瑜伽策划书（精选8篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“瑜伽馆策划书”。
第1篇：瑜伽馆策划书
---第一次修改
茜茜瑜伽舞蹈俱乐部
品牌推广
策划单位：策划客户：茜茜瑜伽舞蹈俱乐部...策 划 书
L3 组合---第一次修改
摘要
品牌缔造价值，策划成就未来。本策划书针对瑜薏这一 品牌展开分析。我们首先介绍公司基本情况，进而进行营销 环境分析、SWOT分析和目标市场分析，从而确定俱乐部的营 销组合策划、宣传方案和服务方案。为了确保各方案能达到 好的效果，我们还设计了一系列的应急方案。为了传承此次 品牌推广大赛的精神，我们还为茜茜这一品牌做了梧州学院 的市场调查，并分析整合调查所得到的信息，为商家提供相 关建议。在一系列活动中秉承“不一样的瑜伽，不一样的感 受”商家服务宗旨，全力宣传茜茜这一品牌。我们相信，在 今后的日子里，茜茜能在梧州学院这一市场上拥有属于自己 的风采。
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目录
一、前言 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯.4
..⋯
二、⋯三、四、五、⋯六、七、八、九、⋯ 十、⋯...策划主题和目标.5 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 俱乐部基本情况⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 营销环境分析 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯SWOT..11 分析 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 目标市场战略⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 营销组合策略⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 宣传方案⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
参考文献.22
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 附录.23
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯.6.6 13 14..18
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一、前言（一）策划背景
梧州相对于忙碌的大城市而言是个较为休闲的城市。根 据《梧州市市民休闲行为方式及其特征调查报告》中可以知 道梧州市民随着社会经济的发展和科学技术的不断进步以 及人民物质文化水平的提高，梧州市市民的闲暇时间的总量 相对较高。城市居民对休闲生活质量要求的不断提高，休闲 方式日趋多样化，对于休闲时间的分配也越来越丰富，从而 对于休闲方式的多样性要求也日益提高。梧州学院坐落于这 个对于休闲活动有着较高要求的城市，在一定程度上也影响 到了梧州学院学生的生活偏向。
大学生处于离开高压的高中生活和充满吸引力和诱惑 力的社会生活中的大学生活，学生对于自身的身体素质有着 不同与高中的要求。有着对于在自身能力开发过程中的好奇 与敢于尝试，但是却有着一定程度上对于事物了解的不全面 与看法的片面性的特点。
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激 身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通 过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除 去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费 不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
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而梧州瑜伽相对于其它城市起步较晚，对于市场的开拓 程度较低，宣传力度一般。而对于梧州学院的学生而言，瑜 茜茜伽店在梧州学院的宣传手段较为单一，力度不强，在临 近假期的时间里，茜茜在其中发现了商机，并有了在校内进 行宣传的决心。（二）策划目的针对梧州学院学生的消费等各方面情况来制定相应的瑜薏 瑜伽品牌推广方案。使茜茜瑜伽店在梧州学院增加其品牌影 响力，达到广而告之的目的。增加梧州学院学生对于瑜伽和 茜茜这个品牌的了解，认知，从而。使茜茜在梧州学院其市 场占有率得到提升，达到个梧州学院学生和茜茜双赢的局 面。
（三）策划调研方法
以调查问卷形式在梧州学院校道上随机发放，并现场填写。调查问卷相关内容经过细致的讨论，于
2011 年 12 月 1 日中
午在梧州学院十字路口发放。一共发放 210 份，回收 199 份，回收率高达 94%。排除由于随机调查所产生的误差，调查结 果仍是有效，为进行此次瑜薏品牌推广大赛提供了强有力的 资料证明。
二、策划主题与目标
策划主题：让专业成为一种态度
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策划目标：增加茜茜在梧州学院的影响力和品牌效应 三、俱乐部基本情况（一）俱乐部简介
茜茜瑜伽舞蹈健身俱乐部位于梧州市新兴三路 心隔壁汇龙国际广场楼上
号广电中层。场地约有 160 平方米，俱
乐部中设有专门的瑜伽室，会员沐浴室，会员更衣室，会员 休息厅。
茜茜瑜伽舞蹈俱乐部所教授的瑜伽主要是艾杨格瑜伽，艾杨 格瑜伽又为理疗瑜伽，它非常注重人体的正确摆放，生理结 构和骨骼肌肉等功能，强调体位动作精准，有矫正和恢复圣 体的效果。（二）品牌介绍
茜茜
瑜伽 肚皮舞 钢管舞
艾杨格瑜伽 哈他瑜伽
四、营销环境分析（一）行业分析
瑜伽行业在经济类型中算是比较新颖独特的，以瑜伽健
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身为主要商业经营模式在传入中国就短短十余年，吸引了大 量以美体健身减压为主要目的的客户。目前，在梧州瑜伽行 业进驻时间也不长，梧州这个“大蛋糕”吸引了很多商家选 择投身于瑜伽这个行业。
行业竞争日益激烈的瑜伽行业必定要经历“大浪淘沙，筛洗反复”的过程，目前对于瑜伽的需求变化主要来自两个 方面：一个是以白领为主流的消费群体，所构成的变化引起 大众消费需求的变化；二是同一个消费群体的思想观念变 化，引起市场方向需求的变化。
本土瑜伽与国外瑜伽有着发展程度的区别，我们根据上 网收集的资料知道从事瑜伽行业的就业人员来自社会各阶 层，其中不少就受教育程度偏低，经营者对瑜伽行业了解不 多，教练学习瑜伽水平参差不齐。缺少了本身的特有特色。（二）竞争者分析
1．与梧州现有的竞争者之间的竞争
梧州有若干家规模大小不一的瑜伽馆。由于其它因素问 题，瑜伽馆的规模都不是很大。在鸳江丽港号楼四层的瑜
薏美体俱乐部是茜茜瑜伽舞蹈健身馆的一大竞争对手。
首先在价格上，茜茜学习瑜伽的月卡，季卡，半年卡，年卡都略微低于瑜薏，这对于还没有经济实力的学生相对的 诱惑力就有差别。其次，在场地上，瑜薏瑜伽室面临鸳江，而茜茜则身处芝麻城，相对而言，户外风景就略微逊色。再
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者，在师资而言，茜茜瑜伽舞蹈俱乐部的曾茜经理师从印度 回来，在印度学习了正轨系统的艾杨格瑜伽，而瑜薏美体俱 乐部就略微逊色。最后，再起瑜伽流派而言，茜茜所主要教 的是艾杨格瑜伽，艾杨格瑜伽对于学生这块市场来说是比哈 他瑜伽能更吸引客源的。
2.主要流派的竞争
瑜伽主要分为两个流派：哈他瑜伽和艾杨格瑜伽。现有 的瑜伽店主要为哈他瑜伽流派，哈他瑜伽有着在体位练习中 动作缓慢 , 轻柔 , 舒适, 安静等特点。通过练习可协调身体中 的六大系统 , 增强练习者的身体柔韧度和耐力, 对集中力也
会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上 的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。但是 在普遍的教学中，瑜伽老师不会对动作进行详细的讲解，主 要以学生领悟为主。
而艾杨格瑜伽有着纠正体形的功效，其传创始人艾杨格 从濒临死亡到身心健康，他本身就是艾杨格瑜伽的生动自 白。艾杨格瑜伽讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动 作，其中可以使用各种工具完成相应的练习，安全可靠，有 利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体 僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。
对于不了解相关知识的学生而言，哈他瑜伽对于艾杨格 瑜伽有着不小的威胁。
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3.潜在竞争者
对于茜茜瑜伽舞蹈俱乐部而言，它的竞争者不仅仅是同 行业的瑜伽馆，也有着健身馆。虽说有部分健身馆中设立了 瑜伽这项运动，但是对于以瑜伽为主要授课内容的瑜伽馆对 于瑜伽课程的了解程度就相对较好。但是健身馆在宣传方面 比规模小的瑜伽馆花费心思更大。从而对瑜伽馆客源产生了 威胁。
（三）对于消费者的分析
1.梧州学院消费群现状
现在茜茜瑜伽舞蹈俱乐部进行品牌推广的范围主要是 指梧州州学院在校学生。
梧州学院学生对于瑜伽的了解度
梧州学院学生对于瑜伽的兴趣度
很低 较低 一般
12, 6% 27, 14%
人数
只是听说 从没有听说过
50, 25%
很清楚 还算了解
高 22
110, 55% 很高
0
由我们对梧州学院学生的调查可以知道，梧州学院学生 对于瑜伽的兴趣度不高。在 般，在各个选项中占
199 人中有 90 个人兴趣度为一
45%。而另外一个图标就反映出学生对
于瑜伽的了解程度只是“听说”，在调查总体中占 55%。学生 对瑜伽行业的兴趣度不高，了解程度不高。就反映出瑜伽在...---
...---第一次修改
梧州学院的推广力不够，宣传力度不强，不能很好的进行对 于瑜伽的推广，导致大部分学生不了解瑜伽，从而在一定程 度上影响到对于瑜伽的兴趣度。
2.消费者需求分析
主要就用马洛斯需要层次理论对茜茜这一品牌进行分 析。
（1）生理需要
练瑜伽可以获得的形体姿态可以迎合梧州学院学生需 要。在这个现在普遍追求体态优美的群体中，有着对于改变 自身形体的潜在需求。
（2）安全需要
茜茜主要讲授的是艾杨格瑜伽，而艾杨格瑜伽对于形体 自身每块肌肉每块骨骼都有着要求，所以在授课的过程中就 会细致的讲授每一个动作细分到每块肌肉的使用方法。是学 生无需对在学习过程中更加安心。
（3）社交需要
一个优美的形体对于在社交过程中会增加在社交过程 中的自信。
（4）尊重需要
茜茜的核心“瑜伽是一种态度，是一种事业”，茜茜对
于瑜伽的尊重在一定程度上会影响在授课过程中对于每位 成员的尊重和包容。
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（5）自我实现的需要
瑜伽是现今较为流行的美体方式，对于对潮流较为敏感 的学生吸引力较强。学习瑜伽会让学生在对自身价值有着更 深刻的认可，而瑜伽背后所带来的深厚内涵会使学生产生一 定的满足感。五、SWOT分析
（一）优势 3.专业优势突出
茜茜瑜伽舞蹈俱乐部经理曾茜，师从印度艾杨格瑜伽老 师艾杨格，有着一般瑜伽馆没有的专业优势。
4.价格合理
茜茜瑜伽舞蹈俱乐部在价钱上对于学生有着额外优惠。次卡 20 元，月卡 128 元，季卡 458 元，半季卡 668 元。相对于其它瑜伽馆而言有着价钱上的优势。
5.品牌定位明确
茜茜瑜伽舞蹈俱乐部的品牌定位是“让专业成为一种态 度”，明确了茜茜是一家专业的瑜伽授课基地。
（二）劣势 2.宣传力度不够
在梧州学院内宣传力度不够，以至于在梧州学院的学生 对于茜茜瑜伽舞蹈俱乐部的认知不高，从而未能产生一定规 模的品牌影响力。
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2.针对目标人群细分欠缺
由于茜茜主要授课为艾杨格瑜伽，而艾杨格瑜伽在梧州 学院中的潜在消费市场广阔。但是由于学生消费群的经济能 力上的缺陷，而未对梧州学院这一市场进行细分，没有针对 学生群的营销策略。（三）机会
3.市场潜力巨大
梧州学院学生市场对于茜茜而言，市场是广阔的，有着 不多发展的潜力，和潜在消费能力。
4.品牌特色突出，鲜明
艾杨格瑜伽不同于哈他瑜伽的理疗效果明显区分于其 他瑜伽馆，在梧州学院中将会吸引学生群对这个艾杨格瑜伽 的目光与兴趣。
5.消费目标群明确
首先目前茜茜的目光集中在梧州学院学生消费群体上，岁推出的一系列平品牌推广营销组合策略都会符合学生消 费群的特色，针对性强。（四）威胁
1.消费者忠诚度不高
由于茜茜在梧州学院宣传力度不够，造成在学生中知名 度不高，在梧州学院市场中有
55%的学生对于瑜伽只是处于
“听说”阶段。这对茜茜在梧州学院大范围的提高市场占有
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率有着威胁。
2.消费者对于瑜伽的了解度不高
不少学生不了解瑜伽各个流派的区别和功效，从而对瑜 伽这个行业产生误解。认为瑜伽对于自身的效益不大，这也 就会对茜茜瑜伽在校园推广造成了不小的阻力。六、目标市场战略（一）市场细分
根据产品分析中所讲述的瑜伽和我们对瑜伽所做的市场调 查。细分出的学生在整个瑜伽市场中不仅占有很大的比重，也是一个可以挖掘的具有巨大潜力的一个市场。(二）选择目标市场
大学生经过了高考的洗礼，身体也开始出现了各种问题。以前在高中时是没时间，可到了大学之后就有了充裕的时 间。
大学生上网时间的增长，使很多人或多或少在身体上出现 了些症状，如驼背，高低肩，颈椎不舒服等状况。对于女生 而言，穿高跟鞋时间过长就会出现平足，背单肩挎包久了就 会出现高低肩，还有内八外八等走路姿势。对于男生而言，久坐电脑前会对颈椎，肩椎不好，会易造成驼背，等症状。这些症状对于学生体型而言是一个不好表现。的这时要是能 学一下瑜伽那身体不仅得到了舒展，我们也能把时间充分利 用。
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(三)目标市场定位
根据女生想瘦身美体，男生想治愈身体上不同程度的体型 上的缺陷。茜茜舞蹈俱乐部主要以瘦身美体，调理身体为主。将服务做到最优质，适量价格。(四）目标推广
根据我们对茜茜舞蹈俱乐部各方面情况的调查，我们了解 到，茜茜舞蹈俱乐部在学生中认知不高，究其原因，老师刚 从印度回国，宣传力度不够。茜茜舞蹈俱乐部在大众消费群 体中（特别是大学生群体）知名度远远不如瑜薏、上善等品 牌产品。而大学生占市场份额的绝大部分，是市场关注最需 要关注的人群，其品牌宣传的不足大大降低了该俱乐部的竞 争力，阻碍了市场份额的扩大。
根据市场对品牌了解的情况，本品牌的实力状况，我们制 定出了这次在校内品牌推广的目标和具体的市场切入策略。品牌推广目标：
（1）树立“茜茜”良好品牌形象，提高“茜茜”在梧州学 院的知名度、美誉度和忠诚度，让目标消费群对“茜茜”的 了解更深入，营造良好的氛围，创造更大的市场需求，培养 更多的消费者。
（2）针对目标市场，运用多种营销策略，提高市场占有率。（3）通过公关及宣传提高俱乐部的社会形象，品牌形象。七、营销组合策略
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针对目标市场的市场营销分析和 SWOT分析，我们销售
计划的制定，在宏观上符合“茜茜”实事求是的企业原则，微观上符合客观的市场营销环境，包括消费者的需求偏好，市场竞争者。同时要结合“茜茜”的销售特点，以便更好的 实施我们的品牌推广策略和销售目标。（一）营销宗旨： 让专业成为一种态度（二）品牌策略（1）品牌名称：茜茜
（2）品牌建设：品牌内涵：让专业成为一种态度
品牌范围： 艾扬格瑜伽，哈塔瑜伽，肚皮舞，钢管舞
品牌定位：优秀质量，价格适中
（3）品牌塑造
品牌是迈入二十一世纪的入场
劵。如何塑造品牌，制
定依托品牌发展是现代企业极具现实意义的大事。对于此次 的品牌推广大赛，我们将在学生中广泛塑造好“茜茜”这一 品牌，打开学校学生这个巨大潜力的市场。6.保证服务质量
服务质量对于一个服务业品牌而言，就是生命源泉。我们在 此次的茜茜品牌推广中要额外注重茜茜的品牌服务质量，让 消费群和潜在消费群能了解茜茜这个瑜伽品牌。
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7.保证质量
作为一个商家，质量是说明商家好坏的最好依据。这就要求 我们在进行瑜伽试课中要保证课堂的含金量，来通过质量上 的保证来吸引学生消费群的关注。8.多种方式塑造品牌内涵
我们将利用校内低额试课甚至免费试课等等方式来向学生 群传达茜茜瑜伽舞蹈俱乐部的专业。在校内由相关人员组织 爱心瑜伽，在全校范围内进行公开瑜伽授课。利用传单，喷 绘海报，现场讲解等多种方式来进行对茜茜这一品牌的形 象。
（4）品牌包装
无论什么品牌，都要进行包装。以“理疗瑜伽”对茜茜瑜伽 进包装，着重强调茜茜瑜伽的流派是艾杨格瑜伽，而艾杨格 瑜伽对人体有着理疗的作用，能对学生自身不仅仅起到美体 瘦身的功效，还能对其身形体态起到纠正的作用。以前期的包装宣传配上真是的效果来对品牌进行包装，吸引 学生群的眼球。（三）价格策略
为了有效的进行市场营销，增加销售收入和提高利润，商家 要给瑜伽这项课程定一个基本价格。
现金折扣：当学生一次消费金额超出一定范围内就可以给予 现金折扣。-...---第一次修改
数量折扣：对于以团体形式来报名参加瑜伽课程的学生可以 给予在价格上面的优惠。（四）整合促销策略 9.现场促销策略
为了能刺激梧州学院学生的参与度，达到品牌推广的效果，我们经过市场调研分析准备了以下几种促销方式。（1）惠顾赠送促销
为了增加茜茜瑜伽舞蹈俱乐部的客源，我们可以采用赠送开 卡客户小礼品的方式，来让顾客享受到艾杨格瑜伽与众不同 之处的同时能得到一些心理上面的满足。
具体的方法有：赠送在促销期间开卡的用户艾杨格瑜伽瑜伽 光盘，或者小挂件。（2）创意广告促销
在校内做免费试课的时候，在较为广阔的中楼草坪处身着瑜 伽服，在阳光下，享受瑜伽，体会瑜伽。（3）现场演示促销 6.文化促销
使用艾杨格瑜伽深远的文化背景，来以文化吸引学生群。可 以在学校内做个瑜伽文化讲座，来丰富学生对于瑜伽的了解 度，从而增强商家的文化背景。7.体验促销
在校内以公开课的形式来向学生免费上瑜伽公开课，让学生-...---第一次修改
能亲身体验瑜伽，从而来增加瑜伽在校园内的影响力，并在 公开课中表现良好的学生中选取瑜伽助理。来刺激学生对于 瑜伽的热情。（五）渠道策略
使用直接渠道和间接渠道相结合。
直接渠道： 在梧州学院内进行瑜伽公开课，直接面对学生群，达到一个直接接触的效果。
间接渠道：通过传单，喷绘海报等较为传统的宣传方式进行 宣传。八、宣传方案
学生已经离不开网络，网络时时刻刻影响着我们学生的生 活。创办相关网站，将品牌信息利用网站宣传出去，还可以 开利用网络的便利性来实行网上报名。利用网络宣传的手 段，设立贴吧，网站，微博，博客来对茜茜瑜伽舞蹈俱乐部 的动态进行宣传，从而达到一个宣传的效果。
（一）宣传目的：提高茜茜知名度，扩大茜茜市场占有率。（二）宣传目标人群：梧州学院学生（三）宣传主题：让专业成为一种态度（四）宣传口号：不一样的瑜伽，不一样的美丽（五）特色定位：瑜伽，不一样（六）活动开展时间地点： 地点：南楼 6 楼空地处-...---第一次修改
时间： 2011 年 12 月 3 日 15:00-16:00（六）具体方案 10.前期准备
（1）召开小组会议讨论负责事项，确定小组负责人。小组 分为宣传组，物资准备组，现场机动组。
（2）拟定免费公开授课的宣传前期所需要的物资准备和资 金预算。
（3）相关负责人在会议结束后写好完整的活动策划。（4）物资准备小组做好场地，音响等租借。
（5）宣传组做好开课前的宣传手绘海报，喷绘海报，传单 等。
11.活动当天工作安排
（1）宣传组做好宣传板引导学生工作。（2）物资准备组保证音响的正场使用。
（3）现场机动组负责维护现场秩序，保证公开课的顺利进 行和当学生过多时的安全维护工作。
（4）公开课结束后，现场机动组负责组织学生有秩序安全 离开现场，保证老师的安全问题。12.活动后期
（1）宣传组要负责对所有宣传物品的维护工作。（2）物资准备租负责将所借用物资归还给相关组织。（3）现场机动组负责公开课后期对于授课地点的清理工作。-...---第一次修改
（4）宣传组负责一幅手绘海报来反馈公开课的效果，达到 后期宣传的目的。13.具体工作按排 总负责人：廖梦丹 具体负责人：李艳艳
刘胡琴
物资准备组组长：廖梦丹（***）
负责有： 音响 2 台，南楼 6 楼的借用申请，老师的联系工作，体育馆 3 楼空地处的申请联系工作，借瑜伽垫 宣传组组长：刘胡琴（***）
负责：前期的手绘海报，喷绘海报，传单的制作和打印，活 动开展期间的指引牌，活动后期的公开课效果反馈手绘海 报。
现场机动组组长：李艳艳（***）
负责：现场秩序的维护，公开课结束后的学生引导离开的工 作，老师安全的负责。
医疗小组组长：廖梦丹（***）
负责：当天的医疗药品的准备，和现场发生突发事件的处理。14.资金预算 传单 1500 份
1500*0.1=150
10*2=20
元 元 元
200
元 30 张。
手绘海报 2 版（100cm*100cm）硬纸板 5 张
3*5=15 喷绘海报一张（120cm*70cm）
0-...---第一次修改
不可预计 总计
15.宣传效果预测
485
元 元
我们结合瑜伽要亲身体验才能知道其特色的特点来组织此 次的免费公开课。让学生能用身体的真实感受来体验到茜茜 瑜伽的那与众不同的瑜伽。
首先，对于学生而言，免费的公开课吸引力并不小，这样 就会吸引到很多学生的目光与此次瑜伽公开课上，也为后期 的手绘海报带来的关注度做下了伏笔。其次，瑜伽是门文化 也是门艺术。亲身体验瑜伽博大的文化底蕴的同时用自己的 实在经历来感受瑜伽吸引人的地方。
在活动开展前期和后期都做了大量的宣传工作，在为当天 瑜伽公开课带来了巨大的潜在消费群。16.注意事项
（1）在活动开展期间一切听从总负责人的指挥，有问题及 时反馈至相关负责人处。
（2）在活动期间注意自身安全，要保证饮食饮水和适量休 息。
（3）如发生突发事件要及时反馈，灵活处理。
（4）如若在当天发生不可避免的突发事件，按照相关应急 预案处理。
（5）当本组人员不足时可以向其它组请求支持。-...---第一次修改
7.应急方案
（1）倘若无法使用南楼 6 楼场地，变更地点为体育馆 场地。
（2）在活动开展期间，若发生学生晕厥等状况，要立马采 取急救措施，要拨打 120。
（3）若老师身体出现突发状况，要及时求助与相关单位。（4）若无法使用相关音响等硬件设施，使用之前准备的 第二套设备。九、参考文献
《消费者行为分析》 中国营销总监职业培训教材编委会着 《营销调查》主编：韦箐 十、附录(一）商家的建议
8.在我们的市场调查中，发现茜茜舞蹈俱乐部的知名度不 高，很大原因是宣传度不够。而瑜伽属于近几年的热门活动，我们认为茜茜舞蹈俱乐部可以多进行广告宣传，将瑜伽推荐 给大多数人。
9.消费者多在其它舞蹈俱乐部，但所学与茜茜不同。因此我 们建议俱乐部多开展市场推广，引导新观念，树立新概念，让更多的人可以享受到瑜伽的魅力所在。
10.消费者学习瑜伽，最看重的是效果。我们建议商家可以以 自己周边练瑜伽学有所成的老师朋友来给大家展示。-...楼
胡少平
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（二）市场调查报告
有关梧州学院学生对瑜伽了解的调查问卷
17.请问您的性别 A 男 B 女
调查人群性别比例
40%
60% 18.请问您是大几的？ A 大一 B 大二 C D 大四
调查年级段
80
50
210
大一
大二
大三
大四
19.请问您目前处于哪个年龄段？
A 19 以下 B 20-22 C 23...男性 女性
大三
人数
以上
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调查年龄段
10%
18%
19以下 20-22岁 23岁以上
72% 20.请问您是哪个系的？
调查人群系别3% % 5% 3% 10%
8% 12%
39%
12%
外语系
工管系 电子系 计算机系 中文系 法管系
艺术系 数理系 经济系
21.请问您平时喜欢运动吗？ * A 喜欢 B 还可以
喜欢运动的人数
C 不喜欢
100
0
122
喜欢 还可以 不喜欢
22.请问您平时会选择哪种运动来放松心情？
...---A 游泳 D其它
B 健身 C 瑜伽-...---第一次修改
梧州学院学生喜欢的运动分类
100
0游泳
健身
瑜伽
其它
人数
23.请问您对瑜珈的兴趣度是？
A 很高 B 高 C E 很低
一般 D 较低
梧州学院学生对于瑜伽的兴趣度
很低较低
一般 18 高 10 很高
0
人数
24.请问您对瑜珈了解吗？ A 很清楚 B 还算了解 D从没有听说过
C 只是听说过
对瑜伽的了解度11
很清楚 61
还算了解 只是听说过 从没有听说过
25.您认为每周练瑜伽几次比较合适？ A1 次 B 2 次 C 3 D4次以上
...次
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每周练瑜伽次数最为适合10%
15%
1次 2次 3次
33%
4次以上 42% 26.请问您每阶段花费在瑜伽上消费是？ A100 元以下 B100-200 元 C 200-300 D300以上
每阶段花费在瑜伽的标准
元
9% 7%
100元以下 100-200 200-300
300以上
29%
55% 27.您认为瑜伽会所应提供的基本服务是（可多选）：
A 专业的瑜伽课程 B 个性化的服务 C 关注会员的需求 D 良好的练习环境 E 交流的平台 F 其它：＿＿＿＿＿＿＿＿
瑜伽会所提供的基本服务
5%0%
20%
27%
专业瑜伽课
个性化服务 关注会员需求 良好的练习环境 交流平台
其它 23%
25% 28.如果选择瑜伽来锻炼身体，您的主要目的是（可多选）： A 纤体塑身 B 安抚情绪，减压 C 强身健体，改善亚健康状态 D兴趣爱好 E 流行，身边有许多朋友在练习瑜伽
...----...---第一次修改
选择瑜伽的主要目的90
50
纤体塑身
安抚情绪 强身健体 兴趣爱好 流行趋势
0
纤体塑身 安抚情绪
强身健体 兴趣爱好
流行趋势
29.影响您选择瑜伽会所的重要因素是（可多选）：
A费用 B 课程的时间安排 C 交通是否方便 D 瑜伽会所的 环境及服务质量 E 教练的技术水平 F 会所的品牌、口碑 G 其它：＿＿＿＿＿
选择瑜伽会所的重要因素
6%
11% 2%1%
19%
费用 课程时间 交通
环境及服务质量 教练水平 品牌口碑
61% 30.您对哪些瑜伽课程感兴趣？（可多选）
A古典瑜伽 B 冥想课程 C 热瑜伽 D 普拉提 E 流瑜伽 F 其它 G对这些都不清楚-...---第一次修改
对那些课程感兴趣
对这些都不清楚
流瑜伽 热瑜伽
古典瑜伽
0
20人数
40
6020 31.您还希望瑜伽会所提供哪些附加服务（期待您的创意）： A 小型水吧 B 瑜伽服等相关配套产品的销售 C 小型讲座、PARTY D短信提示 E 美容推拿等 F 其它
希望提供的服务
60 50
40 30 20 10 0
A
B
C
D
E
F
人数
32.您理想的瑜伽会所是怎么样的风格？
A神秘华丽的印度风 B 色彩丰富的东南亚风情 C 明朗舒适的 日韩格调 D 浪漫典雅的欧美风 E 其它：
喜欢瑜伽会馆的风格
1%
19%
印度风 32%
东南亚风情
25%
日韩格调 欧美风
其它
23%...----...---第一次修改
感谢您对我们 L3的支持，L3祝你学习进步，生活愉快！
“精英杯”品牌推广大赛--L3 组合（三）信息反馈
对于我们来说，短短 3天时间我们就完成了这份品牌推广策 划，也许仍有不足之处，但我们 L3相信能坚持下来就是一种 胜利。
此次有关茜茜瑜伽舞蹈俱乐部的品牌推广策划，在前期使用 随机发放调查问卷的形式，获得了一手资料；中期来到茜茜 瑜伽舞蹈俱乐部进行对商家信息的了解；后期就根据这些资 料进行整合。
茜茜瑜伽舞蹈俱乐部有着同行业瑜伽馆没有的特色，而且这 些特色是在一定程度上于梧州学院学生消费群的潜在需求 是相符的。
所以我们 L3相信我们这份策划能给茜茜这一个瑜伽品牌带 来不一样的效益。-.谢谢..再见....---
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第2篇：开办瑜伽班策划书
关于假期创业----瑜伽学习班创业
策
划
书
创业引言：
“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
为丰富在校大学生的课余文化生活，为了锻炼个人及团队合作能力提高。我将组织以“”为主题在假期开办瑜伽班，也想次机会展示大学生对生活积极向上的态度、为将来步入社会打下结实基础！
一、创业简介
1.创业名称：
2.创业主题：
3.创业时间：
4.创业地点：
5.创业目的：
6.创业具体任务：
1）创业前期策划书和工作流程的制定；
2）创业期间人员安排
3）创业中具体事项知道安排
4）创业后期书面总结及表彰结果公示。
7.创业负责人
二、创业步骤
前期：
1、授课前期宣传
2、按计划完成参上课学生加入及确定;
3、课程安排
4、前期宣传工作及宣传板的制定
5、教室的租借
中期：
1、2、现场PPT制作及放映
3、按流程进行
6、创业总结
后期： 创业书面总结，后期宣传
三、创业背景
四、特色创业
五、参与部门
院社团联合会 红十字协会 演讲与口才协会 英语协会 传媒协会 法律协会 心缘社 影音协会 等。
六、经费预算1、2、3、4、总计：
七、预期成效1、2、3、4、八、应急措施1、2、3、4、十、创业可行性分析1、2、3、
第3篇：瑜伽协会活动策划书
瑜伽协会活动策划书
一：活动内容：养生瑜伽的巩固及增加了解
二：活动时间：2011.11.1
5三： 举办单位：广州松田职业学院
瑜伽协会
四：瑜伽是一种时尚健康身心合一的运动，通过在轻柔的音乐声中，舞姿般的动作放松你的心灵、调理身体、塑造良好的体态，建立时尚健康的生活。唤醒沉睡的身体，倾听身体的声音！其中含有舞韵瑜伽，纤体瑜伽，养生瑜伽，普拉提等等的课程动作学习，充分感受瑜伽带来的那份自然的健康！
五：活动目的：为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量！
六：活动简介：瑜伽协会计划在2011.11.15日举办一个养生瑜伽的巩固及增强了解瑜伽的更方面知识，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友！从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度！
七：活动地点及负责人：地点：宿舍楼四栋一楼
负责人：何碧宁
八：活动步骤：
1：活动申请；
2：前期准备：准备好活动的各集资料，如动作，讲解，音乐，保持环境的整洁舒适！
3：宣传通知会员消息，征集各会员对活动有什么建议或意见，以达到更好的效果！
4：在课堂上与会员们充分的交流与沟通，了解各会员的身体状况，以及了解各会员练习瑜伽后的感想感受，为以后的教学方式做好调整。
5最后以最放松的形式让会员们从紧张的运动过后进入放松享受的状态，接下来就是对该活动做一个总结。
九：活动实施：
1：11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，收集好资料；
2：确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展；
3：在开展活动前并向大家介绍本次活动具体流程及开展意义；
十：注意事项
1：保持场地最后的整洁；
2：资料以及各方面收集的意见要认真吸取改正，取长补短；积极配合学院及社团的工作安排。
第4篇：瑜伽协会活动策划书
江苏科技大学第十四届科技文化节
瑜伽协会活动策划书
前言
瑜伽是一种时尚健康身心合一的运动，通过在轻柔的音乐声中，舞姿般的动作放松你的心灵、调理身体、塑造良好的体态，建立时尚健康的生活。唤醒沉睡的身体，倾听身体的声音！其中含有舞韵瑜伽，纤体瑜伽，养生瑜伽，普拉提等等的课程动作学习，充分感受瑜伽带来的那份自然的健康！
一：活动内容：养生瑜伽的知识宣讲赛
二：活动时间：2014.11.15
三：举办单位：江苏科技大学外国语学院
四：活动目的：
为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量！
五：活动简介：
瑜伽协会计划在2014.11.15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友！从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度！
六：活动地点及负责人
地点：江苏科技大学东校区 负责人：张煜
七：活动步骤：
1.宣传安排
1.1由组织部出面租借帐篷2顶，办公室负责同其他社团协调场地； 1.2宣传部对宣传海报进行设计。
要求，撇去以往大红大紫的夸张设计，力求简朴、迎合广大同学（尤其是大一新入学同学），可考虑采用实物模型吸引大家眼球。
1.3宣传部在报名期间以传单形式向过往同学介绍本次活动。要求，禁止使用扩音喇叭等易烦躁工具。
1.4由总会长出面同西区广播站协商，争取广播宣传。
2.比赛场地安排
本次大赛对于赛场噪音处理、音响设备、赛场纪律有着特别高的要求。2.1由总会长与组织部长出面，尽一切可能争取到图书馆学术报告厅的使江苏科技大学第十四届科技文化节
用权。
2.2由组织部、办公室负责大赛现场的秩序维护。
要求，出场号为前10位的参赛队伍入座前阶梯会场，其余队伍按顺序坐在后阶梯会场。各部门干事控制会场纪律，严禁不合乎赛场气氛的其他声音。2.3宣传部早大赛开始前1个小时入场，布置赛场氛围。
要求，力求简单朴素、避免夸张浪浪费。
3.报名工作
3.1报名表力求最简洁。要求，不打宣传口号，只出现大赛内容，将获奖所得奖励放于最显眼处。（宣传部负责排版）
3.2本次大赛因预估选手数量较大，故在报名期间先进行随机选号。
此环节严禁作弊！
4.物品采购
八：活动实践：
1：11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，收集好资料；
2：确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展；
3：在开展活动前并向大家介绍本次活动具体流程及开展意义；
九：注意事项
1：保持场地最后的整洁；
2：资料以及各方面收集的意见要认真吸取改正，取长补短；积极配合学院及社团的工作安排。
第5篇：瑜伽常规活动策划书
四川工商学院校团委学生社团联合会
律动健身协会 瑜伽常规活动
策
划
书
学生社团联合会律动健身协会
2016年3月31日
四川工商学院校团委学生社团联合会
律动健身协会 瑜伽常规活动策划书
一、活动背景
练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。
二、活动主题
瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专汪。
三、活动目的及意义
学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。
四、活动单位
主办单位：四川工商学院校团委学生社团联合会 承办单位：律动健身协会
五、活动时间
星期一中午12：00~13:00,星期三12：30~13：30
六、活动地点
2教2C602
七、活动领导小组及参与人
领导小组：组长：何雪
副组长：宋玉
参与人：律动健身协会所有会员及干事
八、活动流程
活动前期：
通知会员及干事上课的时间和教室，做好准备。所有的干事们包括会长团的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺，活动中期: 学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。
活动后期: 保持场地的整洁，收取各会员意见，便于改进。
九、活动安排
1、活动部负责写活动策划和场地申请
2、监察部负责做好记录，检查人数
3、财务部做好财务收支。
十、经费预算
伍佰元整
学生社团联合会 律动健身协会 2016年3月31日
第6篇：瑜伽策划方案
四十八中学瑜珈社团活动策划方案
瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。
四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。
二、活动概述
■
活动主题：瑜珈健身
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活动时间：2013年3月-6月（每单周周一下午）
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活动地点：学校操场升旗台旁
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主
办
方：四十八中学
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主持老师：陈圣俊
指导老师：方晓利
冯黎
三、活动策略
1、活动目标
此次活动的目标是通过活动提高学生学习兴趣，在宣传瑜珈的同时对瑜珈进行大幅度的宣传，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是瑜伽健身社团；同时，通过此次活动，探索学生的兴趣分类，使更多的人选择瑜珈锻炼。
2、总体策略
为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目标。
3、活动策略
活动目标：通过活动提高瑜珈健身术的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，为学校开展后续社团工作积累活动经验，为顺利实现社团活动提供人员保障和跟进基础；
活动描述：现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈知识问答。
项目描述：
a、现场瑜珈表演（拜日式表演）：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度了解瑜珈。
b、现场讲解和教习：进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习。
c、瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。
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室内活动部分
1、先确定参加人数，然后再预定场地。
2、讲授瑜伽的练习作用和注意事项。
第7篇：瑜伽公开课策划
南昌大学瑜伽公开课策划
一、活动背景：
瑜伽起源于印度，流行于世界。在印度有着渊远的历史，在古印度婆罗门体系中与其有密切的关系。在印度人们相信通过瑜伽可以摆脱轮回的痛苦，实现内在的自我与宇宙的和谐。
瑜伽的含义：是“结合”，有自我实现的含义。不可否认的是练习瑜伽确有许多好处：
1.调节生理，达到平衡。瑜伽强调身体是一个广大系统，而通过瑜伽的体位法，调息等方法，可以调节整个器官的生理器官，达到强身健体的目的。
2.消除紧张，平静内心。瑜伽完全呼吸法，打坐和各种体位法，调节神经系统达到消除紧张。
3.修身养性，特别功法，特别功效。瑜伽提倡一种健康生活态度，加强超越自我的练习，使人充满自信，另外瑜伽对塑型失眠、焦虑和关节炎等症都有非常好的功效。
目前在南昌大学（前湖校区）瑜伽学生联合会于2010年10月15日正式成立，极具年轻和活力于一体。同时不可避免的是，遭遇到诸多的误解和不少人还不是很清楚瑜伽的好处。例如：有许多人认为瑜伽只是女生练的活动；有人认为练瑜伽得要很好的柔韧性；更有些人认为瑜伽的动作都太简单了等等。
刚刚成立的协会，亟需要扩大协会的影响力，吸纳一批优秀的新成员，也需要将瑜伽的精神，益处让更多的人受益。让更多的人了解 瑜伽、练习瑜伽、爱上瑜伽。
二、活动目的：
响应素质教育的号召，丰富校园文化生活，让更多的人了解瑜伽，练习瑜伽，爱上瑜伽，受益于瑜伽。扩大瑜伽协会的影响力，为今后能够为社联出更高质量的节目，为学校展示更丰富、更高水平、更具有生命力的社团丰采。
三、准备阶段：（详细要求见附录1）
（一）、由负责人申请大学生活动中心作为活动场地，确定公开课的时间是xxxx年xx月xx日xx点到xxxx年xx月xx日xx点，授课老师XXX。
（二）、制作宣传海报和横幅，并有工作人员贴海报和挂横幅。（1）宣传海报20张，横幅5*0.5m的要5条，宣传单600份。（2）用展板在商业街口、九食堂、一食堂各贴一张宣传海报，剩余的就贴在各宿舍的楼梯口展板。
（3）横幅分别挂在桥头、九食堂对面、医学院两条、休闲广场。横幅挂三天就有挂横幅的同学收好，放在社联办公室。（4）人员的安排：
1.海报由三名同学制作好，并由四名同学利用中午的空闲时间贴在各楼栋及主要位置。
2.横幅设计由活动负责人制定，并由三名同学负责每天桥头的横幅，两名同学负责天健园的横幅，三名同学负责医学院的横幅。
3.宣传单扫楼式的发放。休闲广场附近楼栋由四名同学负责，天健园由三名同学负责，医学院三名同学负责，每人50份宣传单。
（三）、在公开课的前一天（XXXX年XX月XX日）准备好150张瑜伽垫。由两名同学负责登记借来的瑜伽垫，并做好标示。
（四）、在公开课前一小时工作人员要到场做准备工作。由四名同学负责检查安全设施和音响设备，整理场地，贴好标签和图示。安排两名同学在在门口迎接。
（五）、由一名同学负责两位主持人选择。老师的邀请及出场费由两名同学负责。
（六）、由两名同学负责投影仪，两名同学负责公开课过程中的背景音乐、视频（要能和老师授课内容相匹配）。话筒、音响、服装由三人负责。
（七）、安排5-10名工作人员负责突发事件的预防，维护现场秩序，组织人员进场，以及瑜伽练习的监督和保护。
四、活动开展（公开课流程）
（1）主持人宣讲开场白。（5分钟左右）
（2）老师教授瑜伽课，并简述注意事项。（80分钟左右）（3）主持人详细解说练习瑜伽的注意事项。（5分钟左右）（4）现场互动环节“五小五礼”。（5-15分钟）（5）瑜伽的表演。（8-10分钟左右）（6）会长上台退场感谢。（2-3分钟）注：详细信息见附录1
五、活动后：（1）送老师回去退场，引导学生顺序退场。
（2）活动结束后，有负责现场音乐同学负责投影仪整理。（3）整理场地，退场。
（4）登记瑜伽垫的同学确认瑜伽垫，收好。第二天送回，并谢谢他/她。
六、经费预算：海报20*10元=200。00元
横幅5*25元=125。00元
宣传单600*0.08元=48。000、元
老师出场费：100.00元
租话筒、音响、服装、投影仪费用：0.00元 共计：473.00元
附录：
五个小问题
1.请说出三种不同类型的瑜伽？ 答案有：传统瑜伽 哈达瑜伽 胜王瑜伽 智慧瑜伽 至善瑜伽 音瑜伽 密宗瑜伽 现代瑜伽 高温瑜伽 舒缓瑜伽 双人瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 塑绳瑜伽 塑球瑜伽
2.请说出三种不同的瑜伽体式？答案有：山式、风吹树式、三角式、三角扭转式、加强侧伸展式、树式、祈祷式、顶峰时、骆驼式、战式一式、前驱式、舞蹈式
3.一人做瑜伽的手势，请回答是什么手势？ 智慧手印 能量手印 秦手印
4.一人做一种坐姿，请回答什么坐姿？ 金刚座，简易座，半莲花座，莲花座 至善座
5.南昌大学瑜伽协会成立于什么时候？ 2010年10月15日
神秘小礼物是：瑜伽垫 瑜伽体式图解 瑜伽的背景音乐 瑜伽视频 免费加入瑜伽协会的优先权
第8篇：瑜伽规划书
瑜伽课程初步规划
课程影响：
长期坚持瑜伽练习能够有效改善学生的不良生活习惯，树立健康的生活意识；可有效预防和纠正脊柱的非良性发展，使学生身心放松，减轻疲劳，提高学习效率；可促进内分泌系统和新陈代谢系统的和谐统一，改善人体食欲不振，消化不良，便秘，等慢性疾病；可对身体形态、生理机能和身体素质有很好的改善作用，能够有效提高中学生身体健康水平；可改善中学生心理健康水平，树立健康意识，培养科学的健身习惯。
瑜伽练习对中学生柔韧素质有着极大的影响，特别是对中考内容--坐位体前屈有着极其重要的作用，可以改善现阶段体育课柔韧练习的枯燥性，将会大大提升学生的练习积极性。
课程内容：
一、初级阶段：
1、课程时间：1—15节。（每周两节课，每节40分钟）
2、课程动作：初级瑜伽动作（膝旋转弯曲练习、直角式等)
3、课程目标：使学生体会到通过瑜伽练习给身体带来的变化，提高学生对该课程的兴趣,并通过练习达到放松身心的目的，从而使学生有很好的精神状态，对学生学习的精神面貌有很大改善。
二、中级阶段：
1、课程时间：15—35节（每周两节课，每节40分钟）
2、课程动作：中级瑜伽动作（如拜日式、单腿前屈伸展等）
3、课程目标：培养学生的毅力，改善学生亚健康的现状，并且塑造良好的身体形态，能很好的提高学生身体柔韧性，从而提高学生中考坐位体前屈项目的成绩。
