乒乓球反手教案模板（精选4篇）_乒乓球反手攻球教案

乒乓球反手教案模板（精选4篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“乒乓球反手攻球教案”。

第1篇：学习乒乓球反手推挡的体会

学习乒乓球反手推挡的体会

大学体育教育是大学生接受高等教育过程中的重要组成部分。对提高大学生的身体素质，增强大学生身心健康具有很大作用。

改革开放以来，随着人们生活水平的提高，人民群众锻炼身体的意识逐渐增强。而作为我国国球的乒乓球，更加受到群众的喜爱和支持，而我国的乒乓球水平也在国际上处于领先水平。我国先后涌现出了像邓亚萍，刘国栋，孔令辉，马琳，张怡宁等一大批优秀的乒乓球运动健将。在刚刚结束的伦敦奥运会上，中国的乒乓球健将又一次的用实力为祖国争得荣誉，特别是张继科和王皓的男单决赛，丁宁和李晓霞的女单决赛，更是精彩无比。在他们身上，我看到了乒乓球运动的魅力和快乐，所以，在体育选课时我选择了乒乓球。

虽然我从小就已经开始打乒乓球，但是水平一直无法提高，在上完这学期的体育课后，我终于明白，学习乒乓球必须要从最基本的开始，只有打好了基础，才能有进一步 的提高。在这学期的乒乓球学习中，体育老师让我们从基本的反手推球开始学起。老师先从最基本的动作教起，每个动作都要反复的练习，这就为后来的复杂动作打好了基础。首先，我们先练习了打乒乓球的步法。步法练习包括单步，换步和交叉步。虽然看似简单，但是要想真正睡莲掌握就必须得反复的练习。而练习步法在乒乓球的实战中也十分的重要，在乒乓球的实战中，运用步法可以快速准确的移动身位，从而可以迅速的接球和反击。在观看了奥运会上乒乓球健将的比赛视频后，我们发现，他们是将步法运用的如此的娴熟。练习完步法后就主要练习反

手推球了。首先，握拍姿势非常的重要。在掌握了握拍姿势后，老师就开始教我们发球和反手推挡球了。

一学期的乒乓球学习马上就要结束了，通过一学期的学习和练习，我的乒乓球技术有了很大的提高，通过这一学习的学习，我对乒乓球也有了很大的体会。

首先，我意识到要想学好乒乓球，必须得从最基本的开始练起。掌握乒乓球的基础知识，对自己以前的错误进行纠正。同时，从基本的动作开始，逐渐掌握较复杂的动作，并通过反复的练习，熟能生巧，使乒乓球的技巧得到提升。

其次，学习乒乓球也是我们学会了要勇于尝试。打乒乓球需要的是熟练的技巧和良好的心理素质。刚开始也许我们的技术不太好，实战中总是出现失误，但这些都是正常的，我们不能因为刚开始的失利就去放弃，而是应该去找出失误的原因，并努力的改正，并且要勇于尝试新的打法，找到适合自己的打法和风格。

最后，练习乒乓球也是我们增强了体质，给我们的大学生活带来了很多的快乐。在课余时间里，我们可以通过乒乓球认识很多的 朋友，通过在一块的练习，相互学习，相互促进。

乒乓球作为一项健康，文明，时尚的运动项目，正在积极的融入到我们的生活中，学校也为我们提供了优越的条件和设施，我么应该利用这些条件，充实我们的大学生活。在以后的日子了，我会更加的努力学习乒乓球的技巧和方法，刻苦练习，争取乒乓球技术能够得到更大的提高。

第2篇：《乒乓球训练日记》横拍反手快拨_教学图文版

《乒乓球训练日记》横拍反手快拨_教学图文版

一、反手推拨与横拨的相互关系

今天我们看到的是反手快拨的训练视频，反手拨球之前我们在全民学乒乓横拍篇中提到过，反手推拨和反手横拨技术，其实推拨是为了更好地控制好板形，能够快速地学会反手拨球。

所以推拨它并没有必要完全独立出来成为一个技术，拨球学到最后要学会放松发力，学会放松调节，要做到拉中有打，打中有磨，最后将反手拨球提升为反手快撕。因为有了摩擦力以后，球的上台率更高，进攻性也更强。

二、学习任何乒乓球技术要从有形到无形

我们在专业比赛当中，特别是女子运动员，反手在进行高速对抗的时候多少都带有一定的摩擦,这样才能提高出手的速度和质量，所以我们学习任何乒乓球技术的时候，先从有形逐渐换化为无形，最终做到无形胜有形，每一个动作都可能不一样。

但是每一板球打出去都非常潇洒自如，我们在处理球的时候，如果球很顶很快，那么也许我们借力多，摩擦的成份就少一点。如果过来的球速度很慢，那么我们就可以适当地加一点摩擦，将球反撕回去。

三、随时根据来球进行微调

这就是为什么我们看到国手在训练的时候，他反手的动作不是说完全一样的，他有拨也有撕，也有防也有推，他各种动作都有，他随时根据来球的不同情况来调整手上的动作。但是不管你动作怎么变，整个技术框架都是差不多的。

也许你撕得多的时候引拍回来动作幅度就大一点，向外发力摩擦得多一点，你借力多，向前推得多，那么可能你回来的动作幅度就小一点，手上的动作幅度也会小一点。

四、腰腹的用力非常重要

反手拨球的时候，我认为腰腹的用力非常重要，它可能比手上的用力还要重要。但是很多球迷朋友只把他的注意力放在手臂和手腕上，他整个身体腰腹根本就没有去配合发力，打球的时候呢整个手大幅度地去转，所以打球很不稳。力量也不集中，动作很散漫。

有注意看过樊振东打球的动作，他的手上手臂的动作非常小，但是他打出来的球质量非常高。为什么这么小的动作可以打出这么高质量的球，原因在哪里？就在他的腰腹！

身体就象大炮一样，前臂和手腕就象炮弹一样，腰腹就象火药一样，将火药点燃以后，把炮弹从大炮中打出去，所以你的腰腹不会用力，就好象是把一个炮弹放在一个没有火药的炮身里，那你能将炮弹打得远吗？

所以各位球迷朋友们，当你把反手技术的动作框架掌握了以后，要逐步地学会用腰腹腰腿来帮助发力，特别是腰腹，因为反手拨球他可能脚下的蹬转并不是那么明显，但是起到了非常重要的作用。

反手拨球的时候，脚下配合腰腹进行前后的推送，从而保证了我们可以更好地向前进行发力，也能将身体的重心控制得更好，在引拍回来的时候，身体的重心略低一点。拨出去以后，重心自然地升高，虽然调整的幅度不是很大，但是作用是很大的。

五、时刻将拍面调整好，拍面角度的正确调整

反手在进行快拨的时候，大家需要注意一点，拨球我们处理的是一般上旋球，所以我们在控制和反控制的时候，时刻都要记得去控制好拍面，拍形千万不要往上扬或往后翻。发力越多，摩擦越多，拍形越要注意往前压，有很多初学者在这方面有一定的误解。

从视频当中可以看到，好象拨球的动作是从下往上用力的呀，拍形好象也有点象往上扬啊，为什么总是让我们往前压呢？

我们所说的往前压是去控制拍形的用力方向，并不是说挥拍的路径要往下前方去用力，这个是有本质的区别的。

我们换一个角度来看一下，就可以看得非常地明显，我们在引拍回来的时候，大家注意这个时候拍面其实是压得很低的，差不多在30度左右。大家注意看一下，在准备击球以前，拍面向前迎，这个时候，拍面角度差不多在65度左右，在击球的过程当中大家注意观察一下拍面的角度变化情况，击球的时候拍面向前压转动出去，击球过后拍面角度差不多在35度左右。

所以很多人只看了引拍前的角度和挥拍后的角度，认为好象是拍面往上扬了，其实在击球的过程当中我们时刻都在进行转动压拍，这样才能更好地将球的弧线控制上台。如果是加摩擦反撕回去，那么拍形则压得更多。当然这个拍形的调整不是说完全一样的，有时候球弧线低了，我们可能在非常被动的情况下，没有办法拍面往后去翻去扬一点将球抬过去，这个也是有可能的。但是只要我们是要去控制弧线，去压低弧线的时候，我们一定有向前压拍的动作。

六、肘关节的空间支撑作用

再来看一下手上的动作，反手拨球的时候大家注意我们的肘关节，一定要支撑起来，不能吊在下面，肘关节和身体要有一定的距离，它不象直拍的推挡，肘关节大臂和身体贴得很拢。

横拍的反手拨球，肘关节要尽量地离身体要远一点，你将肘关节支撑起来了，前臂才能更好地进行转动。手腕发力的空间和幅度才能更大，但是也没有必要将肘关节架得太高了。没有必要象反手拧一样的，完全把肘关节抬起来，手腕吊着，这个也是没有必要的。

我们自然地放松向右侧支撑起来就可以了，但是初学者我还是建议大家先学一下，先照推拨的动作去学一下，这个肘关节是整个乒乓球结构当中最难控制的一个关节。

肘关节很容易乱晃动，它一晃动呢整个手臂身体的结构全部都会被破坏掉，一旦你的动作结构稳定了，能够很好地将手臂手腕控制好，那么就要学会逐渐地将肘关节支撑起来，放松你的前臂和手腕。

这个其实和挖掘机是一样的道理，挖掘机只有将它的上臂抬起来以后，才能将前臂更好地伸展出去，我们在使用反手技术的时候也是一样的道理。如果你将大臂肘关节和身体夹得紧紧的，那么你的前臂就没有办法更好地向身体内进行引拍，也无法自如地将前臂伸展出去，这样力量就没有办法使出来。

七、7变1

手上的动作我之前形象地比喻过，是从7变成1的过程，引拍回来前臂和手腕成为了数学7，挥拍出去前臂和手腕成了一条直线，手上就是这样一个由屈到伸的过程，这就好比拉弓射箭一样，先把弓拉满了才能将箭射得更远。拨球也是一样，只有先将手臂弯曲了，才能向前更好地发力。

八、反手拨球握拍的选择

最后我再来谈一下握拍的问题，反手拨球我还是建议大家在初学的时候用反手利的握拍来进行反手练习。刚开始学的时候，握拍可以稍微深一点，球拍多往食指上靠一点，大拇指辅助加点力将拍形尽量地往前多压，保持拍形的稳定，这样你的手腕就不会乱转动，不会乱翻动你的拍形。

当你练了一段时间以后，手上基本动作稳定了，逐渐地握浅一点，你可以还是偏向反手利，但是可以稍微握浅一点，这样可以更好地体会手掌上手指的发力，因为如果你一直都是采用深握反手利的握拍。

那么可能你反手技术练了一段时间以后，你会发现你正手技术衔接不上去，反手切回到正手以后，整个拍子都勾着，不会打球了，所有球都去撇着用反手去接，时间久了以后会逐渐忘记如何进行倒板。

这是很多业余爱好者甚至是专业运动员存在的问题，他反手练得很好，但什么球都用反手接。有的球已经到正手了，他不侧开用正手去拉，他还撇过来手撇过来用反手去接，结果很多球造成了失误，所以我们在练单项技术的时候，一定要注意不能只练一个单项技术，不进行结合，而一定要学会正反手技术的结合练习，不然只会练球，不会打比赛，无法将你的技术娴熟地运用到比赛当中。

第3篇：乒乓球反手推挡球说课稿(果粒)

尊敬的各位评委老师：

你们好！今天我说课的内容是高二年级体育与健康课中的乒乓球反手推挡球技术，我将会从指导思想、教材学情分析、教学目标、教学的重点与难点、教法与学法以及教学过程对本课进行说明。

第一部分、教学指导思想

本课依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，以教师为主导”的教学原则。

第二部分、教材学情分析

1、教材分析：乒乓球推挡球技术具有球速慢，力量轻，旋转变化小等特点。动作简单，容易 掌握，是初学者的入门技术。

2、学情分析：本次课的教学对象为高二年级学生。高中阶段的学生身心发展日趋成熟，心理意识也趋向于成人化，有一定的自我约束能力；同时也具备了较强的创造能力和自学能力。

第三部分、教学目标

1、认知目标：通过本次课的学习，使同学们了解乒乓球反手推挡技术动作结构及要领。

2、技能目标：使85%左右的学生能基本掌握正确技术动作，提高学生的身体素质和协调能力。

3、情感目标：培养学生互帮互助和克服困难的精神。

本次课的重点是：固定击球位置，击球时机。难点是：协调发力。

第四部分、教法与学法 从本节课的各个环节设计上考虑，结合高二学生身心发展特点，注意发挥教师在教学活动中的主导地位的同时，还要突出学生的主体学习地位，充分发挥学生在学习中的积极性、主体性和学习潜能，从而激发学生对高中体育课的兴趣，使学生受益。

本次课采用的教法有：讲解和示范法、分解与完整法。

1、讲解和示范法：利用讲解和示范动作，使学生明确动作要领及做法。

2、分解与完整法：通过分解练习，使学生逐渐体会动作要领，然后逐步提高要求，最后完整掌握动作。

学法指导：首先采用讲解示范法让学生大致了解推挡球技术，建立的动作概念，从而激发学生学习的兴趣，然后采用分解法与完整法，本课学习推挡球技术，一步一步体会从选位、引拍、迎球到击球以及还原的完整动作过程，最后通过练习法加深动作印象，形成动作定型。第五部分、教学过程

我首先用步法练习来导入，增强学生对找好最佳击球位置的能力，并进一步激发学生兴趣。再将所有同学组织调动到示范球台两侧并依次排开，首先教师进行推挡球特点分析（推挡球的特点是：球速慢，力量轻，旋转变化小，是借助对方来球反弹力进行挡击的一种技术）。然后用完整法示范整个技术动作并上台进行展示，同学进行观摩。接下来用分解法依次阐述选位、引拍、迎球、击球、还原的技术要领，结合自身体会讲述发力原理。再将所有同学一字排开，听从老师口令完成各个动作的模仿。然后让学生分成四组进行练习，教师巡回指导并纠正学生的错误动作。最后进行一组蹲下跳起抱腿的素质练习，来充分提高学生的协调性。接下来是课后小结，以鼓励为主，对本节课学生易犯的错误和常见问题进行指正和分析。我的说课到此结束，谢谢大家！

第4篇：乒乓球教案

乒乓球教育实习教案

学院：体育学院 专业：社会体育 年级：

2011 级 姓名：刘立辉 指导教师：赵宏图 吉林师范大学体育学院

授课班级：2011级乒乓球专选班（社体班）人数：15人

周数：第二周课次：第二次课上课教师：刘立辉 教学内容

1.复习正手攻球、反手攻球。2.学习左推右攻技术。

教学目标

1.认知目标：让学生认识到正、反手攻球技术在乒乓球整体技术中的重要性。2.技能目标：正确掌握左推右攻的技术要领和正、反手攻球的技术要领。

3.情感目标：进一步培养学生对乒乓球的学习兴趣，发展学生自学自练的能力。全面发展学生的协调性、灵活性等运动技能，培养学生的观察能力和创造思维的能力。

场地器材

场地：乒乓球馆

器材：球拍自备乒乓球若干

教学 流程

教学内容

教师活动

学生活动

时 间

开始部分

一、体委整队。

二、师生问好。

三、检查出勤人数。

四、安排见习生。

五、宣布本次课的内容与要求。

一、声音洪亮，口齿清晰，注重仪表，精神饱满。

二、检查人数。

三、安排好见习的同学。

四、导入本次课的教学内容。

体委整队，二列横队集合。（要求：静、快、齐。）集合队形

×××××××× ×××××××× ▲

(▲代表教师，×代表学生)体委报告人数。

3分钟

准备部分 准备部分

一、热身

1、一路纵队绕馆内慢跑两圈。

2、徒手操（共六节）（4×8拍）A、头部运动 B、肩部运动 C、腰部运动 D、体转运动 E、膝关节运动 F、踝腕关节运动

二、游戏

1、你情我愿：

同学们分为两队，分别站在两边，每人嘴里衔一个纸杯，每队有一个同学站在对方的队伍一边，他的纸杯里有一个乒乓球，听到开始的口令后迅速跑到自己的队伍把自己杯中的球传到另一个纸杯当中，不能用手，乒乓球掉到地上捡起回到第一个同学的出发地点重来，依次传到队伍最后一个同学杯中，最后一个同学要迅速跑到老师制定的位置，先完成的一队为胜.三、专门性准备活动。

1、正手攻球的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

2、反手攻球的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

3、正手两点的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

4、反手两点的挥拍练习

跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。

1、组织学生成一路纵队慢跑热身。

2、组织学生以排头为基准成体操队形散开。带领学生做徒手操。充分活动各关节。

要求：口令清晰，声音洪亮。

1、组织队形

2、宣布游戏规则。

3、发放所需的道具。

4、带领学生们进行游戏，激起同学们的兴趣，是学生们快乐的学习。

5、1、组织队形进行挥拍练习

（安排好音乐及挥拍时间，正、反手合理分配。）

2、带领同学们一起跟随音乐找准节奏进行挥拍练习。

3、观察同学们的挥拍动作，留意错误动作。

热身跑队形

×××××××

××××××× ▲

徒手操队形 × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、要认真听从体委和老师的口令。

2、学生需认真跟着老师做热身运动，充分活动。队形

⊙×××××× ▲

×⊙⊙⊙⊙⊙⊙

1、积极响应老师的游戏号召，开心玩游戏。

2、积极培养同学们之间的团结协作的能力。挥拍练习队形： × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、安静认真的听从老师布置任务。

2、跟着老师一起在音乐中找准节奏，伴着音乐有节奏的进行正确的挥拍练习。

5分钟 5分钟 7分钟

基本部分 基本部分

一、复习正手攻球

1、站位

2、握拍横板 直板

3、重心转换

二、复习正手攻球

1、站位

2、手臂姿势

3、球拍的走向

三、学习左推右攻技术

1、重点：脚步的练习

2、难点：击球与步法的协调配合四、左推右攻徒手练习

五、多球分组练习

1、两人一组，陪练与练习

练习的同学要掌握左推右攻的基本步法和击球动作。

陪练的同学可用多球陪练，也可用单球进行推挡喂球（一个直线一个斜线）

六、纠错

1、正手技术

A、大臂夹得过紧 B、抬肘 C、翘腕

D、拍形外撇、后仰 E、只靠上肢发力

2、反手技术 A、站位错误 B、体外击球 C、手臂过直 D、抬肘

E、大臂夹得太紧

七、多球分组练习

八、捡球、集合。

1、组织队形

2、再次讲解正、反手攻球的动作技巧。

3、加深同学们头脑中的印象。

4、语速适中，声音洪亮，表达清晰，语调亲切。

1、生动讲解左推右攻技术

2、示范

3、带领学生练习左推右攻的步法。

带领同学们做徒手的挥拍练习。口令清晰。

1、讲解两人之间的联系方法与陪练方法：

A：多球陪练

用多球正手位、反手位依次喂球。

B：单球陪练

陪练人用推挡的方式将球依次打到对方正、反手位。

2、找一个同学配合，边讲解边示范。

1、总结学生们在练习中存在的错误。

2、利用板书介绍在乒乓球练习中常见的易犯错误。

3、利用图片详细讲解。

1、组织学生继续练习，强调避免错误动作。

2、观察学生是否还存在问题。适当指导 组织学生捡球，集合。

队形

× × × × × × × × × × × × × × 跟随老师一起复习以前学过的技术，认真的复习，加深记忆。

认真观看老师的示范动作，试图在头脑中形成影像，试着跟老师一起完成徒手动作。跟随老师一同做动作，用心练习。

1、学生们需认真听老师的讲解，认真执行老师所安排的任务。

2、两人一组，认真按照老师所示范的方法进行练习。听从命令，速度集合。要求：静、快、齐。

认真听老师介绍的易犯错误，反思自身是否存在这些问题 认真进行多球练习。避免所讲的错误出现在自己身上 及时执行老师所下达的命令，集合速度。要求：静、快、齐。3分钟 10分钟 5分钟 2分钟

结束部分

一、放松

放轻缓的音乐闭眼拉伸放松

二、收拾器材

三、总结

四、宣布下课

带领学生们跟着音乐进行轻缓的拉伸放松 组织学生归还器材。总结

1、总结所讲内容。

2、表扬表现好的学生。

3、布置课后练习内容 宣布下课，师生告别

队形：

× × × × × × × × × × × × × × ▲

跟着老师进行拉伸放松练习（要求：静、齐）认真捡球，归还器材

认真听老师进行总结并记下老师所布置的课后练习内容 跟老师告别

5分钟