户外拓展之心得由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“户外拓展之旅心得体会”。
户外拓展训练心得户外拓展训练已经结束三天了，可是总忘不掉那些曾经一起“浴血奋战” 的战友，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的两天里，我们一起流汗，一 起欢呼，一起讨论，一起感悟……两天的交流，使我们亲如兄弟姐妹！忘不了：那一次次艰难任务的完成。忘不了：那一次次汗水与智慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的场景。“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练 意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展训 练”这个活动只是听说过，并未亲身参与其中，所以也不是很清楚所谓的“拓 展”究竟是何内容。2011 年 3 月 5 日 6 日，对于我们而言，是一个难忘的日子，是我平生第一次参加素质拓展训练的日子。这次有机会参与素质拓展训练，使 我受益匪浅、感触颇深！有些东西我们只是听别人讲述，是无法完全体会的，只有自己身入其境地去实践，并认真总结，才会有不一样的感受。听说训练很“恐怖”、很刺激，还有高空项目，接到消息后心中一直忐忑不 安，但也充满了好奇，非常期待那天的到来。5 日，我早早到公司集合，同事也陆陆续续到达，我们分批坐上两辆大巴，向目的地—万仙山出发，经过两个小时的路程，我们到过了万仙山脚下，教练 接下来教练把我们分成了两队，教练给了我们每对选队长、政委，然后是 创编队名、口号，队歌。我们队考虑后决定取名“雷霆”，口号是“雷霆雷霆，威振四方”，另一支队是“黑豹”队，这是活动开始前的准备工作。在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是仅靠一个人的智 力、体力和能力就能完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能 共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是 如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的 精神更是发挥得淋漓尽致。“信任背摔”“高空断桥”“毕业墙”那些别开生面而又富有深刻内涵的训、、练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“毕业墙”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。“信任背摔” 是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员双手并 拢捆绑，放于颈前，两肩并紧，低头，站在 1.5 米高的台阶上，背对台下，尽 可能使身体平直，不要撅屁股，台下有五组人搭成的张安全的“弹簧床垫”，在 上去之前，我弯着腰，大家把手放在我的背上，大家齐声为我加油，顿时觉得 自己有了十足的勇气，于是我快速地上了台阶，在教练的帮助下，我站到了合 适的位置，原本信心十足的心却被紧紧地揪起，不由自主的退开始发抖。在经 过短暂的心理调整后，我大声高呼“准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的 回应： “准备好了，请相信我们，我们一定支持你”，我感觉到他们的声音已经 将我安全托起，我还有什么顾虑的，倒！我勇敢地向后倒下，来不及回想，他 们已经将我稳稳地托起。结束之后我看到大家，尤其是几个充当中流砥柱的同 伴，都在抖动胳膊，不过大家的脸上洋溢的都是笑容，真的很开心，很幸福，因为我们不仅完成了任务，更战胜了自己。通过这次“信任背摔”，我深深地体会到以下几点：
（一）、在一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是会 尽力为集体努力的；
（二）、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力；
（三）、学会换位思考 等我们雷霆队全部人员都完成信任背摔，教练带我们来到了一座高架下面，顿时大家不觉“啊”了一声，我还没有反应过来，当我看到这所谓的“高空断 桥” 之后，我肚子开始不舒服了，难道我们真的要从上面迈过去吗？这可能吗？ 我能爬到这么高的架子上吗？一个个问题浮出我的大脑，这个项目考验的完全 是自己，在地面上的时候，谁都可以完成这个项目，可是当自己站在 8 米的高 空的时候完全是两码事了，两板之间的距离有一米半，板子的宽度也就是三十 厘米，同时也有时间限制，前面的队员一个个都勇敢的跨了过去，轮到我的时 候，时间已经不多了，不管三七二十一，带好安全装背，爬到了板子上，上面 的风好大啊!我稳稳神，迈开了双腿，一秒之后，我安全地站到了另一个板子上，啊，我成功了，我成功了，顿时感觉很兴奋，下来后，尽管心里依然有点后怕，但是我挑战了自己，我相信自己做到了。其实做人也是一样，永远都不要向下 看，向后看，就一定可以取得成功，就算一时的失败也没有关系，至少你已经 战胜了心理的恐惧，成功的迈出了一步。最后就是“毕业墙”，此训练是对我们的意志和团队合作的考验，4。2 米高 的笔直的墙体，没有任何工具，当时就想着怎么过去。教练又问出了一个难以 回答的问题： “大家大约多长时间能够完成啊？”我们有的说一个小时，在教练 的“逼迫”下，我们说了半个小时，我们开始策划项目的过程，策划谁来做底 座，谁要第一个上去，谁又最后一个上，于是初步准备之后，我们就开始了，大家齐心协
协力共同努力，终于征服了“毕业墙”，但是更让我无法忘怀的是作为 人梯底座的伙伴，不知肩上、身上受了多少“践踏”，费了千辛万苦才将最后一 个伙伴拉了上来，取得胜利之后，我们同舟共济的团队精神得到了再一次升华，更令我们难以想到的是我们竟然才用了 11 分钟 33 秒，这个结果令在场的所有伙伴兴奋、震惊，我们团队的实力是无法想象的，我们应该更加相信团队、相 信自己。两天的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空断桥、毕业墙等 这一个个项目让我至今感受至深。这是我第一次参加这样的训练，虽然只有短短两天，但经典的户外素质拓 展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协 作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难 的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。总之，这次拓展训练，我 们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的 参与意识与责任心，人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问 题，感动仍在回味，震撼还在继续！我很喜欢这个活动，也很珍惜了这次活动，我们分享心得，并且回来的路上我们一起讨论此次的训练，就跟是久违的朋友 刚刚见面似的，非常的亲近，我很喜欢这样的感觉。我们学会了感激彼此，感 激自己，感激人生。我们真的很幸福！拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处 何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最 深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我 们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社 会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队 的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细 看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道 门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真 正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认 识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以
及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团 队成功达到目标的保证。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多 一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战 胜挑战，取得优异的成绩。相信我们的未来很精彩，因为我们把信心、把责任、把感激都带在了行囊中，祝我们每个队员越来越幸福，祝我们方快锅炉更加强 大，祝我们的世界更加和谐！
