高一适应 正式教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“适应高一教案”。
高中就在脚下
——让我们踏上一段新的旅程 【设计理念】
1、心理活动课主要是对学生情绪的唤醒，注重学生的心理感受及心理体验，在教学过程中注重让学生进行体验、感悟。心理活动课的课堂是一种心与心的交流，情与情的碰撞，体验在这里生成，感悟在这里形成。不要概念也不要原理，只要有心灵的成长。
2、从学生的生活实际出发，有针对性地进行高一学生的适应性教育。高一的同学进入高中时间并不长，对他们进行适应性的心理辅导很有必要。对新生进行适应性心理辅导，使学生获得一些必要的常识，有利于学生更快的适应高中的学习生活，促进学生的身心健康发展。对高一新生进行交往辅导，关键在于让学生懂得适应的意义，在增进互相认识、相互了解的基础上，掌握一定的原则和方法，认识到适应高中生活需要个人努力去营造。
【教学目标】
1、认知目标
让学生认识到升入高中后，在学习生活人际交往等方面的变化。了解高一新生可能面对的适应性问题。
2、情感目标
促进同学间相互认识、相互了解、相互学习和互补。
3、能力目标
提高自己的适应能力，学会调整自己的心态以便更好的适应高中生活。
【教学重点】
唤醒学生们的心灵，润泽他们的情感世界，让学生们感受到集体的温暖，引导他们尽快适应高中生活。
【教学难点】
通过这节课让学生体验、感悟并获得心灵成长，提高他们的适应能力。
【教授准备】 PPT课件、适应量表、小组讨论
【授课对象】
桂林市四中高一学生
【教授过程】
【自我介绍及课堂要求的提出】（2分钟）
同学们下午好！我是来自广西师范大学教育科学学院应用心理学的实习老师，今天呢，就由我来带领大家开始开始一段心灵之旅。为了让大家更好地感受这趟旅程的乐趣，我得先跟同学们提出几点建议：积极思考，用心感悟，勇于表达。还有，请同学们按照你们老师平时上课的纪律一样，认真听课，维持课堂的纪律。
一、瞧瞧谁认识的同学多（10分钟）
老师：首先说一下游戏规则：每组推荐一名同学到黑板前来，在2分钟内，默写所在班级同学的名字，写得越多越好的同学获胜。在讲台下的同学不准提示，不准交谈，而且还需要大家一起监督黑板前的同学，避免他们相互偷看。（如果台下的同学提醒或台上的同学相互偷看的话，不但偷看的那个名字不算，而且还要另外减分。）
老师：经过刚才这个小游戏，我们发现有些同学的名字很快就被同学记住了。下面我们请他们起来谈谈自己是如何被大家记住的。
老师：刚来到高中，有部分同学可能大家还不是很了解他们，现在有谁愿意起来给大家认识一下，让大家记住你的吗？（或者有哪位同学想认识其他同学的，也可以起来向那位同学提问）
二、测测你的适应能力（10分钟）
新的校园，新的老师，新的同学，我们需要一个适应期。面对这个适应期，同学们，你们准备好了吗？下面请同学们拿出一张纸，让我们来测一测自己的心理适应力如何？根据你的实际情况，对下列题目的个项作出最适合你的选择。
适应量表：
1． 对你不感兴趣的学科，你也能取得好成绩？ A一定能 B不一定 C不能
2． 当你有急事赴约，中途被交通所阻，你是否会非常恼火？ A是 B有一点 C不是
3． 假如你来到一个新的环境，你能否很快熟悉那里的一切？ A能 B差不多 C不能
4． 老师在没有通知的情况下，突然测验，你是否会惊慌失措？ A是 B不一定 C不是
5． 从小学毕业到升入初中，你是否能很快进入状态，跟上老师的节奏？ A是 B差不多 C不是
6、如果处于喧闹的环境中，你是否能排除干扰，专心读书？ A 是 B有时是这样 C不是
7、你父母临时出差在外，你也能照顾好自己的起居生活？ A能 B还行 C不能
8、你和朋友们约好去某地，但他们都因故失约，你会： A情绪低落 B有些不高兴，但很快会过去 C去制定新的计划
9、与你的同学闹过矛盾之后，你是否能够不受任何影响地专心听讲？ A是的 B不一定 C不是
10、上学期间，你的父母是否鼓励你参加各种课外活动？ A是的 B不经常是 C不是
11、校组织军训，你是否会感到很难适应那里紧张的生活？ A是的 B有时是 C不是
12、数学课换了一位老师，你能否很快适应他的讲课方式？ A能 B需要一段时间 C不是
13、如果换了一个陌生的新地方，睡觉时你是否能够安然入梦？ A能 B需要适应一会儿 C不能
14、与同学们出外旅游，你能主动担当起义务导游的工作吗？ A能 B有些难度 C 不能胜任
15、假如老师交给你一项从未做过的工作，你能很快进入状态吗？ A能 B有些棘手 C 不能
16、当你转入新的学校时，你是否能很快与那里的同学打成一片？ A是的 B不完全是 C不是
17、离考试只剩下最后几天了，你是否 会紧张的不知如何复习才好 ？ A是的 B有时是这样 C不是
18、你在班里当众发言，与你 在家说话是否有明显的差别？ A是的 B不一定 C 不是
19、如果老师因误会而批评了你，你能坦然面对吗？ A能 B有时能 C不能
20、天黑了，你的父母都没有回来，独自在家的你是否会感到恐慌害怕？ A 是的 B 有一点二 C 不会
21、上课了，你突然发现忘带笔记本了，你会： A 惊慌失措的乱找一气
B先听讲，再借来同学的笔记本回家抄上 C马上拿出白纸，先抄在纸上，回家再往本上写
每题答案“A”记3分，“B”记2分，“C”记1分。各题得分相加，统计总分。
47-63分：心理适应力强。你是一个具有较强心理适应力的人。在千变万化的世界中，你能够面对任何意想不到的事件，应付自如。因此你的生活会过的轻松愉快。这同你的成长历程有很大的关系。我相信，在你的成长过程中，你的家人一定注重了对你这方面的培养。因此，在遇到困境时你能保持一个冷静的头脑，从而以最佳的状态面对困难的挑战。我也相信这种好的精神品质，会有利与你的身心健康，同时对你今后的发展奠定了良好的基础。
33-46分：心理适应力一般。面对一些突如其来的变化，你有时会做出相应的适度的反应，有时也会感到有些棘手，需要冷静一段时间才能做出正确的决定，想出良好的对策。但你绝对不会失魂落魄。你在了解自己的这种情况以后，最好加强自己这方面的锻炼。
21-32分：心理适应力差。你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要你意识到这一点，还是有希望改善这种状况的。老师：经过刚才这个测试，相信大家对自己的适应能力也有了一定的了解。面对高中这段新的旅程，我们会面临什么？又该如何去解决呢？
三、将不适应变成习惯（16分钟）
老师：刚才做完了适应量表，我相信每个人的分数都不尽相同，因为我们每个人都是不同的个体，每个人都有着不一样的适应能力。现在你们已经进入高中一段时间了，可能有的同学适应的很好，有的同学也会存在一些不适应的地方，谁想和老师说说，和大家分享一下你的高中感受。
同学发言……（可以提问几个同学回答有什么不适应的地方）
…… ……
老师：非常高兴，同学们如此坦诚地吐露自己的心声，这是对我莫大的信任。面对高一生活的诸多不适应，我们应该怎么办呢?那我们要怎么才可以更好的提高我们的适应能力呢，更好的适应高中生活，那请跟随老师的脚步，让我们一起去探讨一下。从同学口中可以知道我们请入高中主要的不适应体现在以下三个方面：学校生活上、人际交往上、学习上。
分享案例
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
老师：这位李某同学就和刚才同学们说的不适应症状一样，那同学们有什么神奇妙招可以帮助这位同学脱离苦海呢？
同学发言…… ……
老师：这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。我们班上也有少部分同学住宿，为了解决这种不适应现象出现我们需要从这些方面去解决。
1、明确自己的问题，树立独立生活意识。
2、尽量发现好的方面。
3、适应学校的作息时间。
4、要保持乐观的态度。
5、学会和同寝室同学的朝夕相处。
6、积极主动地参加集体活动。
7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。
8、采用心理生理调节技术，矫正心身机能。
9、起居饮食学会自我关照。
老师：这只是生活上的改变，那我们面对学习上的改变又应该怎么做呢？ 列出高中的学习变化：
1、课程多
2、知识点多且难懂
3、学习作业多
4、初高中老师授课技巧、方法的不一样 分享案例
曾经有一位高一的女同学，来自农村，学习非常刻苦，对自己的要求也很严格，课堂上老师讲的内容必须完全听懂。如果碰到没听懂的地方，心里就很焦急；就想别人都都听懂了，怎么我就这么笨呢？越想越着急，越着急就越听不下去，一堂课下来什么也没听到。于是心里就很悔恨，很怀疑自己，听课就越没效率，导致恶性循环。最后她觉得自己不适合高中的学习，不是学习的料，甚至想到放弃学业。
老师：大家能说说她的问题的症结所在吗？ 学生发言…… ……
老师：相比较而言高中的课程多，知识多、深，难度大，学习的任务重，能力要求强，学生空闲少，学生学习需要讲求学习方法和技巧，需要融会贯通，还需要稳定而健康的心理素质。那么老师给出一些建议，希望可以有效的提高同学们的成绩。
1、树立正确的学习观。
2、要学会惜时。（效率）
3、学会学习。（质疑、触类旁通、积累、总结）
4、快乐学习，学习快乐。
5、多纵向比较，少横向比较。（自我期望过高，而自我评价过低）老师：学习上的问题在高中阶段主要是需要自己主动去了解，所以同学们必须学会自主学习啊。现在我看到我们班上的同学都可以很好的相处，不知道大家还存在着交往上的困惑吗，我们来看下这位高一新生的心里独白，看看他的烦恼。
一位高一新生的日记
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的，过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。
老师：看到这篇日记，大家会不会也有类似的感受。不过大家经过这么些天的认识，相信都比较熟悉了吧。相对于刚开始的几天，大家现在不少已经又陌生人变成了好朋友，我想问一下大家是怎么样处理日记中的交往困惑呢。
同学发言…… ……
老师：看来大家都有着各自的交友方式，现在老师总结一下可以增进交往的一些心灵处方。
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。
2、正确评价和认识自己和他人。
3、学习交往技巧，优化性格。
4、发挥自己优势。
老师：同学们每个人都有着自己的优势，希望在接下来的学习生活中，你们可以扬长避短，充分发挥自己的潜能。通过上面的学习，希望同学们在高中的生活、学习、人际交往中都可以很好的无往而不利。下面我们用一首短诗总结下这节课：
四、课堂小结（1分钟）
再完美的计划也时常遭遇不测 生活并不是笔直通畅的走廊，让我们轻松自在地在其中旅行，生活是一座迷宫，我们必须从中找到自己的出路，我们时常会陷入迷茫，在死胡同中搜寻。但如果我们始终深信不疑，有扇门就会向我们打开，它也许不是我们曾经想到的那一扇门，但我们最终将会发现，它是一扇有益之门。
五、学校咨询室介绍（1分钟）
