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初中部田径队训练计划
一、任务
1、以市田径运动会为目标,争取取的更好成绩.2、强化队员全面身体素质,技术,心理等各方面的训练.3、加强队员思想工作,平时生活学习管理.二、训练内容
1、全面身体素质的训练
一般训练:包括跑、跳、投及球类、体操等各种运动项目的练习,还包括活动性游戏,提高学生常规及身体素质.专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习.2、技术训练
初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式.提高阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩.三、训练要求
1、每天训练早晚各一次，每次1小时左右，早上：5:50-6:50，下午：4：30-5：30，以大周为一过程，星期六下午休息。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。
3、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量，做好医务监督工作。
4、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明、吃苦耐劳、团结协作的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
四、训练阶段及重点： 准备期：
1、确定集训运动员名单，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材，安排好学生食宿。
第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以速度、力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和一般耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。
1、以投掷、跳高、跳远技术为主，辅以力量训练。
2、以跑基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
第三阶段：专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、校内对抗赛。
4、市运动会比赛
五、具体训练内容(略)
六、运动员名单
九（4）卢
曼
黄战蒙
九（5）李德鹏
李嘉茜
周志远
九（7）卢伟杰
朱晶晶
九（9）陈凯伦
九（12）卢海峰 赵丽特 八（3）陶晨曦
陈
默
八（6）陈灿
章美龄
八（8）张逸格 八（9）苏莹莹
黄泽欲
初中部体育组田径队
2008.9.19
