六年级下学期心理健康教育活动教案~全LJ由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理健康教育教案全”。
1、捕捉成长的信息
课时：一课时 活动目的通过与三年前自己的比较，认识到自己的成长变化。分享成长信息引发的积极期待。活动重点
学会关注成长的各种信息。活动难点
学会从成长信息中读出积极的意义。活动准备
1、透明容器若干，折星星用的纸若干。
2、视频短片《成长的蝌蚪》和《毛毛虫的蜕变》。教学过程
暖心时刻：发现成长信号。（5——8分钟）
1、播放一群小蝌蚪体验成长的趣味卡通视频《成长的小蝌蚪》。
2、师：小蝌蚪慢慢地长成了青蛙，它的成长信号是腿的出现。不同的小动物有着不同的成长信号。
3、出示教材第2页的插图，引导学生观察小动物的成长变化，为每个小动物寻找他们的成长信号。
青蛙 长出鬃毛，体型变大
蝴蝶 白色的皮毛变成灰蓝色短毛。小鸟 长出了一对美丽的翅膀。
狮子 长出了四条腿，变成绿色，尾巴消失。
4、师：我们从小孩成长为大人，我们的成长信号有哪些呢？
5、学生讨论回答。
互动分享：成长的星光。（10——15分钟）
1、教师与学生分享自己的成长经历。
2、师：同学们，你们也有突然发现自己成长的小故事和大家分享吗？ 游戏规则：
（1）学生每6人组成1组，围在桌子的周围；（2）桌子上有一个透明容器和若干张细窄的纸条；
（3）回忆自己经历中那些和成长有关的闪光点，将其用一句话记录在纸条上，书写完毕以后将纸条折成小星星放入透明的容器中；
（4）待收集所有人的星星之后，成员依次摇晃容器；（5）每人依次随机取出一颗星星，打开并阅读其内容。
（6）直到小组成员全部分享完毕后，推选出一颗最闪耀的星星在全班交流。
三、积极行动：填写《成长履历表》。（8——15分钟）
1、师：刚才我们一起分享了成长的星光，看到了自己成长的闪光点，也看到了别人成长的闪光点。现在摆在大家面前的就是一张成长记录表。让我们一起来完成它，看看近三年自己都发生了哪些变化。
2、填写成长履历表：
我长大了，我可以帮妈妈抬大桌子了； 我长大了，不像以前那么任性了； „„
3、指导学生在教材第4页填写“三年的变化”。
我的名字是。随着成长，我发生了很大的变化：。我对自己的成长有些不满意的地方，比如。但是我一定会快快长大成人。
四、领悟运用。（8——10分钟）
1、播放视频《毛毛虫的蜕变》，学生交流各自的感想，师小结：我们从一个小孩子成长为一个大人，就像毛毛虫的蜕变一样要经历成长。
2、师：每只毛毛虫都期待能成为轻盈的蝴蝶，而每只蝴蝶都曾经是胖乎乎的毛毛虫。那么作为一只胖乎乎的小毛毛虫，大家期待自己以后会变成怎样的蝴蝶呢？
3、学生思考后完成教材第5页的练习：成长改变了我很多，我期待自己在未来会成为这个样子„„
4、全班分享。板书设计
1、捕捉成长的信息
成长的信号 成长的星光 成长的经历
2、我是不可替代的-课时-一课时 活动目的-
1、认识自己在班上、在家里的重要价值，建立“现实我”的不可替代观念。
2、结合自己的成长愿望，建立“未来我”的不可替代观念。活动重点-使学生认识到每个人都有独特的存在价值。
活动难点-使学生知道每个人都是不可替代的，树立学生的自信心。活动准备-白纸条若干。教学过程
一、暖心时刻：故事《完美替身》。（5——8分钟）
1、学生听故事《完美替身》。（见教材第6页）
2、学生讨论：两个陶陶同时出现了，那陶陶家将会发生什么事情呢？
二、互动分享。（10——15分钟）
1、师：如果你是陶陶的妈妈，面对两个陶陶——一个是不优秀的真陶陶，一个是完美的假陶陶，你会选择谁来做你的儿子呢？
2、学生独立思考，将自己的想法写在教材第7页。
3、全班学生开展辩论会，一方选择真陶陶，另一方选择假陶陶，各自说出自己的理由。
三、积极行动：你眼中的我。（10——15分钟）
1、师：刚才我们肯定了自己在各自家中的不可替代，那么老师想问问大家，在这个班级中，你认为你是可以被人取代的吗？
2、指名学生回答。
3、师：让我们来做一个小游戏，好吗？ 教师宣布活动规则：
①在白色纸条的左上角写下自己的名字，交给老师；
②对照老师发给你的写有某个同学姓名的纸条，闭上眼睛回忆这个同学给你留下的最深刻的印象，然后将这份印象用语言或图画表达在纸上，不写自己的名字。
③写完以后，折好纸条，不要让其他人看到纸条的内容。然后将纸条再次交给老师。
4、学生小结自己留给同学的印象，并填写在教材第8页上。
5、师小结：看来，每个人都有一个让人印象深刻的时候，而这个与成绩无关、与优秀无关，只与你自己的特质有关。而正是这特质让你的同学记住了你。
四、领悟运用：未来的我。（3——8分钟）
1、师：我们在慢慢长大，明年的今天，我们就是一名初一的学生了。那个时候我们又将在父母和新同学眼中，呈现出一个怎样的独一无二的自己呢？
2、学生描述自己一年后身在初中的模样。可以用文字和图画来表达，只要真实地表达你对自己的想象，各种表现方式都行。
3、学生在小组里讨论，全班分享。
4、师总结：在父母眼中，我们是不可替代的，因为我们是唯一的，特别的；在同学眼中，我们也是不可取代的。不可取代不是因为我们有多优秀，而是因为我们都是独特的。板书设计-
2、我是不可替代的 我是独一无二的 我是不可替代的 要做最好的自己
3、我是强者
课时-一课时 活动目的1、从自己的生理和心理优势出发，初步建立自我积极信念。
2、分享自己的积极信念。
活动重点-使学生知道每个人既有弱小之处，亦有强大之处。活动难点-了解自己的强大之处，增强自信心。
活动准备-将学生分成小组，课前发放《强者登记表》。教学过程：
一、暖心时刻：我来当英雄。（3——5分钟）
1、出示各种英雄人物的图片：蜘蛛侠、孙悟空、超人、变形金刚等。
2、启发学生大胆想象：你想成为什么样的英雄，为什么？
3、学生将自己的想法填写在教材第10页上。（1）我扮演的角色是。
（2）我觉得他/她是最强大的，因为。
二、互动分享：我周围的强人们。（8——10分钟）
1、师：屏幕上的强者非常厉害，可以上天入地，可以变幻无穷。其实，在我们生活中也有很多的强者，虽然他们没有特异功能，但是他们也有其过人之处，让我们不得不在心里说一声：“你真牛！”
2、学生交流自己收集到的关于生活中的强者的资料。
3、师：在我们的身边也有这样厉害的人，她或许是你的妈妈、你的同学、你的邻居„„因为在他/她的身上，绝对有让你佩服不已的强大之处！
4、学生交流后填写在教材第 11页上。
身边的牛人
在我周围，我觉得 也是强者，他有一个地方让我特别佩服，那就是。
5、小结：世界上从来没有一个人能够举起超过他本身体重3倍的重量，但蚂蚁所举起的重量，竟差不多达到它体重的100倍。蚂蚁虽小，却是举重的强者。
三、积极行动：我是强者。（10——12分钟）
1、师：每个人都有强大的一面，你也有！也许是内在的，也许是外在的。
2、学生思考自己的强大之处，并填写在教材第12页上。
3、学生在小组里讨论：
（1）向全组同学分享自己的一个强大之处；（2）让小组成员说说他们眼中强大的你。
4、活动结束后，让几个学生做一个全部的分享。
四、领悟运用：强者宣言。
1、学生写出自己的“强者宣言”。（5——8分钟）
2、在小组里读自己的“强者宣言”。
强者宣言
各位同学，下面我要宣布一件事!我在同学的眼中也是强者，他们认为我最强的地方在于。我在我自己眼中也是强者，我认为自己最强的地方在于。因此，我向你们宣布，我 是强者！（小组成员一致恭贺你，你是强者！）
3、师总结：每个人既有弱小之处亦有强大之处。强者之所以成为强者，不是因为没有弱小之处，而是因为强大之处被发挥了出来。老师希望大家不断地发展壮大自己的强大之处，从而成为未来社会上的强者！
板书设计-
3、我是强者 我来当英雄 找身边的强者 我的强者宣言
4、把“对不起”带在身边
课时-一课时 活动目的1、结合具体情境，分析不敢主动道歉的心理原因。
2、尝试用积极的心态看待道歉，并体验不同的道歉方式。活动重点-让学生尝试用积极的心态看待道歉。活动难点-指导学生体验不同的道歉方式。活动准备-制作相关的课件。教学过程
一暖心时刻：《说声“对不起”》。（3——5分钟）
1、师：有人说犯错时孩子的权利。在日常生活中，人人都避免不了或大或小的失误。犯错并不重要，重要的是我们如何弥补、化解自己的过错。
2、播放课件：故事《说声“对不起”》。（见教材第15页）
3、师：请同学们边听故事边思考：乐乐为什么感觉“要说出这三个字（对不起），真的好难好难”？
4、课堂小调查，并将统计的人数记录在教材第15页上：
你有过没说“对不起”的经历吗？
全班人数：（），有此经历的人数：（）。
二、互动分享：为何没说“对不起”。（5——8分钟）
1、师：我知道大家没有说出“对不起”肯定是有具体原因的。你能跟大家分享一下你的故事，并说出自己当时没说“对不起”的原因吗？
2、指名学生分享自己的故事，教师小结不敢主动道歉的原因：（1）怕对方不原谅，不敢说。（2）觉得事情很小，没必要说。
（3）觉得说“对不起”是示弱的表现，不想说。
三、积极行动：坦然说声“对不起”。（10——12分钟）
1、活动一：“对不起，我出错了”
规则：听从司令员口令，1——右转；2——左转；3——后转；4——前跨一步；5——站立不动。有同学出错时，出列，面向大家鞠一躬，举起右手大声说：“对不起，我出错了！”并加入观察员队伍。
2、活动二：坦然说声“对不起”
学生交流自己看待“对不起”的想法，并填写在教材第17页上。
3、师小结：说声“对不起”并非示弱，而是真诚道歉的表现。
四、领悟运用：我会说“对不起”。（2——15分钟）
1、师：道歉的方式是各种各样的，请大家根据具体情境情境进行情景剧表演，体验不同的道歉方式。（见教材第18页）
2、说一说：他们用了什么方式来说“对不起”？
3、评一评：哪个小组说“对不起”的方式好，好在哪里？
4、师总结：古人说“人非圣贤，岂能无过。”人人都会有出错的时候，以积极的心态看待道歉，以恰当的方式表达自己的歉意，必将赢得大家的理解和尊敬，形成良好的人际关系。板书设计-
4、把“对不起”带在身边
思 考 角 度 相 互 关 系 站在自己的角度 与对方冲突、争吵 站在他人的角度 能理解、体谅对方
5、说“不”的窍门-
课时-一课时
活动目的-
1、在教师引导下，认识同龄人压力。
2、讨论在不影响同伴关系的情况下说“不”的法则。
3、针对经历过的具体情境，运用说“不”的法则。活动重点-引导学生认识同龄人的压力，学会说“不”。
活动难点-学习在不影响同伴关系的情况下说“不”的技巧。活动准备-根据教材内容制作相关的课件。教学过程
一-暖心时刻：感受同龄人压力。（5——8分钟）
1、将教材第19页的内容编成小品表演。
2、学生讨论：好朋友吵架了，我该怎么办？
3、师小结对待这种事情有三种不同的态度：（1）不留情面地拒绝；（2）委曲求全；（3）委婉地拒绝。
4、学生交流自己对以上三种反应的不同感受。
二、互动分享：说“不”的窍门。（8——10分钟）
1、创设情境：周末，乐乐的妈妈要带他去看望他想念已久的奶奶。可是一大早，同学打电话约他去参加社区义务劳动。
2、请两组同学分别表演不同的拒绝方法。（1）失败的拒绝；（2）成功的拒绝。
3、全班交流各自的看法，说说怎样合理地说“不”。
4、师小结说“不”的窍门：
要说“不”，有技巧； 态度诚，有礼貌； 说理由，不能少； 想周全，友谊牢。
三、积极行动：说“不”我有好办法。（10——12分钟）
1、师：在我们的身边，有一些同学还不知道该如何说“不”。你愿意做化解别人烦恼的使者吗？
2、将教材第21页的四个话题分别交给四个小组的学生表演。
2、学生观看后交流：换成是你，该怎么拒绝？
3、师小结：同学们分享了很多说“不”的技巧和方法，比如谢绝法、婉拒法、幽默、无言法、缓冲法、回避法、转移话题等，这些方法既表达了自己拒绝的意愿，也没有伤害对方，非常好。
四、领悟运用：我会这样说“不”。（8——10分钟）
1、情景剧表演：学生读教材第22页中的故事，把自己拒绝的方法写下来，然后在全班交流。
2、当小评委，为表演的同学打分，并说明理由。（写在教材第22页上。）
3、师小结：在生活中，说“不”没关系，说“不”有技巧。学会了拒绝，我们会拥有更多的朋友，生活会更快乐。祝愿大家人人成为懂礼貌、会交往的快乐小精灵。板书设计-
5、说“不”的窍门
宽容的心 为别人着想 理解别人 尊重别人的决定
6.加油与减速
教学目标：
1.认识到学习过程中加油与减速在不同的情绪状态下的合理性。2.初步了解加油与减速的调试策略，选择适合自我的方式。课前准备： 下载赛车小游戏
有节奏感的背景音乐 教学过程
（一）、暖心时刻《赛车游戏》（5~8分钟）1.教师指导语
2.同学们资源上台参与活动，播放节奏感的背景音乐。
3.请参与的同学分享自己的感想，重点谈谈自己是怎样决定加油和减速的时机的，二遇到弯道或障碍时，则需减速)4.教师指导语，是啊，在前行的路上我们要调整学习的节奏，让自己的学习心态更平稳。这节课我们就一起来讨论一下学习中的“加油与减速”。（板书课题）
5.教师指导语：要想获得协调的学习节奏，首先要看清我们学习之路上的障碍和弯道，理清它们让我们引发的情绪，请大家看看6副图，看看对自己有什么启发？
（二）互动分享（情绪信号怎么看）（5~8分钟）6.请同学们静心看四幅图 7.教师指导语 从这四幅图中，你们看到了哪些因学习而产生的情绪？能分别用一个词语到形容吗？
8.请同学们依次回答，同时将四种情绪的名称写在画面下方。
9.教师指导语，你们出现过这些情绪吗》如果有，你当时怎么处理的？ 10.请同学们分享体验自己的经历、体验和感想。
11.如果你是一辆正行驶在学习之路上的小汽车，出现这集中情绪时，你是继续加速还是适当减速呢？为什么？
12.请同学进行分析说明。13.请大家记在学生用书上。
14.请同学们在学生用书上进行相应的填写 15.教师小结
（三）积极行动：《加油城建如何行》（8~10分钟）
16.教师指导语，在学习中有哪些方法适合“加油”？哪些方法可以用来“减速”？让我们一起来看看林林和乐乐怎么想的。17.小组讨论 18.教师小结
（四）领悟运用《我的学习节奏》（12~15分钟）19.教师指导语
20请同学们结合上一环节中讨论的加油与减速的方法，在学生用书的相应空白处做出自己的加油与减速计划，也可以用图画的方式来表达。21.请同学们相互件分享自己的加油与减速的计划。22.教师总结
7、轻装再出发
课时-一课时 活动目的1、认识到保持良好心态，对于提高学习效率的重要性。
2、了解多度学习压力的情绪、行为信号。
3、尝试一些排解多度压力的方法。
活动重点-使学生了解多度学习压力及其表现。活动难点-尝试学习排解多度学习压力的方法。活动准备-收集几段让人放轻松的音乐。
一、暖心时刻：你有这样的感受吗？（3——5分钟）
1、师：这节课我们将继续研究如何较好地把控学习的节奏，让我们一起轻装上路吧！（出示课题。）
2、学生打开教材，看看这些同学在学习过程中遇到了哪些烦恼？（1）只要你的学习成绩好，家务事妈妈全包了！
（2）这次考试得100分的同学，将会得到一份小礼物！（3）我这次的英语竞赛一定要超过佳明，争取得第一名！（4）明天就要期末考试了，考不好怎么办？
3、学生自主看书思考，指名反馈。
4、师：你有过类似的感受吗？
5、学生交流后教师小结。
二、互动分享：学习压力体温计。（10——15分钟）
1、师：我们的学习压力到底有多大呢？请自己测一测吧！
2、出示教材第29页的调查表，学生用彩笔涂上颜色，涂色的线条长，表示压力大；涂色的线条短，表示压力小。（1）常常不想做作业。
（2）上课时，总提醒自己要认真听讲，可是注意力总是不能集中。（3）家人一谈到学习，自己就容易和他们发生争吵。（4）期末复习期间，脾气有些暴躁。（5）回家后，看到课本就想睡觉。（6）学习上对自己没有信心。
（7）因为学习不好，挨了批评，情绪一直很低落。（8）总怕别人在学习上超过自己。（9）考试前吃不好饭，睡不好觉。
（10）因为学习紧张，很长时间没有参加运动了。
3、学生自我评价：我的学习压力（①适中；②比较大；③过大）。
4、想一想：你的学习压力主要来源于哪里？
（1）自我；（2）学校；（3）家庭；（4）社会。
三、积极行动：“轻装”锦囊。（10——15分钟）
1、师：怎样释放这些学习压力，让自己轻装上路呢？
2、学生交流讨论，将自己的想法写在教材第30页的“轻装”锦囊上。
3、全班交流，教师相机归纳。
四、领悟运用：成功日记。（3——5分钟）
1、师：同学们，请你每天撰写《成功日记》，将自己克服压力的行为和效果及时记录下来哦！
2、出示教材第31页的三则《成功日记》，找出成功的秘诀：（1）做作业时应该按先易后难的顺序进行；（2）在家做好预习和复习工作；（3）合理安排学习时间。
3、学生根据自己的情况写《成功日记》。
4、全班交流，评价。
板书设计-
6、轻装再出发
目标反馈法 积极沟通法 自我放松法 合理发泄法
8.不会拐弯的毛毛虫
课时-一课时 活动目的-
1、通过故事，深刻理解改变认知调节消极情绪。
2、初步掌握通过建立积极认知调节消极情绪的操作方法。活动重点-使学生知道消极情绪可以通过认知调节。
活动难点-使学生懂得面对生活学习中的矛盾，学会自我调节。
活动准备-制作相关的课件；学生准备红、黄、绿三种不同颜色的帽子。教学过程
一、暖心时刻：思维体操。（3——5分钟）
1、出示教材第33页的三幅插图，引导学生观察神秘人物的眼睛、神情。
2、学生交流各自的发现。
3、师小结，并指导学生将自己的发现填写的教材第33页上：
我知道了
由于 的差异，对同一幅画，不同的人会有不同的理解和看法。
二、互动分享：毛毛虫实验。（8——10分钟）
1、出示课件《毛毛虫的实验》，引导学生观察在不同的情景中，毛毛虫的反应。
2、学生交流讨论。
3、师小结，并指导学生将自己的发现填写的教材第34页上：
我发现了，在一个封闭的思维模式里，很容易形成，应该不断尝试，学会及时“拐弯”。突破定势，多角度思考。
三、积极行动。（15分钟）
1、师：在今后的学习和生活中，我们可能会遇到更多的难题，只要我们能改写剧本，就能调控好自己的情绪，和负面情绪说再见！
2、学生尝试填写教材第35页的剧本。分析-我的想法和行动
困境-我做不到。
改写-到现在为止，我尚未做到。因果-因为过去我不懂得，所以到现在为止，尚未做到。假设-当我学懂，我便能做到。未来-我要去学，我将会做到。
3、全班交流，师小结：我们要对自己的情绪负责！
四、领悟运用：情绪交通灯。（5——10分钟）
1、师：你是一只不会拐弯的毛毛虫吗？这里有一组难题，看你能否广开思路，多角度思考问题。
（1）同学总笑我脸上的青春痘，真难过！
（2）唉，爸爸妈妈总是吵架，真不知道怎么办？（3）好朋友把我的新书弄丢了，我非让他赔不可！
2、表演提示：请每位同学戴好一种颜色的帽子，听清楚老师宣布的表演方法。（红色代表矛盾冲突；黄色代表理性思考；绿色代表问题的解决。）
3、学生表演心理剧。
4、学生交流表演的感受：
表演心理剧时，我的体会—— 我在红队时： 我在黄队时：
我在绿队时：
通过今天的表演，我学会了：
碰到消极情绪，要会“ ”，学会自我调节认知，让消极情绪获得积极的调节。
5、师小结：在将来的生活学习中，大家一定会遇到更多的困难和矛盾，我们要学会自我调节，碰到消极情绪会“拐弯”。-板书设计-
7、不会拐弯的毛毛虫
自我警示——思考方法——解决问题
9、做情绪的主人
教学目标
1、知识目标
（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；（2）掌握调节情绪的方法。、情感目标：
2、能力目标：
学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。
3、情感目标
（1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；
（3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。教学重点
认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。教学难点
学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。教学过程
一、导入新课
（屏幕显示课题：做情绪的主人）
开场白：同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。今天这节课，除了高兴、紧张，你还有哪些情绪呢？（学生回答）
在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？
教师总结：像这些紧张等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）让我们进入今天的第一关：你来表演我来猜。
二、认识情绪
活动一：你来表演我来猜（多媒体展示）
展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境
活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜。比一比哪组表演最好.过渡：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关：测测自我。
三、感知情绪
活动二：测测自我，填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）
分发问卷，学生填写。
小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论。学生回答。
教师总结：有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。
过渡：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。（多媒体展示）：病症1.月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦„„..病症2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课该为自习。”我简直想捶桌子，太气愤„„..病症3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼„„.病症4：瞧，我们天天都是“三点一线”，（宿舍——饭厅——教室），作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦„...病症5：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉„..面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关：建立“情绪诊疗所”。
四、情绪调节的方法：
活动三：建立“情绪诊疗所”，当心理医生 活动要求：
1、以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字；
2、每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等。
3、每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。
4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.教师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀：
1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。
2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法
3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；
4、换位思考：假如是我，我会„„
5、做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。
五、活动四：放飞心情
活动要求：
1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事。
2、请你为自己选择一种冶疗的方案。如果自己找不到，可以向好朋友或“情绪诊所”求助。
3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。放飞烦恼，快乐自己。
六、结束语：
一节课的时间毕竟有限，一节课也解决不了我们所有的情绪问题。但学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么。最后，让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）：
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过
去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。
10、我的未来不是梦 教学目标：
1.认识目标及其重要性，了解人生规划的含义，并基本掌握分阶段实现目标的方法； 2.具有结合自己气质类型特征、兴趣爱好和独特身体条件确定目标的能力； 3.激发学生主动树立目标的强烈愿望，引导学生明确发展目标。重点与难点 【教学重点】
使学生意识到树立目标的重要性，并对自己的未来积极憧憬；掌握确定长期和阶段性目标的方法。学会制定适合长期目标的阶段性目标。【教学难点】
使学生在设定目标的训练中积极参与，真诚、开发地表达自己；积极进行自我探索，并在实践目标中进行评估和不断修正。教学方法
学生主体教学法、情景案例教学法、任务型阅读教学法、集体讨论法、多媒体教学法 教学用具
根据本次教学的教学方法设计需要准备以下相关教具：多媒体课件、白纸等 教学过程与活动设计 课前准备（课前）
按照事先分好的小组围成圈坐好，先进行课前游戏——手指操。导入（3分钟）
[脑筋急转弯]龟兔赛跑之后，兔子回去怎么想都不服气，于是约了乌龟打算再比一场。比赛的那天兔子精神饱满，状态极好，发令枪一响它就以箭一般的速度冲了出去，可是结果兔子还是输了。为什么？
[答案]兔子虽然跑的速度很快，但是它忘记了事先研究比赛的路线和终点，结果一直在瞎转悠，根本没有跑到预定的终点。[板书]我的未来不是梦 五年后的聚会（10分钟）
请大家闭上眼睛想一想，五年后的我在做什么工作，住什么房子，开什么车，在哪个城市，生活、事业、家庭都是怎样的？假如五年后的某一天，我们在座的每一个小组都会举行一次同学聚会，那么到时候大家会以什么样的形象出现呢？现在请每个小组集思广益，把你们五年后的聚会用一张白纸写下来，一会儿来和大家分享。
[分享]现在请两个小组派出代表，和大家分享一下你们组五年之后的聚会都是什么样的？ [总结]看来大家都对五年之后的聚会充满了期待，这说明每个同学心中都有一个前进的方向和目标，而关于目标，我这里有一个小调查的结果要和大家分享。哈佛调查（8分钟）[哈佛调查研究] 哈佛大学1953年曾经做过一个关于目标对人生结果的调查，被调查的人群有着相同的学历、智力、环境。调查结果显示:27%的人没目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰但比较短期的目标，3%的人有清晰且长远的目标。
25年之后，当哈佛再一次找到当初参与调查的人时，他们发现：
27%的人当年没目标，他们生活在社会底层,生活的十分不如意,不断抱怨社会和他人,经常失业,家庭也不幸福； 60%的人当年目标模糊，他们生活在社会中层或下层,尽管能够安稳的生活,但是没取的什么成绩；10%的人有清晰但比较短期的目标，他们生活在社会上层,他们的短期目标不断的达成,成为行业的专业人士,有着很好的工作,比如是医生.律师.公司高级管理人员等等
3%的人有清晰且长远的目标，他们一直朝着同一个方向努力,成为了社会各界的顶尖人物,他们不乏白手创业者,行业领袖,社会精英。[提问]请几位同学分享感受。
[提问]同样学历、智力的人，只因为目标的不同就有了不同的将来，这说明人生需要有一个清晰的目标并始终为其努力。那么什么是目标呢？ [板书] 目标：一个人想要达到的境界或结果。
[提问]你更希望自己将来属于他们中的哪一种？
[总结]我们每一个都希望自己将来能够成为3%中的一个人，所以我们现在就需要为自己设定一个清晰的目标并为之努力。[名言] 有些人活着没有任何目标，他们在世间行走，就象河中的一棵小草，他们不是行走，而是随波逐流。——小塞涅卡
心灵故事（10分钟）
让我们现在来阅读我们课本上的心灵故事，看看别人是怎么实现梦想的。然后分小组讨论下面三个问题：
（1）张崇明的目标是什么？
（2）他为什么要确立这样的目标？
（3）他为了实现自己的目标是如何进行规划并付诸行动的？ [提问]请几位同学来回答刚才的问题。
[小结]从张崇明的经历中我们可以看出，他不仅对自己有明确的认识，同时还有着清晰的人生目标。并且在实现目标的过程中，他为自己设计了短期、中期和长期的阶段性目标。[如何明确并实现自己的发展目标]（1）要确定阶段性的合适目标。一方面应该是符合自己实际情况。另一方面，要将自己的目标分解成阶段性。
（2）把目标变成具体的行为和事件，并以明确可度量的语言表达出来，将目标分解成可以操作的行为和具体的事情。
（3）确定实现目标的一套策略。一方面要有完成阶段性目标所实行的步骤；另一方面要有评估自己完成这些步骤的考评方法。课堂作业（8分钟）
现在，我们结合刚才讲到的三个要点，在作业纸上完成自己的目标规划。[我的目标规划] 五年之后，我最想做的一件事是 我定下这个目标的理由是——
如果五年后我的目标能实现，那么—— 三年内我要做到
一年内我要做到 现在我应该做到 永远别觉得目标太远，只要你从现在开始，它离你不过就是一步之遥。
高歌梦想（5分钟）
接下来，让我们一起齐唱《我的未来不是梦》 小结（1分钟）
同学们，人生需要目标，也需要追求目标。在人生目标的追求中，只要你从现在开始，朝着离你最近的阶段性目标去努力，你的目标就一定能够实现！最后，希望同学们能通过这一节课的学习，明确目标，科学规划，坚定信念、努力学习、脚踏实地，一步一个脚印地实现自己的梦想。
