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第19课 与快乐相伴 第一框
做情绪的主人
灌南县华侨双语学校 王成林
学习目标：
1.知识目标：了解调节情绪的目标与方法。
2.能力目标：学会在生活中根据不同的情况运用调节情绪的不同方法，克服不良情绪。
3.情感态度与价值观目标：用良好的心态对待情感世界，加深对调节情绪重要性的理解，对自己的情绪表现有一个较为正确的分析与评价。
学习重点：情绪调节的目标与方法。学习难点：调节情绪的重要性。导学过程：
一、导入示标：各位同学，很荣幸走进我们班的课堂，和大家一起分享40分钟，这里将是大家展示的舞台。老师来个小采访，此刻大家的心情怎么样？（紧张、激动）想知道老师的心情吗？和同学一样，也是紧张的。那么这种紧张的情绪可以调控吗？怎样来调控呢？带着这些问题我们一起探究《做情绪的主人》。（展示课题，齐读目标）
二、情景探究（观看索契冬奥会李坚柔夺冠视频）
1.小组合作讨论：
（1）.我们看到李坚柔夺冠的视频时，内心有怎样的感受？
生：高兴、激动、自豪、骄傲等
（2）.我们看到李坚柔起初落后到最终意外夺冠，经历了怎样的情绪的变化？
生：担心、紧张、高兴、激动、自豪
（3）.摔倒的选手当时的情绪可能会怎样？哪种情绪属于积极的情绪？那些情绪属于消极的情绪？
生：沮丧、失望、坚持、自强等（4）我们该怎样合理的表达自己的情绪呢？
生：让自己的情绪表达即合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，保持乐观、开朗的良好心态。
归结导渡:我们的情绪是变化的，是可以调控的，那么调节情绪的方法有哪些呢？
2、走进课本：P45—46页独立完成（找出情绪调节的方法）
认识改变法、意志控制法、合理发泄法、尽情倾诉法、注意转移法、情绪升华法。3.举一反三：下列行为是调节情绪的哪种方法？
（1）大声喊出来（2）倔强的阿炳创作《二泉映月》
（3）越王勾践卧薪尝胆（4）《塞翁失马》（5）被同学误解，告诉老师（6）复习应考心理紧张听听音乐
4、出谋划策：帮助同学用合理的方法来调节和控制自己的情绪。
情景一：在课堂上，大家都在认真听课，我后排的同学书包掉地上，他请我帮他捡一下，老师误认为我在做小动作，当着全班同学的面，狠狠得批评了我。我很沮丧。
情景二：这次期中考试，我的成绩不理想，班里的一位同学还拿我的试卷到处笑话我。我很生气。
三、体验生活
1、同学们用热烈的掌声欢迎我们的明星上台表演。《多彩的生活》
情景一
两位久别的亲人见面，开始高兴，后相拥而泣。
情景二
在某一次考场上，监考老师很严厉，一位同学很紧张，着急抓耳挠腮，做不出来，气愤之下把试卷撕掉，离开考场（能表达出愤怒对我们的不好影响）（一位同学扮演监考老师，一位扮演考生）
情景三
期中考试失败，被老师严厉批评。垂头丧气 精神萎靡。（一位同学扮演老师，一位同学扮演学生）
情景四
一位同学旁白 “夜深了，外面寒风凛冽。一位同学独自走在路上。”(一位同学表演走路惧怕，吓蹲在地上不走了)
2、这些同学表达了哪些情绪?面对这些情绪我们该如何合理的表达呢？请你帮帮他们。
生： 情景一 因喜而泣 情景二 愤怒；情景三 悲哀；情景四 恐惧 ；
生： 情景一 情绪表达是合理的。
情景二 多想想自己的优点，放松自己，相信自己是最棒的（认识改
变法）
情景三 分析考试失败的原因，总结教训，化悲痛为力量，努力学习。
(情绪升华法)情景四 注意转移法
四、学习反思 1.盘点学习收获： 2.建构知识网络：
五、情感升华
你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。
