我的健身心得由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“健身心得体会”。
我的健身心得其实我是一个“超”不爱运动的人,以前朋友说我“只要能坐着就绝不会站着,只 要能躺着就绝不会坐着,只要车能开到的地方绝不会选择步行”,不知道他是在说 我懒还是不爱运动,这句话有点夸张,但的确点明了我不爱运动的本质.从小学到 大学一直都是应试教育培养出来的高手,但只有体育考试每次都会把我难住.我是 进入大学开始跟着朋友跑健身房的,虽然短短八个月的健身经历,还是愿意拿出来 和大家分享.我去健身的目的是为了减肥,我想这也是大部分同学的目的.而健身房也是看 中这一商机.我就一一说说我的心得吧..我是减肥失败的那一款,所以大家要从我 的经验中吸引教训:
1、器械 大多数同学玩的器械无外乎是跑步机，还有做仰卧起床那玩意（不知道学名），还有就是动感单车。个人感觉器械的效果会比较快，但会有些枯燥。如果有钱呢，还可以请一个肌肉男的教练在旁边做指导，但他在指导你的同时也会向你推销一 些药品，或是其他的你想快速减肥辅助品;
2、健身操 基本上这是大部分同学必选必修的课程，教练也有男有女，我推测健身操都是 教练各处取长补短自己编出来的。自己以前一直是文娱骨干分子，一直后悔老妈 没从小把我送到小花艺术团，葬送了我的舞蹈天赋。可去跳了健身操才发现不是 这么回事，说实话，第一次去跳操的时候，发现健身房里浩浩荡荡几十人，大多 都是 30 岁以上的中年妇女，而健身操很多动作跳起来是同边手脚，相当不协调，还不要说那些妈妈级的人物，就我们这些有点功底的人都不太跟得上节奏;这种 健身操教练基本不会怎么分解动作，仔细讲解，大家就跟着台上的教练差不多样 子的比划，有时跳累了停下来偷懒看看镜子，简直一个群魔乱舞呀，大家面红耳 赤，大汗淋漓，手忙脚乱的跟着震耳欲聋的音乐卖力的甩掉腰间的赘肉。不过有氧搏击操到是我很喜欢的，尤其是心情不爽的时候，跟着教练的指导，随着劲爆的音乐，把所有烦恼和郁闷发泄出来，《重庆森林》里不是也有用跑步 的方式把泪水化汗水，所以姐妹们，伤心的时候一起运动，把泪水化为汗水。
3、游泳 这可算是我最热爱的一项运动项目，原因是游泳是不会出汗的，不知道是天生 怕热，还是汗腺不发达，我每到夏天的时候觉得很热，但就是排不出大量的汗，游泳又可以锻炼身体又不用出汗，真是一举两得。以前游泳就是纯粹的套着游泳 圈泡在水里降温避暑，后来泡着泡着就成了儿童星期游泳训练班的旁听生，再后 来凭着自己的聪明才智学会了尚算标准的蛙泳，也是现今我唯一的运动爱好。但 我只喜欢在游
泳池里游，喜欢潜在水里看着阳光射进水里的光线，喜欢全身放松 飘浮在水上的感觉;但一到海里我就会异常紧张，也不喜欢被咸涩的海水呛住的 感觉。不过我游泳是一直有坚持，但真的一斤没瘦，原来的单薄的小溜肩还变得 结实了，如果想瘦手臂肩膀的同学谨慎选择这项运动方式。
4、肚皮舞 随着日渐丰足的物质生活，同学们的小肚腩也日渐丰足起来，中东的肚皮舞也 渐渐兴起;个人觉得要想减掉小肚腩，必须持之以恒的每天跳半小时才行;不过这 个舞蹈的确能够增加女人味，全身像蛇一样的扭动，的确增强了女人的柔软度;
5、爵士舞/拉丁舞 这两个舞蹈相对来说会更专业些，所以最好选择人少的时候去学业，这样教练 会很细心仔细的教每个动作，并且亲自下来示范，而且一般不会像健身操那样是 一简单重复的动作，多半会编成一段舞蹈，这样就增加了学习兴趣，说不定以后 还能在特别的场合秀上一段。个人觉得这两个项目不太能减肥，但绝对能提高一 定的素质修养。
6、瑜珈 又是一个泊来品，现在成了白领女性追捧的健身项目。我去认真的上过两堂课，可能是身体原因吧。跳完之后我就联想起武侠小说里的四个字——经脉尽断。瑜 珈可能真的不错，但我真的不适合。
7、球操/钢管舞 我是一个爱尝鲜的人，也是一个自由职业的闲人，所以健身房的课我都会去试 练一下。球操的女教练长得很结实，和肚皮舞丰臀细腰不一样，而且那个健身球 虽然份量不重，但我坚信，如果坚持每天和这个小球亲密接触，一定能把脂肪转 换成肌肉。去年也揭起了一阵钢管热，而我也首当其冲的去试了一节课，结果发 现钢管舞的确有技术含量，所以在夜场的小姐也不容易呀。但我也相信蔡依林绝 对不能靠钢管舞减肥，不过把腿部线条练好，这是肯定会有作用的。
8、羽毛球 球类运动我都不擅长，被朋友拉去打过几场，每次都撑不到 20 分钟，就直接 趴下，最痛苦的是第二天，又是两个字形容——偏瘫。真的没有这方面的细胞。上面这些只是我个人感受，不是专业意见，仅供参考。土木工程与建筑学院工程管理 1003 刘升 2011.05
