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情绪管理读后感
察觉情绪，接纳正常的情绪，表达情绪，情绪管理。
情绪是伴随着认识和意志过程产生的对外界事物的态度，是客观事物和主体需求之间的反应。
情绪分为积极情绪和消极情绪。积极情绪往往给人温暖，力量和爱。消极情绪常给人带来相反的不利的不好的精神状态。
假如现在需要你和一个你平时非常看不顺眼的同事，你该如何应对呢？
第一步：如果你还是没有办法心平气和的与对方相处，不妨在共事成定局之前，找一个合适的借口，明确委婉地向领导表态，不接这个活，请他另觅高手。当然领导可能拒绝你，那么进行第二步。
第二步：共事已无法避免，就和职场冤家约法三章，明确权责，分工合作。倘若各项工作不可避免的存在交叉点，又要什么办？
第三步：学会调整心态，已不比不亢的方式与人沟通。这绝不是一句空话，而是能帮你成长。受传统教育观念的限制，许多人简单地以自我标准把其他人分为好人或坏人。事实上，如今多元化社会的一个特点就是，很难用简单的方法去推断一件事，一个人究竟是好是坏。这就需要我们更具包容心，用一种非评判性态度来应对。非评判态度是指：与人相处，一旦遇到自己不喜欢的行为方式，不要很快地做出好坏判断。包容和积极欣赏对方的长处，才是关键。在相处时也存在一定的沟通技巧。有的人说话属“攻击型”很冲，话中总是带有批评与指责这样很容易引发冲突。有的则属于“退缩型”，总是唯唯诺诺，宁愿委屈也不好意思拒绝别不必不亢”：该澄清的澄清，该拒绝的拒绝，遇到自己无法承受的任务要学会勇敢地说“不”。
