中学田径教案模板（精选8篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“中学田径教案”。
第1篇：田径教案
授课时间
第 周 星期
第节
课时数
2节 授课题目（教学章、节或主题）：
介绍短跑的一般知识：学习知道途中跑技术 教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层次）：
1.通过讲解使学生了解短跑的一般知识哦，提出学习短跑技术的要求，调动学生学习的积极性和主动性。
2.使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。3.使学生初步掌握途中跑技术。
教学内容（包括基本内容、重点、难点）基本内容：
1、集合，清点人数，师生问好
课堂常规
2、讲解本课的基本内容
3、讲解田径选课的基本内容设置
1、热身跑：4*400m 准备活动
2、行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动 4*8拍
3、活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（4*8拍）、转髋跑
重点内容：
一、简介短跑技术过程与项目特点，初步建立短跑完整技术概念
1、完整技术过程
短跑完整技术的由起跑、起跑后加速跑、途中跑、重点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。重点技术主要是用躯干部撞线，在过重点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。
2、生理供能特点
时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。60米和100米：主要以三种磷酸腺苷(ATP)无氧分解供能为主6—7秒。200米：ATP →CP无氧供能系统发挥主要作用。400米：ATP→CP系统→糖原无氧酵解供能。
3、技术特点与要求
高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。
二、学习跑的专门性联系
1、小步跑
要点：当摆动退的膝向前摆出的同事，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。
要求：足跟做做到的时候包吃不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。踝关节放松，有扒地的动作。
（1）原地提踵 20秒*2次（2）原地小步跑 20秒*2次（3）行进间小步跑 30米*2次
2、高抬腿 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。要求：上体稍前倾，膝关节向前上方摆出，下压积极。用脚前掌着地，支撑腿充分伸直。保持高重心跑，身体起伏不大。（1）原地快速高抬腿 30秒*2次（2）行进间高抬腿 30米*2次
3、后踢腿跑
要点：小腿向后踢，尽量踢到臀部 30米*2-3次
三、学习短跑途中跑技术（教师讲解和直观教具演示或动作师范为主）
1、学习短跑途中跑技术（教师讲解生动简练，突出重点）①学习摆臂技术：3-4组
身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，肘关节弯曲为90度。要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，以肩为轴，大幅度摆臂，肩部放松。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。
②中速跑60—80米：3-4次
中等速度匀速跑，要求两眼平视、肩颈放松，上体正直或稍前倾；两臂肘关节弯曲约60度，以肩为轴前后摆动，与腿部动作协调配合。③加速跑30—50米：3-4次
逐渐加快速度要求摆动腿放松折叠，随惯性以髋关节肌群发力带动大腿快速前摆，摆腿时大腿高抬与上体接近垂直。蹬腿动作：髋、膝、踝三个关节依次快速蹬伸，充分发挥踝关节、脚掌的最后蹬地力量。
④行进间跑30—50米：3-4次
跑时动作轻快、蹬摆协调配合，强调加快向前摆臂、摆腿的速度，动作放松、大步幅、高频率、人体向前运动的效果好。
3、改进和完善途中跑技术：采用小步跑、高抬腿、后踢腿跑
结束本分
1、放松联系：调整呼吸 放松各关节
2、课堂小结、宣布下课、收拾器材
授课时间
第 周 星期
第节
课时数
2节 授课题目（教学章、节或主题）：
复习短跑直道途中跑技术、学习短跑起跑技术
教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层次）: 1.通过讲解使学生了解短跑的起跑和起跑器安装等基本知识，提出学习的要求，调动学生学习积极性和主动性。
2.使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。
3.使学生在熟练掌握短跑途中跑技术同时学习短跑的起跑和起跑后的加速跑技术。
教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 基本内容： 课堂常规
1、集合，清点人数，师生问号
2、讲解本课的基本要求
3、讲解田径选课的基本内容设置
准备活动
1、热身跑：慢跑5*400m2、行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动 4*8拍
3、活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（正、测4*8拍）、转髋跑
4、跑的专门练习（小步跑、高抬腿、后踢腿跑、转髋跑接加速跑0
重点内容：
一、复习短跑途中跑技术 ① 中速跑60—80米：（3-4组）
中等速度匀速跑，要求两眼平视、肩颈放松，上体正直或稍前倾；两臂肘关节弯曲约90度，以肩为轴前后摆动，与退部动作协调配合。② 行进间跑30—50米：（3-4组）
跑时动作轻快、蹬摆协调配合，强调加快向前摆臂、摆腿的速度，髋、膝、踝三个关节依次快速蹬伸，动作放松、大步幅、高频率的向前运动。
二、学习跑的专门性练习
1、学习后蹬跑
30米*4次
技术要点：上体正直或前倾，两臂自然摆动。摆动腿积极向前上方摆出，同侧髋充分前送。在摆腿的同时，另一腿的大腿积极下压，足掌着地，膝、踝关节缓冲，着地后迅速转入后蹬。后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段中心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。
2、学习车轮跑
30米*4次
技术要点：大腿高抬后，积极前伸小退，小退主动积极的扒地，上体保持正直。
三、学习短跑蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术
① 结合示范讲解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要领、方法和要求。
② 学习起跑器的安装或挖起跑穴的方法。
（普通式）③ 学习“各就位”、“预备”动作，先示范后成组练习。
④ 听口令或击掌声起跑练习10米、20米、30米，体会起跑和起跑后的加速跑。⑤ 蹲踞式起跑30—50米改进和完善起跑和起跑后加速跑技术，体会掌握起跑和起跑后加速跑与途中跑相衔接的技术。（3-4组）
（备注）
1、起跑器的安装
介绍安装：起跑器的安装有三种：“接近式”、“普通式”、“拉长式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长，“普通式”为一脚半长，“拉长式”为两脚长。后抵足板与前抵足板约一脚半长。前抵足板与地面成40-45°，后抵足板与地面成70-80°。
2、蹲踞式起跑
技术要点：听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚一次踏抵足板上，后退跪地。两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。
听到“预备”口令后，平稳的抬起臀部，身体重心前移，臀部稍高于肩、肩超过起跑线。此时重心主要落在两臂和前脚上。前脚大、小腿夹角90度，后腿大、小腿夹角约120度。
听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂曲肘做有力的前后摆动，同时两脚迅速瞪起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，前脚迅速有力的蹬伸髋、膝、踝三关节，把身体向前上方有力的送。
四、腰腹肌力量练习
4组
要求：保质保量完成练习。
结束部分
1、放松练习：调整呼吸哦
放松各关节
2、课堂小结、宣布下课、收拾器材
授课时间
第 周 星期
第节
课时数
2节 授课题目（教学章、节或主题）：
复习短跑起跑、直线途中跑技术、学习重点跑技术、巩固和提高全程跑技术。
教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层次）：
1.通过讲解使学生了解短跑的重点跑技术的一般知识，提出学习的要求，调动学生学习积极性和主动性。
2.使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。3.使学生在熟练掌握短跑起跑和途中跑技术同时学习短跑的重点跑技术。
教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 基本内容：
集合，清点人数，师生问好
课堂常规
讲解本课的基本要求
讲解田径选课的基本内容设置
热身跑：慢跑5*400m 准备活动
行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、替转运动、体测运动
4*8拍
活动各关节：头部、颈部、膝关节、踝腕关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（正、测4*8拍）、转髋跑
重点内容：
1、复习短跑蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术 ① 听口令或击掌声起跑练习10米、20米、30米，体会起跑和起跑后加速跑。② 蹲踞式起跑30—50米改进和完善起跑和起跑后加速跑技术，体会掌握起跑和起跑后加速跑与途中跑相衔接的技术。3—4组
③ 中速跑60—80米跑时两眼平视、肩颈放松，上体正直或稍前倾，动作轻快、蹬摆协调配合，强调加快向前摆臂、摆腿的速度，髋、膝、踝三个关节一次快速蹬伸，动作放松，大步幅、高频率的向前运动。3—4组
2、学习短跑重点跑技术
要点：在最后冲刺阶段步幅稍大，最后两步需加大上体前倾，胸或肩撞线。不要马上急停。步骤：
① 结合示范讲解短跑重点跑技术，使学生建立正确的技术概念，了解技术动作要领、方法和要求。
② 齐步走一排以肩或胸撞线2—3次，在慢跑或走动中分组练习做两臂后摆、上体前倾重点跑撞线动作。
③ 中速跑和快速跑30—40米，在终点线前一步做双臂后摆，上体前倾撞线动作。先个别练习，后分组练习。3—4次
④ 全程的中速跑练习，要求体会起跑、途中跑和终点跑的衔接技术。
3、共滚和提高全程跑的技术、100米计时跑*2次
① 全程中速跑练习，要求体会短跑各个环节的技术及其互相衔接的技术。② 全程的快速跑练习，体会在快速跑过程中起跑、途中跑和终点跑的衔接技术。
要求：起跑时紧贴起跑器，形成正确的技术动作，蹬离起跑器时，动作协调、有力。
起跑后的第一部不宜过大。加速跑时，两臂屈肘有力的前后摆动，两腿脚前摆和有力的向后下方蹬地。开始时，上体前倾角度较大，两脚落点左右之间的距离较宽。以后随着步长和跑速的增加，上体逐渐抬起，两脚落点逐渐趋于一条直线。
起跑阶段注意力要集中。加速跑到11-13步，约20-25米左右需用惯性跑1-2步。
途中跑步频、步幅相对稳定。（可进行技评和教学比赛）组织教法：
结束部分
1、教师提示技术要点与要求。
2、学生学习。
3、个别纠正为主。
4、计时记录。
1、放松练习：调整呼吸
放松各关节
2、课堂小结、宣布下课、收拾器材
授课时间
第 周 星期
第节
课时数
2节
授课题目（教学章、节或主题）：
巩固和提高全程跑技术，学习弯道跑技术
教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层次）：
1.通过讲解使学生了解和掌握弯道跑技术的一般知识，提出学习的要求，调动学生学习积极性和主动性。
2.使学生建立正确的技术概念，了解技术动作的要求、方法和要领。3.巩固和提高全程跑技术，使学生熟练掌握弯道跑技术。
教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 基本内容：
集合，清点人数，师生问号 课堂常规
讲解本课的基本要求
讲解田径选课的基本内容设置
热身跑：慢跑5*400m 准备活动
行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动
4*8拍
活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（正、侧4*8拍）、转髋跑
跑的专门练习（小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑、转髋跑接加速跑）
重点内容：
5、巩固和提高全程跑技术
① 全程中速跑练习，要求体会短跑各个环节的技术及其互相衔接技术。② 全程的快速跑练习，体会在快速跑过程中起跑、途中跑和终点跑的衔接技术。
2、学习弯道跑技术
①结合示范讲解弯道跑技术特点。要点：
1、身体内倾
2、两脚脚着地的不同
3、摆臂与摆腿的不同
4、入弯道与出弯道的关键
②学习短跑弯道起跑技术听口令起跑*4-5次
要点：弯道起跑前几步应沿着内侧分道线的切点方向跑进，加速跑的距离比100跑的加速跑段短，上体抬起较早。
③在弯道上用慢速、中速和快速等不同速度跑的练习体会和学习弯道跑技术。
④从直道进入弯道跑。先在直道上跑20-30米，进入弯道再跑20-30米，体会和掌握直道进入弯道跑的衔接技术。
2-3次
⑤从弯道进入直道跑。先在弯道上跑20-30米，转入直道后再跑20-30米。体会和掌握弯道转入直道的衔接技术。
2-3次
⑥弯道起跑25-30米。按弯道起跑安装方法安装起跑器，然后听口令做弯道起跑练习。
结束部分
1、放松练习：调整呼吸
烦死各关节
2、课堂小结、宣布下课、收拾器材
第2篇：田径教案
田径训练教案
第一周一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4
二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑2000米；竞走、中长，操场跑4000米。
三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10
第二周一、调整训练
1、接力跑
2、“推小车”比赛
3、小足球比赛
二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）
三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩
第三周一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习
二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，2000米X11000米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投
三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米
第四周一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练
二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10
三、调整训练
1、篮球赛
第五周一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3
二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米
三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米
第六周一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2
二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米
三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10
第七周一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米
二、对训练的各项专项进行阶段测验
三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1
第八周一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米
二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球
墙投
三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10
第九周一、调整训练 小足球对抗赛
二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X2
三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练
第十周一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15
二、调整训练
1、小篮球赛
2、“推小车”比赛
三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）
第十一周一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习
二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3
三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米
第十二周一、跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；竞走，400米X4800米X2
二、放松训练竞走放松走5000米；中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米
三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）
第十三周一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。
二、速度训练竞走，400米X5；中长跑，300米X2200米X2100米X2；跳跃、投掷，快速进行专项练习。
三、力量训练（仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40）X10；（卧推30—60KG）X5X5；深蹲起60—80KGX5X5
第十四周一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习；短跑、中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米。
二、耐力训练竞走，匀加走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，三、力量能力训练
第十五周一、放松训练竞走，放松走6000米；中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。
二、竞走，400米X4800米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；短跑，300米X3200米X1100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X5。
三、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃、投掷，专项训练
第十六周一、力量训练（深蹲起60—80KG、卧推）X10X10；（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40）10。
二、竞走，放松走5000米；中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳跃、投掷，专项练习动作体会。
三、竞走，400米X10；中长跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳跃、投掷，30米X10、50米X10。
第十七周一、竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳跃，专项反复练习体会。
二、调整训练
1、多样接力赛；
2、篮球赛
三、力量训练竞走，（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶）X10。短跑、投掷、跳跃（卧推30—60KG、）X5X10负重提踵
第十八周一、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。
二、竞走，400米X3、800米X3；中长跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳跃，反复练习跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。
三、阶段训练检测。
第3篇：中学课余田径训练
中学课余田径训练
中学课余田径训练是利用课余时间，在中学业余田径教练员（教师）的指导下和中学田径运动员的积极参与下，为了不断提高中学生田径运动员的身心健康水平、提高和保持运动技能水平和运动成绩，培养优秀的田径后备人才而专门组织的一种教育过程。中学课余田径训练的特点
中学课余田径训练是我国田径运动整体训练体系中的一个非常重要的环节，是学校体育工作的重要组成部分。具有其自身的特点，认识这些特点，将有利于取得良好的训练效果。
（一）中学课余田径运动训练时间的课余性
中学生正处在学校学习期间，是人生最佳学习时期，他们必须以学习为主，掌握为社会服务的本领，为将来的终身职业打下良好的基础。一定要利用课外业余活动时间或节假日组织中学田径训练，保证学生田径训练和完成学习两不误。一般来说，根据学期、学年的周期性特点，在校上课期间，应以文化学习为主，训练为辅。在寒、假及临时集训期间，则可以田径训练为主。
学课余田径训练的基础性和全面性
一个完整的田径训练过程大致要经过基础训练、初期专项训练和专项提高训练等阶段。中学生的课余田径训练是运动员成才的基础训练阶段，是良好的 身体素质、身体机能和全面运动能力等形成和发展的阶段。因此，这一阶段的田径训练要着重抓好身体素质和基本技术的训练，不宜过早强求他们在某一专项上达到较高的运动水平，而应重视全面的基础训练，为初期专项训练和专项提高训练阶段乃至日后创造优异成绩打下坚实基础。
中学课余田径训练与健全人格的塑造性
中学是形成正确的人生观、世界观和健全人格的重要时期。学生的思想品德、行为规范和心里素质等均处于形成和发展阶段，是培养团结协作、持之以恒、努力拼搏 精神和抗挫折能力的良好时期。所以，应利用中学课余田径训练强大的教育功能，寓教育于训练中，为塑造具有健全人格的优秀的建设后备人才构建起坚实的基础。
中学课余田径训练对象的广泛性 中学课余田径训练校园体育文化的传承性 中学课余田径训练学校特色的最佳表现性
三、中学课余田径训练的任务
1、利用体育功能，进行思想道德教育
2、全面发展身体素质和运动能力
3、培养群体活动骨干，发现、培养于输送优秀的田径后备人才
4、终身体育锻炼的教育
第二章 中学课余田径训练的基本内容与方法
一、中学生田径运动员身体形态的训练 身体形态是指人体外部与内部的形状特征。
（一）身体形态结构特征
1、外部形态特征：身高、坐高、足弓高；头长、颈长、臂长、手长、大（小）腿长；胸围、腰围、臀围、臂围、大（小）腿围；肩宽、髋宽；体重、皮质厚度等。
2、内部形态特征：心脏纵横径、肌肉的性质与横截面等。
第一章 短距离跑
第4篇：中学田径运动会开幕词
中学田径运动会开幕词
石门初级中学第十三届田径运动会开幕词
尊敬的各位评委、各位裁判员、亲爱的运动员们：
大家早上好！
激情的四月，彩旗飘飘，锣鼓喧天，我们满怀豪情地迎来了石门初中第十三届田径运动会。在此，我谨代表运动会组委会，向本届运动会的召开表示热烈的祝贺！向全体运动员、裁判员和大会工作人员致以崇高的敬意和亲切的问候！
为了保证这次运动会的顺利召开，老师们、同学们牺牲了休息时间精心准备。在此，我代表学校对在运动会筹备
过程中付出辛勤劳动的各位老师、同学们表示衷心的感谢！
”发展体育运动，增强人民体质”，为中国体育事业的发展指明了方向。学校体育运动是学校课程的重要组成部分，也是素质教育的的重要内容。发展学校体育运动是全面贯彻落实党的教育方针的基本要求，是培养和造就全面发展人才的重要举措，也是实现中华民族伟大复兴、实现中国梦的奠基工程。
近年来，我校在全面推进素质教育的进程中，十分重视学校体育工作，牢固树立“健康第一”的思想，认真贯彻落实教育部提出的让学生“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的要求，以“我运动、我健康、我快乐”为主题，成立了篮球、乒乓球、羽毛球、象棋等体育兴趣小组，积极开展阳光体育活动，让学生每天坚持锻炼一小时，不仅使学生在学校学到了知识，()而且增强了体质，锻炼了意志品质，把素质教育落到了实处。并积极参加旬阳县教体
局举办的各种体育赛事，如中小学生田径运动会、篮球联赛、乒乓球联赛、羽毛球赛等，我校均取得了优异的成绩。
学校田径运动会是我校每年一次的体育盛会，是体育教学的一次大比武，是学生体质健康水平的一次大测试，是全体师生精神面貌的一次大展示，也是我校开展阳光体育活动的一次大促进。
因此，在本届运动会上，希望所有运动员掌握运动规律，熟悉运动规则，牢记运动安全。希望大会工作人员和裁判员恪尽职守、秉公执法，给运动员营造一个安全、有序、有利的比赛环境。希望广大参赛运动员发扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，遵守规则，尊重对手，尊重裁判，团结协作，发挥班级正能量，勇于拼搏，赛出风格，赛出水平。也希望全体同学遵守大会纪律，文明观赛，不追逐打闹、讲究环境卫生，把良好的行为习惯带到赛场。把本届运动会开成安全的大会、文明的大会、成功的大会。
老师们、同学们：体育竞赛是力量的角逐，智慧的较量，意志的比拼，美丽的展示，理想的飞扬。让我们迸发青春的活力，谱写新的运动旋律，让“我运动、我健康、我快乐”的和谐乐曲唤醒希望的春天、唱响美丽的校园。最后，让我们共同祝愿本届运动会圆满成功！
谢谢大家！
第5篇：中学田径训练计划
华封初中田径训练计划
2016年的县田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:
一、抓好校田径队的梯队建设
由于广安市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运动员的思想教育
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任的沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和
专项技能。
三、训练要求:
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
四、训练任务安排:
(一)、准备期:(二周内)
1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
(四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、备战市中学生田径运动会。
五、训练次数与时间:
每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开始)。
六、考核:
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
七、运动员名单:(待定)
我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。
篇5：2016年田径队训练计划
一、目的
在校、部领导的重视和关怀下，田径队从冬训开始，积极备战，力争圆满完成比赛任务，为学校争取
荣誉。
二、任务
（一）提高一般身体训练水平和健康水平，结合各专项特点和运动员实际需要进一步着重发展力量，速度，耐力等身体素质。
（二）学习和改进基本技术，条件较好的队员可以较多地进行专项技术训练并逐渐提高训练强度。
（三）提高专项技术及专项运动成绩。
（四）培养运动员训练的自觉性，树立吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质。为学校争光的责任心和荣誉
感。
（五）加强队伍管理，提高全队的凝聚力。
（六）学习一些有关田径运动训练的理论知识，保健与自我监督方面的知识，防止伤害事故的发生。
第6篇：中学田径运动会闭幕词
中学田径运动会闭幕词
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
经过三天紧张、激烈的比赛，我校第十七届田径运动会圆满落下帷幕。时隔三年，我校师生用辛勤的汗水和不懈的努力不断磨砺，再创辉煌。不畏烈日、公正严明、不畏艰难、激烈竞争、团结协作、文明向上的师生风貌再次得以充分展现，强烈的团队荣誉感得到空前凝聚和提升！在这里，我代表校委会向辛勤工作的老师们表示最衷心的感谢！向在运动会中取得优异成绩的运动员、团体表示最热烈的祝贺！
三天来，运动会沉浸在紧张、激烈、团结、互助的美好气氛中。运动员们在加油呐喊声的强力支持下，个个奋力拼搏，充分发挥,赛出了水平，赛出了风格，创造了喜人的佳绩。有186人次分别获得嘉奖，有12个班级荣获了团体奖，有4个班级由于组织工作出色、风格高尚获得了体育道德风尚奖，更有100多名运动员打破12项纪录。虽然我校的运动会没有大型运动会那么壮观，但精彩程度和热烈的气氛却毫不逊色。短跑运动员风驰电掣、瞬间超越；中长跑运动员坚忍不拔、顽强拼搏；接力赛团结一致、紧张刺激；跳高跳远，你追我赶、此起彼伏；……。这些身临其境的感受无不让我们体验到了运动会巨大的魅力和强大的感召力。
本届运动会能够取得圆满成功，这与广大运动员服从指挥、团结向上、奋力拼搏分不开，与各代表队和班主任讲风格、讲友谊、主动协作分不开，与裁判员严守规程、公正裁决、以身作则分不开，更与全体工作人员团结协作、无私奉献分不开。通过这次大会，我们每个集体的荣誉感和凝聚力得到再次提升，每位同学锻炼身体、强健体魄的意识再次增强，不少同学的英姿风采和体育才能得到全面展现，更有不少体育苗子在这个大舞台上夺目而出，尽情演绎。
老师们，同学们，人生不言败，爱拼才会赢。虽然我们在运动场上的比拼已经结束，但我们在人生舞台上的竞争必将永远进行。所以，我希望全体师生把本届运动会上表现出来的顽强拼搏、勇争第一的进取精神；团结友爱、通力合作的团队精神；胜不骄、败不馁的心理素质；坚忍不拔、永不言败的意志品质迁移到我们的学习和生活中，深入内化到我们的心灵里。让这种精神像明灯、像利剑一样指引着我们在人生的道路上披荆斩棘、开拓进取，让我们的学习和生活更加精致！让我们的老师永远健康快乐！让我们的学生永远活力无限！让我们的校园永远生机勃勃！
谢谢大家！
XX年四月三十日
第7篇：中学田径运动会开幕词
石门初级中学第十三届田径运动会开幕词
尊敬的各位评委、各位裁判员、亲爱的运动员们：
大家早上好！
激情的四月，彩旗飘飘，锣鼓喧天，我们满怀豪情地迎来了石门初中第十三届田径运动会。在此，我谨代表运动会组委会，向本届运动会的召开表示热烈的祝贺！向全体运动员、裁判员和大会工作人员致以崇高的敬意和亲切的问候！
为了保证这次运动会的顺利召开，老师们、同学们牺牲了休息时间精心准备。在此，我代表学校对在运动会筹备过程中付出辛勤劳动的各位老师、同学们表示衷心的感谢！
“发展体育运动，增强人民体质”，为中国体育事业的发展指明了方向。学校体育运动是学校课程的重要组成部分，也是素质教育的的重要内容。发展学校体育运动是全面贯彻落实党的教育方针的基本要求，是培养和造就全面发展人才的重要举措，也是实现中华民族伟大复兴、实现中国梦的奠基工程。
近年来，我校在全面推进素质教育的进程中，十分重视学校体育工作，牢固树立“健康第一”的思想，认真贯彻落实教育部提出的让学生“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的要求，以“我运动、我健康、我快乐”为主题，成立了篮球、乒乓球、羽毛球、象棋等体育兴趣小组，积极开展阳光体育活动，让学生每天坚持锻炼一小时，不仅使学生在学校学到了知识，而且增强了体质，锻炼了意志品质，把素质教育落到了实处。并积极参加旬阳县教体局举办的各种体育赛事，如中小学生田径运动会、篮球联赛、乒乓球联赛、羽毛球赛等，我校均取得了优异的成绩。
学校田径运动会是我校每年一次的体育盛会，是体育教学的一次大比武，是学生体质健康水平的一次大测试，是全体师生精神面貌的一次大展示，也是我校开展阳光体育活动的一次大促进。
因此，在本届运动会上，希望所有运动员掌握运动规律，熟悉运动规则，牢记运动安全。希望大会工作人员和裁判员恪尽职守、秉公执法，给运动员营造一个安全、有序、有利的比赛环境。希望广大参赛运动员发扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，遵守规则，尊重对手，尊重裁判，团结协作，发挥班级正能量，勇于拼搏，赛出风格，赛出水平。也希望全体同学遵守大会纪律，文明观赛，不追逐打闹、讲究环境卫生，把良好的行为习惯带到赛场。把本届运动会开成安全的大会、文明的大会、成功的大会。
老师们、同学们：体育竞赛是力量的角逐，智慧的较量，意志的比拼，美丽的展示，理想的飞扬。让我们迸发青春的活力，谱写新的运动旋律，让“我运动、我健康、我快乐”的和谐乐曲唤醒希望的春天、唱响美丽的校园。最后，让我们共同祝愿本届运动会圆满成功！
谢谢大家！
第8篇：中学田径运动会开幕词
中学田径运动会开幕词
各位领队、运动员、裁判员：
大家好！
迎着拂面的春风，沐浴初夏的骄阳，带着我校运动健儿的喜悦，伴着充满青春活力的音乐，和着刚刚接受完检阅的运动员、裁判员坚实的脚步，我们迎来了我校初级中学第十七届田径运动会的隆重召开。首先，我代表大会组委会对在运动会筹备过程中付出辛勤劳动的全体工作人员表示衷心的感谢！（鼓掌）
一年一度的田径运动会的举办，是我校落实素质教育的具体行动，给同学们自我管理、自主发展、展示特长提供了舞台，是对同学们心理素质、身体素质、运动水平的一次验收，也是对全体敦中人组织纪律性和精神风貌的大检阅。我们深知运动场上每一项奖励，都是运动员身体素质和顽强毅力的结晶，但我们更懂得它是团队精神、协作精神、奉献精神的具体体现。
为使这次运动会达到预期的目的，我代表大会组委会对全体与会人员提出以下要求：
一、我希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，让青春的活力迸发在赛场上的每个角落。发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、文明参赛，规范参赛。赛前作好准备活动，赛中遵守各项规则，服从裁判。参与就是成功、坚持就是胜利。好的名次值得骄傲，而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示，不论比赛成绩如何，我们将为每一位在赛场上拼搏的运动员加油助威！
二、我希望全体裁判员、工作人员忠于职守，热情公正，为各项比赛创造良好的氛围，保证竞赛的顺序进行。
三、我希望没有参加比赛的同学，讲文明，守纪律，听从指挥，服从管理，争当文明观众，为运动会的顺利进行创造良好的环境。让我们一起将本届运动会开成一个团结的大会、胜利的大会！预祝大会取得圆满的成功！
谢谢大家！
2012年11月28日
