考试焦虑心理主题班会策划书.doc由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理主题班会策划书”。
2009级语文教育班考试焦虑主题班会
策
划
书
一、活动主题：释放压力，为考试加分！
二、活动背景：面对近期的计算机、自考、教师资格证等考试，我们班的同学或多或少出现了一些考试焦虑，又加上天气比较炎热，很多同学害怕自己通不过考试。为了缓解同学们的考试焦虑，让他们拥有良好的心态去应考，特开展此次心理主题班会。
三、活动目的：
1.学会放松自我，释放考试的压力。
2.在游戏中体验放松自我的快乐。
3.让同学们有个好的心态去应对考试。
四、主办单位：2009级语文教育班
五、活动时间：2011年4月15日星期五（暂定）
六、活动地点：攀枝花学院二教
七、活动对象：2009级语文教育班全体同学
八、活动流程
1.主持人宣布活动开始以及活动的目的2.开始阶段：寻找我的快乐组合。为自己的组取一个名字，想一个口号。（分为五组，每组7人）
3.我型你秀：组内加深了解，打破沉默
4.中间阶段：小组讨论，主题为面对考试，你担心什么（时间10分钟）（主持人可先列举一些例子，抛砖引玉）
5.每组代表在全班分享：我们的担忧
6.主持人选择其中典型的问题要求组内讨论：面对这些担忧有什么解决办法（个数不超过5个，时间为10分钟）
7.小组派代表和大家分享你们组内的解决方法
8.主持人总结：肯定各组的解决办法，提议大家选择适合自己的方法去解决当前的担忧。
9.结束阶段：全体做想象放松或运动操（两项选择其一）。寓意把烦恼焦虑都丢出去。
九、活动场地布置
1.布置效果
构建一个和谐、舒适的环境，让每一位同学都有放松的感觉。
2.所需物品
笔记本电脑一台、音响2个、气球1袋、细绳、双面胶、阿尔卑斯糖、照相机、透明胶
3.负责人：肖悦
4.布置时间：星期五下午六点半
十、活动后期工作
由文雅同学负责把上传照片到群，并将活动总结和相片交心理健康教育中心上传到心理健康教育网。
十一、人员安排
活动总负责：肖悦、邓海军
第一负责人：康罗文、漆菲菲
第二负责人：郑雪娇、蔡雪婷
新闻采集：文雅
物品的租借：郑雪娇
物品采购：漆菲菲、康罗文
活动主持：郑雪娇
活动助手：蔡雪婷
场地的布置：邓海军、李自菲
活动纪律及秩序：李自菲
十二、经费预算
十三、活动注意事项
1、所有布置场地的同学在6：30之前到活动场地。
2、一定要注重分享的过程。
3、问题不要太多但一定要具有典型性。
4、一定要让每个组都加入进来，要注意把他们引入讨论的问题之中。
09语教班
2011-4-1
2附件：
1、寻找我的快乐组合：每个人都抽一张彩色的卡纸，以颜色来分组，在抽到的纸上写出自己的名字，然后组内同学商量要把这些纸恢复原来的形状，贴在黑板上，完成在前三的组有奖。
2、我型你秀
1）这是团体成员间互相连结的游戏，一组8人为宜。
2）组内每个人做一个动作，做好后定格，尽量做到组内成员间的动作不一样，有较大的差异性。
3）组内成员尽量记住其他人的动作。
4）口令：“哼——哼——哈”；动作是：双手随口令拍膝两下，第三下再做自己和别人的定格动作或者拍掌（第一遍做自己的定格动作，第二遍做别人的定格动作，其他人拍掌）。
5）组内确定某人开头（由手心手背、剪刀石头布来确定），在第二遍做到某人的定格动作时，这位就接着做，这样不断地循环。
6）分享。组内分享，组间分享，发现人与人的不同之处，尽快熟悉组员。
7）时间控制在30分钟。
3、放松训练
想象自己躺在草地上，用背部去感觉草的柔软；闻到草和泥土的味道，听到鸟的叫声、溪水流动的声音；望着蔚蓝的天空，空中飘着几朵白云，太阳暖暖地照着你，全身被这种温暖的光包围着，感觉到很舒服、很安全、很放松、，感觉自己和大自然融为了一体了，什么都不用想，什么也不用做，只能静静地体会这些感觉。感觉自己很放松，很舒服。
4、运动操
握拳向左跳就向左扔，向右就往右扔，也可以向地下砸。
