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体育教案
博罗县三乡中学 教学内容1：
学 习内 容: 素质练习 学 习目 标: 从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。个 体自 主活 动5分钟 热身运动:（1）慢跑400—500米（2）关节活动操1—6节 教学过程:
1、跑的辅助练习 6“ 次数
a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15”×2 b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3 c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15“×2 组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
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2、途中跑，仰卧起坐 20” a、途中跑:(次数: 200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。b、仰卧起坐(次数 10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行 总 结
1、以班为单位进行放松
2、听教师总结，思考学习中的问题
1、放松提出要求
2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课
教学内容2：
学 习内 容: 舞动青春
学 习目 标: 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏 2：80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动及上肢动作，并能很好的掌握动作节奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观 重点：学生能了解动作路线 难点：节奏感和协调性 个 体自 主活 动5分钟 热身运动:（1）慢跑400—500米（2）关节活动操1—6节 教学过程: 1：学生观看教师示范 2：跟随教师练习
3：学生分组练习，并能互评 5——9 1：教师讲解动作路线和要求 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 四列横队练习 总 结
1、以班为单位进行放松
2、听教师总结，思考学习中的问题
1、放松提出要求
2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课
教学内容3：
学 习内 容: 蹲踞式起跑
学 习目 标:
1、初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。
2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。个 体自 主活 动5分钟 热身运动:（1）慢跑400—500米（2）关节活动操1—6节 教学过程: 蹲踞式起跑：
1、起跑器的安装：“普通” 前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。
2、起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
3.教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。
4.教师检查、纠正在下达“预备”口令，纠正学生动作。在要求学生起来。
要求：学生动作准确到位。
二、将学生调到跑道上，每列学生到跑道上练习，跑30米停下。在下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。
要求：动作准确，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
组织：
全班成二列横队集合 如图
（一）×××××0000 ×××××0000
☆ ★
（一）（见习生随班练习，练习内容均减）
二、要求：
快、静、齐，精神饱满
总 结
1、以班为单位进行放松
2、听教师总结，思考学习中的问题
1、放松提出要求
2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课
教学内容4： 学 习内 容: 接力跑
学 习目 标: 学生能知道接力跑传接棒的技术和方法：通过练习学生能正确掌握不同的传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。通过接力跑培养学生良好 3 的合作意识和体育道德，并能在各种接力跑的练习中充分体现与同伴的合作精神和创新精神，在获得最快速度做好各种练习的同时体验到合作学习成功的乐趣。个 体自 主活 动5分钟 热身运动:（1）慢跑400—500米（2）关节活动操1—6节 教学过程: 教师讲解示范传接棒的动作：立棒式、上挑式、下压式
学生自由组合或小组长的带领下进行各种传接棒方式的练习 教师巡回观看学生的练习，并能及时指出练习中的不足 进行个别辅导和集体讲解
教师安排学生进行各种形式的接力跑练习 教师讲解练习的方法和要求
教师对学生的练习进行及时的讲评，作出合理的评价 鼓励表扬表现突出的学生
总 结
1、以班为单位进行放松
2、听教师总结，思考学习中的问题
1、放松提出要求
2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课
教学内容5： 学 习内 容:
1、学习铅球投掷技术 学 习目 标:
一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。
二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。
三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。个 体自 主活 动5分钟 热身运动:（1）慢跑400—500米（2）关节活动操1—6节 教学过程: 一,侧向滑步推铅球;二,弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由老师授课、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。
一,侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。
教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。总 结
1、以班为单位进行放松
2、听教师总结，思考学习中的问题
1、放松提出要求
2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课
教学内容6： 学 习内 容:
1、学习挺身式跳远，“腾空步”技术
2、迎面接力跑 学 习目 标:
1、进一步加深对挺身式跳远助跑和起跳腾空步相技术员里的理解
2、通过组织，腾空步，练习发展跳跃能力
3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力 教师指导
个 体自 主活 动5分钟
1、热身运动（1）慢跑400—500米
（2）关节活动操1—6节
2、专项准备活动（1）30米快速跑练习
教学过程:
1、教师示范下的模仿练习（1）原地做“腾空步”练习（2）上一步做腾空步练习
2、自主练习
（1）走5—7步做腾空步练习（2）助跑3—5做腾空步练习
（3）短距离助跑起跳做腾空步练习
1、示范讲解
2、提出练习要求，指导学生练习 小 组合 作练 习:
1、以小组为单位进行练习，并相互进行观摩，讨论练习效果
2、组与组之间进行比赛与交流 总 结
1、以班为单位进行放松
2、听教师总结，思考学习中的问题
1、放松提出要求
2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课。
陈晓新
2010年1月22号
