孝义十中军训队列教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“军训队列教案”。
孝义十中
军训队列动作教案
授 课 人：
日 期：
课目：学生队列动作
目的：
1、掌握队列动作基本要领，动作连贯，协调一致。
2、队列纪律严格，军容整齐，姿态端正。
3、培养学生良好的行为习惯、自律、自悟的良好品质意识，强化学生行为规范养成教育。
内容：
一、立正(上下楼梯队列）
二、稍息
三、跨立
四、停止间转法
五、齐步走（甩臂、口号）
六、跑步走（大课间操）时间： 七年级每班4天。
方法：讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：1.军容严整，姿态端正。
2.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。
地点：学校操场
作 业 进 程
作业准备................................0.5小时
1.整队，清点人员，整理着装； 2.宣布作业提要； 3.明确训练编组。
作业实施..................................6（15）小时
第一个内容：立正 ［理论提示］
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、晋见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
［讲解示范］
方法：先做后讲、边讲边做
第一步：给学生做示范动作(先做后讲)先正面后侧面(背面)示范，根据情况可以多次示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度(两脚尖靠拢、分开)；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；(转向—侧，体现身体前倾后转回原方向)，两肩要平，稍向后张(右手手指并拢，掌心向上，由左肩向右肩方向做平移动作示意)；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈(右手
第二个内容：稍息
［理论提示］
稍息是在队列中站立时间较长或行进后调整队形时采用的一种动作。［讲解示范］
方法：先做后讲、边讲边做
第一步：给学生做示范动作(先做后讲)正面示范。根据情况可以多次示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出全脚的三分之二(右手伸直指向左脚示意)，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。
第三步：讲解动作要求(要点)稍息时要做到：“两快、一稳、两准确” 两快：出脚快，收脚快。一稳：上体要稳。
两准确：出脚的方向准确，收脚位臵准确。稍息动作要领可归纳为：
上体平正要稳固，左脚顺着脚尖出 身体重心落右脚，大半距离最适度 收起左脚稍提起，两个脚跟要靠齐 ［组织练习］
1.练习时间：10分钟
2.练习步骤、方法
可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、集体练习。3.易出现的问题及纠正方法
(1)左脚没有顺脚尖方向伸出。纠正方法：顺左脚脚尖方向画一直线，反复体会练习。
(2)出脚动作慢。纠正方法：腿挺直，脚跟稍抬起，脚腕用力，绷紧脚面出脚。
(3)出脚距离不准确。纠正方法：在距左脚三分之二处画一标记，反复体会练习。
(4)出脚时上体后仰。纠正方法：上体保持正直，腰杆挺直。(5)出脚时弯腿。纠正方法：两腿自然伸直，膝盖向后压。
(6)出脚时上体不稳，体重落在两脚之间。纠正方法：强调体重大部分落于右脚，上体保持立正姿势不变，反复练习。
(7)收脚时身体晃动、耸肩。纠正方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体保持不动。
［小结讲评］(略)
习。
(5)右手手型不正确，四指蜷握或过于松驰。纠正方法：强调手指轻轻握拢，除拇指外，其余手指第三节与手背保持在同一平面上，第一节不得外张。拇指自然伸直，贴于食指第二节。
(6)两手后背的高度不准。纠正方法：强调两手后背时左手拇指根部与外腰带下沿和内腰带上沿同高。
(7)跨立时上体不能保持正直姿势。纠正方法：跨立时要收腹，挺胸，挺颈，收下颌，腰杆挺直，头向上顶。
(8)跨立后，两肩不平。纠正方法：跨立后，两手后背，两肩稍向后张，两臂自然弯曲向后，使两肩保持水平。
［小结讲评］(略)
第四个内容：停止间转法
［理论提示］
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向左(右)转。
［讲解示范］
方法：先做后讲、边讲边做
第一步：给学生做示范动作(先做后讲)需要多次示范。可以先示范一种转法，也可将几种转法都示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致和右（左）转90度，体重落于右（左）脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。向后转按照向右转的要领向后转180度。
第三步：讲解动作要求(动作要点)停止间转法的动作要领可归纳为“两快、一稳、一准确”。两快：转体快、靠脚快。一稳：身体要稳。
一准确：靠脚的位臵要准确。此外，还要注意“正”、“直”、“停”、“齐”。即：
正：转体后方向要正。首先脚尖打开的角度要准，确保靠脚后两脚分开的角度仍然为60度。另外，上体的方向要正，转体要转到位，角度偏大或偏小都是不正确的。
直：两腿挺直(转体和靠脚时两腿均要挺直不得弯曲)。上体正直(转体时上体要保持立正姿势，不得晃动和上下起伏)。
停：转体和靠脚之间稍有停顿。
(3)集体练习
为达到动作的整齐一致，可采用受训者喊“
一、二”的方法进行练习，喊一时转体，喊二时靠脚，直到动作整齐为至。
3.易出现的问题及纠正方法
(1)转体时上体后仰，腹部前挺。纠正方法：强调上体保持正直，两腿挺直，自然挺胸、收腹。
(2)转体时两臂外张。纠正方法：转体时两臂紧贴身体。
(3)身体上下转动不一致，不协调。纠正方法：转体时腰杆挺直，上体和两脚同时用力转向新方向。快到位时支撑脚的前脚掌迅速拔地，掌握好外分的角度；必要时可画线反复体会练习。
(4)转体时身体不稳，转体时身体晃动。纠正方法：强调两腿挺直，以脚跟为轴，使体重大部分落于为轴的支撑脚上，直腿靠脚。同时挺胸、挺腿，上体保持正直。
(5)转体时弯腿。纠正方法：两腿挺直，膝盖向后用力，腰部上提，上体保持正直。
(6)转体角度不准确。纠正方法：转体时前脚脚掌落地要及时，掌握好脚外分的角度和上体的方向；必要时可画角度线反复体会练习。
(7)靠脚时弯腿。纠正方法：强调靠脚时两腿挺直，膝关节不得弯曲，直腿靠脚。
(8)靠脚时外摆(先向外张，再靠腿)或跺脚。纠正方法：强调转体后非支撑腿的脚跟正对后方，取捷径迅速靠脚，两腿挺直，脚跟不外摆，膝关节不弯曲。
(9)靠脚后两脚跟不齐。纠正方法：反复体会练习。［小结讲评］(略)
第五个内容：齐步走（甩臂、口号）
一、齐步行进与立定 ［理论提示］
齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。［讲解示范］
方法：先做后讲、边讲边做
第一步：给战士做示范动作(先做后讲)可以从斜45度角、正面、侧面多次示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地(示范时，左脚前脚掌抬起，体重前后移动，体现脚跟先着地的动作)，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾（注意示范方向：向右或向左转，体现上体前倾后转回原方向)；手指轻轻握拢(右手高举，演示手形)，4.组织练习的方法(1)体会练习
重点体会摆臂的路线和协调用力问题。体会时应结合摆臂线进行，自我检查摆臂的高度和前后定位的动作。
(2)互助练习
两人一组结合摆臂线相互检查摆臂的高度、路线、手形和上体姿态情况。互助练习时教练员要注意观察训练场气氛和纪律情况，一旦发现问题应及时纠正或组织集体练习。
(3)集体练习
集体练习时应首先拉好前后摆臂线(前摆臂线与最下方衣扣同高，后摆臂线与臀部同高，具体高度视身高和臂长而定)，反复练习。手臂后摆角度不一致时，可将队伍调整成纵队进行摆臂练习，从侧面检查纠正，最终达到摆臂角度、高度、速度一致的训练目的。
(二)连续摆臂练习
连续摆臂练习是通过两臂的连续摆动，检验动作节奏和前后定位及协调用力是否准确的一种训练方法。重点解决行进间摆臂定位和节奏问题。
1.口令：“连续摆臂练习，开始、停”
2.要领：听到“连续摆臂练习，开始”的口令，两臂按齐步摆臂的动作要领自然摆动。听到“停”的口令，将手放下成立正姿势。
3.要点：上体正直，两肩水平，自然摆动，准确定位。4.组织练习的方法(1)体会练习
主要体会手和手腕、小臂在定位瞬间的内在停留感。解决摆臂停留感和节奏问题。
(2)集体练习
通过集体练习使全体人员达到动作整齐一致的训练目的。练习时通常采用集体练习动作，个别纠正问题的方法进行。
第二步：腿部动作练习
练好齐步的腿部动作是走好齐步的关键，但动作难度较大，必须认真的体会练习。
1.口令：“腿部动作练习，准备，齐步—走，立—定”
2.要领：听到“腿部动作练习，准备”的口令，两手拇指迅速插入腹前腰带内，两手内扣抵住小腹，其余四指伸直自然贴于腰带外侧，两肘稍向里合，上体保持正直。听到“齐步—走”的口令，按照先脚跟后脚掌的顺序依次着地，平稳向前行进。听到“立—定”的口令，左脚继续向前大半步着地，右脚取捷径靠拢左脚的同时，将手放下成立正姿势。
3.要点：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。具体做到：“四要、三直、二准、一稳”。
四要：一要脚腕用力，脚跟后磕。出腿时脚尖上跷，落地时脚跟先着地，通过一段时间的练习，在步幅线上能准确的掌握步幅后，再采取离线检查纠正的方法进行训练，即在步幅线的一侧，不看线行进，行进一段距离后立定，与步幅线对照检查，看步幅是否准确。
(4)利用秒表和阅兵曲检查行进的步速。齐步的步速为每分钟116—122步，正是分列式的行进速度。行进时速度一定要稳固，每一步必须按行进的节奏和速度行进，把音乐踏准踏实。
(5)在动作准确，步幅准确，速度准确的基础上进行综合练习。即结合步幅线和音乐在行进中检查纠正动作、步幅、步速问题。若发现某一方面问题较多时，可根据情况，针对某一问题，有针对性的开展练习。
3.易出现的问题及纠正方法
(1)摆臂不自然。纠正方法：强调摆臂时，上体正直，肩关节自然放松，小臂带动大臂自然摆动。
(2)摆臂时向前送肩。纠正方法：纠正时令其两肩要平，肩关节放松稍向后张，上体始终保持正直，摆臂自然到位。必要时可采用互相练习的方法，相互纠正。
(3)摆臂时用力过大．身体左右摇摆。纠正方法：强调上体保持立正姿势，腰部稍用力，身体向前上方顶。两肩要平，肩关节放松，协调摆动。
(4)有勾、跷、翻、掉手腕现象。纠正方法：首先进行体会练习，练习时可低头自行检查纠正，然后两人一组相互检查纠正，反复体会正确动作的感觉。
(5)两臂过于紧张，造成摆臂机械，僵直不自然。纠正方法：纠正时令其小臂带动大臂，肩关节放松，同时手腕稍用力，一次摆到位。
(6)肘部弯屈过大，小臂里合不到位。纠正方法：令新兵摆动时手臂伸直，稍向里合，自然摆动(手臂伸直容易摆高，要注意检查纠正)。
(7)前摆划弧，后摆外张。纠正方法：向前摆时，大臂内侧和肘部与身体产生轻微摩擦感；向后摆时，小臂和手掌肉厚部份轻擦身体两侧，力量用于手腕根部，直腕后摆一次到位。
(8)臂腿不协调，过于机械。纠正方法：强调身体各部肌肉放松，自然行进。必要时可先进行停止间摆臂的连贯动作练习，然后进行踏步练习，最后过渡到连贯动作练习。
(9)步幅不准确。纠正方法：结合步幅线反复体会练习。练习时可采取踩线和离线相结合的方法进行，即踩线练习，离线检查纠正。
(10)步速不准，通常容易走快。纠正方法：进行踩乐练习或利用秒表体会练习。平均每秒走两步，每分钟走120×0.75＝90米。
(11)立定靠脚时弯腿。纠正方法：强调左脚向前大半步时，身体重心向前上移，靠脚时两腿挺直，膝盖后压，右脚腕适当用力，脚跟内旋，小腿带动大腿，臀大肌发力，取捷径直腿靠脚。
(12)立定时身体后仰。纠正方法：向前大半步准确，身体前移，重心大部分落于左脚。
［小结讲评］(略)
［讲解示范］
方法：先做后讲、边讲边做
第一步：给学生做示范动作(先做后讲)可以从斜45度角、正面、侧面多次示范。第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：听到预令，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节（右拳高举，演示拇指位臵及四指蜷握的手形），提到腰际，与腰带同高，掌心向内，肘部稍向里合(两手握拳提到腰际演示完后，将手放下，向后转，再做一次示范动作，使新兵从后方看清肘部里合的动作)。听到动令，上体微向前倾(两手握拳提于腰际，上体微向前倾)，两腿微弯（特别注意：两腿是听到动令后才微弯的，不是听到预令后就弯腿），同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米(跃出第一步)，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。(示范时右脚向前一步，左脚再向前一步，右脚靠拢左脚成立正姿势，然后向后转齐步回到原位)，两臂前后自然摆动(连摆三下)，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米(以左拳根部对正衣扣线，指尖向前演示有拳距离衣扣线约5厘米)；向后摆臂时，拳贴于腰际(将右拳收于腰际，左拳收回，两手放下成立正姿势)。行进速度每分钟170—180步。
听到“立—定”的口令，继续向前跑两步(向前两步)，然后左脚向前大半步着地，两拳收于腰际(左脚向前大半步，将左拳收于腰际)，停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
第三步：讲解动作要求(动作要点)跑步行进时，上体保持端正，两眼注视前方，利用脚掌的蹬力前进，前脚掌先着地；摆臂时，肘部不得外张，两拳不要上下摆动或围绕腹部运动；立定时，不得垫步或跨步。具体做到：“两快、一跃、一平、一合、一收、两不露”。
两快：两手迅速握拳提到腰际要快；右脚靠拢左脚，同时放手要快。一跃：后脚利用前脚掌的蹬力前进。一平：摆臂时小臂略平。一合：肘部稍向里合。
一收：立定靠脚时，两拳收于腰际要快。
两不露：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际；向后摆臂时，拳贴于腰际。
［组织练习］
1.练习时间：40分钟
2.练习步骤、方法
可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、分解练习、连贯练习、分组练习、集体练习、评比竞赛。
组织练习的方法、步骤依据具体情况灵活选择。以下组织练习的步骤供参考。
二平：小臂要平。
三定：摆臂前后定位，做到前不露肘，后不露手。4.易出现的问题及纠正方法
(1)摆臂节奏不强。纠正方法：强调快摆短停，按行进节奏摆动。
(2)两拳上下打鼓或绕腹部摆动。纠正方法：强调向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂水平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时．拳贴于腰际。
(3)前摆不定位。纠正方法：提醒两拳内侧各距衣扣线的距离，相互纠正或者对照镜子纠正。
5.组织练习的方法
采取个人体会和互助练习的方法纠正问题，然后组织集体练习。为准确的掌握摆臂速度，把握节奏，必要的情况下，可利用秒表检查纠正（连贯摆臂平均每秒钟三次）。
第二阶段：跃步练习
跃步练习是为检验行进时第一步跃出的距离是否准确，动作是否规范的一种训练方法。通过这一步的练习使受训者正确的掌握第一步跃出的距离。
l.口令：“跃步练习，跑步—走、停”。
2.要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到动令，左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，同时两臂按要领摆出，身体重心前移，体重落于左脚；听到“停”的口令，右脚迅速靠拢左脚，恢复立正姿势。
3.要点：姿态端正，抱拳迅速，跃步明显，摆臂定位，步幅准确。4.易出现的问题及纠正方法
(1)第一步跃出时低头。纠正方法：强调跃步时挺胸抬头，两眼向前平视。(2)跃步较慢，不明显。纠正方法：强调在听到动令瞬间两腿微弯，上体前倾，以右脚掌的蹬力使身体向前跃出。
(3)跃出第一步步幅不准确。纠正方法：利用85厘米步幅线反复练习。(4)第一步向前上方跃出过高，纠正方法：强调身体重心前倾，平稳向前跃步，步幅不能大于或小于85厘米，两腿不得弯曲过大。
(5)上体未向前倾，跃步速度慢。纠正方法：强调听到动令，身体速向前倾，用右脚掌的蹬力迅速向前跃出。
5.组织练习的方法 体会练习、集体练习等 第三阶段：立定靠脚练习
立定靠脚练习是跑步行进与立定的重点和难点内容。这一动作掌握的好坏直接影响到跑步的训练效果。但由于立定由多个动作组合而成，瞬间动作连贯性较强，难度较大，不易掌握。通常分二步进行：
第一步：分解动作练习 l.口令：“立定分解动作练习，一、二、三、四”
2.要领：听到“立定分解动作练习，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰
第四阶段：连贯动作练习 1.要点
首先要掌握好脚着地的方法。脚着地时，前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先于脚掌着地；行进中，身体重心前移，利用前脚掌的弹力向前行进。然后要掌握好摆臂的要领。摆臂时要自然，小臂轻擦身体前后摆动，定位准确。最后要掌握好立定时臂腿协调的方法。做到：“抱拳迅速，摆臂略平，向前平跃，匀速前行”。最终达到“一快、—跃、一平、—合、两不露(见前面讲解示范部分第三步)”的训练目的。
跑步每分钟170－180步，平均每秒跑三步，每分钟跑175×0.85=148.75米。
2.易出现的问题及纠正方法
(1)第—步跃不出。纠正方法：强调听到动令，上体前倾，左脚利用右脚掌蹬力跃出。
(2)摆臂时，两拳上下打鼓或绕腹部摆动。纠正方法：强调向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
(3)立定后身体后仰。纠正方法：强调最后一步不宜过大，自然挺胸收腹，身体重心前移。
(4)立定时，垫步或左跨步。纠正方法：强调立定时身体重心平稳，臂腿协调，最后一步正直向前迈步，不得左跨。
3.组织练习的方法
体会练习、分组练习、集体练习、评比竞赛等。［小结讲评］(略)
二、跑步、踏步互换
［理论提示］
跑步、踏步互换用于调整步伐及单排面整齐。［讲解示范］
方法：先做后讲、边讲边做
第一步：给学生做示范动作(先做后讲)第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：跑步行进时，听到“踏步”的口令，继续跑2步，然后换踏步。听到“前进”的口令，继续踏2步，然后换跑步行进。第三步：讲解动作要求(动作要点)跑步、踏步互换要做到：
踏步及时，臂腿协调，动作准确，摆臂定位； 跃步明显，上体正直，步幅准确，重心前移。［组织练习］
1.练习时间：20分钟
2.练习步骤、方法
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