大学教案热身模板（精选5篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“最新大学教案模板”。
第1篇：热身教案
热身教案
拓展训练就是在一个非常轻松而又愉悦的氛围中开始的。
轻松过后，我们迅速进入正题。接下来的时间里，我们要做一个热身活动，分为三个部分，总用时大约120分钟。首先想问大家的是，我们在座的朋友们有参加过拓展训练的吗？又有哪些朋友在这次来之前就已经听说过拓展训练了呢？好，我们先请几位朋友谈一下你们所了解的拓展训练是什么样的„„大家谈得都很好。其实如果想说清楚什么是拓展训练，就要从拓展训练的起源谈起。
在这里我要请两位朋友来帮我画一幅画。（图画描述拓展起源）图画完了，大家一看就明白了，这幅画的背景把我们的思绪拉到了上个世纪的40年代，也就是二战期间的欧洲战场。当年盟军在北大西洋上的补给船队经常遭受到德军潜艇部队的袭击，受到袭击后的军舰损失惨重。因此很多军舰都葬身海底，同事也有很多水手葬身鱼腹，但是军事学家发现，每一次的海战后，总有一小部分船员可以生还的，而这些成功生还的船员又具备了一些共性。大家试想一下，在一望无际的大海上，在冰冷的北大西洋当中究竟是一些什么样的人才能够活着回来？他们会有哪些共同之处呢？
（学员回应）上面大家提到的这些确实是他们共同具备的特点。另外，从年龄上的统计结果来看，这些人基本处于30～40岁的年龄段间，这里我有一个问题，这些人从体力上讲，不是最出色的，从经验上讲，不是最丰富的，那是什么让他们活下来的呢？（学员回应）好，感谢大家的答案，军事学家和我们有同样的结论，那就是这些人有出色的心理素质，强烈的求生欲望以及良好的配合意识。为了让更多的船员能够在海难后成功逃生，为了把这些关键的品质和特点复制和传递下来。1941年，德籍犹太人库尔特·哈恩在其英国朋友劳伦斯的协助下，建立了阿德伯威海上训练学校。在二战期间，这所学校为盟军的海员训练贡献了巨大的力量，随着二战的结束，这座学校也结束了历史使命，但拓展训练这种形式却没有退出历史舞台。
在上个世纪60年代，战后的欧洲经济快速复苏，但同时，激烈的竞争和巨大的压力让很多人不堪重负，有人沉沦了，有人绝望了，有人甚至选择结束自己的一生。这些人的财力未必比别人差，智力未必不如别人，知识也未必逊于他人，真正决定性的区别，在于人的心理。这时，人们想起了当年阿德伯威那所学校的训练方式，通过有针对性的调整，在内容上转化为对经营管理更有帮助的方式方法。于是，拓展训练就这样得到了再次的发展和传承。今天，我们提到拓展训练，应该在旁边加一个标记„„没错，拓展训练是一个注册商标。它的全名叫“户外体验式管理培训”。1995年，人众人教育集团的董事长刘力先生把这种培训方式从国外引进中国大陆，冠以“拓展训练”的中文名称，并注册为公司品牌，经过11年的发展，我们既欣慰又无奈的看到，拓展训练已经成为一个行业的代名词，但是很少有人知道背后的这段故事。
从最开始，我们谈到了拓展训练的起源，谈到了它在中国的发展，回到开始，我们用游戏来解答我们最初的问题，什么是拓展训练。请问在座的各位觉得自己五秒钟能鼓掌多少下？十下？二十下？还有更多的吗？好，那就让我们看看到底能鼓掌多少次。（五秒钟鼓掌小游戏）游戏做完了，想听听大家的感受。（请学员发表）感谢刚才几位的分享，掌声送给他们。我们来做一个比较，请给我两个数字，第一个数字是游戏前我们认为自己可以鼓多少下；第二个是游戏中我们实际鼓了多少下。这说明什么呢？有的朋友说出了关键词，潜力。大家都知道冰山的样子，冰山露在水面上的，只是它的一角。人的潜力也有相似之处。拓展训练的第一个主要意义就在于“挑战自我”。我们通过拓展训练来让自己发现，让自己意识到，原来我们有这么多的优势和没有发掘的能力，只是我们一直不知道而已。拓展训练就是让我们挑战自己，突破自己。我们还有另外一个游戏，这个游戏需要十二名伙伴到前面来完成，名额有限，报名从速。（同心竿：12人排成一个横排，全体右转，尽量靠近，同出左手，食指探出，手臂缩回，用指背和指侧架住竹竿，禁止夹住或勾住，将竹竿从与肩同高的位置降到腰际，过程中不得弯腰，不得蹲下，手指不得离开竹竿，否则返回至起始位置。其他人协助监督或观察进程。）让我们先用掌声感谢刚才的12位朋友。游戏做完了，有的朋友很兴奋，有的朋友似乎在思考，有的朋友在热烈的讨论，那让我们来交流一下，刚才您看到了什么、发现了什么、想到了什么。先请刚才参与游戏的朋友讲讲他们的感受。（请参与者分享，掌声感谢）都说旁观者清，过程中很多朋友在下面出谋划策，现在请他们谈谈体会。（请观察者分享，掌声感谢）谢谢大家精彩的发言，从刚才大家的话语中我也得到了不少启迪，那么我这里有几个问题：首先，我们的目标明确吗？其次，我们的意愿强烈吗？第三，这件事算得上“不可能的任务”吗？第四，我们努力地去做了吗？那我们就必然会成功的吧？这个等式，成立吗？
目标＋意愿＋能力＋规则＝成功（学员回应）
我听到有的朋友说不一定成立，为什么呢？（学员回应）哦，又有朋友说了，这些还不够，还需要别的因素，比如呢？（学员回应，相应书写）现在我们发现，原来想做成一件事情，需要这么多的因素，只是努力，只是满怀热情，恐怕还是不够的。
好，那我的下一个问题又来了，这件事情，几个人做比较容易？（学员回应）嗯，一个、两个，总之，人少好办事，是吧？我们经常感慨，现在社会里，以一当十容易，以十当一太难。而平时的工作当中，恐怕我们更多的，还是要与别人共同完成一件事情，而不是自己单打独斗。怎样把上面提到的这些因素都体现出来，怎样去以十当一，明天的拓展训练里，我们试着去找出答案。好，拓展训练的第二个重要意义就在于此——“熔炼团队”。
在接下来的拓展训练中，我们会像刚才一样，从一个游戏或者说是活动开始；然后，又像刚才一样，请大家来发表自己的观点；各自畅所欲言之后，我们还要就刚才大家共同关注的问题进行一些讨论；而讨论后，我们可能就会得到一些理论性的东西，这些理论又会投入到应用中，去指导我们开展下一项活动。当然，我们期望这些理论的应用，不仅仅限于下一项活动，而是更广泛地在生活和工作中去发挥作用。而在这个过程中，我们是快乐的。这就是拓展训练的学习圈。（画出体验式培训的学习圈）
以上是对拓展训练的介绍，接下来的第二部分，要由大家来完成。刚才我们在进来之前，通过报数已经随机分成了几个小的团队，从现在起，一直到本次培训结束，请大家按照现在的团队活动，不要进行改换或调整。还是想问大家一个问题，大家觉得我们现在算是一个完整的团队了吗？（学员回应）有人说算是，有人说还不算。还需要那些内容才能称得上是真正的团队？（学员回应）好，大家说得很全面，全面得都超过我的想像了。提炼一下大家刚才提到的内容，白板上的这些内容是我们必须的：队员、队长、队名、队徽、队歌、队训。队员，我们已经有了，剩下的五项，我们有一些要求和友情提示。
先说队长，队长有非常重要的责任，比如当我们面对一个新的挑战时，队长就需要挺身而出了，高喊一声：“同志们，我先上！”为大家做一个表率。但另外一方面，队长也有很大的权力，还是同样的场景下，队长也有第二种选择，他可以大吼一声：“同志们先上，我掩护！”所以，友情提示，选队长，要慎重。接着说队名，对于队名我们有如下要求：第一不可以太邪：比如什么拉登队、什么奥姆真理队；第二不要太正：比如三个代表队、两个务必队；第三不可以和时事贴得太近，神五上天时，我们基地的队伍都排到神十了；最后一个要求，不可以用动物的名字，因为这些名字实在是太容易被想到了，试想一下，如果明天我们的基地里这儿一只老虎，那儿一只老鹰，旁边还一群野狼，那就不像培训基地了，而像另外一个地方。接下来是队徽，队徽要和我们的队名有所关联，不能八竿子打不着，风马牛不相及。曾经有一支队伍名字叫“王中王”，请大家猜一下他们的队徽是什么？（学员回应）大家已经想到了，没错，就是一根大大的火腿肠。接下来是我们的队训，队训用来给我们加油鼓劲，一般二到四句，要和辙押韵，琅琅上口，但请注意，关键是要有鼓舞士气的作用。曾经有一支队伍，他们的队训合辙押韵，也琅琅上口，可是用了几次他们就不用了，大家听听他们的队训是怎么说的，一共八个字：量力而行，适可而止。所以，队训一定要能起到激励队友的作用。最后是队歌，队歌一般四到六句即可，可以把大家耳熟能详的歌曲重新填词用作我们的队歌，也欢迎原创音乐。在这个环节上有以下几点要求：第一，队歌应该能够鼓舞我们的士气，建议不要选用缠绵温柔的歌曲。举一个例子，当我们的队友站在高处，两腿瑟瑟发抖的时候，我们就可以唱队歌来为他打气，可是队歌唱出来是这样的：你飘啊飘，你摇啊摇„„本来就是有点哆嗦，结果非被唱下来不可。第二，以下歌曲由于太多次被选用，不可选择，包括：《前进、前进、前进》、《团结就是力量》、《大刀向鬼子们的头上砍去》、《我们工人有力量》、《好汉歌》、《嘻唰唰》、《我们是害虫》。第三，以下歌曲不可以选择，包括：《义勇军进行曲》，演唱国歌应该严肃庄重，同样的原因还有《国际歌》。因为本人个人好恶不允许大家选择的还有一首，《君之代》，相信也没人选的。
那接下来我们就来建设我们的团队。一会儿每支队伍会领到两支白板笔和两张白纸，下面说一下这两张白纸上写什么。第一张白纸，就用来完成我们的第一项内容，介绍我们所有的队员，每位队员需要在白纸上工整地写下自己的名字，后面再画一个图案，这个图案要和你自己的特点、爱好有关联，然后在自己的团队里介绍自己，讲一讲图案的意思，让大家都认识你，记住你。第二张白纸上，要完成剩下的五项内容：先在最上面显著的位置写清楚队名，然后写上队长是谁，再画一个队徽，我们的要求是，队徽的直径不小于30公分，大约占到整张纸的1/3。再下面的位置，我们可以写上我们的队训。队歌的歌词，如果大家认为有必要，可以写在上面给我们自己做提示之用。既然拓展训练是要挑
战自我，熔炼团队，我们就从团队建设开始，给大家三十分钟时间完成以上内容。三十分钟后，我们回到这里展示，展示程序如下：首先，隆重推出本队队长，注意，是推出，不是抛出，要注意安全第一，千万不能晚上回去之后紧急召开会议，说队长已经不能用了，再选一个吧。接下来，由队长介绍本队的队名，队徽，以及队名的来由，队徽的涵义。最后，全队一起高喊队训，高唱队歌。
以上内容，我说清楚了吗？还有什么问题吗？如果没有问题，现在各队代表来领所需材料，进入团队建设。（团队建设和团队展示）
好，所有队伍已经完成了展示，大家觉得哪个队伍最棒？（学员回应）我发现大家都很有信心，也都不怎么谦虚，希望大家把这份自信，带到明天的培训中，贯穿始终。最后还要给大家降降温，泼一些冷水。培训开始之前，先沟通一些重要事宜。
放在最前面的，是我们认为最重要的，也是大家最关心的，大家觉得是什么？（学员回应）没错，是安全。
安全的第一项：攀爬。一进入基地，我想最先吸引大家视线的就是高高低低的训练架，很多朋友已经按捺不住想一试身手了，我们要求大家在未经培训师许可，或没有培训师陪同的情况下，不得攀爬任何高度的训练器械，这里的任何高度是指1米。（攀岩事故）攀爬之外，我们也提醒大家在训练和非训练时间增强自己的安全意识。（分享案例，踢石头）第二项：烟，我注意到我们有的朋友有吸烟的习惯，这些朋友在接下来的拓展训练里要接受一次挑战了，在这里我们不谈吸烟对健康的影响，只说吸烟对拓展训练的影响。在明天的培训当中，我们会看到基地的训练架上挂着很多保护绳索，这些登山专用的绳索不怕风吹日晒，不怕生拉硬拽，就怕利器的切割和火的灼烧。如果是明火，没关系，我们从外观上就能发现，这条绳索直接报废就好了。但最怕的是吸烟时大家手指轻轻一弹，烟灰上的火星飞溅到绳子内部，发生堙燃。这种损坏，即使最有经验的培训师也无法发现，从而也就产生了安全隐患。所以我们要求大家，训练场地严禁吸烟。另外，拓展训练虽然在户外进行，但仍然是一种培训，回顾是培训的一部分，所以，在回顾的过程当中，也不允许吸烟。第三个不允许吸烟的地方，就是任何教室内。当然，我们也不会要求大家完全的戒烟，当项目结束之后，在休息的时间里，当各位头顶有蓝天，脚下是水泥地，身边有垃圾箱的时候，您是可以吸烟的，但同样请记得在吸完烟后，把烟头掐灭，扔进垃圾箱里。我们常说烟酒不分家，说完了烟，再说酒。酒精能够让人兴奋，可以壮胆。在明天的拓展训练中，会有一些高空项目，可能我们看了之后有一点点心里没底。这时候有的朋友就想了，喝一点酒，壮一壮胆。但是大家别忘了，酒精还有另外一个作用，就是麻痹和麻醉。当您站在八米高的断桥上，搞不好就会做出一些让其他队友感到匪夷所思的动作来。另外，酒精的麻醉作用会抑制我们神经中枢对疼痛的反应，可能自己受了伤，都没有察觉，进而带来更严重的后果。所以，在整个拓展训练的过程中，全程禁酒。我们的餐厅不会给大家提供任何含有酒精的饮料，如果大家自己带来了酒，只能请大家原封不动地带回去。当我们回到市内，朋友们再坐在一起的时候，大家可以开怀畅饮，但是在这里，请不要饮酒。第四项，口香糖。口香糖会影响安全吗？答案是肯定的。咀嚼口香糖的好处有很多，但在拓展训练中，却会带来安全隐患。当我们的伙伴在高空中做出一个惊险的动作时，我们不禁“啊”的一声叫了出来，这一声之后，发现嘴里的口香糖不见了。无论是被吐出来，还是咽到肚子里，都没关系，就怕卡到了气管中，那就非常危险了。因此，处于安全的考虑，请大家在拓展训练进行当中，不要咀嚼口香糖。第五项，服装。大家在来之前应该已经被告知需要穿戴适合运动的服装，那明天的项目中，这些服装就该派上用场了，请大家不要忘记。另外，如果哪位没有穿适合运动的鞋子，包括硬底皮鞋、高跟鞋、靴子、凉鞋，请找到我们的服务员，请她们找来号码合适的运动鞋换上。第六项，健康。我们自己的身体，自己应该最了解。拓展训练中的一些项目会对我们的健康状况有一些要求，患有严重心脑血管疾病的，包括高血压、冠心病一类。患有颈椎、胸椎、腰椎及间盘疾病的朋友；半年内做过大的手术或者手术痊愈未满半年的；有习惯性拉伤、挫伤、扭伤、脱臼及其他运动障碍，包括肘部不能自如弯曲一类的朋友。还有准妈妈们，都请在项目开始之前和培训师进行及时的沟通。我们提倡积极投入到拓展训练的每一个项目当中，但积极不应以牺牲安全为代价。如果您不确定自己是否能参加某个项目，不妨先观察一下其他队友的情况，再做决定。
安全之外，要谈的是环保。基地的小院子虽然说不上特别的漂亮，但还算干净整洁。这是靠所有参训的朋友共同维护而达到的。今明两天基地的清洁，也需要大家的一份力量。不随地扔垃圾，不随地吐痰，相信这些都是大家能够做到的。需要再提醒大家的就是，在明天我们每个人会领到一瓶矿泉水（具体考虑基地、天气情况），矿泉水瓶上会有编号，以免我们喝水的时候拿错瓶子。瓶子里的水喝完了，大家可以在任意一个饮水机前补满，所以，请大家不要扔掉手中的瓶子。并不是因为人众人太抠门了，不舍得多发几瓶水，而是因为塑料瓶子很难降解，尽量减少白色污染。另外，大家在基地餐厅吃的都是自助餐，按需取用，避免浪费，餐后也请各位将餐盘送到回收处。
最后要沟通的是时间。从明天开始，我们就要按照拓展训练的时间表来安排一天的活动了。6：30 起床 6：50～7：20 晨练
8：30～12：30 上午训练 13：30～17：30 下午训练（结合上面时间表介绍要求）
请各位注意的是，其中三个时间是不可以挑战的，如果各位迟到，我们将给大家一些奖励。奖励什么呢？奖励迟到的伙伴锻炼身体的机会。具体方式就不一而足了，可能是俯卧撑，可能是深蹲起，也可能是一些大家没见过的新鲜方式，到底是什么，要看当时培训师的心情。在奖励数量上，我们会根据时间而定，一般是n的立方次。N就是迟到的分钟数，在计时上，我们和中国移动保持一致：不足一分钟的，按一分钟计算；超过一分钟的，算作下一分钟。
刚才我们埋了一个伏笔，说队长有权力，也有责任。如果你恨一个人，也可以选他当队长。原因就要在这里告诉大家了。对于迟到，我们采用连坐制度，一人迟到，全队株连，也就是说，一个人迟到了，整个队伍都要接受奖励，都是n的三次方，而当事人和队长还要加倍，也就是再多一倍。所以，各位队长，如果不希望自己得到那么多奖励的机会，就一定要掌握好时间，不要让任何一个队友迟到。
好了，上面这些内容，就是所有要和大家沟通的，我讲的还有不清楚的地方吗？大家还有什么问题吗？如果没有的话，今天的热身，到此结束，各位，明天见！祝大家晚安！
第2篇：热身教案详细
热身教案
（进入场地前分队，安排队员进入场地入座）
在所有内容开始之前，先向大家问一声好：×××的朋友们，大家下午好！（学员回应）感谢大家的掌声和回应，在我们接下来的拓展训练过程中，大家会遇到培训师很多次的问好，早上好、上午好、下午好、晚上好„„我们只需要整齐、响亮地回答一个字就可以了。让我们再试一次：×××的朋友们，大家下午好！先问大家一个问题，各位现在觉得累吗？
（累……）看来大家一路上还是比较疲劳，那让我们先放松一下，请所有伙伴向右旋转45度，将双手搭在前面伙伴的肩上，先为他揉一揉肩„„再为他捶一捶背„„最后，再给他捏捏腰„„接下来，请各位向左旋转90度，刚才我们的伙伴怎么对待我们，我们现在就怎样回报他，同样的方法：揉一揉肩，捶一捶背，最后捏一捏腰，让他笑一笑。（不累……）看到大家都生龙活虎的，我们先来做一个小游戏（抓手指）。
轻松过后，我们迅速进入正题。接下来的时间里，我们要做一个热身活动，分为三个部分，总用时大约120分钟。首先想问大家的是，我们在座的朋友们有参加过拓展训练的吗？又有哪些朋友在这次来之前就已经听说过拓展训练了呢？好，我们先请几位朋友谈一下你们所了解的拓展训练是什么样的„„大家谈得都很好。其实如果想说清楚什么是拓展训练，就要从拓展训练的起源谈起。在这里我要请两位朋友来帮我画一幅画。（图画描述拓展起源）图画完了，大家一看就明白了，这幅画的背景就是第二次世界大战。在当年的北大西洋上，盟军的补给船队经常遭受到德军潜艇部队的攻击，损失惨重。但是军事学家发现，每一次的海战后，还是有一些船员可以生还的，而这些成功生还的船员又具备了一些共性。大家说说看，他们会有哪些共同之处呢？（学员回应）上面大家提到的这些确实是他们共同具备的特点。另外，从年龄上的统计结果来看，这些人基本处于30～40岁的年龄段间，这里我有一个问题，这些人从体力上讲，不是最出色的，从经验上讲，不是最丰富的，那是什么让他们活下来的呢？（学员回应）好，感谢大家的答案，军事学家和我们有同样的结论，那就是这些人有出色的心理素质，强烈的求生欲望以及良好的配合意识。为了让更多的船员能够在海难后成功逃生，为了把这些关键的品质和特点复制和传递下来。1941年，德籍犹太人库尔特·哈恩在其英国朋友劳伦斯的协助下，建立了阿德伯威海上训练学校。在二战期间，这所学校为盟军的海员训练贡献了巨大的力量，随着二战的结束，这座学校也结束了历史使命，但拓展训练这种形式却没有退出历史舞台。在上个世纪60年代，战后的欧洲经济快速复苏，但同时，激烈的竞争和巨大的压力让很多人不堪重负，有人沉沦了，有人绝望了，有人甚至选择结束自己的一生。这些人的财力未必比别人差，智力未必不如别人，知识也未必逊于他人，真正决定性的区别，在于人的心理。这时，人们想起了当年阿德伯威那所学校的训练方式，通过有针对性的调整，在内容上转化为对经营管理更有帮助的方式方法。于是，拓展训练就这样得到了再次的发展和传承。
从最开始，我们谈到了拓展训练的起源，回到开始，我们用游戏来解答我们最初的问题，什么是拓展训练。请问在座的各位觉得自己五秒钟能鼓掌多少下？十下？二十下？还有更多的吗？好，那就让我们看看到底能鼓掌多少次。（五秒钟鼓掌小游戏）游戏做完了，想听听大家的感受。（请学员发表）感谢刚才几位的分享，掌声送给他们。我们来做一个比较，请给我两个数字，第一个数字是游戏前我们认为自己可以鼓多少下；第二个是游戏中我们实际鼓了多少下。这说明什么呢？有的朋友说出了关键词，潜力。大家都知道冰山的样子，冰山露在水面上的，只是它的一角。人的潜力也有相似之处。拓展训练的第一个主要意义就在于“挑战自我”。我们通过拓展训练来让自己发现，让自己意识到，原来我们有这么多的优势和没有发掘的能力，只是我们一直不知道而已。拓展训练就是让我们挑战自己，突破自己。我们还有另外一个游戏，这个游戏需要十二名伙伴到前面来完成，名额有限，报名从速。（同心竿：12人排成一个横排，全体右转，尽量靠近，同出左手，食指探出，手臂缩回，用指背和指侧架住竹竿，禁止夹住或勾住，将竹竿从与肩同高的位置降到腰际，过程中不得弯腰，不得蹲下，手指不得离开竹竿，否则返回至起始位置。其他人协助监督或观察进程。）让我们先用掌声感谢刚才的12位朋友。游戏做完了，有的朋友很兴奋，有的朋友似乎在思考，有的朋友在热烈的讨论，那让我们来交流一下，刚才您看到了什么、发现了什么、想到了什么。先请刚才参与游戏的朋友讲讲他们的感受。（请参与者分享，掌声感谢）都说旁观者清，过程中很多朋友在下面出谋划策，现在请他们谈谈体会。（请观察者分享，掌声感谢）谢谢大家精彩的发言，从刚才大家的话语中我也得到了不少启迪，那么我这里有几个问题：首先，我们的目标明确吗？其次，我们的意愿强烈吗？第三，这件事算得上“不可能的任务”吗？第四，我们努力地去做了吗？那我们就必然会成功的吧？这个等式，成立吗？
目标＋意愿＋能力＋付出＝成功（学员回应）
我听到有的朋友说不一定成立，为什么呢？（学员回应）哦，又有朋友说了，这些还不够，还需要别的因素，比如呢？（学员回应，相应书写）现在我们发现，原来想做成一件事情，需要这么多的因素，只是努力，只是满怀热情，恐怕还是不够的。
好，那我的下一个问题又来了，这件事情，几个人做比较容易？（学员回应）嗯，一个、两个，总之，人少好办事，是吧？我们经常感慨，现在社会里，以一当十容易，以十当一太难。而平时的工作当中，恐怕我们更多的，还是要与别人共同完成一件事情，而不是自己单打独斗。怎样把上面提到的这些因素都体现出来，怎样去以十当一，明天的拓展训练里，我们试着去找出答案。好，拓展训练的第二个重要意义就在于此——“熔炼团队”。
在接下来的拓展训练中，我们会像刚才一样，从一个游戏或者说是活动开始；然后，又像刚才一样，请大家来发表自己的观点；各自畅所欲言之后，我们还要就刚才大家共同关注的问题进行一些讨论；而讨论后，我们可能就会得到一些理论性的东西，这些理论又会投入到应用中，去指导我们开展下一项活动。当然，我们期望这些理论的应用，不仅仅限于下一项活动，而是更广泛地在生活和工作中去发挥作用。而在这个过程中，我们是快乐的。这就是拓展训练的学习圈。（画出体验式培训的学习圈）
以上是对拓展训练的介绍，接下来的第二部分，要由大家来完成。刚才我们在进来之前，通过报数已经随机分成了几个小的团队，从现在起，一直到本次培训结束，请大家按照现在的团队活动，不要进行改换或调整。还是想问大家一个问题，大家觉得我们现在算是一个完整的团队了吗？（学员回应）有人说算是，有人说还不算。还需要那些内容才能称得上是真正的团队？（学员回应）好，大家说得很全面，全面得都超过我的想像了。提炼一下大家刚才提到的内容，白板上的这些内容是我们必须的：队员、队长、队名、队徽、队歌、队训。队员，我们已经有了，剩下的五项，我们有一些要求和友情提示。
先说队长，队长有非常重要的责任，比如当我们面对一个新的挑战时，队长就需要挺身而出了，高喊一声：“同志们，我先上！”为大家做一个表率。但另外一方面，队长也有很大的权力，还是同样的场景下，队长也有第二种选择，他可以大吼一声：“同志们先上，我掩护！”所以，友情提示，选队长，要慎重。接着说队名，对于队名我们有如下要求：第一不可以太邪：比如什么拉登队、什么奥姆真理队；第二不要太正：比如三个代表队、两个务必队；第三不可以和时事贴得太近，神五上天时，我们基地的队伍都排到神十了；最后一个要求，不可以用动物的名字，因为这些名字实在是太容易被想到了，试想一下，如果明天我们的基地里这儿一只老虎，那儿一只老鹰，旁边还一群野狼，那就不像培训基地了，而像另外一个地方。接下来是队徽，队徽要和我们的队名有所关联，不能八竿子打不着，风马牛不相及。曾经有一支队伍名字叫“王中王”，请大家猜一下他们的队徽是什么？（学员回应）大家已经想到了，没错，就是一根大大的火腿肠。接下来是我们的队训，队训用来给我们加油鼓劲，一般二到四句，要和辙押韵，琅琅上口，但请注意，关键是要有鼓舞士气的作用。曾经有一支队伍，他们的队训合辙押韵，也琅琅上口，可是用了几次他们就不用了，大家听听他们的队训是怎么说的，一共八个字：量力而行，适可而止。所以，队训一定要能起到激励队友的作用。最后是队歌，队歌一般四到六句即可，可以把大家耳熟能详的歌曲重新填词用作我们的队歌，也欢迎原创音乐。在这个环节上有以下几点要求：第一，队歌应该能够鼓舞我们的士气，建议不要选用缠绵温柔的歌曲。举一个例子，当我们的队友站在高处，两腿瑟瑟发抖的时候，我们就可以唱队歌来为他打气，可是队歌唱出来是这样的：你飘啊飘，你摇啊摇„„本来就是有点哆嗦，结果非被唱下来不可。第二，以下歌曲由于太多次被选用，不可选择，包括：《前进、前进、前进》、《团结就是力量》、《大刀向鬼子们的头上砍去》、《我们工人有力量》、《好汉歌》、《嘻唰唰》、《我们是害虫》。第三，以下歌曲不可以选择，包括：《义勇军进行曲》，演唱国歌应该严肃庄重，同样的原因还有《国际歌》。因为本人个人好恶不允许大家选择的还有一首，《君之代》，相信也没人选的。
那接下来我们就来建设我们的团队。一会儿每支队伍会领到两支白板笔和两张白纸，下面说一下这两张白纸上写什么。第一张白纸，就用来完成我们的第一项内容，介绍我们所有的队员，每位队员需要在白纸上工整地写下自己的名字，后面再画一个图案，这个图案要和你自己的特点、爱好有关联，然后在自己的团队里介绍自己，讲一讲图案的意思，让大家都认识你，记住你。第二张白纸上，要完成剩下的五项内容：先在最上面显著的位置写清楚队名，然后写上队长是谁，再画一个队徽，我们的要求是，队徽的直径不小于30公分，大约占到整张纸的1/3。再下面的位置，我们可以写上我们的队训。队歌的歌词，如果大家认为有必要，可以写在上面给我们自己做提示之用。既然拓展训练是要挑战自我，熔炼团队，我们就从团队建设开始，给大家三十分钟时间完成以上内容。三十分钟后，我们回到这里展示，展示程序如下：首先，隆重推出本队队长，注意，是推出，不是抛出，要注意安全第一，千万不能晚上回去之后紧急召开会议，说队长已经不能用了，再选一个吧。接下来，由队长介绍本队的队名，队徽，以及队名的来由，队徽的涵义。最后，全队一起高喊队训，高唱队歌。
以上内容，我说清楚了吗？还有什么问题吗？如果没有问题，现在各队代表来领所需材料，进入团队建设。
（团队建设和团队展示）
好，所有队伍已经完成了展示，大家觉得哪个队伍最棒？（学员回应）我发现大家都很有信心，也都不怎么谦虚，希望大家把这份自信，带到明天的培训中，贯穿始终。最后还要给大家降降温，泼一些冷水。培训开始之前，先沟通一些重要事宜。
第三部分，我们沟通的是时间。
从明天开始，我们就要按照拓展训练的时间表来安排一天的活动了。6：30 起床 6：50～7：20 晨练 8：30～12：30 上午训练 13：30～17：30 下午训练（结合上面时间表介绍要求）
请各位注意的是，其中三个时间是不可以挑战的，如果各位迟到，我们将给大家一些奖励。奖励什么呢？奖励迟到的伙伴锻炼身体的机会。具体方式就不一而足了，可能是俯卧撑，可能是深蹲起，也可能是一些大家没见过的新鲜方式，到底是什么，要看当时培训师的心情。在奖励数量上，我们会根据时间而定，一般是n的立方次。N就是迟到的分钟数，在计时上，我们和中国移动保持一致：不足一分钟的，按一分钟计算；超过一分钟的，算作下一分钟。
刚才我们埋了一个伏笔，说队长有权力，也有责任。如果你恨一个人，也可以选他当队长。原因就要在这里告诉大家了。对于迟到，我们采用连坐制度，一人迟到，全队株连，也就是说，一个人迟到了，整个队伍都要接受奖励，都是n的三次方，而当事人和队长还要加倍，也就是再多一倍。所以，各位队长，如果不希望自己得到那么多奖励的机会，就一定要掌握好时间，不要让任何一个队友迟到。
好了，上面这些内容，就是所有要和大家沟通的，我讲的还有不清楚的地方吗？大家还有什么问题吗？如果没有的话，今天的热身，到此结束，各位，明天见！祝大家晚安！
第3篇：运动热身很重要教案
《运动热身很重要》教案
——（武汉版）生命安全教育五年级第25课
盘龙一小 曾广慧
教学活动背景分析： 1.学生基本情况：
小学生天性好动，热爱运动。但是自我保护意识还很薄弱，特别是在体育课、课外活动时急于锻炼，忽略了热身活动。本课旨在增强健康科学运动意识，学习基本热身知识技能。
2.教学方式：
同过室内课件展示和讲授知识。户外示范热身动作，并由学生亲身参与热身活动掌握热身要领。
教学活动目标：
1.认识准备活动的主要作用、一般形式和科学道理。2.学会准备活动的一些基本动作。
3.培养运动前热身的意识和习惯，传递健康生活新理念。
教学活动步骤： 一、创设情境，引入新知
出示图片1.足球明星们在做准备活动 出示图片2.小明同学在球场上受伤
引导学生思考为什么专业的运动员运动前要做一些准备活动？没做准备活动就进行剧烈运动有什么后果？
从而引出新知：锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。二、深入探讨，增强意识 讨论：做准备活动有哪些好处呢？ 学生结合自身经验讨论交流。
教师总结：1.提高肌肉温度，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性。2.提高内脏器官的机能，以适应身体运动的需要。3.调节心理状态，提高神经系统兴奋性。
学生了解做准备活动的好处，强化学习动机，进而介绍一般准备活动：主要是指一些全身性的练习如跑步、踢腿、弯腰等。以及专项准备活动：主要是指与从事的体育锻炼内容相适应的运动练习。如打篮球之前的运球练习、步伐移动等。
三、联系实际，亲身实践
1、参考健身教练的热身运动，学生可以自己设计一套准备活动。
准备活动旨在让身体各部分动一动，以及拉伸身体筋骨，从而将人体调整到运动状态。伸展运动、体转运动，体侧运动，仆步压腿等基本形式可以让全身得到舒展。
2、在空旷平整处体验热身活动。
注意事项：准备活动的时间与量随体育锻炼的时间和量而定。气温较低时，准备活动的时间和量可以适当增加。准备活动一般先四肢后躯干，由易到难，频率由慢到快，幅度由小到大，量力而行。
教学小结：
做准备活动是参加体育锻炼的良好习惯。热身运动要根据自身情况如体质、身体状况、年龄大小等以及天气情况作出合理安排，选择正确的运动方式，这样才能有效预防运动损伤的发生。运动前的准备活动既是锻炼身体的前提又是防范安全事故的保障。
教学反思与建议： 本课知识讲授可在室内进行。热身运动适合在户外操场进行，需要提醒学生着装恰当，穿宽松无尖锐物品装饰的衣服。
本课为五年级课程，学生人数在40人以内为益。
动作有美感的热身运动更吸引学生，配合音乐编排热身舞蹈更能激发学生学习兴趣。
第4篇：中班健康热身跑教案
中班健康热身跑教案
【篇1：体育课课前热身活动教案】
体育课课前热身活动教案--327寝室：田思、孙琪、李帅、刘婷婷 教材游戏：幸福拱门
目标：锻炼学生的团结协作和竞争意识。锻炼学生的空间感和协调反应能力。
教学过程
准备部分：1、集合，学生向老师汇报人数。2、慢跑热身
3、热身后两列横队集合基本部分：
1、介绍游戏及目的：培养学生团结协作的意识，锻炼学生的方向感及协调反应能力。
2、介绍游戏方法：全班女生分成两队，以手搭手成拱门，肩并肩的形式站好。在拱门外端的一对同学从拱门下钻过去后，被钻的同学们迅速蹲下，第一对同学再从上面成拱门拱到原来的位置站好。依次再到下一对，从下面钻过后再从上面过，每对拱门都要经过上下各一次。
3、介绍游戏规则：在钻的过程中，每一对同学的手始终不能分开。每一对同学必须跑完全程，即每一对拱门要从下从上各过一次。不能偷跑，必须等前一对同学回到原来的位置，下一对才启动。三局两胜制度。
4、游戏惩罚:未获胜的队伍一人下个腰。
结束部分： 1、列队集合2、由教师宣布本堂课内容，任务 3、教师口令指挥开始本堂课的学习
【篇2：匍匐前进教案】
教学设计
一、指导思想
通过匍匐钻过较低障碍的学习，让学生在“摸滚爬打”中勇敢向前，不断突破怯弱、害怕失败的心理障碍，充分挖掘学生战胜困难的潜能，鼓励学生挑战自我，增强自信心和进取心，促进技能与情感和谐发展。
二、教材分析
匍匐钻过较低障碍的学习，要求学生对障碍的空间在瞬间作出迅速判断后，全身协调用力快速通过。动作有一定的难度但又充满了乐趣，能较好的发展学生的协调性、灵敏性。
七年级的学生有着强烈的求知欲望，好学、乐动、富于幻想，乐于展示。但现在的生活环境让他们遇到困难挫折时心理控制和调节能力相对较弱，几乎让他们失去了“摸滚爬打”的能力，造成心理和生理的双重脆弱。
三、教学策略的设计
为了圆满实现教学目标，突出教学重点，突破教学难点，本课按“导学、点拨、分析、强化、评价”的教学步骤进行，并制定了以下教学策略：
1、根据杜威“玩中学”的理论指导，本课主要采用了游戏竞赛的教学策略。通过竞赛激励学生的求知欲，挖掘学生参与障碍跑的各种潜能，提高技能技术。
2、针对初中学生心理状态的特点，设
计了团队协作策略。
3、为了促进学生的全面发展，采用了激励评价策略。激发每一位学生高质量完成过障碍物的愿望，并能把这种愿望付之到团队练习中去。
四、学法的设计
在学法的选择上，主要是引导学生采用了观察法，自主体验法，合作学习法等，帮助学生实现教学预定目标，同时为学生今后学习体育技能，锻炼身体提供学法储备。
五、本课关注点
1、教师角色的多样化。在这堂课中我不仅担任了导演，对课堂整体进行设计组织和调控，而且担当了这堂课的“主持人”和“参与者”，通过有机串连，主动参与，及时点评、鼓励、调度，让学生与老师相融，让师生成为运动的伙伴。
2、课堂评价的多元化。评价时采用师生互评、学生自评、学生互评等方式对个人和小组进行评价，更有利于促进学生个体与总体发展的统一。3、预设、生成一体化。在教学过程中密切关注学生的言行，敏感地捕捉偶发性和隐蔽性信息，随即应变，即时调整预案，促进动态生成。
不足之处恳请各位专家、老师批评、指正。谢谢！
某中学体育与健身学科课时计划 教学进程图示 场地布置图
【篇3：幼儿园体操音乐】
环境布置+招生+家长会+体操+舞蹈+教师培训
【本套资料是集幼儿园早操律动，韵律操，实用幼儿舞蹈，幼师舞蹈，招生，管理，教学，环境布置为一体的需要的实用资料，新学期必不可少。
a、幼儿园环境创设：图片类
1、幼儿园半立体墙式;2、50多款创意照片墙;3、超美的幼儿园;4、儿童画教学资料;
5、环境布置-班级环境等;6、季节环境布置;7、节日环境布置;8、进区规则;
9、精美ppt背景图;10、不同风格的创设;11、名园风采;12、幼儿园各部分环境;13、幼儿园画报;14、幼儿园剪纸;
15、幼儿园教室板报;16、幼儿园教室装饰;17、幼儿园门牌;18、幼儿园墙式;
19、幼儿园区角布置;20、幼儿园手抄报;21、幼儿园手工制作;22、幼儿园手指画;23、幼儿园粘土作品;24、幼儿园展板 b、幼儿园体操、律动视频、音乐
1、幼儿园律动视频：小小猪 送配套音乐 2、幼儿园律动视频：大声唱歌 送配套音乐
3、幼儿园律动视频：小白兔与大黑熊 送配套音乐 4、幼儿园律动视频：我的身体 送配套音乐 5、幼儿园律动视频：拍手舞 送配套音乐 6、幼儿园律动视频：小精灵 送配套音乐 7、幼儿园律动视频：小汽车 送配套音乐 8、幼儿园律动视频：狗狗乐园 送配套音乐 9、幼儿园律动视频：看电视送配套音乐 10、幼儿园律动视频：恰恰恰 送配套音乐
11、幼儿园律动视频：蹦踏踏蹦踏送配套音乐 12、幼儿园律动视频：小小音乐家送配套音乐 13、幼儿园律动视频：彩带舞送配套音乐
14、幼儿园律动视频：快乐小猪 送配套音乐 15、幼儿园律动视频：印度舞送配套音乐
16、幼儿园律动视频：魔术国的节奏 送配套音乐 17、幼儿园律动视频：芭蕾舞 送配套音乐 18、幼儿园律动视频：铃铛舞 送配套音乐 19、幼儿园律动视频：打字机送配套音乐 20、幼儿园律动视频：集体舞送配套音乐
21、幼儿园律动视频：舞动的蛇 送配套音乐
22、幼儿园律动视频：英格兰舞曲（送配套音乐 23、幼儿园律动视频：
24、幼儿园律动视频： 25、幼儿园律动视频： 26、幼儿园律动视频： 27、幼儿园律动视频： 28、幼儿园律动视频： 29、幼儿园律动视频： 30、幼儿园律动视频： 31、幼儿园律动视频： 32、幼儿园律动视频： 33、幼儿园律动视频：
34、幼儿园律动视频：小黄鸭减肥（送配套音乐）我是小指挥
（送配套音乐）唱脸谱（送配套音乐）新年森林舞会（送配套音乐）春天花会开（送配套音乐）跳圆舞曲的小猫（送配套音乐）孔雀舞（送配套音乐）加油歌（送配套音乐）踢踢踏（送配套音乐）竹竿舞（送配套音乐）牧羊人（送配套音乐）动物世界（送配套音 35、幼儿园律动视频：土耳其舞蹈（送配套音乐）
c、幼儿园大、中、小班徒手韵律操一（送音乐）小班徒手韵律操（送体操音乐
1、动物模仿操（视频+体操音乐）
2、袋鼠妈妈上学去（视频+体操音乐）3、小兵操（视频+体操音乐）4、蝴蝶（视频+体操音乐）
5、我们大家做得好（视频+体操音乐）6、momo 带我去飞翔（视频+体操音乐）7、让爱发光（视频+体操音乐）8、快乐颂（视频+体操音乐）9、香水百合（视频+体操音乐）10、刷牙冠军（视频+体操音乐）11、兔子跳跳跳（视频+体操音乐）
12、长江七号爱地球（视频+体操音乐）13、亲亲美人鱼（视频+体操音乐）
二）幼儿园中班徒手韵律操（送体操音乐）14、虫儿飞（视频+体操音乐）
15、宝宝热身操（视频+体操音乐）16、亲亲宝贝（视频+体操音乐）17、披萨（视频+体操音乐）
18、亲亲猪宝宝（视频+体操音乐）19、香草咪咪（视频+体操音乐）
20、shake your body（视频+体操音乐）21、水仙（视频+体操音乐）
22、大家一起喜洋洋（视频+体操音乐）23、水蜜桃的声明（视频+体操音乐）24、功夫高手（视频+体操音乐）
第5篇：体育热身活动韵律操教案
《韵律操》 王风华
教学内容：热身活动韵律操
【教材分析】: 本节课的主题是自编操即韵律操，目的增强学生体质，发展学生的身体素质。课的开始，创设情境（配有音乐）学生在老师的带领下进入生态园模仿动物行走，以达到热身的效果，使学生在轻松愉快的气氛下迅速地进入角色，从而能更好地投入到课堂的学习中来。通过本节课的学习，使学生熟练掌握动作技术。最后，通过游戏培养学生团结合作，勇敢面对困难和战胜困难的精神，从而增强学生的意志力和不畏艰难的精神和竞争意识。
学情分析：教学对象是一年级学生，该班有60名学生，其对基本动作要领不理解，不具有一定的基本知识和技术，其身体状态良好，但是好动，注意力不集中，需要教师的协助才能完成学习。教学目标：
1、认知目标：通过本节课让学生认识自编操，并体验自编操。2、技能目标：通过本节课的内容发展学生的协调性，灵敏性。
3、情感目标：通过本节课的内容，培养学生团结合作下，不畏艰难的精神并增强其竞争意识。
教学准备： 教学器材与场地
篮球场、一台音响、呼啦圈4个、体操8个、皮筋2根、竹竿4根、正方体4个、气球若干
教法指导：
本课以《体育与健康》课程标准为依据，从学生的身心特点及发展需要出发，为增强学生体质。促进健康为目的，以创新情境的形式来激发学生参加体育锻炼的兴趣，促进学生的身体素质的发展。教学过程： 开始部分：
课堂常规：1、集合、整队
2、检查人物及服装
3、宣布本节课内容并提出要求 4、安排见习生
组织形式：成六路纵队集合要 求：学生“快，静，齐”。听指挥，精神饱满。注意力集中。
准备部分：
热身运动：模仿动物走
组织形式：教师领做，围成一个圆圈（音乐伴奏）。
要求：学生积极参与，动作形象。同学间距离恰当，注
意安全，身体进入准备状态，情绪状态佳，注意力集中。
基本部分：
一、自编操：
（一）教师示范教学
1、学生列队练习
2、教师边讲解边示范，教师动作语言形象，以启发学生模仿并练习 3、教师巡视 4、教师纠正错误动作（二）练习
1、分组练习：
（一组和儿组，三组和四组）两两面对站立进行练习，互相指导并纠正，教师巡视。
2、自练：学生原地练习，教师巡回指导，并反馈信息教师鼓励学生。3、集体练习：教师进行集中指导，并提出注意事项。二、游戏：越过障碍
方法：学生分成四组，成四路纵队站立，并面对起跑线。教师示范游戏过程。教师发出“预备”口令后，每组的第一名队员分别走到起跑线上，教师发出“开始”口令时，各组队员开始起跑，越过障碍。当本队前一名队员原路返回时击掌（击一下队员的手掌），下一队员继续越过障碍，一次类推，先进行完得一组为获胜组。
要求：学生按规则进行。
结束部分：
1、放松操（配乐）
2、小结本次课的情况，鼓励学生 3、师生再见 4、收拾器材 七、教学反思：
通过本节课的教学，首先，让我认识到作为一名教师要不断学习，努力提高自己的业务水平和专业素质。在这与时俱进的时代，要革新理念，选择适合学生身心特点的教学方法。充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，才能更好的完成教学任务，同时培养学生的体育锻炼的意识和习惯，为终身体育打下基础。，一、教材设计
二、教学目标
三、学情分析：
四、教法指导：
本课以《体育与健康》课程标准为依据，从学生的身心特点及发展需要出发，为增强学生体质。促进健康为目的，以创新情境的形式来激发学生参加体育锻炼的兴趣，促进学生的身体素质的发展。
五、教学器材与场地：
篮球场、一台音响、呼啦圈4个、体操8个、皮筋2根、竹竿4根、正方体4个、气球若干
六、教学过程：
