2.2 调控情绪 教学设计 教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“教案调控情绪二”。
教学准备
1.教学目标
教学目标:（1）【知识与技能】 认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。掌握情绪调控的一些有效方法，培养自我调适，自我控制的能力，继而能够比较理智地调控自己的情绪。
（2）【过程与方法】 根据学生实际，积极创建问题情境，启发学生思索，并对材料分析、归纳总结，引导学生认识到情绪是可以调适的，情绪需要调适，并掌握调控情绪的有效方法，培养学生能够运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。
（3）【情感态度与价值观】 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2.教学重点/难点
重点难点: 懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。
3.教学用具 4.标签
教学过程 教学活动:
【导入新课】 老师：教室后面坐了这么多老师，我的心里“砰砰”乱跳，紧张，大家呢？ 学生回答：
老师：先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。你是情绪的奴隶还是情绪的主人？
【新课教学】 首先我们走进情绪万花筒，了解一下什么是情绪？
一、情绪万花筒
1、什么是情绪？情绪是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。举例说明我们的内心体验有很多，也就意味着情绪有很多种。我们把情绪进行归类。
2、情绪的基本类型：喜怒 哀 惧 描绘这四种情绪的词语也有很多，大家能不能找出一些？ 活动：词语大比拼 一个人是不是只有一种情绪？ 播放视频《哭笑自如的宝宝老爸老妈无语了》
3、情绪的特点：多样性和复杂性不同的情绪对人的影响一样吗？ 案例分析：甲乙两个秀才看见棺材后分别产生什么情绪？结果怎样？
4、情绪的作用：积极作用；消极作用在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都有积极影响或消极影响，关键是把握好“度”。活动：心灵体验 彩绘心情 面对这些不良的情绪体验我们应该怎么办？让情绪自由发展？显然不应该。如果那样，人就成为情绪的奴隶。人应该成为情绪的主人，我的情绪应该由我来做主。
二、我的情绪我做主
1、情绪需要调适。调控情绪 喜怒有度
2、情绪可以调适。
3、调适情绪的方法有哪些？（1）输入自我调控的意识 经常自我暗示，自我激励。经常在头脑里提醒自己要保持“自信”或“冷静”。语言特征：“没事，我肯定行的”、“别冲动”、“你行，我也行”等。（2）转换角度看问题 阅读P31 故事二：王大伯的故事 思考：如果你是故事中的“那个人”，你会对王大伯说些什么?（王大伯是如何由忧变乐的？）活动：p35角色扮演“转念之间”（3）用行动调控自己的情绪 活动：说一说，你平时是怎样排解不良情绪的？ 例如小升初考试成绩不理想，你很伤心，那你是怎样调整过来的？请大家注意：宣泄不等于放纵自己的感情，不等于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。宣泄的方式必须是合理的。不能违背法道德和法律规范。
课堂小结 【课堂小结】
知识点:
一、调控情绪
1、情绪“万花筒”（1）情绪是一种内心体验（2）情绪的基本类型：喜怒哀惧（3）情绪的特点：情绪具有多样性和复杂性（4）情绪的作用
2、我的情绪我做主（1）情绪需要调适，也可以调适（2）掌握调控情绪的方法（3种）: ①输入自我调控的意识②转换角度看问题 ③用行动调控自己的情绪
课后习题 《调控情绪》测试题
一、单项选择题
1、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是（）21世纪教育网
A．喜、怒、哀、惧
B．喜、哀、惧、怒 C．喜、惧、哀、怒
D．喜、哀、怒、惧
2、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是（）
A．平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B．不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利 C．良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超常发挥的重要因素 D．只要放松，不要太认真，就会有好成绩
3、著名的教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台损坏了的机器。”对这句话认识不正确的是（）
A．任何人对任何事情都要保持克制的态度
B．学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的 C．人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调控 D．消极情绪对人影响很大，因此，要学会自控
4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做
（）
A．合理发泄法
B．自我暗示 21世纪教育网 C．转移注意力
D．心理换位
5、冰心是蜚声海内外的文学大家。她创作了几百万字的作品，一直活到99岁，成为世纪老人。她在谈到健康长寿之道的时候说：“对我来说，保持健康的方法，不是高营养、吃补药，而是一句话‘在微笑中写作’。我写了一辈子，虽然年纪大了，但从未停笔，心情总是乐观的。”这告诉我们（）
①冰心的长寿得益于保持积极健康的情绪 ②只有名人才能保持积极的情绪 ③积极的情绪有助于事业的成功 ④乐观的情绪有助于身心健康
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②③④
6、面对美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大赦，重获自由，欣喜之余写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”反映了诗人愉悦的心情。由此可见（）
A.人的情绪是复杂多变，难以琢磨的B.人的情绪反映着人对外界事物的态度
C.人的情绪总的来就消极多于积极
D.人的情绪会随着个人境遇和社会环境的变化而变化
7、“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台A．合理发泄法
B．自我暗示 21世纪教育网 C．转移注意力
D．心理换位
为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（）21世纪教育网
A．自我激励
B．改变环境
C．合理发泄
D．心理换位
8、事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。因此在日常的生活、学习和工作中()A．要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取 B．要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦
C．应乐观开朗，不计较任何得失 D．应只做那些自己最感兴趣的事
9、周六是小林的生日，他决定把好友请到家里，但妈妈不太支持。生日当天，妈妈买回了一个蛋糕，小林一看就急了，冲妈妈大喊道：“这么小的蛋糕，我怎么请客，你太抠门了，让我多没面子。”妈妈解释道：“这是冰激凌蛋糕，吃不了会浪费的。”他听不进去，领着同学摔门而去。小林的做法说明（）A．排解不良的情绪只能采取这样的处理方法 B．情绪会影响人们的生活 C．人的情绪是无法控制的D．喜、怒、哀、惧是个人的选择，别人不能干涉
10、一对好朋友在沙漠中旅行，他们带了一个装满水的皮囊。可是，他们没有注意到那个皮囊漏水。等到发现时，只剩下半袋水了。一个说：“真倒霉，只有半袋水了，我们怎么办！”另一个却说：“太好了，幸亏发现及时，我们还有半袋水。”下列理解错误的是（）A．同样的情景，人们会有相同的情绪表现 B．情绪与一个人看问题的角度和态度密切联系 C．乐观幽默的人，往往会有更多的积极健康的情绪 D．改变生活态度能够帮助我们有效调控消极情绪
二、非选择题21世纪教育网
11、情景一
某中考考场，一个女同学在考物理时，因紧张而导致原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。
情景二
七年级（1）班的小强同学在一次期中考试时，本属于自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪，试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真吧试卷订正了一下，并将出错的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。
（1）这两位同学的情绪表现有什么不同？
（2）两类不同的情绪会产生什么不同的行为后果？
