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仰卧起坐教案
教材分析：
仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。教学目标：
1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。
3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。
4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。
教学内容：
一、仰卧起坐学习
二、仰卧起坐传递足球
教学重点：低头含胸
教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降
一、开始部分（2分钟）教学内容：
1、教师整队集合，学生互相检查人数、服装安排见习生。
2、师生问好
3、宣布本课学习目标内容
教与学：
1、师生问好
2、宣布本课学习内容，引导学生进入学习状态。
3、学生列队集合，认真听讲。
教学组织要求：
要求：站队快、静、齐。精神饱满，精力集中。★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★
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二、准备部分（8分钟）
教学内容：
1、慢跑热身 绕操场跑3圈
2、徒手操
（1）头部运动4×8拍（2）肩部运动4×8拍（3）腰部运动4×8拍（4）正压腿4×8拍（5）侧压腿4×8拍（6）腕踝运动4×8拍
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教与学：
教法：提出热身要求，引导体习方法 学法：充分利用场地，积极思考
教法：教师先提出要求——教师带队示范——学生学做——教师口令提示 学法：徒手操动作自上而下，幅度渐大，充分活动各关节部位 教学组织与要求：
要求：控制好跑的速度 相互配合，动作协调
三、基本部分(30分钟)
一、仰卧起坐学习
二、仰卧起坐传递足球
注：直腿的仰卧起坐会加重背部负担，容易对背部造成伤害，现在不宜采用,只作介绍。
教法：
1、教师讲解示范
2、两人一组进行练习
3、发现问题及时纠正
4、找做的好的学生进行演示
5、继续练习
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动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝；然后后仰还原成预备姿势，继续进行。
学法：
1、认真看，听教师示范
2、认真配合3、同学之间相互学习，相互合作，相互指点
4、认真思考自己做的是否到位，哪里还需改进
5、在自己动作正确的情况下，可采取自己的方法去做
二.仰卧起坐传递足球
游戏方法：学生分成四组，一人一块垫子，平躺，每组第一个同学拿球，听到口令仰卧把球举起交到 下一位同学的手里，依次进行。
四、结束部分（5分钟）
1、放松练习
教法：（1）学生自主练习——教师带练
（2）教师讲评，学生参与 学法：（1）动作舒展，配合呼吸
（2）积极思考，回顾总结
2、小结点评
3、师生告别
