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爬圭峰山心得
——健康离不开运动
周五我们国贸一班一行人一起去爬圭峰山。老实说，我是不想去的，我不喜欢运动，而且，爬山这项运动我已很久没做过了。但没想到，这次爬山竟会带给我如此体会。记得爬山时一路是青山绿树满眼舒服的绿意，时而是蜿蜒的泥路——这是很多爬山的爱好者走出来的，时而康庄大道的水泥路，时而数不清的梯级山路不管什么路，映入眼帘的总是让人舒服的绿色。话虽如此，但对于久不运动的我来说，那舒服的绿色是解决不了我的问题的。开始不久，我已开始流汗且气喘吁吁了，以那天的天气来说，恐怕没有人比我更夸张了。经过同学们的帮助和自己的努力，我终于爬上了山顶。开阔的视野，美丽的景色，抹去了我的不适，也让我重新去思考某些东西。
生命在于运动，我知道。我一直都明白运动对于健康，对于生命的重要性。我一直以为我可以把握住我的健康的，但经过那天，我想我或许错了。于是，我回来后特意上网去查了一些资料，才了解到一些我以前不注意的事。比如：第七届北京科博会养生保健科技发展高峰会上，中国免疫研究中心主任、海军总医院副院长冯理达列举大量数据，详细分析了我国人民的亚健康状态并指出我国居民的身体健康状况不容乐观.又比如：当代大学生学业负担重、就业形势严峻、精神压力大，加之日常生活中作息时间没有规律，平时缺乏必要的身体锻炼，影响了身心健康发展。从目前已公布2002年、2004年大学生体质健康测试数据来看，应当说我国大学生目前的健康状态不容乐观。
因此，我们大学生应该加强对健康运动的重视。培根说过“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”而健康离不开运动，就举爬山这一例子来说明。外出旅游爬山是项有益于身心健康的体育活动。经常从事爬山活动,能增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能,使骨髓造血功能得到提高,血液中的红血球、血红蛋白增多,心脏输出的血液量和肺通气量增大。同时,由于爬山时随着高度的增加,氧气比较稀薄,这对增强人体大脑缺氧条件下的耐力也是大有裨益的。此外,爬山活动可以培养人们具有坚强的意志,克服困难的精神和陶冶人们的情操。由此看来，运动能使我们紧紧地把握住我们的健康。
今后，我将改变自己对待运动的态度，不再惧怕它，不在逃避它，而是积极地去进行体育锻炼，不为别的，只为牢牢地把握住我的健康，因为，健康离不开运动!
