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大学生心理与健康——
《哈佛教授给学生的讲的200个心理健康故事》读后感
前言：
可能跟我的母亲在广东商学院教授心理学课程有关吧，我一直以来对心理学很感兴趣，这个兴趣促使我从妈妈的书架上拿了很多本有关心理的书籍看，其中包括《森田式心理疗法》《雨人》《梦的解析》《房树人》《心理学与生活》《哈佛心理学全集》等等。因为大学课程紧张，我就姑且将这次作业当做放松，找了一本既符合大学生心理这一主题又轻松易懂的书——《哈佛教授给学生的讲的200个心理健康故事》。这本书，通过浅显易懂的故事，不仅诠释出许多专业的心理效应，还帮助我更好的在故事中找到自己的投射，更进一步清晰地了解自己，完善自己。这本书就像一面镜子，让你安静地与自己对话。
书籍结构：
本书共分为十四章，分别是认识自我、接受自我、相信自我、依靠自我、善待自我、走出自我、直面自我、摆脱旧我、抑制本我、锻造自我、激励自我、超越自我、控制自我回归自我。
正文：
从认识自我说起，引用爱默生的一句名言——一个人无论做出多少件事来，我们都可以在里面认出同样的性格。反过来讲，就是一个人的性格决定他的世界观，做事的目的，以及他所做出的事。自我认识的重要性由此可见一斑。这本书的第一个故事给我的印象很深。大概内容是：一只秃鹰因羡慕皇宫里的黄莺有着荣华富贵的生活，而学习它在国王枕边鸣叫，结果秃鹰因吓到了国王，遭到惩罚。这个故事从侧面让我更加了解到了，每个人都有自己的特点，我们要很好的认识它，把握它，而不是盲目的跟着别人走，产生羊群效应。这让我想
到了自己，我从小学习就不是很出色，我总要花比别人大很多的力气才能获得别人能轻松取得的文化课成绩，为此我苦恼了很久。但我发现了自己的专长——绘画。三元智力中分析智力奇低的我有着高过同龄人很多的实践智力与创新智力。我出色的空间想象力与形象思维使我在绘画方面进步很快。从初三开始我就跟着比我大三四岁的高三的学生们一起学画画，在高一的时候我的水平已经在几百个人的画室中数一数二了。于是我果断地选择了艺考。虽然因为种种不为人知的原因，我因为差0.5分从清华美术学院滑档到人大艺术学院。不过我还是因为能认清自己的特点并根据自己的爱好、性格和特长选到喜欢的专业而高兴。由于在专业选择方面对自己的认识明确，我收获了艺术学院的一等奖学金与可贵的自信。虽然许多人不看好我的专业前景，甚至由于我是文化课成绩不突出的艺术生而对我产生刻板效应。但我相信，适合自己的，才是最好的，我会在事业方面坚持自己喜欢的。听取了老师对于大学恋爱的建议，我也坚定了自己择偶的标准——不要最好的，只要适合的。因为适合的就是最好的，情人眼里出西施嘛。
进入大学后的很长一段时间里，我有些无法接受自己。我感觉自己被埋没在牛人与高手之中，我似乎没有哪方面是拿得出手的。要是比学习，肯定大把人在我之上。高中当过班花的我，在美女如云的校园中也失了颜色。本以为自己的人际交往能力不错，可是到社团里一看，全是社交达人，自己常常当躲在角落害羞不敢发言的那个人。自以为家境不错，但看到同学的豪华跑车后我马上打消了这个想法。我开始怀疑自己到底有没有之前认为的那么优秀？我打电话里请求妈妈帮我解开疑惑。她总是说，我是她和爸爸眼中最优秀的孩子，叫我不要拿自己的胳膊跟别人的大腿比。每个人都有自己的长处短处。虽然如此，我还是不停地用别人眼中的优秀和完美折磨着自己，我在自己虚构的痛苦中自卑着，忙碌着，苛求着。虽然我的不懈追求为我赢得了诸多荣誉，我却发现我在不停的失去。同学们去夜店High通宵的时候，我在练习画画。舍友与其男友在电话里卿卿我我时，我插着耳机练习英语听力，或是把专业作业成倍完成。我相信我想要的快乐就在终点，在远方。我的思路很清晰——努力学习，专业过硬，学分超高，托付考高分，去美国读研究生，研究生读完了读博士，博士完了回国当大学老师，一边讲课一边接设计的活，从此我过上了幸福快乐富裕的生活。但我为了未来的幸福把自己逼得太紧了，我一天下来几乎没有休息娱乐的时间——在网络设计公司兼职，给法国的一个导演画剧本插图，做独立游戏，画画，英语，专业作业成了我生活的全部，我甚至很少融入同学之中，在同学眼中我就是一个自顾自的学霸。我总是许诺于未来，认为快乐就在终点线。我只要跑得够快，各方面比别人都强很多，就能在残酷的社会竞争中赢得幸
福的资本，然后从一切痛苦中解脱出来。我总是觉得对幸福的认知有偏差，但我想保持这种狠劲——拿别人的优点鞭策自己，拿与自己擦肩而过的清华大学督促自己，拿别人对艺术生的偏见折磨自己。我告诉自己，我现在吃多少苦将来就能享多少福。这种人生观持续了很久，直到我读了这个故事——一位挑水夫，在担两头各挑一个桶。一个桶完好无缺，总能把满桶的水一滴不漏的送到目的地。挑在另一边的桶残破不堪，整桶的水有大半桶都漏在了路上。好桶是成功的，完美无缺，滴水不漏。可是破桶那边，漫漫曲径，一路芬芳。我发现了自己失去了什么，我为了心无旁骛的为未来奋斗错过了同学一起出游的欢声笑语，错过了美丽的爱情，我甚至没有停下我焦急的步伐，驻足观赏人大金红色的火烧云。我要从现在开始做一个不汲汲于完美的人，不活在充满自责的过去，不活在完美的未来，只为现在而活的人。将生命珍贵的水滴——时间，拿来探索，拿来欢乐，拿来犯错。将金色的青春还一部分给花季的我。
生命不是赛跑，我不必匆匆。在我焦虑的时候我时常如此对自己说，让自己慢下来，紧绷的弦容易断，好好享受生活，快快乐乐，反而更易成功。
《最优秀的人是你自己》可谓是我印象最深的故事之一。风烛残年之际的柏拉图想考验一下平时很不错的助手，于是让他为自己找一位继承者。一位有一位的候选人都被柏拉图婉言谢绝了。直到柏拉图即将逝世时方才告诉助手，其实他就是最优秀的人选，只是这位助手不敢相信自己。从这个故事中可以看出，自信与对自己积极的评价有多么重要，你可以敬佩别人，但绝不能忽略了自己。我记得大学生心理健康课第二节课上讲过类似的话——在一个人的心态与性格中，有非常重要的一点，那就是如何看待自我。如果一个人对自我没有一个清醒的认识，那也很难谈到客观地对待外部世界。
自信是在客观地认清自己现状之后而仍保持一种昂扬斗志。自信就是成功者必须依赖的精神潜能。坚信是一种力量，它能充分发挥主观能动性，并给予自己积极的暗示。使看似艰难甚至看似不可能达到的目标，像菲戈马利翁的雕塑一般，演绎信念造就的奇迹。我参加了中国人民大学第十六届辩论赛，初次上场却遇上了经济学院这样的强队，我利用了菲戈马利翁效应，不断给予自己自信与积极暗示。比如告诉自己，我小的时候当过晚会主持人，我肯定是有过人的语言天赋的，我一定是最优秀的，如无意外的话大奖就是我的了。经过积极地暗示，我获得了当场的最佳辩手称号，和中国人民大学第十六届辩论赛最佳新人奖。这对于有点内向爱害羞的我是一个不小的激励，所以我会一直坚信下去——我，是最棒的！一个著名心理学家说过，人的一生就是不断战胜自卑，所以我不会在这方面反复苛求自己，我要做的就是接受还有改变，都是急不得的。就像最近一次辩论赛，因为给自己压力太大，“一定会赢”的想法导致了瓦伦达效应。
虽然现在我还是有很多为解决的心结，比如说很容易让本我掌握了控制权，也就是有时候控制不住自己的玩心，懒惰。还有就是过于在乎别人对自己的看法，从而失去了主见。
我相信我具备了自我调整的能力，起码不会说出第一节课提到的“心理咨询师咨询的很好，以后一有有问题就找咨询师”这种令人忍俊不禁的话。都说心理咨询要授人以渔，我的自我调节能力从课堂，书本，家庭，社会那里已经在提高与完善。我相信自己能通过老师的讲课与阅读相关书籍，做一个能在经验中学习的人，会自我调节的人，一个快乐的大学生。
中国人民大学 艺术学院 平面设计专业王雅坤学号：2010202756二〇一二年五月二十八日
