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“做最好的自己，拥抱大学生活”
主题心理班会
系别、班别：水利工程系11级水利工程2班
活动名称：___________________
活动负责人： ___________________
指导教师： ____________________
联系人： ____________________
联系方式（手机）：________________
2012 年月日
大学心理主题班会策划书
为宣传心理健康知识，引导广大学生正确处理人际关系，广西水利电力职业技术学院水利工程2班积极响应校心理委员的号召，深入学生，定于2012年12月13号在教学楼413教室举办“关于做最好的自己，拥抱大学生活”为主题的心理班会。
一、主题心理班会活动名称：水利工程系水工2班“做最好的自己，拥抱大学生活”主题心理班会活动。
二、活动主题（口号）：做最好的自己，拥抱大学生活。
三、活动时间：2012年12月13日
四、活动地点：教学楼413教室
五、活动内容：
1、主持人开讲，介绍本次心理主题班会的活动目的2、通过故事、事例分析引出此次班会主题，注意加强与在场同学的互动
3、进行心理知识竞赛
4、开展班会中的相关娱乐性活动和游戏。
六、活动方式：心理主题班会，心理知识竞赛，“猜猜他（她）是谁”游戏，《男生女生向右转》，心理A与B，分享总结。
七、活动要点：
（1）以游戏的方式加强同学们对心理知识的了解，消除彼此间的隔阂
（2）合理安排活动环节，积极调动活动氛围，使班级每个成员融入活动，以便于让同学们感受到与他人分享的乐趣，增加彼此的信任度，增强班级的凝聚力
（3）考虑一切突发因素，以便于做出相应的措施，使活动井然有序的进行。
八、设计思路：在“心理主题班会”活动中，由辅导员、班主任或者心理委员组织同学们围绕班风建设、校风建设、生涯规划等主题，通过心理知识竞赛、讨论、玩游戏，等形式，让同学们在轻松、愉快的氛围中学习心理知识、认识自我、明确人生目标、增加心灵感悟、增进沟通和交流，促进良好学风的形成。更能通过这次活动放松同学们的心情，劳逸结合，更好的应对期末考试。
九、实施条件：多媒体教室、奖品、气球、糖果、PPT
十、活动过程记录：
（1）准备阶段：确定活动主题、口号，安排好活动内容，熟悉活动流程，在同学间作好宣传工作。
（2）展开活动：时间2012年12月13日晚上7点半，地点教学楼413教室。
【步骤：
1、开场白及暖身活动：“猜猜他（她）是谁”游戏目的：促进沟通交流，活跃气氛，加深彼此的印象。规则：将全班分成6个小组，每个小组派出两位小组成员，一名同学背对着幻灯片向另一个提问，根据另一个同学的回答说出幻灯片放映的那位同学的名字。在规定时间，猜到人数最多组为胜。在紧张、幽默的氛围下，快速搜寻每位同学的相应信息，不失为一种加深相互之间印象的绝招。
2、进行心理知识竞赛，让同学们进行抢答，答对者给予奖励。（知识竞赛题目见附属表二）
3、比赛游戏：男生女生向右转，规则是：随便派请四名女生，四名男生上台。主持人下达命令。按照主持人的命令去做。例如：向右转，抬左手，下蹲等。反应慢者淘汰。剩下最后一人时，给予奖励。（如果同学们反应都很快则游戏升级。执行动作时，与主持人的命令相反。）
4、心理测试：通过心理A与B反映了个人心理，通过对测试题（见附属表一）的选择分析同学们的心理。操作方式：首先由主持人提出问题，下面的同学们在10秒内做出选择；接着由各组的同学们进行抢答；最后主持人给予分析。
5、讨论与分享：围绕预定的心理主题展开讨论，再此基础上总结讨论、统一认识。
6、活动评价及总结：在大学里，生活需要度过三年、四年、或是五年，在不断的学习过程中，大学生经常会出现一些问题。做为一名优秀的大学生，不但要拥有顽强拼搏的精神和较强的专业技术，更重要的是有一个健康的心理。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%——30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传等方式来帮助广大学生，这些方式已经不能满足当代大学生的需求。在竞争力如此之大的现在社会，因就业困难，前程不明朗和竞争压力等等原因下大学生中患忧郁症、夸大妄想症等精神疾病的患病率正在猛增，引发轰动社会的事件多的不胜数，杀人、自杀、迫害等罪错屡有发生。社会学家和有关的专家已经注意到，所以大学生心理健康教育工作在各大高校都不可忽视。因此学校心理健康教育中心组织开展心理主题班会活动，让心理健康走进班级。
现将这次心理主题班会活动总结如下：
一、向同学们介绍本次心理主题班会的活动目的。
二、对一些典型案例的思考及讨论。1.药家鑫事件相关视频的观看2.同学
们针对案例自由发言。
三、开展班会中的娱乐性节目及游戏，以游戏的方式加强同学们对心理知识的了解，消除彼此间的隔阂，增进彼此间的友谊。
四、让同学们做心理测试题，以便同学们了解自己的心理状况。
五、讨论活动心得。
通过这样的班会，这样有意义的活动，不仅增进了我们同学之间的友谊，也释放了同学们心中的压力，揭开了一直困扰他们的心结，还可以感受到大家庭的温暖，让我们以后的日子里不再孤单，让我们更加的团结，不再是一个分散的“集体”。同时也提高了我们班的心理健康知识水平，增强心理健康保健意识。懂得人际交往、建立和谐的人际关系。并且在校园里掀起了关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多人对心理健康引起足够的重视，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
心理的健康很重要，一个人的生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了正确的方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好。
附属表一：
１、你宁愿选择下列哪一种很糗的情形？
A、站在隔壁班的同学面前大喊（给我麦香鱼和小可！）
B、在麦当劳柜台前大喊（我要台北到高雄的自强号两张！）
【解答】：你的小孩个性如何？
A、你将来小孩的个性非常乖巧、服从，不过就是有点太内向了，总是给人软弱好欺负的感觉。
B、将来你的孩子非常活泼好动，对你来说，教育孩子的工作会相当辛苦，你经常要扯着喉咙骂他们。
２、你会选择下列哪一种录像机？
A、只能快速放映的录像机。
B、只能慢速播放的录像机。
【解答】：你会在何时结婚？
A、你是超积极的行动派，只要找到意中人，就会马上摒除所有的障碍，只想跟他生活在一起，很有可能在２２岁左右就嫁为人妇了。
B、你是属于小心谨慎派，就算已经有了心上人，也不会马上急着结婚。你认为必须等到彼此了解后再谈婚事，因此可能会错过好机会。
３、以下两种情形，你会选择哪一种？
A、一个星期都动弹不得。
B、整整失眠一个星期。
【解答】：你是自由恋爱派？还是相亲派？
A、你是属于相亲派，因为你很怕麻烦，觉得靠自己找对象不保险，万一被骗了，受伤的人还是自己，透过相亲的话至少能掌握对方的状况和家世背景，遇人不淑的可能性就可降低。
B、你是标准的自由恋爱派，认为只有自己才清楚自己喜欢什么样的人，你会努力的寻找人生伴侣，就连睡觉做梦时也会想这件事。一旦发现理想对象马上展开行动，俘获他的心。
４、你会选择哪个游戏玩？
A、在火山岩浆中冲浪。
B、撑遮阳伞从高空降落。
【解答】：你们的休闲活动是？
A、你们都喜欢运动式的休闲活动，平常会相谐去打打网球、游游泳或开车兜风，很喜欢做户外的休闲活动。
B、你们两人都喜欢室内休闲活动，假日一到就相谐去听演唱会或音乐会，有空时就一起去看个午夜场电影。
附属表二： 1．下列哪些行为属于心理健康的范围(D)
A．能极力满足个人的需要
B．对自己有过高的评价
C．为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪
D．有充分的自我安全感
2．许又新提出心理健康的操作标准为(B)
A．着重对人的心理状况进行时间纵向发展考察分析
B．通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率
C．以个人的主观体验和内心世界为准，包括良好的心情和恰当的评价
D．具有向较高水平发展的可能性，并且有使可能性变为现实的切实可行的行动措施
3．许又新提出心理健康的体验标准为(C)
A．着重对人的心理状况进行时间纵向发展考察分析
B．通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率
C．以个人的主观体验和内心世界为准，包括良好的心情和恰当的评价
D．具有向较高水平发展的可能性，并且有使可能性变为现实的切实可行的行动措施
4．下列哪种心理属于健康心理(D)
A．抑郁情绪B．不愿与人交往
C．经常感觉自己无能D．遇到困难时，能积极克服困难
5．心理健康在社会交往中可表现为(C)
A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态
B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心
C．有自己喜欢与不喜欢的人
D．接触异性时经常表现为紧张的情绪
6．从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(C)
A．心理活动的耐受力B．心理活动的稳定性
C．心理康复能力D．环境适应脂力
7．有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指(A)
A．人的心理活动的周期节律性B．环境适应力
C．心理自控能力D．社交能力
8．心理健康表现心理的耐受力方面为(C)
A．过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活
B．遇到困难，能够忍受
C．把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折
D．对于同事外入的议论并不在意
9．下列行为哪一项属于心理健康的范围(D)
A．见人都热情相待B．见什么人说什么话
C．经常努力工作D．经常保持乐观的心态
10．郭念锋认为，对突然强大精神刺激的抵抗能力称为(B)
A．心理活动的耐受力B．心理活动强度
C．心理康复能力D．环境适应能力
11．郭念锋认为，对长期精神刺激的抵抗能力称为(A)
A．心理活动的耐受力B．心理活动强度
C．心理康复能力D．环境适应能力
12．观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断，这是以哪种判断观察对象为心理异常(C)
A．医学标准B．统计学标准
C．内省经验标准D．社会适应标准
13．潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制，这一理论来自(A)
A．精神分析学派B．人本主义学振
C．行为主义学派D．认知学派
14．人的心理健康的破坏是人与环境相互作用过程中学习的结果，这一理论来自(C)
A．精神分析学派B．人本主义学振
C．行为主义学派D．认知学派
15．郭念锋认为，当一个人遇到一件愉快的事情时手舞足蹈，欢快的向别人诉说内心的体验，我们称这个人（A)
A．心理活动内在一致性
B．人格相对稳定性
C．心理活动主观世界和客观世界的统一
D．心理活动协调性
16．心理健康的破坏就在于潜能的发展受到阻碍．这一理论来自(B)
A．精神分析学派B．人本主义学振
C．行为主义学派D．认知学派
17．不合理信念对人的认知产生巨大的影响，用不合理的认知模式来评价环境或自我，便会产生心理障碍，这一理论来自(D)
A．精神分析学派B．人本主义学派
C．行为主义学派D．认知学派
18．郭念锋认为，心理活动在时间性方面有近期发生而不太可能持久的特点，内容只局限在事件本身，反应强度不强烈，没有影响思维逻辑性，称为(D)
A．神经症B．心理紊乱
C．边缘状态D．心理问题
19．郭念锋认为，心理障碍持续时间较长，反应强度强烈，影响思维逻辑性的心理活动属
于(B)
A．心理问题B．心理紊乱
C．边缘状态D．神经症
20．郭念锋认为，心理障碍持续时间，反应强度强烈，影响思维逻辑性，但无法纳入精神病学的诊断标准，可能属于(C)
A．心理问题B．心理紊乱
C．边缘状态D．神经症
