体育1+1活动训练方案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“体育训练工作方案”。
初中部体育1+1训练方案
为了使初中部的大课间体育活动达到学校的要求，广播操人人过关，动作规范一致，跑步步伐整齐划一，口号响亮。特制定以下训练方案： 时间：下午课外活动
内容：广播操+跑步
一、广播操：加大力度检查！班主任亲自找那些不会做操、态度不认真、动作不到位的学生，名字记录下来交体育教师，结束后全部留下来单独训练，直到合格后方可回班上课。
具体要求：
1.伸展运动手臂伸直、胳膊用力，侧平举手臂要与肩膀持平，两只手臂成一条直线。
2.体侧运动手臂是否贴住耳朵，胳膊伸直，弯腰动作是否到位。
3.腹背运动手指触到脚尖，膝盖不能弯曲。
4.每个动作随音乐做，一个节拍一个动作，速度不要过快。
二、跑步：班主任负责本班整体跑步动作。要求步伐一致、口号响亮、牌面整齐。
具体要求：
1.各班要求两名声音大的学生在队伍里，一个在前一个在后交替喊口号，负责本班整体步伐的口号，口号随音乐的节拍声音要大，这样班级的整体步伐才能一致。
2.每排找一个户责任的学生，时刻关注横排是否一致，特别是在跑弯道的时候注意，里面的学生步子小，外面的学生步子大，步伐要整齐划一。步伐不正确的学生要把名字记录下来，结束后交体育教师单独训练，直到合格才能上课。
3.各班的排头要控制好速度，班与班之间要间隔好距离，速度不要太快。
4.跑步过程中每排的距离不要太大，要求人贴人跑，强迫学生步子必须正确，这样才能能达到步伐一致的效果，队伍也不散乱。
5.各班班主任及任课教师统一站到队伍最后面，不要拖拉保持队伍是一个整体。
初中部体育组
2013-10-8
