田径课热身活动教案模板（精选5篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“田径专项热身活动教案”。
第1篇：体育热身活动韵律操教案
《韵律操》 王风华
教学内容：热身活动韵律操
【教材分析】: 本节课的主题是自编操即韵律操，目的增强学生体质，发展学生的身体素质。课的开始，创设情境（配有音乐）学生在老师的带领下进入生态园模仿动物行走，以达到热身的效果，使学生在轻松愉快的气氛下迅速地进入角色，从而能更好地投入到课堂的学习中来。通过本节课的学习，使学生熟练掌握动作技术。最后，通过游戏培养学生团结合作，勇敢面对困难和战胜困难的精神，从而增强学生的意志力和不畏艰难的精神和竞争意识。
学情分析：教学对象是一年级学生，该班有60名学生，其对基本动作要领不理解，不具有一定的基本知识和技术，其身体状态良好，但是好动，注意力不集中，需要教师的协助才能完成学习。教学目标：
1、认知目标：通过本节课让学生认识自编操，并体验自编操。2、技能目标：通过本节课的内容发展学生的协调性，灵敏性。
3、情感目标：通过本节课的内容，培养学生团结合作下，不畏艰难的精神并增强其竞争意识。
教学准备： 教学器材与场地
篮球场、一台音响、呼啦圈4个、体操8个、皮筋2根、竹竿4根、正方体4个、气球若干
教法指导：
本课以《体育与健康》课程标准为依据，从学生的身心特点及发展需要出发，为增强学生体质。促进健康为目的，以创新情境的形式来激发学生参加体育锻炼的兴趣，促进学生的身体素质的发展。教学过程： 开始部分：
课堂常规：1、集合、整队
2、检查人物及服装
3、宣布本节课内容并提出要求 4、安排见习生
组织形式：成六路纵队集合要 求：学生“快，静，齐”。听指挥，精神饱满。注意力集中。
准备部分：
热身运动：模仿动物走
组织形式：教师领做，围成一个圆圈（音乐伴奏）。
要求：学生积极参与，动作形象。同学间距离恰当，注
意安全，身体进入准备状态，情绪状态佳，注意力集中。
基本部分：
一、自编操：
（一）教师示范教学
1、学生列队练习
2、教师边讲解边示范，教师动作语言形象，以启发学生模仿并练习 3、教师巡视 4、教师纠正错误动作（二）练习
1、分组练习：
（一组和儿组，三组和四组）两两面对站立进行练习，互相指导并纠正，教师巡视。
2、自练：学生原地练习，教师巡回指导，并反馈信息教师鼓励学生。3、集体练习：教师进行集中指导，并提出注意事项。二、游戏：越过障碍
方法：学生分成四组，成四路纵队站立，并面对起跑线。教师示范游戏过程。教师发出“预备”口令后，每组的第一名队员分别走到起跑线上，教师发出“开始”口令时，各组队员开始起跑，越过障碍。当本队前一名队员原路返回时击掌（击一下队员的手掌），下一队员继续越过障碍，一次类推，先进行完得一组为获胜组。
要求：学生按规则进行。
结束部分：
1、放松操（配乐）
2、小结本次课的情况，鼓励学生 3、师生再见 4、收拾器材 七、教学反思：
通过本节课的教学，首先，让我认识到作为一名教师要不断学习，努力提高自己的业务水平和专业素质。在这与时俱进的时代，要革新理念，选择适合学生身心特点的教学方法。充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，才能更好的完成教学任务，同时培养学生的体育锻炼的意识和习惯，为终身体育打下基础。，一、教材设计
二、教学目标
三、学情分析：
四、教法指导：
本课以《体育与健康》课程标准为依据，从学生的身心特点及发展需要出发，为增强学生体质。促进健康为目的，以创新情境的形式来激发学生参加体育锻炼的兴趣，促进学生的身体素质的发展。
五、教学器材与场地：
篮球场、一台音响、呼啦圈4个、体操8个、皮筋2根、竹竿4根、正方体4个、气球若干
六、教学过程：
第2篇：英语课前的热身活动用英语说是
英语课前的热身活动用英语说是“Warm—up ”，又可以称之为导课。是指在课前5分钟内通过学生唱英文歌曲、做英语游戏、猜谜语、讲故事、用英语向教师提问题等各种活动，了解学生的情绪波动、听课状态、个人感受等，而电子白板正是集“声、色、画、乐”于一体，色彩丰富的画面，生动可感的声音，有利于创设意境，学生置身其中，其景、其物仿佛触手可及。例如在教学英语节日时，运用电子白板课件能出新出奇。在圣诞节一课，用课件打出异端动画:圣诞老人头带红帽，身背口袋，坐着雪橇，一路歌声出现在孩子们的眼前„„ 学生可以唱着圣诞歌曲或小组活动，用英语讨论有关圣诞老人的话题。现代心理学告诉我们：“新奇、多变的事物能增强大脑皮层的刺激强度。采用新颖的方法，能使学生集中注意力，提高兴趣。” 电子白板的运用，能把被感知的对象形象直观地呈现出来，通过音响、色彩、动态画面等刺激学生的多种感官，不断激发学生的兴趣，使他们的注意力更集中、稳定、持久，思维更加活跃。一堂45分钟的英语课，“导入”工作做好了，整堂课就易于成功
第3篇：深圳优质课教案 小学二级体育 趣味热身操教学设计
趣味热身操
一、指导思想
旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操练习活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。
二、教学对象：二年级4班全体学生 三、教材内容：小学健美操一级套套路 四、教材分析
健美操是有氧运动的一种，主要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。健美操动作协调，流畅，有弹性，不仅能提高协调性和韵律感，而且能提高审美意识和艺术修养；长期练习不但可以塑造优美的形体，还可以达到锻炼的精神享受，满足心理需要；有效提高运动技能和艺术技能水平。教学过程中教师以“知识了解→技能掌握→技能提高→技能创新”为主线，通过各种教学方法与手段安排课的教学内容。五、教学重、难点 重点：步伐的学习 难点：手脚的协调 六、解决办法： 1）分组合作学习
2）教师快慢口令和音乐相配合3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。
七、教学目标：依据学生的实际情况制定了本次课的学习目标 1、运动参与目标：初步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；并能通过学练基本步伐，理解它的健身作用。
2、运动技能目标：通过自编套路的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高学习的能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态；
3、情感目标：通过新颖、时尚教学的内容、对学生语言的鼓励等形式，体验啦啦操的成功与乐趣，激发学生学习的激情，热爱健美操运动。
八、学生情况：
二年级4班学生们健美操基础比较薄弱，但音乐节奏感形成良好。这个年龄段的学生活泼好动，求知欲强，具有极大的可塑性，但缺乏一定的自制能力。本节课采用情景导入的方法，充分利用学生的想象力与模仿能力，以完成教学目标。在练习过程中，采用分组练习的方法，培养学生的合作能力与自我反思能力。十、教学流程：
①激情导入（松鼠们的舞林大会）②趣味热身（为舞林比赛做热身）③基本部分教学（集体练习、分层练习、拓展提高、课课练）④结束部分（放松小结）
十一、预计运动效果与负荷：
通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到120——145次/分，平均心率为100次/分，练习密度为45%，强度达到中等 十二、场地与器材：
一块平坦的地面，一台播放器，一个U盘。
第4篇：浅谈普通高校田径课的准备活动
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浅谈普通高校田径课的准备活动
浅谈普通高校田径课的准备活动
【文章摘要】
准备活动是体育课中的重要组成部分之一，它主要是对学生进行心理和生理上的准备，其质量的高低直接影响课的教学效果，本文从认识准备活动的重要意义、特点提出自己粗浅的建议。
【关键词】
准备活动；作用与应用；准备活动的内容
万事开头难，想要上好每次体育课，准备活动是不可缺少的重要环节，其质量的高低直接影响课的教学效果，我们必须从思想上加以重视。人从相对的静止状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到身体不适应；如动作不协调、力量和速度等素质无法发挥，运动成绩无法达到正常水平等等。有些教师对田径课的准备活动，缺乏足够的认识，没有得到充分的重视。仅局限于课前热身运动，没有能够发挥准备活动的有效作用，也直接影响课堂教学效果。田径专业课的准备活动，应根据田径课的特点及每节课的内容任务，有针对性的安排，使准备活动更充实，更能面对学生，把学生吸引到基本内容上来。
准备活动的概念
准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备
准备活动生理机能的作用
1）准备活动是提高机体的代谢水平，使体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减少关节的摩擦力，加大关节的灵活性，并克服各种机能活动的惰性，从而缩短进入工作状态的时间，推迟极点的出现，这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤，使机体进入正式活动时发挥
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较大的工作效应。
2）调整状态，准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。为克服内脏器官生理惰性，通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心及和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。从而提高整个机体的的运动能力，并促进运动成绩的提高。准备活动生理机能的应用
3.1 活动分为一般性的准备活动、专门性准备活动
3.1.1一般性准备活动，是在于普遍提高中枢神经系统的兴奋性和机体各部分的机能。它能够发展力量、速度、灵敏性和柔韧性等练习，主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰、徒手操等，把上、下肢和躯干的不同部位肌肉的工作和体息能交替进行，使整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生，降低本次课的整体效果。
3.1.2专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，组织专门性准备活动时，所选择的练习应于基本教材相类似，因为专门性准备活动的动作、结构、强度、用力部位等与正式的运动动作相近。通过大量实践证明，专门性准备活动对学生更快进入课堂状态，避免伤害事故起到积极性的作用，所以说专门性准备活动的重要性就愈发明显。专门性练习也以用于掌握正确动作技术的改进手段，此外在多次重复练习的同时身体素质将得到进一步的发展。
3.1.3应把一般性准备活动、专项性准备活动紧密的结合起来，从精神上、生理上自然向基本内容过度，为提高基本部分的练习效果打下良好基础。如：在百米跑的教学中，准备活动就安排一些各种跑的练习，象小步跑、高抬腿跑、加速跑等。在投掷课的教学中，准备活动要安排一些下肢的灵活性、转髋跑、投沙包等。这样按排便于引起与基本练习内容相应的人体生理变化，提高人体有关中枢神经的兴奋。一般性准备活动只能使学生起到热身的效果，在此基础之上，再
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进行专门性的准备活动，才能有效的锻炼学生身体，提高运动成绩，预防损伤，促进健康，不影响课程的学习。
3.2 准备活动的运动量与时间
3.2.1准备活动的运动量是根据教材的内容、对象和环境的特点而不一样，而应逐步上升的。如在北方的冬天，气温低，身体散热快，机体须发热的时间长，生理惰性大，夏天则正好相反，因此，在北方冬天做准备活动时间要长，运动量要大。运动量的大小还应如在田径课中教材内容是短、跨项目，属于极限的运动，强度大，技术复杂。投掷与跳跃，是技术与力量性项目，技术难度大，需要个关节的柔韧性、全身的协调性，准备活动的运动量要随之增大。10000米跑它运动量大，但技术较简单，所以说，在田径课中，强度大、技术复杂的项目，比运动量大，技术简单的运动项目，准备活动所用的时间要长，运动量要大，机体的机能要提高到更高的水平才能与其相适应。
3.2.2 准备活动的运动时间是随体育课的内容和量而定，由于以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。大学的田径课90分钟的体育锻炼，其准备活动的时间一般为15分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。
3.2.3准备活动的内容，如在上课开始部分开始进行的一般性的走、跑、跳、徒手操、游戏和专门性的练习如小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，转髋跑，跨步跳等内容，通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下了兴奋性提高的痕迹，这一痕迹产生的生理效应，在田径课中枢神经系统的兴奋性处于最适宜水平，调节功能得到改善，内脏器官的机能惰性得到克服，新陈代谢加快，有利于机体发挥最佳机能水平。但痕迹效应不能保持很久时间，准备活动后间隔45分钟，其痕迹效应将全部消失。
结论
4.1教师在教学过程中，充分的认识到体育课准备活动的重要性，多安排学生能够接受和喜欢的内容，对学生身体各薄弱环节应结合起来练习，使学生身心得到协调发展。这样才能达到预期的效果，为整
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次课开个好头。
4.2提高准备活动的质量，将大大减少学生在课堂上运动损伤，能够上好每次课。
4.3教师在准备活动练习中，应把一般性准备活动和专项性准备活动，以及为专项服务的辅助性练习紧密的结合起来，从精神上、生理上自然想基本内容过渡，为基本部分的练习打下良好基础。
【参考文献】
[1] 《体育课准备活动原理与方法》.人民体育出版社，1998年
[2]何怀宇.《中学体育课准备运动机理浅谈》.中华教育文，2001年
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第5篇：体育活动课教案
体育活动课教案
教 材：
1、跳短绳
2、拔河
教学目标：
1、初步学习跳绳技术动作，发展学生力量、耐力素质和协调能力，促进内脏功 能的提高。
2、培养学生团结友爱，齐心协力的集体主义精神。准备部分：
一、课堂常规（略）
二、准备活动
1、游戏：找朋友
2、专门性准备活动（略）要求：
1、集合“快、静、齐”
2、听到口令迅速做出反应
3、要充分活动各关节，动作准确、到位
基本部份：绳子，当绳子即将落地前一瞬间双脚随即跳起，绳从脚下较转过去，连续做数次。
教学重点：摇绳的速度与跳起的时机配合协调 教学难点：全身的协调配合二、拔河比赛
1、介绍比赛的方法
2、评判比赛 术动作（结合图解）
2、学生徒手模仿练习
3、学生持绳完整练习（注意，连贯性）
4、指导纠正错误动作
5、学生边看图解，边练习
6、创意性自由练习
要求：注意跳起时机与摇绳相协调。结束部分：
一、放松
二、小结
三、下课，送回器材 师生再见
要求：集合“快、静、齐” 场地器材
1、短绳10条
2、拔绳1条 教学效果预计 大部分学生能够掌握跳短绳技术，学生在运动时间和空间的感觉能进一步提高。
