祈祷的提示。感谢卡内基先生与我分享他的思想。过去我常常彻夜不眠的担忧我的未来，期望了解并掌控它，是的，一个彻头彻尾的自找麻烦之人。让人高兴的是，当我看完本书后，我停止了忧虑。读过这本书之后，我真正享受到了新的精彩生活。我不再让焦虑来破坏我的健康和幸福。现在我每天晚上都能够安睡9个小时，吃东西也津津有味。障碍已经消除，大门已经打开。我现在可以看到身边世界的美丽，并尽情享受它。我感谢上帝赐给我生命，并让我生活在如此美丽的世界。
让人惊奇的是，担心竟如此普遍；幸运的是，我们能从书中找到所有的补救措施。我认为这本书是世界上最优秀的智慧结晶之一。如果有人碰巧遇到它，人们会发现一块璀璨的宝石，照亮大家的灵魂并铺就人生的光明之路。
我建议大家也去看这本书：把它放在床边，划出那些可以解决你问题的部分。研究并应用它，因为这可不是一本普通的“闲书”，而是一本生活的指南——通向新生活的宝典。
