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关于高级中学开展“阳光体育”活动的通知
为贯彻教育部关于学校开展“阳光体育”活动，提高学生身体素质，增进学生的身体健康，我校将从10月份开始，常年开展学校“阳光体育”活动。参与人员，包括全体老师和高
一、高二全体学生，望各年级组、教研组接此通知后，积极组织本班或教研组参加。
课外活动（阳光体育活动）
指导：体育组
组织：各班班主任
时间：每周二、三下午6:50----7:30
参与年级：高
一、高二
参与方式：每天半个年级
阳光体育活动内容：跳大绳（两个班）、拓展训练（两个班）、毽子（一个班）、身体素质训练（一个班）
活动方式：活动内容轮换
活动地点：小操场（三个班）包括拓展、素质
人行马路：跳大绳
图书馆楼前：毽子
具体练习内容：
跳大绳：“8”字跳或7---8人集体跳
拓展：钻山洞、齐心协力、摸石过河接力（以班级分组小比赛形式）毽子：以个人踢，盘踢、花样踢等为练习内容
身体素质训练：慢跑10分钟；柔韧性练习5分钟；男生：俯卧撑3*15次、女生：蹲跳起：3*15次,每组间歇一分钟；30米蛙跳*2组；鸭子步30米*2组。整个练习结束后，放松、抖动练习过的肌肉。
教师活动：
健身房：
负责人：
羽毛球、乒乓球：
指导人：许新平
健美操：
崔淑杰
健身气功：
指导人：孙虎
学生活动：
指导人：葛岩、向鹏
校委会德育处体育组
2013年9月10日
