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第一课：介绍羽毛球知识
教学内容：1.羽毛球运动的基本知识，羽毛球运动锻炼方法
2.羽毛球运动专项理论
教学目标：1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。
2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。教学重点：知道羽毛球运动锻炼方法 教学难点：学习羽毛球的专项知识 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分：
羽毛球运动的概况
1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、羽毛球运动的特点
（1）羽毛球是一种全身运动项目（2）运动量可合理调节
（3）简便性：①不受场地的限制； ②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。
3、羽毛球运动规则简介：
(1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;
(7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。
四、结束部分：
集合队伍、组织学生进行放松运动； 基本队形
第二课：正反手握拍法及准备姿势
教学内容：
1、器材介绍
2、学习正、反手握拍方法
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势 教学目标：
1、介绍器材规格
2、熟练掌握正、反手握拍方法
3、基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势 教学重点：初学者拿球拍容易紧张，所以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。教学难点：学会正反手握拍姿势 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓
球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分：
1、简单介绍羽毛球器材规格
①球拍：
（1）拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
（2））球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。
（3）拍框为椭圆形，长度250~255毫米。（4）球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。（5）球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。②羽毛球：
有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。
2、学习握拍方法
1、熟悉球拍（1分钟×3组）动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手 心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕
左右转动带动球拍转动。
2、学习羽毛球握拍法
①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法）动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍 面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼 际肌靠在拍柄底托处，虎口对准 侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。
②反手握拍（用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球，使 用反手握拍法）动作：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指回收，拇指的第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空间。
3、熟悉球性练习
①一人掷球一人接球（2组每人）
②颠球练习
4、自由练习（查看学生羽毛球水平）
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
发球站位和准备姿势：左脚在前（脚尖对网），右脚在后，两脚同肩宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网 的姿势。右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向；发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开列，面朝球网，双手持球和球拍在同一高度。接发球站位和准备姿势：站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手
部位。一般左脚前右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在 前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双 眼注视对方。
四、结束部分：
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
第三课：正手发高球
教学内容：
1、复习正、反手握拍法
2、学习正手发高远球
3、反手发网前球
教学目标：
1、熟练掌握正、反手握拍方法
2、掌握正手发高远球
3掌握反手发网前球 教学重点：学会正手发高球
教学难点：：①挥拍时要用腰的转动带动手臂和球拍，而不光靠手臂挥动。②整个动作以肩为支撑点，手臂大幅度摆动 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓
球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分
1、复习握拍姿势
2、学习正手发高远球 动作： 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
四、结束部分：
1、放松运动；
2、课堂小结，提出表扬和批评；
3、组织学生归还器材
第四课：学习正手击高球
教学内容：学习正手击高远球技术动作要领 教学目标：基本掌握正手击高球技术
教学重点：击球的姿势
教学难点：掌握正确的正手击高球姿势 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓
球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分
一、羽毛球正手击高远球 技术动作要领：
1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注 视来球。
2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出
3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习）
四、结束部分：
1、放松运动；
2、课堂小结，提出表扬和批评；
3、组织学生归还器材
第五课：复习正手发高球和正手击高远球
教学内容：
1、复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
教学目标：
1、熟练掌握正手发高远球，2、基本掌握正手击高远球
教学重点：着两种发球的动作要领 教学难点：学生熟练正手发高远球 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓
球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分
1、复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
①准备姿势 动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。
②正手击打高远球 动作：以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩 上方。
首先，侧身对网，左脚在前并以脚
尖垫地，右脚在后稍屈膝，重心在右脚上；上体和头稍后仰，眼看来 球，右手正手握拍举于右肩上，上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在45°～60°之间，手臂放松微向后拉，胸部展开，前臂内旋，手
腕与前臂保持伸直。左手（未持拍 手）屈肘自然上举，左肩稍高于右肩－向后引拍
然后，当球落到适当高度时开始转 体，并以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前）至与躯干之间的夹 角在90°～120°之间，前臂后伸，腕关节充分后伸，球拍垂直向下于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。此刻，手指握紧拍柄，从手腕的充分后伸
经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力，击球托的后下底部，使球往前上方击出。－挥拍。最后，击完球后，由左臂的带动和 右臂击完球后的惯性作用，使身体转成面对球网的身体姿势，重心移动到左脚上－随挥
4、高远球对击练习
四、结束部分：
1、放松运动；
2、课堂小结，提出表扬和批评；
3、组织学生归还器材
第六课：学习后场移动步法
教学内容：学习后场移动步法 教学目标：基本掌握羽毛球步法 教学重点：掌握羽毛球后场移动步法 教学难点：学习后场移动步法的姿势 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓
球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分
1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退。
2、侧身并步后退、交叉步后退 动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。
四、结束部分：
1、放松运动；
2、课堂小结，提出表扬和批评；
3、组织学生归还器材
第七课：复习正手击高远球、学习反手发网前球
教学内容：
1、复习正手击高远球
2、学习反手发网前球 教学目标：
1、熟练掌握后场高空击球技术
2、基本掌握网前反手发球
教学重点：按照正确技术，认真练习 教学难点：能够运用到实际中去 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓
球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分
1、复习正手击高远球
2、学习反手发网前球 反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，球拍往右侧前回收。
四、结束部分：
1、放松运动；
2、课堂小结，提出表扬和批评；
3、组织学生归还器材
第八课：学习放网
教学内容：学习正、反手放网前球的技术，提高学生处理网前球的能力。
教学目标：1.形成正确的放网前球的动作概念，了解羽毛球网前的一些简单规则。
2.激发学生学习羽毛球的兴趣，培养学生的终身体育意识。教学重点：学生相互观察，认真进行正误比较，相互交流，探讨技术动作的关键
教学难点：如何正确的评价同学的姿势 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓
球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分
放网前球技术
层次一（1）正手放网前球技术（2）反手放网前球（3）正反手随机放网前球
层次二：正、反手放网前球（要求落点要准确），并结合处理网前球的练习
四、结束部分：
1、放松运动；
2、课堂小结，提出表扬和批评；
3、组织学生归还器材
第九课：复习放网和反手发前球
教学内容：1.复习反手发网前球 2.复习放网 教学目标：
教学重点：掌握反手发网前球和放网 教学难点：进行实战练习 教学过程：
一、开始部分：
1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求
二、准备部分：
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓
球场地）
2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
三、基本部分
一、复习反手发网前球
1、学生按照前节课教的方法 做动作
拍面向前轻轻横切推送；
击球时，拍面略后仰，在不“过腰”、“过手”的限度内，尽可能 提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。
二、复习放网
1.正手放网动作要领。
2.反手放网动作要领。
3.综合练习（正反手随机放网前球）
四、结束部分：
1、放松运动；
2、课堂小结，提出表扬和批评；
3、组织学生归还器材
