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体育教案
教学内容：短跑
器材：垫子四块、秒表一块、哨子一个。学习目标：
1、了解跑的技术原理，初步建立短跑完整技术概念；了解短跑运动的形成、发展以及健身作用；
2、初步掌握跑的专门性练习的基本技术和途中跑技术；
3、发展学生的速度和快速反应能力；
4、培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神。教学重点：跑的专门练习和短跑途中跑技术学习。教学难点：上下肢动作和下肢蹬与摆动作的协调衔接。教学过程：
一、准备部分（3分钟）
1、体育委员集合整队，清点人数。
○○○○○○○○○○○ 要求：⑴精神饱满，注意力集中； ○○○○○○○○○○○ ⑵集合做到快、齐、静。●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●●
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2、宣布本课的内容及任务。
3、安排见习生。
二、集中注意力（反口令练习）和原地徒手操（10分钟）
三、基本教学部分（25分钟）
1、原地小步跑
（30秒×2）
要求：腿交替频率要快。
2、原地俯卧撑
（10-15次×2）要求：充分屈臂。
3、原地高抬腿跑
（20秒×2）
要求：大腿抬与腰平。
4、原地半高抬腿跑
（10秒×2）
要求：腿交替频率要快。
教法与组织：全班集体练习，几种练习交替穿插进行，如下图所示：
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
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练习队形5、200米短跑+仰卧起坐
（2-3分钟每组）
1）、200米短跑
（200米×2）
重点：前脚掌扒地，后蹬有力，摆臂送髋配合默契。2）、仰卧起坐
（20次×2）
要求：双手抱头，屈体时肘关节触膝关节。教学组织：全班分组进行练习，6-10人为一组。
练习时一组200米跑，一组仰卧起坐穿插进行。
（四）、结束部分
（7分钟）
1、放松练习（教师领做）。
2、课堂小结。
3、收放器材并下课。
体育优质课教案
李志伟
巩义市第四初级中学
2016.12
