体育锻炼调查报告（精选5篇）_体育锻炼状况报告

体育锻炼调查报告（精选5篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“体育锻炼状况报告”。

第1篇：体育锻炼调查报告

金职院学生体育锻炼情况调查报告

随着社会的快速发展，人们的生活、工作节奏在不断的加快，迫于工作生活压力，在提高物质精神生活的同时却忽视了个人身体素质的改善与提高，以致“亚健康”状况普遍存在并呈上升趋势，这不仅减短了人们的生命周期，也严重影响了人们的生活、工作和学习。当代大学生即将面临毕业踏入社会，面对这种社会形式，如果没有强健的体魄支持，就相当于失去了工作学习的资本，严重影响到自我价值的实现。为了更好的了解当代大学生的身体健康状况，让他们重视体育锻炼，提高身体素质，方便学习、工作，我们特此通过问卷抽样调查法、座谈会及实地走访对金职院三年级学生进行体育锻炼情况调查，发出问卷50份，男女生各25份，收回有效问卷40份，具体情况分析如下：

一、调查基本情况分析

1.重视自身身体健康状况，但参加体育锻炼意识薄弱

通过抽样问卷调查，我们发现有98%的学生（大三学生，不分男女）都很重视自身身体健康状况，觉得有必要参加体育锻炼，并表示参加体育运动能改善自身身体素质，也有两人不重视身体健康状况，表示无所谓，重视身体健康率很高，这是个很好的现象。但问及多久参加一次体育锻炼时，有30%的人是一周三次，这是最好的表现了，有20%的人是半周一次，有15%的人是一周一次，还有35%的人表示几个月都不锻炼一次，糟糕的是没有人是每天都参加体育锻炼的。可见金职院学生都很重视自身的身体健康情况，但参加体育锻炼意识薄弱。

2.对课余时间的支配存在畸形状况

问卷调查的结果显示，大学生课余时间比较多，在如何支配这课余时间的问题上，绝大部分学生选择上网、娱乐（打游戏、看电影电视等），有38%的人选择上网、逛街购物，有18%的人选择学习、看书和做兼职，有22%的人选择在寝室睡觉来度过课余时间，令人感到悲哀的是仅有2%的学生选择在课余时间进行体育锻炼。在座谈会上了解到大三学生课程比较少，有些学院有些专业很多课都已经停掉了，如建工学院的建工专业早在11月23号就已经停课了，这样自由支配的时间比较多，结合调查问卷，我们发现在课余时间支配这个问题上，进行学习、看书，睡觉和上网的同学占了很大的比重，而进行体育锻炼的学生居然是零。可见，大学生对课余时间的支配存在畸形状况，这将严重影响到大学生的身体健康，是他们参加体育锻炼提高身体素质的一大障碍。

3.体育锻炼方式过于单一，男女生分化严重

根据调查结果显示，大学生通常通过篮球、跑步、瑜伽等方式进行体育锻炼，我们设置的这个问卷题目是可多选的，然而以上三种锻炼方式都以一个答案做出表示，没有人是有两个或两个以上选项的，这说明大学生进行体育锻炼的方式过于单一，这不利于身体素质的全面改善与提高。

根据调查结果显示，男女生参加体育锻炼的情况是不同的，男生参加体育锻炼的次数要比女生多且坚持的时间比女生久，且那女生喜欢的运动也有很大的不同，男生比较喜欢竞争性强和体型锻炼的运动，如篮球、跑步和健身房里的机械运动等，46%的男生喜欢篮球，24%的男生喜欢跑步，30%的男生喜欢去健身房

进行机械运动；而女生比较喜欢有氧运动，比较重视自己的身形，女生中有60%的学生选择了跑步，有38%的选择了瑜伽，还有2%的人选择了去健身房锻炼。问及参加体育锻炼希望得到什么样的效果时，男生有77%的人表示为了增加体质，有10%的人表示为了娱乐和交友，也有6%的人表示为了减肥，还有8%的人为了减压；而女生参加体育锻炼为了减肥、塑造美好身材的人占全女生的90%，为增加体质的人仅有2人。可见，在体育锻炼的方式的选择上和锻炼的目的上，男女生之间存在很大的差异，男女生分化严重。

4.学校对学生体育锻炼的关注度不够，学生对校开展的体育课满意程度偏低我们国家的教育体制是应试教育，学校重视学生成绩多过重视学生的体能训练，在我校，一周只有一节体育课，而体育课是选修课程，常有学生因为时间等因素选不上自己喜欢的体育项目，且大三就不开设体育课程了。显然，这是绝对不能达到学生的锻炼目的的。根据调查结果显示，不参加体育锻炼的原因中，有40%的人表示不喜欢锻炼，其中女生占了35%，经进一步访问，发现他们不喜欢锻炼的原因中，由于没选上自己喜欢的体育课程占了55%，且对选了的体育课程满意度偏低，表示参加这样的体育课不能得到什么效果，即使上课了也是懒散的对待；有20%的人表示校方的运动设施不足，如健身房空间狭小，运动器材不足，场地有限等，满足不了他们的运动需求。这从侧面反映了校方在体育课程制度规定上的缺陷和校运动设施的不足，另外，被访问的同学中有很大一部分表示学校虽然规定早上要进行晨跑刷卡并将有关情况记录到体育成绩上，即一个学期一定要跑完三十次，体育成绩才有资格及格，如果未达三十次，体育课将重修，尽管校方对体育锻炼进行了硬性规定，但这个规定对改善学生们的身体素质作用并不显著，因为他们对体育课并不是很重视。总之，学校对体育锻炼的关注度不够，而学生对校方安排的体育课也不是很满意。

二、相关原因分析

1.缺少一同参加体育锻炼的伙伴

大家都很关注自身的身体健康状况，觉得参加体育锻炼很有必要，但实际行动的同学很少，是什么原因导致的呢？据调查了解，不参加体育锻炼的一个很大原因就是没人陪，被访问者表示知道自己应该参加体育锻炼并试着参加一些运动，比如跑步，但没跑几天就坚持不下去不跑了，原因是没人陪着跑，我们习惯了集群性，就算是吃饭也喜欢有人陪。看来，缺乏体育锻炼的同伴是影响学生参加体育锻炼的一大因素。

2.学校运动设施不足，不能满足学生的锻炼需求

根据调查了解到学校的运动场开放时间比较集中，多集中于我们上课的时间，这样一来，就很容易在时间上相冲，且开放的运动场不多；另外，校内健身房设备简陋，空间狭小，不能满足大部分人的锻炼需求。其中有一被访问者说，她准备好着装去健身房锻炼了，到的时候发现人满为患，跑步机已经没有她的份了，连动感单车也没多余的空位了，而且室内空气闷，噪音很大，严重影响到了锻炼心情。

3体育锻炼方式单一，缺乏锻炼兴趣

由于学校的运动设施有限，我们能选择的体育锻炼方式不外乎是球类、跑步和健身房内运动，虽还有其他锻炼方式，如有38%的女生选择了瑜伽，但由于学校没有提供课余瑜伽锻炼场地，被访问者表示宁愿放弃瑜伽锻炼，并失去了再次锻炼的兴趣，这在很大程度上影响了他们参加体育锻炼的兴趣。

4.锻炼时间不够，缺乏有效的计划安排

大学生的课余时间比较多，但进行体育锻炼的人数极少，只占了2%，锻炼时间少得可怜，几个月都不进行体育锻炼的人大有人在。专家表示坚持每天至少锻炼1~3个小时才能对身体健康有效，然而我校大三学生不仅不能每天坚持锻炼，锻炼起来也坚持不到3个小时，对自己的体育锻炼一点计划都没有，绝大部分同学都表示想到就炼，想不到就不练。没有长期的体育锻炼规划不仅影响到锻炼的决心与持久性，还影响到了课余时间的分配不均，最终导致自身的体育锻炼得不到进行。

三、相关建议

根据以上调查分析所得，虽然学生很重视自身身体健康状况，但参加体育锻炼意识仍然很薄弱，可见，让学生积极主动地参加体育锻炼非常重要，只有这样，才能从根本上提高大学生的身体素质。为了改善这种情况，我们提出了一些参考性建议。

1.加强集群锻炼

加强集群锻炼可以提高大学生锻炼的坚持率，大部分学生不参加锻炼的主要原因是没人陪，只要大家集合在一起锻炼，如可以以寝室为单位进行共同锻炼，也可以两三个人共同相约进行锻炼，坚持继续锻炼就简单多了。

2.提高大学生对体育课程的兴趣，改善体育课的选课制度

参加体育课是大学生进行锻炼的最主要途径，现在的体育课过于散乱，学生对它的兴趣不大，要提高他们对体育课的兴趣校方可以多组织群体活动，如体育比赛；在体育选课上提供多点的自由，让学生们充分发挥他们对锻炼的热情，学校可以在大一新生来到之际，提早宣传介绍体育课的各项项目，让他们有足够的时间进行选择，除此之外，学校还可以不用对大一设置只可以选一种体育项目的规定，让他们进行多种项目后，再根据个人兴趣做出选择。

3.改善学校的运动设施

建设校体育馆，增加室内锻炼的活动场地，加大对运动器材和设施的建设投入，充分有效的利用现有的体育场所；扩建学校健身房，改善健身房的设备，增加需求大的健身器材，购入现今没有但又需求的健身器材，改善室内空气。

4.培养学生参加体育锻炼的意识

大学生很重视自身的身体健康状况，参加体育锻炼的意识却很薄弱。大学生应该对体育锻炼有个正确的本质上的认识，培养锻炼的自觉性，能够主动积极的进行体育锻炼，提高自身的身体素质。

总之，希望通过这次调查，大学生都能了解到自身的身体健康状况，并能够积极主动地进行体育锻炼，提高自身身体素质，从而进一步提高金职院的体教质量并增强金职院全体学生的身体素质。

文秘082马凤娇 2010-12-28

第2篇：体育锻炼调查问卷

中 学 生 体 育 锻 炼 情 况 调 查 表

被调查者性别：

A 男

B 女

一、单项选择题

1、你喜欢体育锻炼吗？ A喜欢

B不喜欢

2、你参加体育锻炼吗？

A 经常

B 偶尔

C 基本不

3、是否给自己制定了锻炼计划？

A 有

B 有，但很少遵守

C 没有

4、约多长时间锻炼一次？

A 每天

B 2-3天

C 每周D 半月

E 半月以上

5、每次锻炼持续时间？

A 1小时内

B 1-2小时

C 2小时以上

6、你经常在什么地方进行体育锻炼？

A 学校操场

B 公园

C 家里

D 户外球场或训练馆

E 不固定

7、运动时你通常：

A 独自一人

B 与朋友一起

C 喜欢人多，但不一定是朋友

8、体育锻炼的效果怎样？

A 很好

B 一般

C 没什么效果

二、多项选择题

1、你参加体育锻炼的目的是什么？

A 增强体质

B 减压

C 减肥

D 被别人强迫

E 其他

2、你通常参加什么项目的体育锻炼？

A 羽毛球

B 篮

球

C 足球

D 游泳

E 登山

F 跑步

G 跳舞

H 散

步

I 乒乓球

J 做操

K 其他

3、你不经常参加体育锻炼的原因是什么？

A 没时间

B 没兴趣

C 太累

D 怕影响学习

E 没有适合运动的场所

F 其他

第3篇：关于大学生体育锻炼情况调查报告

关于大学生体育锻炼情况的调查报告

生命在于运动，对于我们这些充满激情的大学生来说，运动更是青春、朝气的体现。与一个人的健康密切相关。众所周知，身体是一切活动的本钱，拥有强健的身体可以让一个人更好地去学习工作、去为社会做贡献，而良好的身体素质就需要通过锻炼得到。运动作为健康的重要部分就要求我们加强对运动的关注。奥运会、亚运会的成功承办体现了我们国家人民对运动的关注，我国运动员也取得了辉煌的战绩，金牌数和奖牌数都位列榜首，但是，金牌多少是不能反映国家人民普遍的运动状况。大学生作为国家的新鲜血液，是国家未来的栋梁，决定一定时间内国家的发展，而我们的身体素质决定着我们能否将贡献最大化，而运动又是决定身体素质的关键。在这里我采用问卷调查的方法，对在校大学生参加体育锻炼的现状及影响因素进行了比较全面的调查分析，以探索影响学生体育锻炼的成因。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

我们对河南工业大学学生进行问卷调查，共发出问卷80份，收回有效问卷80份，其中男生59份，女生21份。

（二）研究方法

1.问卷调查法

本次调查为了保证调查结果的客观性真实性主要用问卷调查法，采用发放调查问卷的方式，对我校大学生参加体育锻炼的现状进行调查。调查的形式是匿名的方式，这样可以合理的避免被调查者的主观偏见影响。

附表：大学生体育运动现状的调查

敬爱的同学们：我们为了了解大学生体育锻炼的情况，特此进行调查问卷。我们诚恳地希望您的支持和配合，请根据自己的实际情况，如实、独立的回答有关问题。占用了您宝贵的时间，向您致以深切的谢意！

1.您对运动的兴趣如何（）

A几乎没兴趣B一般般C比较喜欢D热爱

15人次选A19人次选B22人次选C24人次选D

2.您是否安排自己有规律的进行体育运动（）A是B否

65人次选A15人次选B

3.您认为大学的运动氛围如何？（）

A.很好B.不浓烈 C.很少见运动的D.人们有空时运动

22人次选A11人次选B5人次选C40人次选D

4.您平均每次运动时间多长（）

A半小时或更少B0.5-1小时C1-2小时D2-3小时E更长

22人次选A43人次选B13人次选C2人次选D0人次选E

5.您运动希望达到什么目的（）

A锻炼身体B减肥C打发时间D放松，缓解压力E其他

35人次选A10人次选B20人次选C13人次选D2人次选E

6.您喜爱的运动（）

A足球 轮滑B篮球 网球C瑜伽 D跑步

25人次选A19人次选B23人次选C24人次选D

7.您的运动强度一般如何（）

A大量出汗并感到很疲乏B少量出汗感到较累C几乎无汗感觉不怎么累D不累

14人次选A23人次选B23人次选C20人次选D

8.您参加体育运动的主要形式（）

A体育课 B体育社团C与朋友一起D单独E学校组织

45人次选A10人次选B15人次选C10人次选D

9.您有时候不参加运动的原因是：

A学业或其他事 没时间B设施或场地差C无人陪同D对体育运动不感兴趣

15人次选A19人次选B22人次选C24人次选D

10.您的身体健康状况如何（）A较好B一般C较差

24人次选A44人次选B12人次选C

11.您现在的体育运动量与原来相比如何（）A不如原来B差不多C比原来大 35人次选A22人次选B23人次选C

12.您认为参加体育运动对学习有帮助么()A有B很少C没有D对学习有负面影响22人次选A45人次选B13人次选C0人次选D

13.您对学校的体育教学和设备有什么看法？

大部分人认为学校体育设备较少，教学单一，且设备老化；但也有很多人认为教学方式丰富多彩。

三、结论和分析

（一）大学生的体育锻炼强度较小，项目较单一。调查结果显示，大部分的学生只是偶尔进行体育锻炼，且每次锻炼的时间不超过1个小时。整体来说，锻炼时长、频率都不太高，这也反映出了大学生对于体育锻炼的热情不高。跑步与球类是多数学生选择锻炼的方式。虽然在大学体育课程中有教授舞蹈类，武术类等，但是真正将其当作体育锻炼方式的学生占少数。总体来说体育锻炼较少，同时也可见大学体育课程所教的内容并没有很好地被运用到实际中。

（二）学校与个人是限制大学生进行体育锻炼的两大因素。从调查结果中我们可以看出，大学生自己的活动积极性有待提高。他们表示自己偷懒而不想锻炼，或者没有养成良好的习惯这两点问题需要同学们自己努力克服。另外还有一部分学生不参加运动是因为学校设备条件有限

四、建议与对策

（一）加强组织和引导，创设良好的活动氛围

大学生的体育观念正在逐步转变，终身体育思想得到加强，娱乐、休闲体育逐步

取代竞技体育将成为高校体育的热点。学校应加强对课余体育活动的引导工作，运用体育传媒，推广、传播体育知识，创建浓郁的体育氛围，增强学生对体育的关注程度，形成一个正确的舆论导向和声势，使体育锻炼成为人人享有、人人参与、人人有责的社会活动。

（二）完善体育资源配置, 适应学生的项目要求

目前学校的设备不是很完善，学生进行锻炼的场地只局限于操场和学生活动中心，没有其它场地，这使得很多学生因没有场地而无法进行锻炼。同时, 学校体育场所的开放时间也很短，学校的公共器材也未对学生采取开放的形式，这使学生不能够充分地运用学校的体育资源。对于场地、器材，学校应通过良好的组织管理和精心的设计编排使之能被充分利用，组织起吸引力更强的课余体育锻炼。同时，学校也应继续加大体育的投入，扩大体育场地和器材规模，建设更多的同时适应男、女生运动的场地。充分发挥现有学校体育设施，吸引学生参加课余体育活动，有组织地免费开放体育场馆，为学生参加课余体育活动提供方便。

（三）体育教师要加强对学生运动技能的传授

在体育教学中，体育教师应该加强对大学生的体育知识和运动技能的传授，通过教

学培养学生的体育学习兴趣，提高大学生课外体育活动的参与意识和锻炼身体的良好习惯，使每个学生至少掌握1—2 种体育锻炼的方法，通过长期的锻炼增强他们的运动能力和健康水平，以至于终身受益。在教学过程中，教师还要给学生创设一个宽松的学习氛围，使学生充分发挥主观能动性，变被动学习为主动学习，把教与学和谐统一起来，师生之间、学生之间要建立起良好的感情，从而促进学生乐于投身于体育活动中，逐渐养成坚持课余体育活动的习惯。

（四）建立奖励机制，定期奖励体育活动的先进

集体与个人在全校开展体育活动先进班级和先进个人的评选活动，每年要定期举行，由校体育运动委员会、体育部、学生会联合组织评选工作。在此基础上，每年举行一次全校的先进班级与个人的表彰大会，除给予精神鼓励之外，适当给予一些物质奖励，奖励一些体育器材，如篮球、排球、足球等，促进大学生基层体育活动的开展。

（五）加大宣传力度, 使学生科学地进行课外体育锻炼

学生进行科学的体育锻炼能够有效地促进学生的身心健康, 应当定期开展科学化体育锻炼的讲座, 开展各种课外体育锻炼的咨询会, 创办各类关于科学化体育锻炼的板报, 使学生能够真正地从身体、心理多个角度去了解课外体育锻炼的作用, 认识课外体育锻炼的意义。同时我认为在大学生体育锻炼活动的组织和管理上，突出大学生社团在体育活动中的主导地位，使大学生拥有更多的自主权来管理体育活动，调动大学生参与体育活动的积极性。教师也要加以组织、引导，在掌握锻炼方法、提高技术水平等各方面积极指导和帮助大学生开展体育活动。在高校体育活动中，应积极倡导单项体育俱乐部的组织形式，使学生参加体育活动有一定目的性和指向性。此外，应积极培养大学生养成良好的体育生活方式，充实他们的余暇生活，使大学生逐步认识建立体育生活方式的源是学生进行课外体育锻炼的重要保证。我们每一位学生更应端正思想，培养健身的自觉性，积极主动参加体育锻炼，以提高自身的身体素质，为以后成为社会栋梁贡献自我做准备

第4篇：大学生体育锻炼调查问卷及报告

关于大学生体育锻炼的调查问卷

你好，我是江西师范大学金融学专业的学生，现在正在进行关于大学生体育锻炼情况的调查，希望通过你，了解我们学校本科生体育锻炼的真实情况。

1、你的性别：

A、男B、女

2、你喜欢体育运动吗:

A、喜欢B、不喜欢C、一般

3、你一般做哪些体育运动【可多选】：

A、篮球B、足球C、羽毛球D、跳绳E、跑步F、网球

4、你一般喜欢在什么时段锻炼：

A、清晨B、下午C、晚上

5、每次你锻炼多久：

A、30分钟B、30-60分钟C、超过一个小时D、不锻炼

6、你进行锻炼的频率:

A、每天B、隔天一次C、不固定

7、你自己是否掌握一些锻炼的技巧和知识：

A、一些B、没有

8、你有自己的锻炼计划;

A、有B、没有

9、你了解自身的身体状况吗：

A、了解B、不了解

10、你运动的动机来自【可多选】：

A、锻炼身体B、保持体形C、放松身心D、兴趣所致E、他人影响

F、应付大学体育

11、你怎样看待学校是运动设施和开放状况

A、满意B、不满意

12、哪些因素限制的你进行锻炼：

A、场地设施B、时间C、一人，没劲D、天气E、兴趣F、其他

13、影响你参加体育活动的原因【可多选】()

A、体质虚弱B、心里因素C、体育认知D、日常习惯E、锻炼资源F、学习任务

G、其它

14、你进行体育锻炼时是什么心理？（）

A、厌学心理B、自信心理C、畏难心理D、自卑心理

15、你参加体育课的态度是（）

A、积极参与B、被动参与C、消极参与你认为体育锻炼的重要性如何？（）

A、很重要B、一般C、没怎么注意你觉得自己以后会有计划的进行体育锻炼么？（）

A、会B、不会C、看情况

谢谢您的合作！

第5篇：大学生体育锻炼情况的调查报告

大学生参加体育锻炼情况的调查报告

前言：随着科技的发展和经济的快速增长，人民的生活水平也得到迅速提高。对于90后的我们、二十一世纪的大学生来说，生活条件也越来越好，衣来伸手，饭来张口，越来越缺乏体育锻炼，健康问题尤是值得重视。针对这一问题，我随机选取本校100名同学就关于参加体育锻炼的情况做出调查。一、调查目的 二、调查内容

本次调查主要通过问卷的形式对以下五个方面展开调查：（1）最喜欢的体育锻炼项目；（2）是否有自己的体育锻炼计划；（3）参加体育活动的主要目的；（4）参加体育锻炼所持续的时间长度；（5）喜欢在什么时间段参加体育锻炼。三、调查地域

通过对我校操场、图书馆、饭堂随机选取100人进行调查。四、调查时间

2015年10月21日—2015年10月25日 五、调查对象

西北大学现代学院在校大学生 六、调查方法

随机发放调查问卷的方式 七、调查结果

（1）、最喜欢的体育锻炼项目

从调查结果当中可以看出，普遍受欢迎的几种项目是篮球、乒乓球、羽毛球、台球和登山。他们受同学们的关注程度分别是：47％、26％、32％、23％、25％，如图1所示：

图1

对于女生来说，她们关注最多的项目羽毛球（45％）、篮球（32％）、和排球（23％），而男生关注最多的是足球（38％）、篮球（62％）、登山（50％）如图2所示：

图2

（2）是否有自己的体育锻炼计划

通过调查，我们了解到起码有占三成的同学没有自己的体育锻炼计划，只有1成的同学拥有计划，6成同学随机安排自己的体育锻炼计划。如图3所示：

图3

（3）参加体育活动的主要目的总体上来说，主要目的在于兴趣、爱好（43％）和健身（38％），同时也是为了缓解压力（40％）。但其中体现在女生当中更为明显的是健美（36％）和缓解压力（48％），而男生当中最为显著的在于健身（42％）和兴趣、爱好（53％）。如图4所示：

图4

（4）参加体育锻炼所持续的时间长度

更多的同学喜欢在20分钟~60分钟之间。有28％的同学喜欢在20分钟~30分钟之间，有30％的同学喜欢选择在30分钟~60分钟之间。调查显示，不论女生还是男生都比较多的选择在20分钟~30分钟之间。如图5所示：

图5

（5）喜欢在什么时间段参加体育锻炼

通过调查显示，绝大部分同学喜欢在傍晚16:00~18：00进行体育活动，占总关注度的48％，而只有很少的人喜欢在中午时分进行体育活动。从单方面看：女生也喜欢在次时间参加体育锻炼，占女生总关注度的32％，也有占58％的女生喜欢在晚上（18:00~20:00）进行体育活动。而对于男生来说则有所不同，他们更喜欢在早上（6:00~8:00）（占45％）和傍晚（占52％）进行体育活动。如图6所示。

图6

（6）其他相关调查

※其中有27％的同学把“没有时间”作为很少参加体育锻炼的主要原因。※占55％的同学把体育锻炼看做自己的一项必修课程，但是有占38％的女生不这么认为。

※对于参加体育锻炼的必要程度，有占55％的同学认为有必要，但也有认为无所谓的占15％。七、分析报告

在本次对大学生参加体育锻炼调查的报告中，我们可以发现当代大学生有少数同学还是缺乏体育锻炼的，也有一部分同学不能够合理的安排锻炼时间，在参加体育活动中也不能够很好的掌握自己所喜欢的项目技巧。参加体育锻炼不仅仅是大学生应该做的事情，更应该是我们每个人上至耄耋，下至少年都需要做的事情，也是不得不做的事情，为了我们以后更好的生活，为了我们的国家更加强盛。

经常参加体育锻炼的人有很多好处。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，同时体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一，也可以减少你过早的进入衰老期的危险，还能够改善神经系统的调节功能，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。当然，运动是好的，不运动也有很多坏处，他可以使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强”梁启超在《少年中国说》中这样写到。的确，一个国家、一个民族的强盛和少年息息相关，青少年是祖国的花朵，是未来的希望，应该从小坚持体育锻炼，增强体质。而成年人更是每天穿梭在城市的大街小巷，每天为生活奔走忙碌，有的则是整天坐在办公室，飞速的敲打着一行行蝇头小楷，目不转睛。在这些忙碌的背影下，我们似乎忘了我们生活的目的，忘了我们是要生活的，忘了自己的视力，忘了自己的健康，因此，我们在奔波的环境下，给自己一个锻炼的机会，给自己一份健康来更好的生活，只有健康、平安才能更好的活着。持之暮年，我们因为平日里的锻炼，我们还能够谈笑风生，还能够健步如飞，还可以和曾经永远的好兄弟、好姐们团聚诉说衷肠，那时候依然要坚持锻炼，要好好的生活，没有疾病的困扰，膝下儿孙满堂，家庭和睦幸福，好不快哉。

八、结论与建议

第一，在对同学们经常参加的课外活动当中，睡觉竟被排在了第四位的高度，占到32％之多。在我看来，在目前竞争如此激烈的社会，时间比什么都宝贵，我们更应该充分利用时间来加以锻炼，增强个人体质。对于我们当代大学生来说更应“惜时如金”，睡觉对于我们来说只是生理上的需要，如果把睡觉当作打发时间的方式的话，在我看来那是大错而特错的。

第二，在调查中还显示到了关于同学们很少从事“勤工俭学”工作。我们都知道这样一个事实，就是应届大学毕业生在工作经验方面非常不足，在动手实践能力上更是不足。所以我们在大学期间应该多参加一些实践性强的活动，因此来增加我们的工作能力和社会知识。

第三，关于是否有自己的体育锻炼计划问题的调查中，有占84％的同学没有明确的个人体育锻炼计划。同时有占45%的同学不把体育锻炼作为自己的一项必修课。在我看来，对于自己的大学生活是否满意在于个人的参与度高不高，参加体育锻炼是提升满意度的最好方法，在计划的参加体育锻炼活动不仅能达到这个目的而且还会大大提高个人的身体素质，为未来的激烈竞争做好充分的健康准备。

第四，特别在关于体育锻炼方面，女生的参与度大大落后于男生，因此，建议广大女生同胞们在未来的大学生活里积极参加课外活动，积极参加体育锻炼，增强体质，丢掉所谓的“弱女子”的头衔。

第五，不论我们参加体育锻炼是为了健身还是为了缓解压力或者说是因为兴趣爱好，都是很好的，并且我们还要一直加以坚持，不仅是为了锻炼，更是为了我们的健康。当然，我们还需要在锻炼的时候注意安全，注意选择锻炼的环境，锻炼的方式，把握锻炼的那个度。

当然，运动是很好的，但也是需要把握一个度，同时也要做好防护措施。选择合适的运动项目也是自我保护的一种方式，例如老年人以慢跑、散步、舞剑、体操、广场舞为宜；中年人以长跑、爬山、打球为佳；少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。同时，我们在锻炼前的准备活动也是很有必要的，例如活动活动腰部与四肢的关节以促进局部血液循环，防止和避免扭伤的发生。

随着人们生活节奏的日益加快，工作学习压力的与日俱增，我认为体育锻炼是最好的强身健体的方式，只要选择强度适当的体育锻炼，不仅可以提高免疫力，还可以预防疾病，甚至可以抵御疾病的侵害。现在生活条件号了，“三高”已成为很平常的疾病，似乎平均每个家庭中就会有至少一个人患有高血压、高血脂、高尿酸的其中一高，因此，在疾病多发的现代人来说，不仅要注意饮食同时也要注意加强体育锻炼，体育锻炼尤为重要。

总之，大学生活是我们整个人生当中非常美好的阶段，使大学生活丰富多彩是大家普遍追求的目标，然而积极参加丰富多彩的课外活动是我们实现这一目标的最好途径，让我们一起享受参加课外活动的乐趣吧！