排球准备活动教案模板（精选5篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“排球准备活动教案”。
第1篇：排球课准备活动教案
排球课准备活动教案
一．整队、报数
二．原地徒手操（4*8）
①颈部运动
②扩胸、振臂运动
③体侧运动
④腰部运动
⑤腹背运动
⑥腕踝关节运动
⑦膝关节运动
⑧弓步压腿、侧压腿运动
三．热身游戏：全班围成一个适当的圈，其中有一名学生持球在圈中间站，其他同学按1一x数报数后，记住自己的号数。游戏就开始做，持球人在圈中间垂直向上抛球的同时喊出号数，被喊者就快速出来把球接住，然后再喊其他的号数，依此类推。没接住球或是抛出的球太难接住的人做排球自垫或自传十下
负责人：
第2篇：准备活动教案
准备活动教案
首先,全体集合,然后,围绕场地慢跑两圈.期间,做一下后踢腿、前踢腿、高抬腿以及跨步跳等动作练习。然后在集合，排成广播操队形。并开始以下热身活动。
一、伸展运动
第一拍 双手前平举同时左腿前踢
第二拍 左手往后，左右手成一直线与水平成45度，同时左腿后摆 第三拍 左腿前踢，同时双手斜上举，第四拍 还原成直立。
第五拍 左腿左迈一步，同时双手侧平举，第六拍 双手上举，第七拍 双手后摆，身体微屈，第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。
二、体侧运动
第一拍 左腿左迈一步，同时双手体前交叉，第二拍 双手向上屈纣侧举
第三拍 身体向右弯曲，同时双手上举，第四拍 还原成直立。
第五拍 左腿左迈一步，同时双手上举交叉 第六拍 双手向下屈纣侧举，第七拍 身体向左弯曲，同时双手上举，第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。
三、踢腿运动
第一拍 左腿左迈一步，同时双手上举，第二拍 左手屈纣挂肩右手侧平举，第三拍 右手屈纣挂肩左手侧平举，第四拍 还原成直立。
第五拍 双手上举，同时右腿后踢，第六拍 双手屈纣握拳于体前，同时右腿屈膝于体前 第七拍 同第五拍，第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。
四、腹背运动
第一拍 左腿左迈一步，同时双手侧平举，第二拍 双手上举交叉，第三拍 体前屈双手交叉碰脚，第四拍 还原成直立。第五拍 左腿左迈一步，同时双手上举 第六拍 在左腿后击掌，第七拍 在右腿后击掌，第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。
五、全身运动
第一拍 左腿前迈成弓步，同时双手由体侧上举，第二拍 体前屈双手由前向后摆，第三拍 同第一拍，第四拍 还原成直立。
第五拍 左腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度，第六拍 双手体前屈双拳相对，第七拍 右腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度，第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。
第3篇：排球兴趣小组活动教案
兴趣小组活动排球教案
第一学期
史各庄镇中学 二0一一年九月
目录
第一课时：排球游戏，跳绳比赛 第二课时：正面双手垫球 变向跑 第三课时：双手体侧垫球 起跳摸高 第四课时：下手发球 素质练习 第五课时：上手发球
素质练习 第六课时：正面双手传球
素质练习 第七课时：移动中正面双手传球 素质练习 第八课时：复习垫球、发球、传球 素质练习 第九课时：排球教学比赛 仰卧起坐 第十课时：移动中双手垫球 蛙跳、跳绳比赛 第十一课时：单手垫球 计时交叉步移动练习 第十二课时：原地扣球 原地起跳摸高练习 第十三课时：助跑扣球 助跑起跳摸高练习 第十四课时：排球的基本战术 助跑摸高练习
第十五课时：排球的基本技术、战术运用 计时往返跑 第十六课时：教学比赛
活动简介：
排球是一项集娱乐、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年身心健康发展的有效手段。在活动时，针对青少年特殊的生理、心理特点，采用形式多样、趣味性较强的教学形式，让学生认识民俗体育当中的排球的魅力，从活动中让学生学会排球的基本技术与技能，同时学生能从活动中得到乐趣，收到较好的效果。
在排球兴趣小组活动中，学生能提高学习积极性，同时学生体质也会明显增强，身体素质将会明显的提高，尤其是力量、速度、灵敏度、耐久力、弹跳力等身体素质的提高，大大改善了身体各器官、系统的的机能，提高文化素质，促进学生个性发展，培养优良品德，陶冶美的情操。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力，发扬了团结协作精神。同时获胜了的开心和自豪，正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。
第一课时：排球
活动内容： 排球游戏，跳绳比赛 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生体会在游戏中滑步移动接球的方法
2、发展学生的上下肢协调配合能力，提高学生的身体素质
3、培养学生的顽强、果断勇于拼搏的团队精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场2分钟跑进行热身
2、教师讲解游戏的方法、规则
3、学生分三组进行滑步移动接球的游戏
4、在游戏中学生进行相互学习
5、学生进行跳绳比赛 活动小结：
在本次课的学习中，学生基本掌握了滑步移动接球的方法，也激发了学生的学习兴趣，达到了预期的效果。
第二课时：垫球
活动内容：
正面双手垫球 变向跑 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握正面双手垫球的技术方法
2、发展学生的上下肢协调配合能力与快速奔跑能力，提高学生的身体素质
3、培养学生自主学习的能力和相互协作的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师组织学生进行素质练习：听信号快速转身跑
3、教师讲解正面双手垫球的动作方法 4学生徒手练习垫球动作
5、两人一组持球练习垫球动作
6、学生进行相互学习 活动小结：
在本次课的学习中，学生基本掌握了正面双手垫球的方法，完成本次活动的任务。
第三课时：垫球
活动内容：
双手体侧垫球 起跳摸高 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握双手体侧垫球的技术方法
2、发展学生的身体素质，提高学生的弹跳能力
3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解双手体侧垫球的动作方法
3、学生徒手练习体侧垫球动作
4、两人一组持球练习垫球动作
5、教师组织学生进行素质练习：助跑，双脚起跳摸高练习
6、学生进行相互学习 活动小结：
在本次课的学习中，学生基本掌握了双手体侧垫球的方法，学生的学习积极性强，完成本次活动的教学任务
第四课时：发球
活动内容： 下手发球 素质练习 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握上手发球的技术方法
2、发展学生的上肢力量，提高身体素质
3、培养学生勇敢果断的意志和相互协作的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解下手发球的动作方法
3、两人一组，一人持固定球，另一人练习下手发球，两人互换练习
4、学生进行相互学习
5、素质练习：俯卧撑、立卧撑各20个 活动小结：
在本次课的学习中，学生能掌握所学的知识的技术技能，但个别学生需进一步加强练习，总体来说，完成本次活动的教学任务
第五课时：发球
活动内容： 上手发球 素质练习 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握上手发球的技术方法
2、发展学生的身体素质，提高学生的身体协调能力
3、培养学生勇敢果断的意志和不怕吃苦的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解上手发球的动作方法
3、两人一组，进行上手发球练习
4、学生进行相互学习
5、素质练习：连续的单脚跳
6、连续的双脚跳练习 活动小结：
在本次课的学习中，学生能完成本次活动的学习任务，学习积极性较强，较好的完成本课的教学任务
第六课时：传球
活动内容：
正面双手传球 素质练习：变相跑，跳绳 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握正面双手传球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解正面双手传球的动作方法
3、两人一组，进行传球练习
4、学生进行相互学习
5、素质练习：变相跑练习
6、学生进行跳绳练习 活动小结：
在本次课的学习中，学生对正面双手传球的动作方法的掌握较好，个别学生有待加强练习，总体上完成了本课的教学任务
第七课时：传球
活动内容：
移动中正面双手传球 素质练习：深蹲跳 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握移动中正面双手传球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解移动中正面双手传球的动作方法
3、两人一组，进行传球练习
4、学生进行相互学习
5、学生进行创新练习
6、素质练习：深蹲跳两组，每组20个 活动小结：
在本次课的学习中，学生对移动中正面双手传球的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务
第八课时：复习
活动内容：
复习垫球、发球、传球 素质练习：30米高抬腿加速跑 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球中的垫球、发球、传球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生主动学习、及相互协作的集体主义精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑 2两人一组进行垫球练习
3、两人一组，进行发球练习
4、两人一组，进行传球练习
5、学生进行创新练习
6、教师简单介绍排球比赛规则
7、素质练习：学生进行30米高抬腿加速跑 活动小结：
通过本次课学习，学生对垫球、发球、传球技术的掌握较好，基本都能熟练掌握，完成了本课的教学任务
第九课时：教学比赛
活动内容：
排球教学比赛 仰卧起坐 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生能够熟练掌握排球的各种技术技能，在比赛中能够灵活运用。
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢、顽强和团结协作的集体主义精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2教师讲解排球比赛规则、基本站位及注意事项
3、学生分组进行教学比赛
4、学生进行创新练习
5、学生进行仰卧起坐练习 活动小结：
通过本次课，学生对排球的各个技术的掌握较好，能在比赛中灵活掌握，完成了本课的教学任务
第十课时：垫球
活动内容：
移动中双手垫球 蛙跳、跳绳比赛 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握移动中双手垫球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生积极主动的意志和相互协作的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解移动中双手垫球的动作方法
3、两人一组，进行垫球练习
4、学生进行相互学习
5、学生进行创新练习
6、素质练习：学生进行蛙跳练习
7、学生进行跳绳比赛 活动小结：
在本次课的学习中，学生对移动中双手垫球的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务
第十一课时：垫球
活动内容：
单手垫球 计时交叉步移动练习 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握单手垫球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生积极主动的意志和相互协作的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解单手垫球的动作方法
3、两人一组，进行垫球练习
4、学生进行相互学习
5、学生进行创新练习
6、素质练习：学生进行计时计时交叉步移动练习 活动小结：
在本次课的学习中，学生对单手垫球的动作方法的掌握较好，只是个别学生协调性稍差，、有待进一步加强练习。
第十二课时：扣球
活动内容：
原地扣球 原地起跳摸高练习 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握原地扣球的技术方法
2、发展学生的弹跳力和上肢力量，提高学生的身体素质
3、培养学生不怕吃苦的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解助跑扣球的动作方法
3、两人一组，进行徒手模仿练习
4、两人一组，进行助跑扣球练习
5、学生进行相互学习
6、学生进行创新练习
7、素质练习：学生进行助跑起跳摸高练习 活动小结：
在本次课的学习中，学生对助跑扣球的动作方法的掌握较好，在助跑起跳摸高练习中，较好的锻炼了学生的弹跳力，完成了本次活动的任务。
第十三课时：扣球
活动内容：
助跑扣球 助跑起跳摸高练习 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握助跑扣球的技术方法
2、发展学生的速度、弹跳力和上肢力量，提高学生的身体素质
3、培养学生不怕吃苦的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解原地扣球的动作方法
3、两人一组，进行徒手模仿练习扣球
4、两人一组，进行扣球练习
5、学生进行相互学习
6、学生进行创新练习
7、素质练习：学生进行原地起跳摸高练习 活动小结：
在本次课的学习中，学生对扣球的动作方法的掌握较好，能体会其技术动作，完成了本课的教学任务
第十四课时：排球战术
活动内容：
排球的基本战术 助跑摸高练习 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球的各种战术，将其运用于比赛当中
2、发展学生的速度、耐力和灵敏等素质，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢、顽强、主动学习的意识 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师结合实践讲解排球的各种战术及在比赛中的运用
3、学生分组进行战术练习
4、学生进行相互学习
5、学生进行创新练习
6、素质练习：学生进行移动助跑摸高练习 活动小结：
在本次课的学习中，学生基本能掌握排球的几种战术配合，能体会在比赛中的运用，完成了本课的学习任务
第十五课时：排球技、战术运用
活动内容：
排球的基本技术、战术运用 计时往返跑 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球的各种技术、战术，将其运用于比赛当中
2、发展学生的速度、耐力和灵敏等素质，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢、顽强、拼搏进取的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解排球排球的复习方法和要求
3、学生分组进行排球各种技术的复习
4、学生分组，学生间相互学习，并帮助学习困难的学生
5、学生进行创新练习
6、学生进行教学比赛 活动小结：
在本次课的学习中，学生能掌握排球的各种技术，同时也对学习困难的学生进行了帮助，完成了本课的学习任务
第十六课时：教学比赛
活动内容： 教学比赛 活动目标：
1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球的各种技术、战术，将其运用于比赛当中
2、发展学生的速度、灵敏、柔韧等素质，提高学生的身体素质
3、培养学生拼搏进取与相互协作的精神 活动准备： 软排球：20个 活动时间： 1课时 活动过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解排球的各种技术、战术在比赛中的运用
3、学生分组进行技、战术练习
4、学生分组，自主组织排球比赛
5、学生进行创新练习
6、素质练习：学生进行计时往返跑 活动小结：
在本次课的学习中，学生能掌握排球的技术、战术，能体会在比赛中的灵活运用，完成了本课的学习任务
第4篇：体育课准备活动教案
第一节 振臂运动 1234 2234 3234 4234 第二节 扩胸运动 1234 2234 3234 4234 第三节 体转运动 1234 2234 3234 4234 第四节 体侧运动 1234 2234 3234 4234 第五节 弓步压腿 1234 2234 换腿 3234 4234 第六节 箭步压腿 1234 2234 换腿 3234 4234 第七节 体屈运动 1234 2234 3234 4234 第八节 头部运动 1234 2234 3234 4234 第九节 踢腿运动 1234 2234 3234 4234 第十节 活动踝关节腕关节 1234 2234 3234 4234 还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。我就不具体说了，实际也没什么难的，都是最简单的动作，只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。
我记得以前上体育课。先慢跑活动开，然后原地活动关节。颈部：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。一共可以做个4-8拍的。肩部。手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。
3腰部 双手掐腰，双脚与肩同宽。做绕环动作。
4膝盖 双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。5 踝腕关节 以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作。同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只。6 压腿和简单拉伸
前弓步压腿 向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，身体竖直，向下压，然后换另一只腿。
侧弓步压腿 向侧面迈一大步，比如向左的话，左腿曲右腿直，向下压腿，然后换腿。
拉伸 直立，双脚并拢，双腿绷直，俯身用手去努力贴近脚面，腿保持绷直。可以伴随着喊口号，一个动作4-8拍足矣。
体育课正确的整队口令是什么？以XX同学为基准，一臂距离，向两边散开！” 1 先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:'集合'！!(大个在你左手方向)2稍息 ,(稍停)立正!.(稍停)向右看齐,!(稍停)向前看!3第一排从高到低(或从右至左)报数!.(计算人数)4稍息!5(转向教师)报告:XX班原有XX人,现到XX人.(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课!老师说:好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转..
第5篇：足球课准备活动教案
足球课准备活动教案
年级 09级 班级（2）班 周次
课次
带操学日
张青政 2011年5月31日 生 期
教学 目标 教学 内容 1.2.3.4.1.通过热身使学生进入到上课状态当中
2.通过做徒手操和拉伸操，使学生全身各个关节都能充分活动开避免上课时出现拉伤现象 3.通过游戏增强上课的趣味性和提高球性，促进同学们之间的配合能力和竞争意识 课堂常规
热身慢跑 行进间操
游戏 学校田径场
行进间徒手操的练习，特别是新动作的学习和练习，学生认真完成各环节教学内容 教学地点 教学重点、难点 课序
一 1 min
时间
预计运动负荷
教学内容
教与学
次数 时间
实施方法
1min
强度
O
××××××××× ××××××××× 教学组织与要求
二 3 min 集合整队
教师集合整队报告人数
师生问好
宣布本课内容及上课要求
安排见习生
教法：
三 10 慢跑：
绕田径场400米跑道慢跑min 一圈 学法： 提出要求，并在练习中提示指导3min 小
要求：控制好跑的速度，整齐统一
充分利用场地条件
按要求完成四 6 min 1．行进间头部运动
（4 x 8拍）两手插腰，以颈部为支点，头依次向前后左右摆动。与1 脚上动作相协调
10min 一般
动作到位 2．行进间肩部运动
（4 x 8拍）
3．行进间伸展运动
（4 x 8拍）
4．行进间体转运动
（4 x 8拍）
5．行进间胯下击掌（4 x 8拍）
6．行进间弓步压腿
（4 x 8拍）
7．行进间踢腿运动（4 x 8拍）
8.踝关节运动（4 x 8拍）
9.头顶球（4 x 8拍）
右手向上伸直，以手臂带动肩向前后振动，与脚步相协调。
1拍两手举至头顶击掌，2拍两手在身后击掌，3拍两手在身前击掌，4拍两手在身后击掌；后重复
两手平曲于胸、以腰为轴向左右转动1、2拍向左，3、4拍向右
1左脚提起，两手在胯下击掌2还原3右脚提起，两手在胯下击掌4还原1、2拍左脚向前跨成弓步，并向下压，3、4拍右脚向前跨成弓步，并向下压，1、2拍两手侧举，右脚向上踢，左脚跳一次3、4拍换成左脚，其余相同 后交替
1两手叉腰，右脚以外脚背当脚板底向前走2换成左脚，其余相同3与1相同4与2相同
1听口令向前助跑3步并起跳头顶球、两手收于胸前、起跳摆体。
肩部尽量放松
两手伸直，手脚一致，掌握节奏
脚稍微跨大步，跟得上节奏
不要故意弯腰，放松即可
重心在两腿之间，尽量向下压
脚尽量台高，跟节奏，掌握步幅的大小
动作柔和
想象头顶球的真实动作，可正顶或侧顶
10.游戏 把所有的同学分成两组人数均等。定点点球，（要求：球必须从空中进入球门，滚地进球不计分。）连续2次，得分多的队胜利，输的队罚将球夹在跨下背对胜利的队，双手护住头部。让胜利的队提球将胯下的球击落。三次以内不能将球击落，惩罚结束。若击落一次则增加一次击球机会，夹球者可以左右移动。
