国旗下讲话：怎样合理安排一天作息由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“国旗下讲话合理安排”。
10-11-01-56第八周星期一国旗下讲话
国旗下讲话：好习惯成就大未来
老师、同学们：
早上好！今天，我在国旗下讲话的题目是《好习惯成就大未来》。法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。习惯又如一把雕刻刀，人的许多品性都是它的作品。而我要讲的培养良好作息习惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就具有旺盛的生命力，常常会与我们相伴一生。那么如何培养良好的作息习惯呢？
一、保证睡眠时间，早睡早起
睡眠是人体恢复精力和体力的必要条件，是人类生命活动的一个有机组成部分。对少年儿童来说，养成按时睡觉、早睡早起的习惯就能够保证我们有足够的精神参与学习生活。处于9到12岁的少年睡眠时间必须保证9到11小时，最佳睡眠时间是晚上22：00到早上07：00。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，早上7：00前 起床，中午适当午休对我们身体健康更加有益。
二、合理安排时间，科学作息
科学作息，能使我们有充分精力把学习搞得更好。那么，如何合理安排一天的学习生活时间呢？
首先，早上提早十五分钟左右回校，交作业、读读书。提早一点回校能避免仓促被动的局面，能调节情绪，迎接一天的学习；而且早上是我们
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记忆力最强的时间，这时读书能起到事半功倍的效果。
接着，我们应该全力投入课堂学习。如果细心观察，会发现我们的课程安排很科学，在语数英学习的间隔穿插着体育、音乐、美术等等的课程，这种劳逸结合的方式会使我们学得更轻松。当然，我们也要学会课间进行适当的休息：跟同学聊聊天，放松大脑；望望绿色植物，舒缓眼睛„„
下午放学，回到家里，对于家庭作业，尽量在两个小时内做完。我们可以语数英交替着做，这样不会轻易觉得疲劳。做完作业，看看课外书、听听音乐，会帮助我们酝酿睡意，提高睡眠质量，让我们有更好的状态迎接明天的学习。
昨日的习惯，已经造就了今日的我们，而今日的习惯将决定我们的明天。让我们从今天做起，从现在做起，养成良好的作息习惯，明天就能成就我们的大未来！
我的讲话完毕，谢谢大家！
五（6）班赖特
2010-9-25
