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第一课时 人的器官
教学目的：
通过学习这一课，使学生们对自己的身体外表各部有一个简单的认识,并初步了解眼、耳、鼻、口的主要功能。
重、难点：初步了解眼、耳、鼻、口的主要功能。认识身体的各部份。教学过程：
一、你认识我们的身体吗？
看图，老师指出身体的四个部分：头、颈、躯干和四肢。头部又有眼、耳、鼻、口。
二、一个同学上讲台，老师分别指出身体的各部分。再请同学指出同学身体的各部分。
三、我们的身体各部分有什么用呢？（说说做做）
1、请同学们把眼睛闭上，教室里的一切就看不见了。（说说眼睛有什么用。）
2、把酒精、水、醋摆在讲台上，请几个同学上来闻。再请同学把鼻子捂住，于是什么气味也闻不到了，也不能用鼻子闻了。说说鼻子的作用。）
3、请同学用手把耳朵捂住，声音就听不见了。再请同学说说耳朵的作用。
4、把嘴闭上，我们就不能说话和唱歌了。
四、实记。
背诵人体4个部分的名称。
五、作业：
人的身体分为几个部分？ 板书设计：
头（眼、耳、鼻、口）颈 躯干 四肢
第二课时
耳的功用和保护
教学目的使学生懂得爱护耳朵和鼻子的重要意义和方法。重、难点：懂得爱护耳朵和鼻子的重要意义和方法。怎样爱护耳朵和鼻子。教学过程：
一、同学们，大家知道耳朵和鼻子有什么用吗？
（耳朵是用来听声音的。鼻子既是呼吸器官，又是嗅觉器官。）
二、怎样保护耳朵呢？ 注意耳朵的清洁 不用硬物掏耳朵。不扯别人的耳朵开玩笑。不把细小的物品塞入耳内。
定期进行健康检查，患了耳病要及早诊治。
三、观察图中的小朋友有什么不对。
四、怎样爱护我们的鼻子呢？（讨论）
保持鼻腔的清洁，擦鼻涕要用干净的手帕或纸巾。不用手挖鼻孔。防止吸入有毒气体。不要把细小的物品塞入鼻孔
五、图，哪个小朋友做得对，为什么？ 用干净的手帕擦鼻涕的小朋友做对了。
六、请学生谈谈耳朵、鼻子患病的经验。
七、作业：怎样爱护我们的耳朵、鼻子？ 板 书 设 计 耳的功用和保护 听声音
第三课时
健康三要素
教学目的：
通过教学，使学生懂得阳光、空气和水对人体健康的重要意义，并学会如何充分利用这些维持生命存在的基本物质条件。
重、难点：
懂得阳光、空气和水对人体健康的重要。学会如何利用阳光、空气和水。教学过程：
一、板书课题:阳光、空气、水
问：阳光、空气和水对人有什么好处呢？
二、读课文，思考课文内容说的是什么意思。解释：
生命三要素”：人的生命中很重要的三个因素。
三、看图思考：图上的小朋友在干什么？（他们正在充分利用阳光、空气和水。）
四、课外延伸。
你还知道阳光、空气和水有哪些用途吗？ 同学讨论。
如果没有了阳光、空气和水，将会怎样？ 启发想象，让同学们各抒己见。
五：今天，我们懂得了阳光、空气和水是维
持人类生存最基本的物质条件。以后我们要学会充分利用它们。作业：
说一说阳光、空气和水有什么用途。板书设计： 阳光、空气、水 生命三要素
第四课时 “小眼镜”的苦恼
教学目的：
使学生初步了解近视眼的危害和预防近视眼的方法，初步学会正确做眼保健操 重、难点：初步了解近视眼的危害，学会正确做眼保健操。学会正确做眼保健操。教学过程：
一、导课：同学们，有的大哥哥、大姐姐学习成绩优秀，可是在考大学时却因为近视不能考自己有兴趣的专业。所以，近视对学习、生活会带来不好的影响。
二、你知道近视眼是怎样的吗？（看远处的东西看不清楚。）
三、怎样预防近视呢？
1、养成良好的用眼卫生。读写姿势正确，连续读写1小时要休息片刻，看电视要由米以上距离，每隔20—30分钟要休息片刻。
2、坚持体育锻炼。
3、定期检查视力。
4、做好眼保健操。
四、教做眼保健操。
注意找准穴位，手法正确。每节先示范，后操练。小组比赛，评出做得好的小组。
五、作业： 你会做眼保健操吗？ 板书设计： 预防近视
注意用眼卫生；坚持体育锻炼； 定期检查视力；做好眼保健操。
第五课时 爱清洁
教学目的：
通过教学使学生做到饭前便后洗手，经常剪指甲，了解到生水是不卫生的，并培养学生喝开水的习惯。
重、难点：养成饭前便后吸收。不喝生水的习惯。培养学生饭前便后吸收的习惯。教具：显微镜、载玻片 教学过程
一、板书：手的清洁。提问：你觉得你的手干净吗？
（我们用手写字、画画、拍皮球„„手上沾了很多细菌，所以我们要注意手的清洁。）
二、怎样清洁双手呢？
饭前便后要洗手。洗手时使用肥皂。要及时修剪指甲。
保护手帕清洁，做到每天洗，随身带。
三、请一位用作手的同学，从手指上取下脏东西。放在显微镜下让同学们观察，教育学生保持手的清洁。
四、看图。
图上的小朋友为什么要看医生？
教育同学们要养成喝开水或纯净水的习惯。
五、作业： 怎样保护手的清洁？ 为什么不能喝生水？ 板书设计： 手的清洁 饭前便后洗手 不要喝生水
第六课时
不挑食 不偏食
教学目的使学生了解一日应吃三餐，以及膳食要荤素、粗细搭配，以保证营养。重点：使学生了解一日应吃三餐，膳食要荤素、粗细搭配。难点：使学生了解一日应吃三餐，膳食要荤素、粗细搭配。教学过程：
一、导课：同学们，我们每天都要吃饭，你知道一
天要吃几餐饭，每餐应该吃什么吗？学了这篇课文就知道了。
二、学习新课。板书课题，理解题目。
1、自由读课文，想一想讲的是什么。
2、请同学们说一说这首诗歌的意思。
3、说一说：你早、午、晚三餐各吃什么？
4、评一评：谁吃的营养好。
5、读、背诗歌。
三、巩固新课。
1、今天我们了解了一日三餐应吃什么，以及膳食要荤素、粗细搭配，回家后给妈妈提个建议，吃好每一餐好吗？
2、看图，图上的小朋友做得对不对，为什么？讨论回答。
三、作业： 设计一份有营养的早餐。（画图、写字都可以）板 书 设 计
不挑食 不偏食
一日三餐不可少，定时定量很重要，荤素粗细要搭配，保证营养身体好。
第七课时 不随地吐痰
教学目标：
通过学习使学生懂得随地吐痰、乱扔果皮纸屑的危害，培养学生不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑的良好卫生习惯。
教学重、难点：
培养学生不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑的良好习惯。教学准备： 学生预习。教学过程
一、故事导课。
讲猪八戒吃完西瓜后把果皮乱扔，结果自己踩上西瓜皮摔倒的故事。告诉学生，随地吐痰，乱扔果皮纸屑有很多危害。
二、提问：随地吐痰有那些危害？有痰要吐的时候怎么办？让学生讨论。熟读儿歌： 随地吐痰不卫生，痰中细菌传疾病。有痰吐进痰盂里，健康清洁又文明。
三、提问：乱扔果皮纸屑有那些危害？你平时是怎样做的？学生讨论。教唱儿歌： 果皮箱，张大嘴，果皮纸屑丢箱内，从小养成好习惯，环境整洁行为美。
四、你觉得深圳的环境怎样？该做个怎样的市民？ 板书设计： 不随地吐痰
健康清洁又文明 环境整洁行为美
第八课时 不随地吐痰
教学目的：
使学生懂得随地吐痰的危害，培养不随地吐痰的良好卫生习惯。教学重、难点： 随地吐痰的危害性。教学准备：学生收集资料。教学过程：
一、提问学生是否有过随地吐痰的行为？随地吐痰好不好？有了痰怎么办？导入新课。
二、授新课：利用挂图和课文中的插图讲解：
1、痰是人呼吸道里产生的分泌物，它是粘液、细菌、灰尘和坏死细胞的混合物。正常人的痰量很少，当呼吸系统患有传染性急病时，痰中带有很多细菌。带有细菌的痰随便吐在地上，干燥后痰里的病菌变会随尘土飞扬到处传播。痰液除传播肺结核外，流感、白喉、猩红热、流脑等很多传染病都是通过这种途径传播的。
健康人的痰中同样带有很多细菌，随地吐痰同样有害。在公共场所如果痰迹斑斑也极有碍观瞻。
所以，随地吐痰是不卫生、不文明、不道德的行为。
2、有了痰怎么办？
因为痰中带有细菌，所以不要把它咽到肚子里，以免引起胃肠道疾病，要吐入痰盂。没有痰盂时，应将痰暂时吐在手纸或手绢里，然后再将手纸扔在垃圾箱，将手绢洗干净，用开水烫一下晾干再用。结核病患者的痰应该吐在专用容器或手纸中，经消毒焚烧后方可到掉或埋掉。
二、效果考查： 通过学习检查教室内外痰迹是否消失？检查同学之间互相监督不随地吐痰的情况。
板书设计： 不随地吐痰
1、随地吐痰的危害
2、有了痰怎么办？
第九课时 手的卫生
教学目的：使学生懂得保持手的卫生的重要性，养成饭前便后洗手，经常剪指甲，保持手的卫生。
教学重、难点：手的卫生与健康的关系。怎样保持手的卫生。教学过程：
1、上课开始让同学互相检查手，看手是否干净，是否剪指甲，导入新课。
2、授新课，提出问题：
1）脏手吃东西会引起什病？（蛔虫、蟯虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎）
2）什么情况下应洗手？（饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西）3）为什么不能留长指甲？（指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵）
4）结合挂图说说怎样洗手？（要认真、流动水、用肥皂、全洗到、不马虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用别人的东西擦手，更不要在衣服裤子上擦）
5）有感情的领读，齐读课文，完成课后练习
3、效果考查，利用晨检或抽查，检查学生手的卫生；课后了解学生是否养成饭前、便后、劳动后、游戏后洗手的卫生习惯。
板书设计： 手的卫生
洗手：要认真 流动水、用肥皂 全洗到 不马虎 要擦干 勤洗手 不留甲
第十课时
不吃变质的食物
教学目的：让学生知道变质食物对健康的影响。教学重、难点：变质食物对健康的危害。教学过程：
1、导入，日常生活中，我们常常会遇到这种情况： 吃完东西后，肚子很不舒服（疼痛、腹泻、呕吐，请学生谈亲身体验），知道这是为什么吗？是因为吃了不干净的食物为了我们的健康，这堂课就来学习“不吃变质的食物”，板书课题。
2、什么是变质的食物？指沾有细菌、毒素和虫卵的食物，食用这些食物就会引起食物中毒。哪些是容易变质的食物（罐头、水果、肉类等）
3、食物中毒的症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力等，严重的还会危及生命；被污染的食物被食用后，还可引起痢疾、伤寒、肝炎及寄生虫等传染病。
4、怎样预防食物中毒？四人小组讨论、记录，派代表回答。
5、教师小结：吃干净的食物，腐败、有异味、潰烂不洁的食品和水果不能吃，餐具清洁，小摊上的东西不要乱吃，购买食品要注意。
6、学生朗读课文，完成课后练习。
7、效果考查：怎样防止病从口入？ 板书设计： 不吃变质的食物
1、吃变质食物引起的症状和疾病：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力、痢疾、伤寒、肝炎、寄生虫病
2、怎样防止病从口入？
第十一课时 预防夏季传染病
教学目的：使学生了解呼吸道传染病和腮腺炎的传播途径，掌握预防方法。重点、难点：呼吸道传染病和腮腺炎的预防，了解传播途径。教学准备：学生预习，收集资料。教学过程：
一、导课：什么是呼吸道传染病？（流感、白喉、腮腺炎等。）
二、让学生说一说得了呼吸道传染病的感受。
三、怎样预防呼吸道传染病？ 计划免疫。注意卫生。少去公共场所。积极锻炼身体。
四、流行性腮腺炎是怎样传染的？
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种呼吸道传染病，多发于冬春季节。腮腺炎病毒存在与病人地唾液、鼻烟分泌物及被病人的唾液、鼻烟分泌物污染的衣物、手帕、食品、用具等，干燥后病毒可以进入空气引起感染。
五、怎样预防腮腺炎？ 避免与腮腺炎病人接触；腮四安言病人要隔离治疗，病好后才能上学。可煎服板兰根等草药预防。
六、作业：预防呼吸道传染病有那些方法？ 板书设计： 冬季传染病的预防 计划免疫 注意卫生 少去公共场所 会添减衣服 积极锻炼身体
第十二课时
家庭安全
教学目的： 通过本课的学习，使学生了解家庭中的安全常识，掌握正确使用家庭小电器和日常用具的知识。
重点、难点：了解在家庭里怎样注意安全。：正确使用家庭电器和日常用具。教学准备：学生收集资料。教学过程：
一、故事导课：
有一个人在家里用压力锅煮稀饭，米粒把压力锅的出气孔堵住了，正在他等着吃稀饭时，只听见嘭的一声巨响，他永远也吃不到稀饭了。家庭里也有危险，我们在家里一定要注意安全。（板书课题：家庭里的安全）
二、习新课。谈一谈：
1、你见过家里发生不安全的事故吗？原因是什么？你家里有哪些电器？你会使用吗？你家里还有哪些东西容易发生危险？要注意什么？讨论：当你一个人在家时，怎样保证安全？表演：使用录音机等电器。
三、固新课。看插图，讲故事。
四、作 业：
在家里怎样注意安全？ 板书设计： 家庭安全
正确使用电器、用具 防盗
第十三课时 小学生防火自救安全教育
（一）教学目标：通过对火灾事件的了解，知道发生火灾的主要原因，提高学生的防火意识，明确防火自救的重要性。
教学重、难点：通过对火灾事件的了解，知道发生火灾的主要原因，提高学生的防火意识，明确防火自救的重要性。
教学准备：学生预习。教学过程：
一、图片展示，引入新课。
1、展示各种火灾现场图片，师：看了这些图片，你想说什么？你在哪里还看到过这样惨不人睹的场面？有什么感受？（指名后小组交流。）
2、展示另一图片，图中一个男孩子以矫健的身手，协助森林中的动物们从容逃离森林火场等情境。让学生在教师的引导下提出值得探讨的问题，采用指名、小组合作或者同桌交流等方式反馈。如：
1）为什么会发生森林火灾？
2）图片中有几种动物？他们有哪些不同的神情？ 3）那个男孩是怎么样协助动物们逃生的？ 4)其它 „„„„„
3、小结：是呀！天有不测风云，人有旦夕祸福！生命如此美丽，但又是如此脆弱。我们要珍惜宝贵的生命，提高防火意识，象图片中的英勇男孩一样掌握一些自救逃生的方法。
二、引导研读，归纳整理。
1、教师引导学生利用各种途径收集有关“火”的书籍、期刊、报刊杂志等，并加以研读。
2、以小组为单位归纳整理出自己收集到的资料，并制作成防火手册或编一份防火宣传手抄报。如：“火”的可怕，“火”的预防，灭“火”的方法，逃生常识及发生火灾时如何拨打求助电话。
3、手册、手抄报完成后，请老师或家长予以签名、鼓励，并于适当的时间在校园内展示。
三、教师总结。
火灾无情人有情，预防火灾人人有责。
第十四课时 小学生防火自救安全教育
（二）教学目标：学习利用各种方法查阅、收集、处理信息资料，培养学生搜集和处理信息
能力、获取新知识能力、交流与合作能力。培养学生积极主动的参与意识及认真负责的科学态度与科学道德。教学重、难点：培养学生积极主动的参与意识及认真负责的科学态度与科学道德。教学过程：
一、竞赛活动，游戏激趣。（设立主持人，四小组记分比赛。）
1、抢答题。（老师提供部分问题，学生可适当补充。）1）生活中的哪些因素会引起火灾？
2）一旦发生火灾，要迅速拨打什么电话号码？ 3）扑救时是先救人还是救物？先断电还是先救火？ 4）电话报警时要注意报清、报全哪些信息？
5）列举几种逃生方法。如：关门求生、从窗户逃生、安全出口逃生等。
2、判断题。（学生也可补充题目。）
1）禁止学生携带烟花、爆竹、砸炮、火柴等易燃易爆物品。2）有一天，某小学四年级学生到某山林去野炊。3）报警时报警人的姓名和电话号码可以不说明。
4）发生火灾时，不要盲目开窗开门，用湿毛巾、衣服等衣物包住头脑，尤其是口鼻部。5）家用电器起火，应马上关掉电源开关，千万不要往电器上泼水。
3、游戏：编一编防火的拍手歌。如：
你拍一我拍一，拍完南北拍东西。你拍二我拍二，咱俩宣传做伙伴。
你拍三我拍三，禁火场所别吸烟。你拍四我拍四，用火不当会出事。
你拍五我拍五，烟囱坏了快修补。你拍六我拍六，风大失火不好救。
你拍七我拍七，不要玩火做游戏。你拍八我拍八，电线不能随便拉。
你拍九我拍九，火警电话一一九。你拍十我拍十，人人防火要落实。
4、运用自己已经掌握的各种灭火设备知识及灭火方法，组织学生表演模拟灭火（制作道具，学生扮演火魔和灭火英雄。）
5、引领学生在校园内考察逃生路线，并制作逃生路线图和逃生路标。评选出最佳路线图加以记分。
二、全班评比。
三、教师总结。
第十五课时 我们爱整洁
教学目标：
1、教育学生初步懂得什么叫整洁，人和环境为什么要整洁。
2、培养学生爱整洁的良好习惯。
教学重点、难点：在平时生活中如何做才算整洁，培养学生爱整洁的良好习惯。课前准备：教师准备：有关个人卫生、环境卫生的投影片数张。手帕、书包、文具盒、书本等若干件（干净与不干净的），脸盆若干。
学生准备：抹布、手帕、安全剪刀等。教学过程：
一、导入新课：
师：同学们已经是二年级学生了，很多事情已不需要爸爸妈妈帮助了。能告诉大家，你每天起床后都做了些什么吗？（穿衣、扣扣子、穿鞋、系带子„„）
很多同学都非常能干，学会料理自己的事了。那你会整理房间、打扫教室卫生，并保持它们的整齐清洁吗？今天，我们就来学习新的课文《我们爱清洁》，看一看什么叫整洁和怎样做到爱整洁。
二、学习新课
1、在家爱整洁。
⑴齐读课文,领会“整洁”的含义。
⑵了解“按时”的含义。⑶提问：起床后，你做些什么事？怎样做的？
⑷讲述：我们所做的这些事都是围绕着个人卫生来做的。你们看，××同学穿的衣服多整齐，××同学的手、脸洗得真干净，××的头发（小辫）梳得真整齐„„他们真整洁。⑸除了个人卫生做得好，你房间里的被子谁叠？枕头、床单谁铺、谁掸？桌子谁来抹？我们应当自己的事自己做。（看投影片或录像片）
2、在学校爱整洁。了解学校环境整洁的内容与保持环境整洁的方法。⑴清扫教室的步骤是怎样的？
⑵为什么要先开窗户，再洒水、擦黑板、扫地、抹桌椅？不这样做会怎样？步骤颠倒又会怎样？为什么？
⑶老师为什么要夸奖我们？是怎样夸的？
3、身心健康与环境整洁。
1）为什么生活在干净、整齐的环境里才会真开心？
2）怎样才能长久保持这样的美好环境？（指定学生上台表演、操作）
三、小结全课学习内容。
第十六课时
不随地吐痰
教学目的 ：通过学习使学生懂得随地吐痰、乱扔果皮纸屑的危害，培养学生不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑的良好卫生习惯。
重点、难点：培养学生不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑的良好习惯。培养学生不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑的良好习惯。
教学准备：学生预习。教学过程 ：
一、故事导课。
讲猪八戒吃完西瓜后把果皮乱扔，结果自己踩上西瓜皮摔倒的故事。告诉学生，随地吐痰，乱扔果皮纸屑有很多危害。
二、提问：随地吐痰有那些危害？有痰要吐的时候怎么办？ 让学生讨论。熟读儿歌： 随地吐痰不卫生，痰中细菌传疾病。有痰吐进痰盂里，健康清洁又文明。
三、提问：乱扔果皮纸屑有那些危害？你平时是怎样做的？ 学生讨论。教唱儿歌：
果皮箱，张大嘴，果皮纸屑丢箱内，从小养成好习惯，环境整洁行为美。
四、你觉得我们身边的环境怎样？该做个怎样的市民？
第十七课时 换牙的卫生
教学目标：1.使学生知道人的一生有两副牙，乳牙和恒牙。恒牙是永久牙。2.使学生知道换牙的卫生，知道怎样保护牙齿。3.培养学生养成良好的卫生习惯。
教学重、难点：描述牙齿的重要作用和牙齿不健全所带来的不便；引导启发总结学生回答的关于牙齿的保护方法。教学过程：
一、导入新课：
1、猜谜语：
兄弟生来白，队伍排整齐。饭菜全切碎，活儿干得快。你若猜不出，张口他就来。
2、请同学们看看自己的牙齿，发现了些什么？总结讲述我们从6—7个月开始到两岁左右长出乳牙，到12岁左右又长出恒牙。
二、学习新课：
1、同学们，你们能不能说说我们的牙齿的作用？（切断，研磨食物，帮助发音。那么我们没有了牙齿会怎么样呢？）
2、了解牙齿，了解我们的乳牙和恒牙。
3、既然恒牙和我们这么密切又对我们这么重要，那么我们要怎么来保护它呢？
4、①不要咬硬东西。咬硬东西，一是不得力，因为牙还没有长牢，容易造成牙齿错位，影响咀嚼和美观。②不要用手抠和用舌头舔。在牙刚长出时，有点痒，如果用手抠或者用舌头舔，很容易造成牙齿的松动和变形，长得会七扭八歪，形成畸形。③要注意牙齿的卫生。
三、巩固新知：
1、组织学生表演牙齿和蛀牙的节目（节目内容是一个小朋友开始时牙齿很好，但是它不注意牙齿的卫生，经常吃零食，还特别爱吃甜食，结果造成牙齿有了蛀虫，经常牙疼，疼痛难人忍。最后他去了医院，医生帮他治好了牙疼，终于他痛下决心，该掉了乱吃东西的坏习惯，并且经常刷牙，注意牙齿的卫生，慢慢地他终于又长出了新牙。看他多开心啊！）。
2、组织学生到黑板前面来复述牙齿包括的种类和保护牙齿的方法（要求学生能够做到发言大胆积极，果敢，声音洪亮，语言流利，锻炼自己发言的能力。）
第十八课时 一日三餐
教学目标：了解为什么要安排一日三餐，科学安排一日三餐 教学重、难点：了解一日三餐中的科学 教学过程：
一、导入新课
谈话：汽车行驶要加油，人每天活动要吃饭，你们知道是为什么吗？
讲述：一日三餐不仅能给我们的身体加油，还能为我们进行活动提供必备的能量。假如人不吃饭会怎样呢？今天，我们就来了解一日三餐中的科学。（板书：5.一日三餐）
二、学习新课 一日三餐好处多
谈话：每个人每天都需要吃一定量的食物，才能保证一天的活动、学习的需要。为什么要安排一日三餐呢？每日一餐行不行？如果你每天只吃一顿，会有什么样的感觉？一日三餐有又什么感觉呢？
学生讨论并汇报。
讲述：一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下，胃排空食物约需3-4小时，也就是说进食后不到4小时，肚子就会饿了，就又该吃饭了。如果到时你不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。科学安排一日三餐。
讲述：吃饭不仅要定时，还要定量。每个人的胃所能容纳的食物是有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤；吃得太少又会使胃部空磨，引起疼痛感，同样会损害胃。因此吃饭定时定量直接关系到儿童的身体健康。
学习课文第二句话：早餐应该吃得好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。提问：什么样的早餐叫做吃得好？ 中餐为啥要吃饱？怎样才能吃得饱？ 晚餐的“少而精”指的是什么？
清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物等。一日三餐有规律，身体健康发育好。
联系上述内容，说一说你家每日三餐都吃些什么？比一比谁家安排的最合理。
三、巩固和反馈
看一看，你能从下面三幅图中看出各是哪一餐吗？除了时钟可以给你提示外。还可以从哪些方面入手，找出正确答案？
做一做：为爷爷奶奶、爸爸妈妈和自己设计一天的食谱。
二年级健康教案
周 晟 2012.2
