武术基本功教案模板（精选4篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“武术基本功教案”。
第1篇：武术基本功挂图
拳
各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。冲拳
预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方
要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。
掌
各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。架拳
预备姿势：同冲拳
动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。
单臂绕环
预备姿势：成左弓步站立，左手按于左大腿上，右臂上
举。
动作说明：右臂由后向前绕环一周为后绕环。要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。
交叉绕环
预备姿势：开步站立，两臂上举。动作说明：两臂分别向前、后绕环。要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。
抡拍
预备姿势：开步站立。
动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处 ；上动不停，成右弓步，同时右臂抡至右上方，左掌下落至左下方 ；随即，上体右后转，同时右臂抡至后下方，左臂抡至前上方 ；即而，上体左转成右仆步，同时右臂拍至右腿内侧拍他，左臂停于左上方；目随右手。
要点：上抡贴近耳，下抡贴近腿。
弓步
动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。
要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
歇步
动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。
插步
预备姿势：开步站立，两手叉腰
动作说明：右脚向左脚后横插一步，两腿交叉
击步
预备姿势：同插步，唯两脚前后开立
动作说明：前脚蹬离地面，后脚向前以脚弓碰击前脚跟，后、前脚依次落地；目向前平视。
要点：跳起腾空时，保持上体正直并侧对前方。
搬腿
预备姿势：并步站立。
动作说明：右腿支撑，左腿向前上方举起，挺膝、脚外侧朝前；也可由同伴托住脚跟或膝部做正搬、侧搬和后搬练习
要点：同正、侧、后压腿 竖叉
预备姿势：并步站立。
动作说明：两腿前后分开成直线。左腿后侧着地，脚尖勾起；右腿内侧或前侧着地。要点：挺胸、立腰、沉髋、挺膝
横叉
预备姿势：并步站立。
动作说明：两腿左右分开成直线，腿内侧着地。要点：同竖叉。
正踢腿
预备姿势：并步站立，两臂侧平举。
动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视。
要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。斜踢腿
预备姿势：同正踢腿。
动作说明：向异侧耳际猛踢，动作同正踢腿；目视前方。要点：同正踢腿。
侧踹腿
预备姿势：成插步
动作说明：右腿伸直支撑；左腿由屈到伸，脚尖里扣，用脚掌猛力踹出，高与腰平，上体倾斜；目视左侧方。要点：挺膝、开髋、猛踹，脚外侧朝上、力达脚掌。伏地后扫腿
预备姿势：成左弓步，两堂向前推出。
动作说明：成右仆步，上体前俯，两掌撑地，左腿全蹲；右腿伸直，脚尖内扣，以左脚掌为轴贴地后扫一周。要点：转体、俯身、撑地、扫转要连贯协调，一气呵成。
前俯
预备姿势：并步站立，直臂上举。动作说明：上体前俯、两掌心尽量贴地。要点：挺膝、挺胸。收髋、前折体。后甩
预备姿势：开步站立，直臂上举。
动作说明：以腰、髋关节为轴，上体后屈甩腰，两臂随之后摆。要点：快速、紧凑、富有弹性。
涮腰
预备姿势：开步站立。
动作说明：以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左前方伸出，即而向右后绕环一周。要点：两脚抓地，两臂随着腰部动作放松绕动，尽量增大上体环绕幅度。
翻腰
预备姿势：右歇步双摆掌。
动作说明：上体前俯，沿纵轴向左翻转一周；同时两臂先左后右依次轮绕成左歇步双摆
掌。
要点：上体必须沿纵轴翻转，快而有力，两臂要抡成立圆。
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第2篇：武术基本功初学套路
小学五年级体育《五步拳》说课稿
开县丰乐小学 廖光华
尊敬的各位领导、评委：
您们好！我是来自开县丰乐小学的廖光华，我今天说课的内容是适合五年级学生学生学习的武术基本功初学套路《五步拳》。下面我分别从教材内容、设计理念、教学对象、教学目标、重难点、教法、学法、教学过程这几方面进行述说。说教材内容：
《五步拳》可算是百拳之母，它包含了武术的基本手型和基本步型，是学习其他拳种和武术套路的基础。它动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合小学五年级学生的身心特点和心理需求。学习《五步拳》有利于发展学生灵敏、协调、柔韧等素质；为初步建立武术套路基本概念奠定基础；还可以培养学生勇猛、刻苦、坚忍不拔的意志品质，促进学生养成用武术套路来锻炼身体的习惯。本教材内容适合用两课时，第一课时初步掌握五步拳动作（招式）、名称和顺序；第二课时主要提高动作的连贯程度和质量。这次主要说第一课时教学。说设计理念：
体育是一门以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的课程。本堂课紧扣课程价值，彰显体育课程基本理念。对于小学生来说，更要关注其运动的快乐感与趣味性，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并为学生终身体育打下基础。武术作为一种民族体育项目，普遍受到学生们的喜爱。新课标也鼓励体育教师积极利用、开发民族体育项目，因此，我给五年级学生选用了这套《五步拳》。说教学对象：
五年级学生活泼，有一定的约束自制力，好奇心强、敢于表现自我。受动作影片的熏陶，很多学生（尤其是男生）对武术表现出很高的兴致。但是，他们没有武术基础，一部分女生显得羞涩、腼腆，复杂的动作可能使他们产生畏难情绪，甚至丧失信心。说教学目标：
（1）知识目标：初步掌握五步拳动作（招式）、名称和顺序，提高学生对武术的兴趣。
（2）能力目标：通过观察、模仿，相互交流、尝试练习，学生在练习五步拳时基本能做到动作路线清楚，手型、步型正确到位。
（3）情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试、不怕吃苦的精神，让学生逐步建立起继承、发扬国粹的意识。
说教学重点、难点：重点是五步拳各动作要领，难点是动作路线清晰，手型、步型正确到位。说教法、学法：
（1）教法。根据本课教学内容的特点，首先以正确优美的连贯的套路动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。然后通过讲解、示范（最主要的是要学生模仿学习）、指导、纠错、演练等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。最后逐步达到“手、眼、身法及步型”的协调一致。
（2）学法。本课要求学生主要采用：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作
学习法。先让学生在模仿尝试中发现自身动作存在的问题；而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨悟出动作要领，理解含义；最后通过集体表演、个人展示相结合的方法，解决所发现的问题，促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。说教学过程
一、课堂常规: 集合整队、清点人数、抱拳行礼（首次，老师要示范教会学生抱拳行礼并告诉其适用场合）、宣布内容
二、准备活动:
1、徒手操（4x8拍）
(1）肩部运动（2）腰部运动（3）正压腿
(4）侧压腿（5）活动膝、腕、踝关节
设计意图: 做好准备，预防损伤。(学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。)
2、导入游戏: 斗智 游戏方法：（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，两组之间相隔约一米.（2）教师发出“预备”的口令后，双方小开列站立，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心而移位。游戏规则：（1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只脚移动，就算失败。（3）先移动者为失败，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。设计意图：活跃学习气氛，提高学习兴趣，培养机智灵敏性。
三、欢乐学练(学习五步拳)：
1、教师讲解示范
（一）三种常用手型：拳、掌、勾
（二）五种常用步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步
（三）五步拳（见《五步拳》动画和动作解析）设计意图: “兴趣是最好的老师。” 教师的示范应使学生为之一振，能激发起学生习武的兴趣和欲望，使学生产生“我很想学”这些武术动作的欲望，使学生的求学兴趣到达至高点。
2、学生尝试
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。组织形式：学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
（2）学生自由组合，体验动作（合作学习）。组织形式：让学生（5—7人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生练习的积极性。（3）个人自由体验。组织形式：让学生自己进行练习，教师巡视指导。
设计意图：课堂上尽量给学生一个较大的自由学习空间，让学生自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等，从而把握好每个动作的要领。
3、集体练习，汇报表演 组织形式：（1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。（2）教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。（3）留一些时间，让学生上前表演。（4）学生相互观察、交流、评价。设计意图：（1）根据学生个体差异，重点辅导接受力差些的学生，鼓励他们建立
自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。
4、游戏活动：争做“腿王”
游戏方法：将学生分四排，每两排相对站立，老师发出“预备”的口令后，各排学生两拳握于腰间、蹲好马步，并开始计时，姿势正确、站立时间最长者即为“腿王”。
设计意图：缓解学习压力、避免反复动作使学生感到枯燥、乏味，同时也发展学生腿部力量，活跃课堂氛围。结束部分：
1、放松小结。
2、布置作业---课后多进行柔韧练习，把五步拳练熟。
3、师生“抱拳礼”道别下课。
设计意图：既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松愉快有礼节的气氛中结束本课。
以上是我对《五步拳》进行授课的总体思路和主要设计，由于经验有限，不足之处，诚请各位多多指点、帮助，谢谢！
第3篇：武术基本功教学反思
通过学习武术基本功的动作，学生的身体协调性有所提高，通过复习跳高的动作技能，提高跳高成绩，发展跳跃能力，学生学习认真，积极练习。学生在学习的过程中，态度积极，主动探究尝试。课堂气氛浓厚，效果明显是一堂较为成功的课。
不足之处：学士积极参入了，但是大多数都是形式方式的参入、被动的参入。积极探究了，但是没有进一步深入，没有进一步思考；动作学会了，但是只是会了，没有融会贯通；进行合作了，但是只是形式上的，只存在于形式上的。没有彻底的认识到动作的本质。以上只是本人的浅薄认识，不当之处请各位同仁批评指正。
第4篇：武术基本功图解
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
一、腿功
(一)正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
(二)侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
(三)后压腿
背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。
(四)仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压(图5-14)。左右仆步交替进行。
学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
(五)正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
(六)侧搬腿
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。
(七)竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
(八)劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。
学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。
二、腰功
(一)前俯腰
并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。
学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。
I二)甩腰
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。
学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。
(三)涮腰
两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。
(四)下腰
两脚开立同肩宽，两臂伸直上举；腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。
学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。
三、肩功
(一)压肩
面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
(二)单臂绕环
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。
学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。
(三)双臂绕环
开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。
学练要点：身体正直，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。
(四)两臂交叉绕环
开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环；同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。
