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小学五年级健康教案
一、用 脑卫 生
一、教学要求
1、介绍大脑在人体内的解剖位置及生理功能。
2、教育学生如何消除大脑皮层的疲劳提高学习效率。
二、教学过程
一 导入新课 位置脑位于颅腔内由左右两个半球组成。作用
1、统管人体所有器官和系统的生理活动。
2、支配着人的思维、性情变化等心理活动。
3、大脑的功能分别有大脑皮层上的区域中枢负责。二 学习课文
1、当人们在学习时负责学习的中枢就处于工作状态形成兴奋区其他区域则休息称作抑制区。
2、人的脑越使用就越发达。少年儿童要养成多动脑勤思考的好习惯但是长时间持续用脑大脑会疲劳而影响学习效率。
3、要让大脑休息消除疲劳最好的方式就是睡眠小学生每天保证10小时的睡眠。经常变动脑力活动的方式也是一种积极的休息方式。
4、学习一小时后要休息片刻活动身体让大脑皮层的各个区域得到轮 流休息。
5、积极参加体育锻炼合理用脑。
⑴提高脑的功能增强身体、动作速度和灵活性。⑵促进血液循环加快增加脑的氧气和营养物质。⑶消除大脑的疲劳也有利于身体的生长和发育。三 指导学生正确用脑
1、强调劳逸结合动静交替合理用脑。
2、要交换脑力活动的内容。
3、及时复习使记忆得到深化。
4、大脑要常用遇事要先思考后发问。
四 想一想记一记
1、你每天睡眠时间是否符合用脑卫生要求。
2、第四页两位小朋友谁更懂得用脑卫生为什么
二、营养缺乏的危害一
一、教学要求 让学生懂得维生素、纤维素、水等营养缺乏对人体产生的危害及预防这些危害的措施。
二、教学过程 一导读 水在人体中担任着输送营养和排泄废物的任务帮助人体维持正常体温饮水不足会影响健康轻度缺水会口干舌燥全身不舒服中度缺水会令嘴唇干裂头昏眼花四肢无力皮肤弹性减弱。这便是营养缺乏的危害。二学习新课
1、纤维素能促进肠蠕动帮助泄出除废物。对人体健康有重要作用。缺乏纤维会使大便干结。甚至出现严重疾病。
2、人体缺少维生素A维生素B1、B2、C、D都会引发各种纤维素的缺乏症。
3、预防各种营养素缺乏需要多吃富有纤维素的食物平时养成多饮水的习惯。
三、合理的营养
一、教学要求
1、让学生了解什么是合理的营养和怎样做到营养合理从而养成良好的饮食习惯。
2、让学生了解营养过剩和营养不良有什么不好从而明白为什么要合理营养。
二、教学过程 一什么是合理的营养 合理的营养全面提供符合卫生要求的平衡于膳食、食物种类、品种、数量搭配与身体所需相平衡。二学习课文
1、营养合理促进人体生长发育有利健康提高学习效率。
2、长期营养不良可引起营养不良、消瘦可引起缺铁性贫血佝偻病等但营养过剩可能出现肥胖。
3、不偏食、不挑食做到各种食物都吃。
4、做到膳食荤、素搭配粗细粮混合。
5、人体内热量来自食物每日三餐食物合理分配有利儿童保持充沛的精力和良好的胃肠功能。
三读一读 儿童一日三餐营养配膳 早餐牛奶一瓶、煮鸡蛋一个、馒头或面包 5 中餐红烧排骨或炒肉片炒青菜、蛋汤、米饭 晚餐清蒸鱼、炒青菜、马铃薯、米饭或面条 五 记记想想
1、什么是合理营养
2、怎样做才能营养合理
3、早晨喝一杯牛奶、吃一个茶叶蛋热量够吗营养合理不合理
四、学会保护自己
一、教学要求
1、帮助学生在遇到自然灾害时做到自救。
2、指导学生在遇到紧急情况时懂得怎样做好自救。
二、教学过程 一学会保护自己 当灾害发生时要学会自救和互救要注意教室和居室周围的逃生路线如安全出口、紧急出口、外出时要注意了解车、船、旅馆等疏通通道。
二如何做好自救和互救
1、一旦发生火灾沉着冷静尽快披上湿的较厚的衣服、毛毯、棉被等速度较快的冲去。
2、当烟雾较浓时尽量放低身体沿墙匍匐前进用毛巾捂住口鼻迅速逃离现场。
3、身上有火及时扑灭或撕开、脱下或就地打滚在公共场所应听指挥向安全处撤离不要乘电梯不要盲目跳楼。
4、遇到地震迅速撤离安全地带不拥挤在过道上。不要使用电梯不要跳楼来不及疏散的可躲在结实的家具下或墙角也可躲在厨房、卫生间处用枕头、被褥等柔软物保护头部。
5、遇到突发事情、交通、抢劫、生病等要沉着冷静注意观察周围环境迅速找到脱险的办法。
三、做一做 你知道哪些在紧急情况下自救和互救的方法讲给同学们听。
五、过好节假日
一、教学要求
1、帮助学生学会合理安排节假日的生活。
2、让学生懂得如何安全度过节假日生活。
二、教学过程 一导入 在节假日要遵守日常生活的作休制度生活要有规律合理安排睡眠、饮食、学习和工作、活动时间。二怎样安排安全度过节假日
1、适当参加学校、社区、家庭组织的有益身心健康活动。如体育锻炼、旅游、参观等。既增加知识又陶冶了情操。
2、参加活动不易过多要注意安全。不要私自外出不要轻信陌生人的话或跟陌生人走接受其宴请。不到未成年人不适宜去的活动场所。如上网吧要家人陪同时间不超过1小时。
3、参加各项活动时不宜太多时间不宜太长节假日不宜用脑太疲劳也别忘了做假期作业和复习功课。
4、要劳逸结合才能过好节假日。三做一做
1、你是怎样过好节假日的与同学交流。
2、制作一张节假日作息时间表并认真落实。
六、正确使用电脑和电脑网络
一、教学目的1、使学生知道使用电脑要注意保健。
2、让学生明确如何正确使用电脑网络。
二、教学过程
一 电脑网络影响健康。了解电脑工作时会发生电磁辐射不注意保健可能产生身体不适。二 如何正确使用电脑。
1、电脑操作时要注意电脑房的通风换气使空气新鲜不要让阳光或其他光反射到荧光屏上避免眼睛不适。
2、要使用与自己身高相适当的桌子、椅子操作时姿势要正确。
3、应注意经常眨眼睛操作45分钟要休息片刻。
4、操作结束时要洗脸洗手要多吃有营养的食物。
5、上网时要分清是非不可盲目相信以免上当受骗。
三 议一议 你认为正确使用电脑和上网还好注意其他哪些问题
七、穿适合的服装运动
一、教学要求
1、使学生知道穿合适服装运动的重要性。
2、让学生明确上体育课或课外体育锻炼应穿什么衣服才合适。
二、教学过程 一 让学生了解穿合适的服装进行运动的意义。运动时要检查个人的服装是否合乎卫生和运动项目要求。二 对运动服装的要求
1、要根据不同季节选择透气性能良好、厚薄适当、宽紧适宜柔软和吸水性能良好的运动服。
2、鞋子要选择透气、有弹性大小适合、耐用不要硬底鞋、塑料鞋、皮鞋、拖鞋、高跟鞋运动。
3、袜子要选吸水性能良好的棉袜要经常换洗保持干净。
4、运动时身上不能放太多的东西不能佩带尖利的物品如别针、小刀、铅笔、钢笔、钥匙、徽章等以免运动中发生刺伤同时还要经常修剪指甲。三 记一记
1、身上不能带哪些东西去运动为什么 2、25页中的装饰能适合运动吗为什么
八、正确对待误解
一、教学要求
1、让学生明确为什么要正确对待误解。
2、教育学生学会正确地对待误解。
二、教学过程
一 导读 在日常生活中遇到误解在所难免如果不能正确对待就会产生委屈、气愤、抵触等情绪。不仅影响与周围人的交往还会影响身心健康。二 如何对待误解。
1、面对误解要冷静主动向对方解释有时也可让别人代为解释及时消除隔阂不要耿耿于怀要宽容要有气量。
2、即使遇到自己无法澄清的误解也要做到心地坦然。只要问心无愧就不必在意别人的看法。同时还可以将事情告诉父母、老师或朋友这样有助于减轻心理活动。
三、小结 我们应学会把正确对待误解当作对自己的考验和锻炼增强自己的心理承受力如果现在能经受得住考验经受得委屈那么今后未来的生活道路上就会更加有自信心和勇气面对困难克服困难。
四、想一想
1、应该怎样一分为二地看待误解
2、当你被别人误解时你会选择哪些方式
