我的情绪我做主教学设计_我的情绪我做主教案

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我的情绪我做主

钟祥市新堤小学 唐煜

教学目标：

（1）了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。（2）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。（3）掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力。

（4）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。保持积极、乐观、向上的情绪状态。教学重点：

调节情绪的方法。教学难点：

学会并利用调节情绪的方法。教学方法：

讲授法、讨论法、练习法、演示法。教学时间： 40分钟。教学过程：

一、现场测试 1.小调查。

①精神愉快（）

A是 B有时候是 C 不是

②对同学友善（）

A是 B有时候是 C 不是

③别人犯错误时，能从好的角度来解释他们的行为（）A是 B有时候是 C 不是

④总觉得自己能够成功（）A是 B有时候是 C 不是

⑤每天练习至少微笑三次（）A是 B有时候是 C 不是

⑥对无法改变的事实不予理睬（）A是 B有时候是 C 不是

⑦总能找到自我安慰的办法（）A是 B有时候是 C 不是

⑧我对自己的穿着打扮完全失去兴趣（）A是 B有时候是 C 不是

2.根据情绪调查表确定选项后同桌交换打分。

3.奖励能做自己情绪主人的同学一人一个太阳，并展示到心情树上；请不能做自己情绪主人的孩子将白云贴到心情树上。

二、了解情绪

1.通过上面的体验让学生说自己的情绪，师生共同归纳人的基本情绪：喜、怒、哀、惧。2.将情绪分为积极情绪、消极情绪。

3.通过路易斯的故事让学生明白消极情绪给人们带来的影响。

三、学会控制情绪

指名学生讲哭婆婆和笑婆婆的故事，思考：为什么面对同一件事，不同的人会产生截然不同的情绪？学生自由说，教师引出快乐秘笈第一招——换个角度想事情。

四、学会调节情绪

1.让学生分组讨论：还有哪些好方法能缓解消极情绪？ 2.交流好方法。

3.教师点出快乐秘笈第二招——转移注意力。

4.教师教授学生快乐秘笈第三招——呼吸调节法，并体验。

五、学以致用

1.出示：最近，让我感觉不高兴的事情是：______________ _____________________________，当时我的心情是：________ _________________，产生的想法是：________________________。

现在，学了快乐秘笈，我觉得我可以改变。我的想法是： _________________，那我的心情就会：______________________。

2.让学生根据自己的实际情况填写后交流。3.教师送快乐秘诀给学生

4.请贴白云的同学谈上课后的感受，“摘白云变太阳”。

六、总结

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，乐观自信，就一定能成为一个健康快乐的人，做到我的情绪我做主。

板书设计：

我的情绪我做主

拥有积极心态

转化消极情绪