心理健康教育方法运用策略之心得由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理健康教育心得体会”。
心理健康教育方法运用策略之心得
心理健康教师：胡文萍
2015年12月5日和6 日，我作为一名学校心理健康教育工作者，有幸参加了北京师范大学的张渝鸿教授的讲座《心理健康——仁爱教师的前提》，和北京小学大兴分校的张景浩校长专题讲座《扬起自信的风帆——班主任工作艺术策略浅谈》，收益匪浅，且感受颇深。现将我这次培训后的心得与大家分享如下：
第一天是心理学家张渝鸿教授的讲座，她提出“心理健康是仁爱教师的前提”。那么，教师如何才能做到心理健康呢？
首先，作为一名教师，要有职业幸福感。
如果你对自己的职业不满意，不快乐，那么，映射到你心里的，则是痛苦的感受！你也就感受不到什么幸福和快乐。而你之对于学生，就会表现出不耐烦，和冷漠的神情来。学生是有感性的，他们很敏感，从你身上捕获到的信息，会使他们以同样的态度回馈于你，则你更无从感到幸福可言。若你一辈子都从事教师这个职业，却没有任何职业幸福感，那么，你是否会活的很悲哀？很没有价值认同感？所以，作为一个教师，你必须要做一个有职业幸福感的老师。只有在自己所从事的行当里感到幸福，才会感到这份工作的快乐和不凡，才会认真耐心地去对待你所教育的对象，也才会拥有太阳般的仁爱之心。因为，你的行为，语音，表情，以及你的对待他们的态度都在深深地影响感染着你的教育对象——学生。“干一行，爱一行”，这是人们在实践经验中得出的重要理论，我在这里也套用一下，如果我们不能在自己的职业中享受幸福，那么，就会一如既往地痛苦着自己！让自己身心受折磨！与其那样，还不如不干；或者，干这一行，就爱这一行！最起码，自己身心是快乐并健康着。
张教授在职业幸福感的论述上，特别提出“笑”的重要性。她说：“微笑，胜过一切肢体语音和文字。”“大笑”能有效地缓解心理忧郁的成分。而甜美的笑容会使人产生亲近感。她引用教育学家卡耐基的话：“笑容能照亮所有看到它的人，像穿越乌云的太阳。”引用心理学教授——詹姆斯·麦克奈尔的一段话：“笑脸常在的人，在管理，教育和推销中，会更容易获得成功，更容易培养下一代的快乐情绪。笑容比皱眉更能传情达意, 这正是为什么教育中应该以鼓励和微笑取代体罚和处置的原因。”由此，我们也深深地意识到：老师的情绪，语音，语调都会感染着听者的情绪。2008年，北京奥运会的名片就是“志愿者的微笑”。它用这样的微笑向世界传递着信息：“北京欢迎您！”北京，就是用这种微笑的魅力，让世界了解了它，让世界走进了它！从而，也让它的形象根植在世界每个人的心上。作为我们教师，我们是否能用微笑把我们美好的一面根植在每个学生的心中，让他们以后回忆起来的尽是我们慈爱的笑意。在论述中，张教授还给我们分析了“笑”的社会沟通意义：一，避免了严肃尴尬的局面出现，使气氛轻松起来。二，避免冲突，使矛盾逐渐缓和下来。三，有利于婚姻家庭的稳固。同时，“笑”对自身健康有着不可替代的作用：可以降低心血管的紧张，让自己心情开朗，情绪饱满，身心愉悦；也使得自己迷走神经系统放松，延缓身心衰老。人常说：“笑一笑，十年少！”就是这个理。所以，我们要在生活工作中多多的笑一笑，多展露自己迷人的那一面。
二，做老师要做一个有理想信念的仁爱之人。据统计，现在真正有幸福职业感的人群中，老师，是排在前几位。做一个好老师，要有四个标准：1，要有理想信念；2要有道德情操；3要有扎实的学识；4，要有仁爱之心。尤其是仁爱之心，它会让一个人拥有更好的人性素养，有更好的亲和力。同时，拥有仁爱之心的老师，会言传身教，将这颗仁爱之心以几何倍的增长方式传递出去，它会默默地影响和改变着受教育者的心态和做事方式。习近平主席说：“一个人，遇到好老师是人生的幸运；一个学校，拥有好老师是学校的光荣；一个民族，源源不断地涌现出一批又一批的好老师是民族的希望！”可见，社会对好老师是有多么地大的迫切需求。
“仁爱”这个词，我专门翻阅了词典，是这样的解释：同情，爱护和帮助人的思想感情。仁，本身的含义，就是“仁爱”，由它组的词组有：仁爱，仁慈，仁厚，仁义，仁政，仁人君子，仁人志士，等等，可以看出：仁是一个充满正能量性感情色彩的词语，作为老师，我们身上就集聚着这样的正能量：热情，正气，慈祥，仁爱，同情，关怀，帮助······，但如何能更好地将它发挥出去，才是我们应该深思的问题。人本主义大师马斯洛说：“归根到底，最好的`帮助者’,是‘健康的人’，病态的或者机能不全的人尽管力图帮助他人，但反而经常造成危害。”他又说：“成为更好的‘助人者’的最佳途径是成为一个更好的人。”一个拥有理想信念的老师，他自身就有一种向前的动力，他会调集他身上所有的积极因素调整并适应他所施教的群体。同时，也因为他对教育的热爱，才会将仁爱的感情投注于他的教育群体，从而让他们感受到来自他身上的正性能量的东西，而信赖他，感知他，并且以他为人生的楷模。这就是所谓的“亲其师而闻其道。”所以，作为好老师，要把自己的温暖和情感倾注到每一个学生身上，用微笑来鼓励学生的成长，用欣赏来增强学生的信心，用信任来树立学生的自尊。我们要让每一个学生都能够健康成长，让每一个学生都享受到成功的喜悦；作为好老师，要用爱来培育爱，激发爱，传播爱，通过真情，真心，真诚来拉近同学生的距离，滋润学生的心田，使自己成为学生的好朋友和贴心人。
在课堂上，张教授还为我们分享了学生眼中的好老师的标准： 1． 友善的态度。“好的课堂犹如一个大家庭，让我感到温暖。” 2． 尊重课堂内的每一个人。“她不会把你在他人面前像孩子般戏弄.” 3． 用宽容和仁慈，可以感染学生。“她装作不知道我的愚蠢，但我感到了她对我的疼爱。”
4． 用赞扬激发孩子们的潜能，表扬时尽量的放大范围；但批评教育时要尽可能的在私密范围里，保护他们的“脸面”，就是保护他们的自尊。5． 耐性。“她绝不会放弃，直到你能做到为止。”
对于老师的耐性，我深有感触。比如一道题，一句话，我们老师，是有耐心给他讲三遍甚至五遍的，甚或于天天来讲，以加深记忆。这不能不说我们的老师是何等的敬业！但对于一段时期的强调，这个孩子仍然处于混沌状态，甚至错误不断，老师是怎样的心情呢？会不会还是一如既往的耐心？又比如说一个孩子调皮捣蛋，课堂老是搞怪，不想听讲，作为代课老师，你是否还会有耐心来对待他？这，就是现实！我们老师有着太多的无奈，也面临着太多的教育压力！但无论如何，作为有着极强的社会责任感的老师，我们不能急于求成！教育也不是急功近利的事，它是慢功，渗透着教育者长期如一日的心血和精力。所以，一个老师，要具有欣赏的眼光，同时也要具有超强的耐性。“静等花开”又何尝不是一种境界？前苏联教育大师说：“什么教育是最好的教育？就是能让他接受你的教育。”所以，作为老师，我们千万不可急于求成。自然界中，花分四季而开，作为人，他受教育的影响，也会在不同的时光阶段而开花结果，对于冬季开花的人，我们不能强求他在春季开放。他是接受了你的精心培育，你问心无愧，只是他的花期很晚，你目前看不到而已。6． 兴趣广泛。“她常带给我们课堂以外的观点。”我认为：一个好老师，如何能吸引孩子在课堂上的心，就是他本身就有活水的源头，所以自己常常清澈透亮，气场很强，引得孩子们像蝴蝶蜻蜓般在蓝天碧草间流连忘返。7． 良好的品性和情绪操控能力。“我相信她与其他人一样会发脾气，不过我从来未见过。”一个人的发脾气，不但会使自己身体上的毒素集聚，也会使周围的气场扰乱，产生紧张的情绪，不利于彼此之间的有效沟通。老师往往当着全体学生面发了脾气再讲课时，其效果总是不如以前平平静静讲课来的好。所以，一个好老师，要善于操控自己的情绪，并且心态一定要好，使自己始终在学生心目中都是温文尔雅的，或者活泼开朗的。
8． 良好的仪表会使人产生一种亲近感。“她的语调与笑容使我舒服。” 9． 公正。“她会给你应该得到的，不会有偏差。”我认为，一个老师在学生面前，其言语是公开透明的，也是受学生高度关注的。学生是很敏感的，他现在不会去评论，也不会去找你理论，但他会慢慢地感知你的一言一行，从而判断你是否公正。一个不能秉持公正的人，是不会得到大家爱戴的，尽管你觉得你对每个人都很不错，你尤其对班里那些学习好的特别关注，但过后你会失望地看到：他们并不会因为你对他们的过多关注而感激或感念。一个老师，他的公正在很大程度上影响着孩子们的思维和做事方式。孩子们也会因为这种公正而成长为有着正义感且会感恩的人。10.幽默感。“每天他会带来少许欢乐，使课堂不至于单调。” 11.对个人的关注。“她会帮助我去认识自己。”
12.坦率，坦诚。“当他发现自己有错时，会说出来。”
13.有方法。“忽然间我领悟了，竟然没发觉是因为他的引导。”方法其实很多，要相信自己，相信自己的学生。有方法，会让自己轻松很多。
三，控制情绪，做一个情商教师。
美国全国教育联合会指出：由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性影响，就不该让他们留在学校里面，一个具有不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见，凶恶而不能容忍，讽刺刻薄或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的影响犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。
一个教师，他拥有良好的身心健康状态，就会培养孩子良好的身心健康状态，同时也会让自己的幸福指数上升。当然，没有情绪的人是不存在的，但情绪确实是有时候左右着我们的心情，尤其是悲伤，忧郁，愤怒，愤懑，沮丧，失望等等一些负面情绪笼罩着我们时，在冲动之下，往往就会口不择言，这就是所谓的失态。它在学生面前造成的杀伤力却是难以形容的。所以，一个拥有很强心理素质的老师，他是不会在比他更为弱小的学生面前发怒或者发飙的，因为他知道，这根本不起作用，甚至还会起反面作用。北风和太阳的故事，大家都知道，谁能把正走着的行人衣服脱掉呢？北风用了最强的威力，想要把行人的衣服挂掉，但最终失败了。太阳暖暖地照着，它没有刻意地强求，只是用温度来温暖行人的心，让他自觉地脱去多余的棉衣。其实，教育不也是一样的吗？一颗幼苗，需要雨露，但你却给它狂风暴雨，它只会夭折；若你给它和风细雨，它就会茁壮成长，最终会成为它所能成为的有用之才。所以，作为一个老师，面对信任他的学生，他会自觉的把负面的情绪收起来，尽量用平缓的语气来说话，用平和的心态来做事。春雨润物细无声，这种精神是会传承的，它也正是教育的力量。情绪，就比如猛兽，我们作为一个心理健全的人，必须把它关在笼子里，它才不会出来伤人。我认为：人若让情绪常常左右着，人就会变成情绪的奴隶！所以，我们必须要当情绪的主人，而不是奴隶！也因此，我们必须要理智，用自己清晰的头脑来控制愈来愈骚动的负面情绪，坚决不能让它出笼。另外一方面，我们还要有效利用好积极的情绪，来调动学生更多的积极情绪来，把教育渗透到学生的各个方面。因此，一个高情商的老师，他的教育是温暖型的，也是春雨型的，是不显山露水的，也是最持久的。
四，压力管理，提高生命的韧性。
有超过80%的被调查教师都普遍反映压力很大，近40%的被调查教师心理健康状态不佳。压力的早期信号预警信号主要体现在这四个方面：生理上，情绪上，认知上以及行为上。
压力的生理信号：1，头疼的频率和程度不断增加；2，肌肉紧张，尤其是发生在头部，颈部，肩部和背部的紧张；3，皮肤干燥，有斑点和刺痛;4，消化系统问题，如胃痛，消化不良，或溃疡扩散等等。
压力的情绪信号：1，容易烦躁或喜怒无常,2，消沉和经常性的忧愁；3，丧失信心或自负自大；4感觉精力枯竭且缺乏积极性；5，疏远感。
压力之下的认知信号：1，缺乏注意力；2，优柔寡断，即使对最无关紧要的事情也一样；3忘记许多事情，数字，朋友的名字和通常记得的地方；4错误作出某些决定，并造成过错；5持续对自己及周围环境持消极态度。
压力早期的行为预警信号：1，睡眠易受打扰，失眠或睡眠时间不断延长；比平时更经常饮酒或吸烟；3性欲减退；4，减少甚至中断与朋友，同事，甚至是家人的交往和接触；5很难放松，经常烦躁和坐立不安。
据统计，每年与压力有关的缺勤，低生产率，健康保健成本以及其他医疗费用接近3000亿美元，且成不断攀升的局势。30%的人认为工作给健康带来了负面的影响。
英国泰晤士报调查十大高压力工作：狱卒，警察，社工，教师，急救救护人员，护理人员，医生，消防人员，牙医，矿工。由此可以看出：教师的压力特别大，尤其是中国的教师，面临着学生的作业，备考迎考，备课，上课，听课，讲课，教研，职称评定，升学率以及家长的投诉，各级各类的检查等等，可以说是压力不断。这势必会使教师的心理常常出现不稳定的波动，从而影响教师的教育积极性。了解了这些压力早期的预警信号，我们老师就有可能及早的通过一定的方法或手段来干预和预防压力过重，使自己的心理素质始终处于稳定的状态，既有利于我们的工作，也有利于我们的生活；还不至于让我们过早的衰老或者使我们的身体处于亚健康状态。所以，有效的压力管理，可以提高我们的生命韧性。
综合以上种种不难看出：教师自身的心理健康是很重要的，也是我们要做好仁爱教师的前提。只有我们拥有职业幸福感，才能在平时繁琐的劳作中体会到平凡的快乐，才能在种种压力之下把握住自己的心，看淡看开，立足自己的平凡岗位，用心来教书育人，做好自己的本职工作，在平淡中获得一份恬淡与满足感，这，就是幸福。
“世上只有快乐好！”“给予别人的，其实都是反过来给予你自己的。”这，真是智者的言语。
