圣淘沙酒店野外拓展训练心得体会由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“野外拓展训练心得体会”。
我的拓展训练心得体会
9月17我们酒店的40多名员工一早就到了洋河滩，准备进行为期一天的拓展训练。
在教练的带领下，玩起了女王和皇上的游戏。游戏规则是：男的分一组，女的分一组，任意和任何一个人剪刀石头布，输的人两手搭在赢的人肩膀上，成为赢的手下，最后1选出来一个女王和皇上，然后女王和皇上用剪刀石头布分出胜负，女的输了，就要成为皇上的皇后，男的输了就要成为女的庸奴。到了最后我们男的还是输了，手搭在女的肩膀上，以教练为圆心转了一个圈，然后教练说女王和皇上，叫他们围我们转一圈，你们两个人必须是两脚沾地，不许第三只脚沾地，而且要用四种方法走完这一圈，一开始他们两个人脚勾起来一只。走了四分之一的路程，然后没法子了，周围的人给他们想法子，叫男的抱着女的走，男的不好意思。他们背靠背，男的背着女的走完这条路。人生这条路，需要朋友的依靠，还有朋友的支持，才能走完人生这条路。
然后教练又教我们玩一个游戏，名字叫单轮车，游戏规则：由于男的和女的比例差不多。一个男的代表一块钱，一个女生代表五毛钱，一边围着教官跑，一边喊：单轮车，跑得快，路上遇见个老太太，要五毛给一块，你说奇怪不奇怪，要多少。唱到最后一句，然后教官说几块几，然后我们迅速找好人，然后凑成教官说的几块几，输的人出列，到了最后，被淘汰的人站成一排，然后教练说，叫他们演一下唐伯虎点秋香里面的剧情，上面一共四个男的，正好演江南四大才子，教练叫他们把四大才子演一下，演的是四大才子出场的情景，走到我们面前的时候，摆一个POSS，结果他们的动作让我们大笑不止。最后还有几个女的，让他们走猫步，然后点武状元，被点到的人要立刻倒下，不倒下的要惩罚的，最后还
是引的大笑不止。
然后开始分组，按照1、2、3报数，分成三组，然后教练叫我们给队伍起一个队伍名，一队是保钓队，二队是敢死队，三队是巅峰队。紧接着教练带我们到了一个场地上面。
上午第一个项目是信任背摔，当人站在1.4米的跳台上只听地向后倒下的时候，在台下方的同事们会用手唾弃成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友处于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。
当台上的人说到：“我叫某某某，我准备好了，你们准备好了吗？”台下所有组成人床的同事们异口同声的回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品，公信力，责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有些东西是值得誓死捍卫的。台下的同事精神高度集中状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心的摔下去，这体现彼此间信任的作用。只有心里放松，姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也会省力。
每个人都从1.4米的跳台上后倒下去之后，然后教练带着我们去玩另一个项目：空中断桥，队员爬到8米多高的断桥立柱上面，站立在断桥桥面上，走到桥面一侧边缘，身体前倾，后脚用力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥的另一侧，然后双脚落在两个断桥的桥面。成功与失败只差关键的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你。客服紧张情绪，战胜恐惧心里，锻炼自己的勇气，突破自我，挑战困难的自信心。
第三项：穿越电网。在两个钢管中间挂着一张网，网上有大小不一的20多个
格子要求每个人逐一从其中的一个格子过去，身体的任何部分都不可以碰到网，否则重新选择格子，然后过去，那个格子也将不能用第二次。如果还想用之前用过的格子，只能买洞，所谓的买洞就是男的做5个俯卧撑，女的做5个深蹲，这样就能用之前用过的格子。第二次买洞就要多做5个俯卧撑，以此类推，最终我们队伍买了三个洞，终于大家顺利通过。很多事情靠一个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量，这就是团队的意义和价值。大的格子有限，我们不能让瘦小的女的占用大格子，必须留给身材高大的同伴，说明资源有限，必须学会合理分配。而且还要关心同伴们是否身体的某个部位会沾到电网。团队的所有成员都必须在相互协作中善意提醒，彼此关注。每托起一个同伴，我们都要小心翼翼，工作中，我们正需要这种严谨，认真，负责的态度。一个人成功并不能代表整个团队的成功，只有团队成员鼎力相助，才能最终完成团队的目标。上午的项目完成了，我们都很疲倦，然后去吃午餐。
下午，我们按照队伍的排列站成三排，教练问我们，需要多长时间，以我为中心，手拉手成为一个圆。我们回答，只需要10秒。教练说开始。然后我们没用到10秒，就成了一个圆。这体现了队伍的默契，这就是工作中对同事的理解。紧接着教练教我们玩一个游戏，名字叫松鼠和大树。我们围成的圆，然后按照1、2报数，数1的人站着，数2的人蹲着，然后数1的人将数2的人围起来。数2的人蹲下，2的人是松鼠，1的人是大树。教练喊：风来的时候，大树就去重新组合，然后树下有个松鼠，如果没有就要出列等待处罚。如果教练喊：狼来了，松鼠就跑到别的窝里面。如果没找到窝，也要等待处罚。如果教练喊地震了，那么大树和松鼠全部要重新跑到别的地方组成一个大树。松鼠也要跑到大树底下。最后我还是没找到窝，被惩罚了。惩罚就是随便你表演什么，唱歌，跳舞，
