我的情绪教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“情绪情感教案”。
《做情绪的主人》教案设计
一、教学内容的地位意义作用 人生活在社会中，为了自身的生存和发展，就要不断地认识和改造客观世界，创造人类文明，进步和发展的条件，人们在变革显示的过程中，必然要遇到得失顺逆、美丑等各种情景，因而有时感到高兴和喜悦，有事感到气愤和憎恶，有时感到爱慕和钦佩等等。这里的喜怒哀乐忧愤憎都是情绪的不同表现形式。个体能够善于调节自己的情绪是维护心理健康的必要方法，良好的情绪能够促进身心健康，不良的调节或情绪失调会破坏身心健康。因而，能够学会适当的方法调节情绪，是高中生能够顺利进行学习的保证。
二、教学目标
认知目标，通过本课教学了解自己情绪的特点,充分认识到在这个时期的调节情绪的重要性，处理好自己的情绪，对个人的成长及与他人的关系具有重要的作用。
能力目标，通过本课的教学使学生学会适当的调节自己的情绪，通过良好的调节，做到更理智客观的处理学习生活。能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
情感态度价值观目标，使学生认识到，情绪是可调节的，是掌握在自己的手里的。引导学生智力的看待问题，更好的处理学习与其他事物的关系。
三、教学重点，调节和控制好自己的情绪 难点，合理宣泄情绪.四、教学方法，讲述，讨论。
五、说学生，青少年的情绪表现充分体现出半成熟、半幼稚的矛盾性特点。随着青少年心理能力的发展和生活经验的扩大，其情绪的感受和表现形式不再像以往那么单一了，但还远不如承认的情绪体验那么稳定，表现出明确的两面性。因此，有必要引导他们适度的调节自己的情绪，更好的进行学习。
六、教学程序，1、导入课题
在上课开始之前，首先问学生问题，今天你开心吗？因为什么开心，或者不开心，愿意和大家分享吗
再问，大家到我，又看到教室后面有老师听课，内心的感受又如何呢？
说自己的感受，当我在踏进这个教室之前，我就有非常的忐忑，因为，这个任务对我来说并不容易。所以，我是带着不安的情绪来的。
总结，关于第一个问题，有人回答开心，有人回答不开心。第二个问题，有些同学紧张，有些同学兴奋，而有些同学无所谓呢？导致同学们这种反应的根本原因到底是什么呢？
这所有的反应都跟一个事物有关，包括我刚才说自己的不安，这种反应就是情绪。那么我们今天的主题就是，我的情绪我做主(如此导入课程，能够使学生在轻松的氛围下进入课程，拉近与学生距离)
2、情绪概念 那么究竟什么是情绪呢？在心理学上严格的定义，在现实生活中，当我们与人或事打交道，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验及相应的行为反应，这种体验和反应，心理学上称之为情绪。（理解情绪概念）
3、情绪是多种多样的实际上情绪是无处不在的，比如欢乐 暴跳如雷 开心 拍案而起 喜悦 满面春风 恼羞成怒 泪流满面 兴高采烈 忧郁 悲痛欲绝 愤怒 欢欣鼓舞 提心吊胆 高兴，这些都是情绪。（介绍情绪的多种多样）
4、青春期同学的情绪特点 同学们都知道，自己这个年龄段处于一个什么阶段呢，老师和家长常常说我们处于青春期，对不对。那么作为青春期的同学，情绪又有他自己的特点。我们要了解自己情绪的特点，才能够做情绪的主人。根据心理学家的研究，他们发现，青春期的学生情绪的特点是非常明显的。情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时，高中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显的特点，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少中学生成为不良情绪的俘虏，使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些极端的事情。有人曾用疾风暴雨来形容青春期同学的情绪特点，同样一个刺激，在青春期的同学那里所引起的情绪反应相对大的多，甚至达到震撼人心的程度 举例，合肥早恋事件（使学生了解学生特点）
5、情绪的影响
既然已经了解了我们情绪的特点。也知道人的情绪分为很多很多种。你们更喜欢哪些情绪？为什么？你们不喜欢哪些？对了，老师和你们想的一样。那些心理专家也发现这个问题。他们把像高兴、快乐、兴奋等情绪表现叫积极情绪，积极情绪在生活中起积极作用的；另外，像气愤、难过等叫消极情绪也叫不良情绪，消极情绪在生活中起到消极作用。
那么，你们希望经常保持什么情绪呢？为什么？那么，积极情绪和消极的情绪到底给人们带来什么影响呢？请同学们先听一听科学家曾做过的实验。
实验过程：
（1）将同时出生、体质健康的两头羊羔，一头与其它羊群喂养，另一头羊羔与圈在笼子里的的狼喂养，一段时间后，前一头羊羔活泼健壮，后一头羊羔则体弱消瘦。
（2）另一个实验是将6只狗关起来，想尽办法使它们长期惊恐不安，无法休息；另外4只狗则生活在平静的环境里。经过一段时间后，前面的6只狗中有3只狗患了癌症而死亡，而后面的4只却安全无恙。
同学们，从科学家作的两个实验中，你们有什么感受？（学生回答）是啊，积极情绪和消极情绪对动物都产生这么大的影响。何况对我们人呢？
那么，你们能不能谈谈生活中这样的例子，积极情绪下给我们带来了哪些好处，而消极情绪下给又给我们带来那些不良影响？（通过讲叙实验，使学生真切体会到，情绪的影响）
通过举例同学们也发现，这个年龄段的同学，更容易让情绪左右自己，如果不好好的调节自己的情绪，就会酿成很多的不愉快，甚至是悲剧。通过科学家的实验我们也知道了当人们处在积极情绪下，心气愉悦，学习、工作效率就会提高，身体健康不生病。当人们处在消极情绪状态就容易感到疲劳、记忆力下降等，甚至严重影响人的身体健康。这就需要我们更好的去调节情绪。
那么如何调节和合理宣泄自己的情绪呢。
6、调节情绪方法
自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。举例，考试，挫折。语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。给自己积极的心理暗示。举例，不要拿别人的错误惩罚自己。环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。举例，我前段时间看书，心情不好，出去透气
注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。举例，难过的时候看看喜剧 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 举例，我一个朋友心情不好，我带他爬山
主动倾诉法。家人同学老师倾诉。去心理咨询。（这一环节设计能够引导学生正确宣泄情绪。）
七、结束语。喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
