擒敌教学法教案模板（精选3篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“项目教学法教案模板”。
第1篇：擒敌技能教案
擒敌技能教案
科目：擒敌技能
目的：能教会大家基础的擒敌技术，掌握特殊技能，为大家在工作中遇到的处突问题提供一些帮助 内容： 格斗势
拳法组合：直拳，摆拳，肘击。腿法组合：弹踢，前蹬，冲膝。
解脱技能：衣领被抓解脱，手腕被抓解脱。擒敌技能：抓腕压肩，搓肘别臂。时间：一天。
方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。要求：
1、精神振奋、姿态端正；警容严整，着装整齐。
2、动作精准熟练、作风严谨、符合条令要求。
3、语言熟练、口令清楚洪亮，组训方法灵活。
4、严格遵守队列训练场纪律、互帮互学、共同提高。
（一）格斗势 口令：“准备—格斗，停”
1、要领：两脚前后开立略宽于肩，前脚脚尖向内微扣，后脚脚跟与人体中轴线约成45度夹角，下额微收，目视前方，重心在两腿之间，后肘保护于肋部，后拳贴于下颌一侧，前肘距助部15公分左右，前拳略低于视线，身体正对前方。
2、要求：（1）身体协调，保持放松状态（2）注意力高度集中
3、注意事项：身体自然放松，具有实战意识
4、易犯毛病及纠正方法：
（1）身体僵硬，不能保持自然放松状态。纠正方法：做耸肩练习，使学员充分体会肩部紧张与放松时的状态；做双膝关节的颤动，使学员肢体感觉放松状态。
（2）左脚、右脚站在一条线上，欠缺稳定性。
纠正方法：在并脚站立的基础上，右脚向右横移一脚距离，再向后撤步，按动作要领完成格斗势。
（二）拳法
拳法是以拳面和拳峰为着力点，在中、近距离上对敌头、胸、腹、肋进行攻击的技法。直拳 口令：“左（右）直拳，1、2，停”。
1、要领：
直拳，是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面、胸、腹、肋部。
左直拳动作要领：在格斗式站立的基础上，左手握拳向前沿直线迅速出击，力达拳面，出拳时，小臂内旋拳心向下，转腰拧胯，身体重心微向前移动，发力后将拳沿出击路线时迅速收回。
右直拳动作要领：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地内扣，转腰拧胯送肩，同时右拳沿直线迅速击出，出拳时小臂内旋身体重心微向前倾，力达拳面，发力后将拳沿出击时路线迅速收回。
2、要求：左直拳发力短促突然，右直拳迅猛有力。
3、注意事项：
（1）要使身体协调，充分放松。
（2）动作法力要突然，快打快收，速度快、预兆小。
4、易犯毛病及纠正方法（1）身体僵硬，影响速度
纠正方法：在充分领会动作要领的基础上，可先分解及慢速不发力进行练习，在进行快速不发力练习，最后配合步法，完整完成动作。
（2）想增强击打力度而引拳 纠正方法：在放松的基础上，慢动作完成，做到拳面向前击打，然后逐步加力、加速，使拳在格斗势的基础上突然发动。
（3）拳到脚没到位，上下配合不协调
纠正方法：可将动作分解，向前冲拳的同时，脚前移到位，在还原，直至配合协调一致。
摆拳 口令：“左（右）摆拳，1、2，停”。
1、要领：
摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。
左摆拳动作要领：在格斗式站立的基础上，左拳从左侧沿弧线向前摆出，左肘仰起略高于肩，拳眼向下，转腰送胯，力达拳峰，发力后将左拳沿直线快速收回。
右摆拳动作要领：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地稍向内扣，向左转腰拧胯，重心前移，右拳从右侧沿弧线向前摆出左肘仰起，微屈，拳眼向下力达拳峰，发力后，右拳沿直线快速收回。
2、要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。
3、注意事项：弧线击打，充分利用腰髋的拧转发力。
4、易犯毛病及纠正方法：（1）摆击过猛，力点不准 纠正方法：通过教员或配手将一目标放置其正前方，使其拳到位发力，避免过分摆击，体会腰垮的转动定位。
（2）用力击打时，头部跟着摆动
纠正方法：教导学员头部保持格斗势姿势，不能随拳的击出而将头部做同方向摆动。
（二）肘击
肘击是以肘部为着力点，在近距离对敌头、颈部及胸、腹、肋部进行攻击的技法。口令：“左（右）肘击，1、2，停”。
1、要领：
左肘击动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即左肩上抬与肩平，左肘弯曲约30度，身体向右转髋转体，左膝内扣，脚跟提起外摆，挥肘向右摆击，着力点与肘部，右拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将肘收回，成格斗势。
右肘击动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起，同时右肩上抬与肩平，右肘弯曲约30度，挥肘向左摆击，着力点与肘部，左拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将肘收回，成格斗势。
2、要求：转体挥肘迅猛，发力短促。
3、注意事项：注意肘部力点的部位。
4、易犯毛病及纠正方法：
为增长攻击距离，而使身体过分前探。
纠正方法：要让其保持摆拳的动作要领，身体纵轴转动略前倾。
（三）腿法
腿法是以脚掌、脚跟、脚背、小腿、胫部末端为着力点，在远距离对敌头部、躯干及腿部进行攻击的技法。
弹踢 口令：“左（右）弹踢，1、2，停”。
1、结合动作，讲解要领：
弹踢是由下向上攻击的腿法，主要用于攻击敌下颌、裆部或持凶器的手臂。
左弹踢动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑微屈，左腿提膝上抬，大腿带动小腿，向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背，上体保持格斗势，目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。
右弹踢动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑微屈，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬，大腿带动小腿，向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背，上体保持成格斗势的反势，目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。
2、要点：提膝快、弹击锰、踢击准
3、注意事项：踢击突然、准确。
4、易犯毛病及纠正方法： 没有弹及、影响速度。
纠正方法：先将大腿抬起，弹动小腿向前上攻击，再逐渐形成连贯动作。正蹬 口令：“左（右）正蹬，1、2，停”。
1、要领：
正蹬，是直线攻击腿法，主要用于攻击敌腹部及胸部。
左正蹬动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑微屈，左腿提膝上抬，脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟，上体稍向后仰，并保持格斗势；目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。
右正蹬动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑微屈，身体稍向左转的同时，右脚提膝上抬，脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟。蹬腿时，上体稍向后仰，成格斗势的反势，目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。
2、要求：提膝上抬蹬出连贯，猛蹬快收。
3、注意事项：注意攻击力点的准确。
4、易犯毛病击纠正方法： 勾脚尖不到位，力点不准。
纠正方法：在原地练习向下蹬腿，掌握攻击点，然后，按动作要领完成动作。解脱动作：
（一）衣领被抓解脱
动作过程：扣抓手背—上步旋压—折腕压肘。
动作要领：敌由前右手扣抓衣领时，我右手扣抓其手背；身体向右下旋转，同时左脚上步，左手顺势推压敌肘关节，右手折腕置于左腿上制敌。动作要求：扣抓准，转体旋压推肘迅猛连贯。
注意事项：操作者折腕不得用力过猛；配手在操作者旋压推肘时应主动前俯。
擒敌动作：
（一）搓肘别臂
动作要领：由前接近，上右步至对方左侧，用右手手背插至对方左手手腕处并挑开，左手同时扣握住对方肘部，随即顺势转体成弓步，右手前插并抓握其大臂，我方右手与对方手臂成十字交叉，左手折腕控制。
（二）抓腕压肩
动作要领：由前接近，上步至对方左侧，抓握其手腕，左手迅速由对方手臂后侧穿插并抓握自己右手，随即转体将其手臂折叠，而后右手折腕控制。要点：动作迅速有力，注意折关节，以免误伤配手。
第2篇：擒敌拳教案
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势
动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。
一、贯耳冲击 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠
二、抓腕砸肘
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部
轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下。
三、挡臂掏腿
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡； 左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
四、砍肋击胸 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下 动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
五、缠腕冲拳 动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。
动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致
六、上架弹砍。动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方
动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。
七、接腿涮摔 动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。
动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
八、横踢鞭打 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
九、直摆勾击 动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。
动作要求：进步快捷、拳击迅猛。
十、抱腿顶摔 动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方
动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。
十一、绊腿抡摔 动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌 心向下，目视前下。
动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。
十二、格挡弹踢
动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。
动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。
十三、侧踹下砸
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。
动作要求：侧踹迅猛、下砸狠
十四、马步侧击
动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向 动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。
十五、提膝前戳 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方）。
动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。
十六、摆勾冲膝 动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。
动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。
结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直（右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势
第3篇：擒敌拳教案
亲爱的战友们：
为了这篇日志我弄了一个晚上，我并不辛苦，为的就是让你们在忘了的情况下有感受下部队的气氛……小小兵这么做并没有涉及部队的军事秘密，所以你们不要质疑，马上新兵又要入伍了，在这里预祝你们能在部队取得好成绩，送你们一句话，“我真的讨厌跑堂的”。
还有我有时真的会很忙，有些没有回复到您的时候千万别生气……天就快亮了，我睡会儿！！
《应急棍十动》
预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传 后撤步成预备姿势.一：劈击弹踢
劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步 成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前； 右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与 眉同高；目视攻击方向.二：拨盖挑击
拨盖挑击 ：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下 拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米 处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马 步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢 端与肩同高；目视攻击方向.三：扫崩挑击
扫崩挑击 ：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫 棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高； 左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高.四：扫盖劈颈
扫盖劈颈 ：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转 体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍 梢端与眉同高.五：戳踹劈头
戳踹劈头 ：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把 戳击敌腹部；起左
脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左 弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高.六：扫腿崩击
扫腿崩击 ：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫 棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍 把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高.七：架踢劈击
架踢劈击 ：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时 将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高.八：扫蹬戳胸
扫蹬戳胸 ：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步 的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳 击，棍身紧贴胸前与肩同高.九：拨蹦击肋
拨蹦击肋 ：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格； 右脚上步，两手换
把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚 向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端 于腰际，左手抓握棍中端.十：抡扫摔击
抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚* 拢右脚 同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高.结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端 左脚* 拢右脚的同时，成持棍立正姿势.
