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小学体育优质课教案
课题：《仰卧起坐》
授课教师：于鑫阳
时间：2012年2月21日
班级：三年级
地点：篮球场
教学目的：
1、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
2、加强自身免疫力，抵抗疾病入侵。
3、提高动作技能、技术。
教学重、难点:
1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫。
2、起坐时要利用收腹屈背，低头含胸力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
3、后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
德育渗透：
通过学习锻炼、引导学生养成相互帮助、团结友爱的集体主义精神。
教学方法
讲解，示范
教学时间
1课时
教学过程
一、准备部分
1、集合，整队，报告人数；
2、宣布本课内容，安排见习生；
3、围操场跑两圈；
4、整队，调整呼吸；
5、做准备活动。
二、基本部分 A、复习 俯卧撑
组织：四列横队（♀表示女生⊕表示男生）
4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
B、学习仰卧起坐
1、动作方法：
预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法：教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
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要求：动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：
① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
老师：你们觉得那一种好做。
学生：回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分
1、收回器材；
2、集合整队，清点人数；
3、组织学生有节奏的放松；
4、课堂小结，解散。
四、作业
回家后自己练习，下次课抽查。
