我的情绪我做主(教学设计)_我的情绪我做主教案

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我的情绪我做主 阜南一小 李恒

教学目标：

1.认识常见的情绪，认识情绪的几种基本的类型。2.了解调节情绪的方法,掌握有效的情绪调节策略。教学重难点：掌握调节情绪的方法和策略。适用年级：六年级 课时安排：1课时

一、导入

1．游戏：《游戏变奏曲》

游戏规则： 想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：（1）“小雨”——手指互相敲击（2）“中雨”——两手轮拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——跺脚

师：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨„„最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，我们的心情也会像天气一样时而晴时而雨，这就是情绪，欢迎同学们走进今天的心理课堂《我的情绪我做主》。二.认识情绪： 1.情绪的分类：

师：关于人类情绪我们了解多少呢？接下来我给同学们带来一组表情图片，请你们猜一猜这是什么情绪？（生可自由回答）总结：喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪。2.情绪体验：

模拟场景： 请学生先准备笔和纸，根据我讲的小故事来模拟一个场景，在纸上写下你的情绪体验（感受）。

小结：给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。三.视频欣赏：《踢猫效应》 小组讨论交流，谈感受。

小结：人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪，应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪。四.如何缓解情绪压力

1、注意力转移法：就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。

2、适度宣泄法：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱。

3、心理暗示法：

4、自我调节法：过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

5、幽默解嘲法

6、认知改变法

7、放松训练 五.巩固提升:我会做,小组讨论交流,分享感悟.六.小结与作业

喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。作业：思考新的学习方法和策略.六.板书设计: 我的情绪我做主 喜 怒 哀 惧