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寝室关系团体辅导计划书
领导者： 指导老师：
团体性质：封闭性、结构性 人数：12—16 人 成员对象：
筛选方式：采用学院组织报名，经说明团体目标、征询参加动机后决定，若人数太多再以抽签筛选。团体时间： 团体地点：
团体理念：心理学家修茨等人认为每个人都有与别人建立人际关系的愿望和需要，这种需要 是与别人建立心理相容的人际关系的基础，是人际关系得以建立的内在动力。良好的人 际关系对个体的成长具有重要的促进作用。反之会给个体的学习，工作带来种种障碍，影响个体的健康发展。我们选取的成员主要来自大学一年级的学生，新的人际关系圈正 在形成。在众多的人际群体中，最为重要的是处理好同一寝室室友间的关系。然而由于 大学生活的开放、自主、多元。许多同学都觉得处理好寝室室友的关系存在着这样那样 的困难。很多问题事实上主要是没有正确认识自我，缺少沟通所致。因此辅导的关键是 让成员通过团体活动以及从其他成员的交流中学会正确认识自我，体验沟通的重要性并 学习必要的人际沟通技巧从而达到自我成长的目的。团体目标：
A.学习寝室室友间的沟通技巧。
寝室关系团体辅导报名表编号（不须填）：
姓名 出生日期 寝室电话 联络地址 自我描述 是否参加过 团体辅导？（）否（）是
班级 手机号码 E-mail
性别
男（）女（）
团体名称（主办单位（））
简述参加此 次团体的动 机和期望
B.发展和谐愉悦的寝室室友关系。
C.协助成员整理自己的情绪体验，通过成员之间的互动性交流达到比较正确的自我认知。
团体单元计划
第一单元：有缘千里来相会
单元目标：1，领导者成员相互熟悉、建立关系。2，澄清成员期待，了解团体目标。
3，制定团体规范，建立团体的共识和默契。活动名称
一、暖身（who are you?）活动目标
1，协 助
成员
相互
认识 2，激 发
个体
对他
人的兴趣 3，引 导
个人
参与
团体
活动
活动内容
1，领导者作自我介绍，并对成员的到来表 40
分示欢迎，同时宣布活动规则。2，成员在欢快的音乐中自由地走动，面带
微笑，争取与每一位成员握手，并用你
最习惯的方式打招呼问好。
3，音乐声停止，成员停在原地，然后组与
组合并形成两个大组，两组面对面坐好。4，以抽签的方式让其中一组的成员采访被
抽到的对应组的成员。采访内容包括（姓
名、班级、血型、星座、籍贯、爱好、性格等）。采访时播放音乐，音乐停止即
结束。时间 5 分钟。
5，重复 4 的活动让另外组的成员进行采
访。
6，成员一一将采访结果公布，大家鼓掌祝
贺。
7，组织成员分享活动体验，并进行讨论。
如：和陌生成员打招呼的感受如何？
时 间
准备活动 录音机 音乐带
二、团体 的形成（和睦团 体，你、我、他）1，引 导 成员
参与 团体
活动 2，澄 清
目标 团体
成员 以及
动机 参加 3，建 立
规范
团体
1，发给成员每人一支水彩笔
2，领导者贴出海报，上面共有三棵大树
（1）许愿树 在上面的叶子内回答
下列问题 1.我希望我能在我们的团体中学到………….（2）期望树 在上面的叶子内回答
下列问题 1.我希望团体中的其
他成员能…….2.我希望我们的团体是…...的团体
（3）规范树 在上面的叶子内回答
下列问题 1.为了团体的发展，我觉得团体所应有的规范
是……
3，领导者借此说明团体的功能和团体的内
容、目标以澄清成员对团体的期待分 钟
海报 3 张 水彩笔 附录一
三、总结 与分享 建立安全、友 善、信任的团体 气氛
1，组织成员分享活动成果，并进行讨论。15 2，发给“寝室关系团体辅导心得分享手册” 分
以记录团体进行的活动内容、个人心得 钟
以及收获。
附录二 1，心 情百 花筒 1.协 助 成 员
自我披露 2.激 发 团 体
动力
3.协 助 成 员
共同解决
问题 1.未能在上一次团体中顺利完成任务的成员将
一一自我表露分享自己的心情故事。2.引导其他成员宣泄寝室人际困扰。
3.协助成员共同讨论成员在与室友生活中碰到的一些问题。
4.“设身处地”（备用活动）让成员充当情境中的角色，然后探讨如何解决情境中出现的问
题。分 钟
1.音乐 2.问 题 卡
一
2，总 结与 分享 1.协 助 成 员
整理团体
活动中的体验
2.激 发 团 体
凝聚力 1.引导成员探讨这次团体活动的感受与心得。分 钟 团体辅导 反馈表
第三单元：寝室关系百宝箱 单元目标：
1.协助成员正确认识自我的人际特质。2.明确沟通的重要作用。3.学会必要的沟通技巧。活动名称 1.暖 身（翻树 叶）活动目的 1.融 洽
团体
气氛 2.学 习
问题
决策
和团
体互
动能
力 活动内容
1.让所有的成员站在叶子上面,领导者宣布规则:
1)假设所有的成员都是雨后受困的蚂蚁,在水面上好不容易找到救命的叶子,却
发现叶面有毒,只有把叶子翻过来大家
才能避免另外一场灾难.2)在翻叶子的过程中,成员始终不能离开
叶面.领导者宣布活动开始 3.引导成员探讨以下问题: 1)任务完成的关键是什么?
2)适当的人际距离对人际关系有帮助或影响
吗?
如何理解里面的人际沟通问题?
时间
准备活动分钟 “叶子” 2.明镜台 1.形 成团体
动力 2.检 视
自我人际
特质 3.促 进
人际
互动 1.领导者总结上一次团体内容，并简要说明这 30 分钟
次团体的内容（学会必要的交往技巧）。2.发放人际特质检视表并宣布活动规则：
1)成员在表中填写自己喜欢同什么样的人共处一个寝室，可外在具体（外表、身高………..）也可以内在抽象（乐观，幽默，勇敢，温和，宽容……..）
2)男生访问男生，女生访问女生，了解
该成员是否具备该特质，√表示符合，×表示不符，？表示不明，必须采访明成员或以上。3.活动开始
4.成员回到大团体中，由领导者引导讨论，√
过多表示人际期望实际，×太多表示人际期
望过高，?多者，是否表示自己人际期望摸
棱两可，领导者鼓励成员讨论采访后的感
想。
人际特质 检视表
2.沟 通 无 1.学 习 极限
沟通
技巧 2.促 进
团体
人际
互动 1.分别叫两位成员来扮演情境中的角色 A 和
角色 B，随后互换。
1)情境一 A：你能不能谈一下最让你苦
恼的一件事？B：（反映漠然，不做回
答）
2)情境二 A：你能不能谈一下最让你感
到愉快的一件事？B：（面带微笑，双
眼注视）。
2.让上述成员说出角色扮演时的感受以及心
得。
3.发放问题卡，让成员填写，填答完毕后，让
成员汇报答案，并引导成员进行讨论，领导
者引导成员思考沟通中要注意“对事不对
人”以及语言信息的“明确化”。分钟 问题卡二
3.总 结 和 1.协 助 经验分享
成员
整理
团体
体验 2.促 进
团体
动力 引导成员表达各自在活动中的启发和心得.8 分钟 第四单元:珍重道别 单元目标:
1.明确团体凝聚力的重要性.2.将团体中学到的技巧运用到实际生活中。.3.圆满的结束团体。主要活动内容：
郊外旅游，通过野炊等团体活动大家学会正确地运用团体中学到的知识并逐步融入到现实生 活当中，从而圆满的结束这个团体，最后大家合影留念。（具体安排略）附录：
人际特质检视表
你欣赏的室 友的特 质
采访人:
受访者 姓名
问题卡一：
1.我是大一新生,外向,真诚,我一直向往大学生活那种肝胆相照,尤其向往有个象家一样的寝室,和象家人一样的舍友,我以前在人际关系这方面从没出现过问题，刚来的时候大家
关系都很好,我很幸福,可自从我让一个男生爱上并做了他的女友的时候 大家都不理我了 我现在好怕回寝室 是我错了吗??我好委屈,我没有冷落她们,可为什么能帮帮我吗??
2.“求求你不要对我太好。”小茜对她的好朋友发出了内心感叹。寝室的君君和她一直很
要好，无论小茜当时是否愿意，君君都要拉着小茜一起锻炼、上学、吃饭、看电影等，过于亲密的交往使得小茜失去了和别人交流的时间与空间，狭隘的人际交往让小茜觉得
空虚而对君君的“友好”烦恼不堪。
3.小宁自从买了电脑后，寝室里再无宁日。他每次回到寝室不是玩《传奇》就是《大话西
游》一类的游戏，搞得寝室鸡犬不宁，夜里一两点还不肯关机，玩到兴奋处，还习惯性
地怪叫几声，常常把大家从睡梦中惊醒。这让小宁非常苦闷。
问题卡二
1,你的室友把你的秘密告诉了别人,你会怎么说?
2,你在一次比赛中表现的并不是很好,而你的室友对你说:你表现的不错.这时你是如何理解这 句话的?要是你,你会怎么表达?
