心理健康教案（优秀）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“优秀心理健康教案”。
教学内容：我上三年级啦 教案序号: 1 教学日期: 2017年9月5日 教学目标：
1、初步了解自己在父母的关爱下成长的过程。
2、能例举父母对自己的种种关爱，体会父母的养育之恩。教学重、难点：体会父母的养育之恩。教学过程：
一、听故事看脚印，体验长大
1、师：我们都有自己的家，小动物们也有自己的家，让我们看看小动物的爸爸妈妈是怎样关心它们的。（看电影片段）
2、学生讨论并交流
3、游戏“猜猜我是谁”
出示某学生三张不同年龄阶段的照片（包括从小到大的脚印），让学生猜。
师：你们看，这一行行脚印有什么变化？这一行行渐渐变大的脚印，就是我们成长的脚印。
4、揭示课题
通过观看电影片段及一双由小到大的脚印，使原本静止不动的画面变得鲜活起来，这样大大的激发了学生学习的欲望。
二、收集资料，体验长大
1、师：脚印变大说明我们长大了，在我们的生活中，小朋友们还发生了许许多多变化，有的是看得见的，有得是看不见的，那还有哪些变化能证明我们在长大。
2、小组讨论，全班交流
3、课前让学生寻找、发现自己从小到大的变化，把教学内容回归生活，倡导自主探索、实践体验的学习方式，在课上让学生畅所欲言，为学生创设自己的舞台。
三、体会成长离不开家人的关爱
1、师：从小到大在我们身上发生了许多事情，有些也许你已经不记得了，有些可能模糊记得一些片段。小朋友，你们瞧，这是什么？对呀，是一片树林。
2、树林里种着一棵棵的成长树，每一棵成长树就代表着一个小朋友的成长经历。看，这儿有一棵成长树特别漂亮，让我们一起来听听这为小朋友的成长经历。
3、小朋友听后谈谈感想
4、师：小朋友能健康地成长，离不开爸爸妈妈的辛勤的养育
5、出示儿歌：小小脚丫，天天长大，6、是谁养育，爸爸妈妈。
7、师：小朋友你们看这是一颗爱心，是长辈对我们的关爱之心。有了他们的关爱，我们才能如此健康的长大。看看书中插图，说说图意
8、结合自身，说说你家人对你的关爱（找好伙伴说一说）
9、出示儿歌：教我走路，教我说话，使我聪明，使我挺拔。
10、学生对爸爸妈妈说心里话
11、出示儿歌：我对爸妈说心里话：你们的爱我会报答。
四、诵读儿歌，加深体验
1、齐读儿歌
2、全班齐唱歌曲《小乌鸦爱妈妈》
3、总结 我们每个人的健康成长都离不开爸爸妈妈的辛勤养育。我们要永远感谢他们。
教学内容：学习靠自己 教案序号:2 教学日期:2017年9月15日 教学目标：
了解不同学生的归因特点。帮助学生掌握合理的归因方法。教学重、难点： 了解自己的归因特点。
认识不合理的归因产生不良的后果。掌握合理的归因方法。教学过程：
一、引入话题
期中考试刚刚结束，不知同学们是不是取得让自己比较满意的成绩呢？ 学生回答。
我注意到了大家有不同的反应。但不管如何，考试已经过去，我们需要做的是冷静下来分析一下得与失。学习是我们生活中的最重要的一部分，学习成绩的好与差是由许多原因造成的。下面我们就来进行一个小的调查——《学习诊断》。
首先请你准备拿出笔记，记下下面的一些题目，包括序号： 1家里无人指导我学习 2学习科目过难 3家里环境差没法学习 4父母不关心我学习 5班里学习风气不好 6学校令我厌烦
7老师的教学方法不适合自己 8自己运气不好，复习的内容总不考 9考试题目太难 10不喜欢一些任课老师 11我比较懒，不愿学习 12没有好的学习方法 13情绪不稳定，常被情绪困扰 14缺乏毅力
15不会妥善安排学习时间 16学习基础不好 17自己努力不够
18身体状态不好，无法集中精力学习 19对学习没有兴趣 20本身的能力不够
如果你认为符合或比较符合自己的，请在上面相应的题号上作一个标记。在你所选择的内容中再选出5个最主要的，按照重要性的由大到小来写： ________ ________
_________ ________
________ 如果你认为还有其他原因请写出来。
二、交流反馈
1、小组交流：首先请你和前后左右的同学交流一下看自己所选的和他们一样么？为什么自己这么选择？
2、学生反馈：还有没有其他原因呢？有的话请补充。
3、教师反馈：
我们现在来认识一个概念：归因。什么叫归因？
人对行为结果有寻找原因的倾向，这叫归因。而原因可分为内部原因和外部原因，因此归因就可以分为内部归因和外部归因。内部归因的人善于从自身寻找成功与失败的原因。而外部归因的人习惯于把事情的成败归结于外在因素,与本身无多大关系。
你觉得自己是外部归因的人还是内部归因的人呢？ 学生思考回答。
我们可以用刚才的调查结果来检测你对自己的判断是否准确。如果你更多地选择前10个，可能你比较习惯于外部归因的；如果你选择的答案更多的在后10个，可能你比较习惯于内部归因。1到10题中你选了几个？11到20题中又选了几个？
想一想，除了学习以外，你对其他事情是不是也有类似的倾向呢？
三、联系实际
不同的归因特点反映一个人对事情的不同看法，它会影响到你的行为方式。不合理的归因就向戴了有偏差的眼镜，产生的效果是对人、对事情的看法与实际产生很大的偏离。
我说到了“不合理的归因”，怎样归因是不合理的？ 学生讨论或辩论。
教师总结：总是外部归因或总是内部归因是不妥当的。前者让人消极被动，不愿意做出个人的努力来改变。后者容易让人自卑，无自信心，什么事情都做不好。
下面请分析两个事例：
1、小李是初二年级学生，初一时学习成绩比较好，初二成绩下降，她认为自己成绩不好的原因是自己不是学习的材料，再努力也没有用。
请思考： 1）小李归因的不合理之处是： 2）你认为小李以后的行为是：
2、小张也是初二年级学生，以前是班长，本学期没有当选，分析落选的原因时，他认为是班里的同学和他过不去。
请思考： 1）小李归因的不合理之处是： 2）你认为小李以后的行为是：
四、巩固提高
正确的归因是过去的事情的完美结局，更是下一次成功的良好开端。从下面的小故事中，也许你可以悟出正确归因的要决。
从前有一位将军，在率兵打仗前，他会当着全体将士进行一次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取得胜利。将军把签郑重地举到将士面前，上面清楚地写着：“神将帮助你们赢得战争的胜利。”全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不可能取得胜利，让我们为神干杯。”听到大家的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人奇怪的是所有的签上都写者同样的话，将士们都惊呆了。将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这些胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己来干杯吧！”
这个故事的中心思想便是正确归因的秘诀，现在知道了么？可以交流一下，然后请同学回答。
请你为这个小故事起个名字。_________________________
掌握正确归因的要决，在应用时必须注意以下的原则：（大家记下来）“三要三不要”
1）要客观分析你的成败的原因，不要主观臆断；
2）在任何情况下都要先从自己内部找原因，不要一味埋怨外部的环境； 3）要尽量找自己可以控制的原因，不要多归于自己不可控制的因素。
五、课堂小结
在学习和生活中，你要不断为自己每一次成功与失败找出合适的理由，也许你刚刚遭遇考试的失利；也许你在为成绩总是不理想而发愁；也许你正痛苦于和好朋友有些误解而不能沟通。每一天的生活都会经历无数的事情，只有敢于面对真实生活的人才能成为生活的强者，正确的归因是生活的第一步。
教学内容:学习有乐趣 教案序号:3 教学日期:2017年9月28日 教学目标：
1.了解学习兴趣的作用.2.培养增进学习兴趣的方法.教学重、难点：了解学习兴趣的作用.教学过程： 教师谈话
孔子说“知之者不如好知者，好知者不如乐知者”。没有对学习活动本身的浓厚兴趣，以学为乐，学习要取得成功是不可思议。那么，你对学习感兴趣吗？
学生展示各人的兴趣爱好 然后挑选代表向全班同学展示。教师选择其中有代表的内容一一写在黑板上，并给予肯定和鼓励
讨论：兴趣与人生
教师讲故事
在上海复旦大学物理系学习的车晓东，在中学时期就把数学当作自己的中心兴趣，他不但学好了课本上的内容，还在课外找来了离散数学基础数理逻辑基础 等书籍，花费了大量的课余时间进行广泛深入的阅读，结果他的中心兴趣带动了对物理 化学等其他各科的学习，不但在班上成绩名列前茅，而且连续在全国数学竞赛物理竞赛卖国奥林匹克数学邀请塞和全国高考上海地区中名列榜首，被称为考不倒的中学生
又例如，上海华东师大二附中有一个1984级的学生，他对历史有着浓厚的兴趣，对中国史中 的宋史部分更是有着特殊的兴趣，他以此为中心兴趣，在课余大量阅读了二十四史中的有关材料，还阅读了有关专著，写下了许多颇有见地的心得，他的文理各科成绩在班上也是名列前茅。
学生谈感受，合作探究
明确归纳小结：有益的兴趣能充实我们的人生，激发我们的求知欲，使我们的学业、事业获得成功
情境讨论：使兴趣成为最好老师的良方
情境之一
晨读的学生之中，有一学生特别引人注意，衣冠不整，呵欠连天，却手捧一游戏机专心致志，同学阻止他，他听不进去，仍慢吞吞走过场。
提示：兴趣是后天培养的结果，所以应尽量培养有益的兴趣爱好
情境之二
提示：兴趣转化为特长的保证是意志力，不付出艰苦的努力，有益的兴趣最终只能停留与兴趣
情境之三
一学生手拿航模，兴高采烈，口中大声叫喊：“我终于成功了。”
提示：多体验成功的乐趣，对兴趣的提升是一种激励
总结 教师总结：兴趣是人获得知识、能力的最好老师，最强的动力，希望同学努力培养自己学习中多方面和稳定的兴趣
教学内容：不做小马虎 教案序号: 4 教学日期: 2017年10月12日 教学目标：
１、明白学习、做事时的馬虎害处大.２、知道要从小培养认真、细心的好习惯.3、做一个学习，做事不馬虎的好孩子.教学重、难点：知道做事粗心、馬虎、无耐心是不良的习惯，掌握克服不良习惯的本领.教学过程：
一、预习提纲
1.馬虎给我们生活带来哪些麻烦？ 2.怎样避免馬虎发生？ 二．展示交流 1.出示课件：
怎么不像我呀？这是我吗？说说小画家的画为为什么画得不像？ 2.找一找，你身边有“小馬虎”吗？
3.“妈妈，今天放学，我到同学家玩，你回来后别忘了去接我，去之前先给他家打电话。东东” 根据字条，妈妈能找到东东吗？为什么？
4.(小组讨论一下)找学生发言
5.说一说马虎给我们的学习和生活带来了哪些麻烦？
三、教学反馈 1.让我们讨论一下，怎么样避免马虎的发生？ 2.做题时，要养成检查的好习惯 3.做事情时要仔细
4.小博士的高招：做事一定要认真，馬馬虎虎可不行 5.细心口诀： 火眼金睛要常练，注意集中不能忘
题目会读找关键，相关知识要回顾
眼睛看过心里念，相似之间找规律
四、总结
教学内容：明亮的眼睛 教案序号:5 教学日期:2017年10月26日 教学目标：
1.体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。
2.学习正确的用眼常识，了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏，养成爱护眼睛的良好习惯。
3、向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。
教学重、难点：
掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。
教学过程：
一、创设情境，导入课题
1、出示教学挂图，学生一边看一边认，认识我们的眼睛。
2、看一看课本插图，说一说眼睛的作用。
二、游戏体验，感受眼睛的重要作用
1.学生分成三组，老师预先在黑板上画两个圈，每次上台一个同学，在圆圈内加画眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等，但眼睛必须用手蒙住。（课上同学也可自己在圆圈上填画，之后闭上眼睛再画一遍，自己比较画出的效果。）待全部画完，大家一同讨论哪一组画得好。2.睁、闭眼找语文书。规则：和同桌一组蒙上眼睛，从书包里找出语文书。时间各为1分钟。
3.睁、闭眼写一句话：“天上有一只小鸟。”规则：同桌相互蒙上眼睛。4.老师问：（1）眼睛被蒙住后，画画、写字、找东西时有什么不方便。（2）眼睛看不见有什么感觉？ 让学生把自己的体会说一说，眼睛在生活中的作用。
三、看看挂图，辩一辩，怎样保护我们的眼睛。
1、组织学生讨论：
图
一、在强烈阳光下看物体 图二、一心两用看东西 图
三、扑桌看书写字好不好 图
四、躺下舒服来看书对不对 图
五、晃动身躯时也看书好不好
2、我们都有这种现象吗？要不要改一改？
四、引导探究，合作学习
（一）了解近视的危害
1、学生展示课前调查结果。（近视给学习和生活带来的不便）
2、师生（近视者）谈近视带来的不便，进一步了解近视的危。
（二）讲解、探讨近视形成的原因
1、课件出示眼球结构图，说一说眼睛主要是由哪几部分构成的。（瞳孔、晶状体、视网膜、视神经）
2、课件演示“正常眼睛视觉形成示意图”和“近视眼视觉形成示意图”，明确近视的定义。
3、探讨交流哪些不良的用眼习惯会导致近视的产生。
①生自己想一想，把知道的不良的用眼习惯写下来。
②小组内讨论交流，组长总结纪录。
③全班交流，小组代表汇报结果，其它组进行补充。
④师总结。
4、师讲解导致近视产生的其他原因。
（三）探讨预防近视的方法
1、探讨预防近视的方法 独立思考，把自己的想法写下来。
小组内讨论交流，组长总结纪录。
全班交流，小组代表汇报结果，师及时板书。
2、拓展活动
课件出示各种用眼习惯图，判断对错。
3、联系实际说一说自己在哪些方面做得好，哪些方面做得不好。
4、师讲解示范其它方法.五、寻找身边的用眼卫生
1、个人例举班里有哪些同学卫生用眼。
2、小组评比哪个小组最好。
六、从我做起，大家努力
1、出谋献策“护眼妙招”.2、从我做起，大家努力.七、总结
看来，眼睛对我们每个人来说都是非常重要的，如果在我们的生活和学习中不注意使用眼睛，不爱护眼睛，失去光明或者眼睛受到伤害是多么的不方便呀。
教学内容：想象的魔力 教案序号:6 教学日期:2017年11月9日 教学目标：
1、引导学生了解联想与想象，表达功能。
2、使学生在学习过程中，领悟在生活中学习知识的一项基本方法，培养学生在生活中主动探究的意识。
教学重、难点：引导学生了解联想与想象，表达功能。教学过程：
一、导语
1、大家小时候都听过《小蝌蚪找妈妈》的故事吧？有位小学老师问孩子们：谁知道小蝌蚪为什么要去找妈妈呀？有个可爱的小孩子就说：因为他被爸爸打屁股了！你觉得这个答案好吗？
2、苏轼兄妹互相戏谑
小妹额头突出，东坡笑曰：“未出前庭三五步，额头先到画堂前。”小妹又嘲笑东坡下颌长：
“去年一点相思泪，今年始流到腮边。
3、唐僧师徒去西天取经路上，经过盘丝洞,洞中住着蜘蛛精七姐妹。七人听说吃了唐僧肉可以长生不老，于是设计捉拿唐僧。偏巧唐僧这日单独出外化斋，肉眼凡胎的他被假扮成村姑的蜘蛛精抓住。悟空独自寻师，混进了盘丝洞，躲在暗处观察动静，当他看到唐僧被五花大绑捆在石柱上，而七个女妖正嬉笑着谈论着今晚的美味时，不禁怒从心头起，伸手从耳朵眼儿里掣出金箍棒„„
要求：（1）发挥想象力续写内容；（2）仔细构思。
二、什么是联想呢？
1.所谓联想，是人们在观察的基础上，由当前的某一事物回忆起或想到另一有关事物的思维活动。
2.联想的分类：
①相似联想：抓住事物的相似性进行联想.例：叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。
②相关联想：由一件事物联想到与之相关的任何事物 例：由眼前的荷花想起江南采莲旧事 ③相反联想：由一件事物联想到它的反面 例：朱门酒肉臭，路有冻死骨 ④因果联想：由因而果，由果而因
三、联想与想象的区别： 想象是“虚”的，是人脑主观创造出来的。
联想是“实”的，由此物到彼物，想到的是客观实际的。总结：联想与想象的丰富性 相似 相关 相反(横向)过去 现在 将来(纵向)纵横交错:超时空的想象
四、体会平时表达中的联想与想象
考试考完了有的同学拿着成绩单回家，老妈一看：嗯？怎么才考这么点？你看看隔壁的某某某，人家每次都考100分！你看你还每天都想看电视，作业不做，书也不看„„
然后老妈还会说：现在不好好读书，以后就只能回家种田，晒的乌黑，满手老茧。
教学内容：情绪万花筒 教案序号:7 教学日期:2017年11月23日 教学目标：
1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。
3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。教学重、难点：
认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。教学过程：
（一）音乐进入情境
1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤
小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。
过渡：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化。
3、利用一段能引起强烈心灵震撼的音乐开始活动，非常新颖、独特，创设了一个很好的体验情绪的氛围，而且这段音乐由“欢快——恐慌——悲伤”三个环节组成，因此学生在这段音乐中体验到情绪的波动，初步了解情绪是会随着情境的变化而变化。
（二）“抓手指”体验情绪
1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。
2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？
交流。
（三）利用“情绪万花筒”回忆情绪
1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在万花筒上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）
2、交流：同学们情绪的万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）
师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。
过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！
（四）看录像，明确不良情绪
1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加游戏，大刚就大怒，出手打人。）
2、大刚的情绪经历了怎样的变化？大刚有没有控制好自己的情绪？
3、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？
（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法
过渡：是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。
1、小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。
2、小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。
3、抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。
4、爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。
交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。
（六）创作格言调解情绪
1、同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。
2、你们也试着创作一句格言或顺口溜，在碰到不良情绪时鼓励鼓励自己，好吗？把它写在书签上。
交流：把自己创作的格言大声说出来。格言往往能给人以力量，特别是让学生自己创作格言，更能激发学生的内驱力，以格言激励自己与他人，会使孩子受益无穷。
（七）创作歌曲宣泄情绪
1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？改唱《幸福拍手歌》，改名为《情绪拍手歌》。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话，你会怎么做？假如感到伤心的话，你会怎么做？同学们可以自由创作，但一定要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。
2、学生自己创作，随着音乐一起唱。
在欢快、熟悉的音乐声中，让学生自己创作歌词，把自己的情绪通过歌声来传达积极情绪，宣泄不良情绪，让学生明确在不伤及他人的前提下可以合理宣泄不良情绪，也让学生对情绪有了一个更深的体会与认识。
教学内容：快乐有妙招 教案序号: 8 教学日期:2017年12月7日 教学目标：
1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。
2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。教学重、难点：帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。教学过程：
一、导入：感受情绪是可以调节的。
1、（出示喜怒哀乐的四幅图）
师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀乐）。其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在是什么心情？（生：激动、兴奋、紧张„„）
2、好，现在让咱们一块来作深呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸气，再慢慢地呼气，而且默默地对自己说放松，请你睁开你的眼睛，现在你有什么感受?（生：心里好像平静了许多，不那么紧张了。）看来大多数同学的的心情都是比较轻松的。就让我们再来做一个大西瓜小西瓜的游戏吧。
3、做一个大西瓜小西瓜的游戏。提问：现在你的心情怎么样？
师导：你们看我们的心情有开始的紧张到放松又到现在的高兴，看来咱们的心情是可以改变的。下面咱们再来做一个小比赛。
二、引导学生初步感受积极乐观的态度能转变消极情绪。
1、做石头、剪刀、布游戏：要求两人一组，五局三胜。
2、采访胜了的同学，请问你的心情----高兴，采访失败的同学，你能说说你此时的心情吗？（生：不高兴）没错，老师很理解你，（1、你有什么打算？）打算下课再猜几局，相信我一定会赢的。（那你的心情如何）你还不高兴吗？（生：不了）其他同学是这样吗？
3、师引导：你们看这些同学面对自己的失利，都很乐观，没有让自己不高兴的情绪影响自己，反而能积极地想办法，调整自己，老师为你们乐观的心态高兴。
三、引导学生了解控制和调节烦恼的几种方法。
1、导入：现在有一个同学遇到了烦恼，你们愿意用你们乐观的心态去开导她吗？
2、出示学生的一封信，道出她的烦恼。王老师：
你好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了“优”，有几名同学一块说我：“这怎么可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈，现在一想起这事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？
3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。
师：听了这封信你有什么感受，（生：真是不快乐，挺苦恼的。）那我们想想办法来排解她的烦恼。A．积极的心理暗示法：（学生答不出来时，教师引导）
让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢-------生（同学不信任她的话使她烦恼。）那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？请同学思考回答。
1、生：我认为你现在根本没有必要想同学的话，因为他们说的话不对，你是通过自己的努力取得的优的成绩，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。
2、师：你说得真对，大家都同意他的观点吗？你们说当她想起同学说的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下吗？
3、生：默默地对自己说：-------你们说的都不对，我是好学生，我是经过努力获得的成绩；（可以再说一遍。）
4、师：你们运用的这种方法其实是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过对自己的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影响，是很好的排解烦恼的方法。板书---------积极的心理暗示： B、注意力转移：
1、师导：刚才同学们运用积极的心理暗示使她对自己充满自信，其实帮助她克服烦恼的方法还有很多，咱们还能不能想想其它的办法让她不想这件事了？
2、生：想起这件事，不是自己的原因造成的，想也没用，只能凭添烦恼，不如不想，可以看看书，听听音乐，出去做游戏。（点明开始做的游戏）
3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视，师：这样就可以把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫------注意力转移法。
C、深呼吸放松法：
师：还记得同学们刚开始的时候咱们一块做的深呼吸吗？你有什么体会？
生：紧张的心情一下就平静下来。师：当面对同学对你的不理解时，有时你真是气愤之至，此时调整心态最好的方法就是深呼吸法，它可以缓和即将爆发出来的情绪反应，只要几秒钟的动作你就可以很快冷静下来，来调整和放松心理上的紧张、气愤、委屈等的状态，使不良情绪得到缓解。这种方法叫深呼吸放松法（板书）。还有什么方法可以帮助他？ D、换位思考：
师导：信中的小女孩听到同学说她的话非常的生气，但他们毕竟是同班同学能以后不理同学了吗？你们怎样开导一下小女孩，让她既理解同学的行为，又能赢得同学的信任呢？
生：一定要站在同学的角度上想想同学为什么会这样说你，要站在公正的立场上面对这件事，思考过去我一定有许多不足给同学留下的印象一时难以弥补，还需要我继续努力，我一定会通过自己的努力让全体同学都佩服我，这种方法叫：换位思考（板书）E．合理宣泄法：
师：其实小女孩本身用书信道出自己烦恼的方法也是排解烦恼的一种方法，叫做合理宣泄法（板书），你还有什么宣泄的途径吗？ 生：和家长聊聊自己的烦恼，可以和学校开心果乐园，可能也以和老师、班里的心理调节员说说这件事，听天大家对你进行的开导。师总结：你看咱们用了这么多的方法（比如„„„„）帮助小同学排解烦恼，她一定会逐渐快乐起来的。
其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们就可以运用上面的方法进行自我的情绪调节，使我们都能快乐生活每一天。你看老师这有一首童谣，让咱们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法。心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。深深呼吸好放松，积极暗示我能行。合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。换位思考消隔阂，我的心情我做主，快乐生活每一天，快乐生活每一天！
四、开展牵手同学、共同进步的互助活动，尝试用以上办法解决实际问题 ：（三组题）
师导：我们不是有个牵手同学、共同进步的活动吗，今天就让我们来帮助一下我们的同学解决他们的烦恼吧。在课前，老师调查了一下同学们心中的烦恼，我们抽取其中最为普遍性的内容。
案例一：考试的时候我总是很紧张，心跳加快。（积极的心理暗示、深呼吸）
案例二：我想要的漂亮文具大人不给买。（注意力转移、换位思考、积极的心理暗示）
案例三：我的好朋友和我闹矛盾了，我很烦。（合理宣泄、换位思考、注意力转移）（1）以小组为单位，选取个案，分组解决。（2）交流汇报。
五、小结
师：让我们用今天学到的知识乐观的面对烦恼，做自己心情的主人，让阳光永远照耀着我们的心灵，快乐生活每一天。最后让我们用我们自己改编的歌来结束这节课吧!
