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课外素质拓展心得体会
原来对课外素质拓展一点认识都没有，只是听说会很累，但是就想着应该没有那么夸张，就特别想去尝试一下，所以这次已有人提出来就很支持。有人说，素质拓展这项活动，也许一辈子就只会想去那么一次。或许是真的，或许也有点夸张。真正去过一次后，才知道，它的真正意义在哪里。
对于大学生来说，每天就基本上是一个宿舍的在一起，最多是和几个跟自己玩的比较好的几个人在一起，很少会有机会能够让全班同学在一起玩，所以这次是个相当好的机会，然而从最后的结果来看也超出了我们所有人的预计，这样的结果是任何人都无法想象得到的。
到达拓展基地后，教练就对我们进行了一些简单的讲解，最重要的就是要有时间意识，迟到就要罚做俯卧撑，这倒是真的吓到我们了。
接下来的第一件事就是分组，把所有人都给分开，就不会存在小团体现象了，这对实现此次目的有着推动性的作用。然后就小组进行了一些比拼，既考验了每个小组的团结意识，有让我们又了竞争意识，这是一个充满竞争的时代，需要我们每个人都有这种意识。小组比拼完了以后，又再次分组，由教练带领我们进行其他的各个项目的挑战。
不管进行的是哪个项目，对我们的基本要求都是团队合作精神，还有对同伴的信任。
在蛟龙过河那个项目中，我们这一个小组总的进行了五次，然而每挑战失败一次，都要罚做俯卧撑，而且随着失败的次数的增加，俯卧撑的个数也是逐渐增加的。但是，不管是因为谁而重新再来一次，我们都没有人抱怨，而是互相鼓励，继续努力。
感受最深的就是毕业墙这个项目，这是挑战难度最高的一个项目，同时也是要求最高的一个项目。刚开始的时候大家都只是觉得难度较大，其他的也就没什么，还是一样的对待。但是，教官的突然叫停，让我们所有人都蒙住了，他说：“我们中间有人讲话，所以要全部重新来，并且队长和副队长都必须做完50个俯卧撑才能继续，不然，你们连继续挑战的机会都没有了。”我们所有人都愣住了。我是副队长，并且只是一个女生，50个俯卧撑对我们的挑战有多大，我们自己心里都清楚，尤其是在前面已经做了将近50多 的情况下，我们都觉得是不可能完成的任务。心里是这样想的，但没有一个人提出放弃，我们所有的队长和副队长都二话没说，直接趴下就开始做了。最后我们重新挑战了一次毕业墙，一次就成功了。
所有项目完了以后，我们所有人都几乎哭成了泪人。
