夏令营心理拓展训练—信任背摔活动方案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“拓展活动信任背摔”。
夏令营心理拓展训练—信任背摔
活动方案
哈尔脑初中
2011.7
夏令营心理拓展训练—信任背摔活动方案
※心理拓展训练——背摔
☆项目名称：
背摔，又叫信任摔。
☆项目简介：
每每一队员站在离地1.4米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.4米高的台子上，合起双手，背向大家，身体笔直地向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验。
☆项目性质：
个人挑战与团队合作相结合的项目
☆项目目标：
1、增强自信心、强化自控力、认识自我。
2、培养学生突破本能带来的心理和行为障碍，促进学生之间的相互了解与信任，增强团队凝聚力。
3、团队信任的力量。
4、帮助学生了解“彼此信任”对于团队建设的重要性。
5、培养学生换位思考的习惯，促进相互理解与体谅，减少团队内部矛盾。
☆培训目的：
磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队
☆培训特点：
挑战极限，高峰体验，自我教育，提高素质
☆培训意义：
1、认识自身潜能，增强自信心；
2、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；
3、调适身心状态，乐观面对学生和生活的挑战；
4、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心；
5、改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作；
6、启发想象力和创造力，提高解决问题的能力。
☆项目规则：
每名队员均需完成，如有学员因非身体原因坚持不做，视为团队未成功；
背摔队员的要求：
（1）全体队员先用队训给他鼓励，在培训师的协助下爬上背摔台；
（2）面对培训师，双臂伸直，双手体前交叉，然后掌心相对，十指相交握在一起，向后上方移动，直至双手抱住后脑勺，两臂夹紧；
（3）学员身体背部正对下面接的队员，立正站在背摔台边沿，脚后跟稍出背摔台约1/4，做好背摔准备；
（4）倒下前，该学员要大声问下面的队员：“准备好了吗？”下面队员在做好接人的准备后应异口同声的大声回答：“准备好了”，倒的学员在大声数“1、2、3”后直体倒下。又比如：一位学员准备好后转向下面的队员，缓慢而认真地问了一句：“你们爱我吗？”大家齐声回答“爱”，背摔队员笔直倒下。
（5）倒的动作要领是，头略含，双肘夹紧，胸与腰挺直，臀部与
膝盖都不要弯，下倒时重心上移，以肩的运行为身体的导向，就会倒得比较直。
（6）倒时，要注意以下几点：尽最大努力保护身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，到下后，控制双脚不要抬起；倒时不要扭头向后看，不要向下跳，不要向后跃出。
下面做保护的队员的要求：
（1）找到与自己身高相近的人两两结组在背摔台下面对面站立；所有人都出同侧腿弓步站立，与对面的人膝盖内侧相触，调整支撑腿，保护重心稳定；上体正直略向后倾，腰部用力；双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝都向上，指尖接触到对面人的锁骨与肩；手指伸直，双臂成略有缓冲的用力状态；与对面人的双臂平行错开，两人四臂夹紧尽可能减小空隙；所有人的头向后仰，看着倒下人的背；如背摔队员倒下方向略有偏差，保护队员应整体移动重心，避免砸到头部；
（2）在背摔队员倒下被接住后，无论自己的位置是否为主要受力点，该队员没有被安全放立在地上之前，任何人都要保护位置与姿势不变，不得放手，最后一组队员应站稳身体，以肩臂顶住队伍向外的冲力，其他人应用力抱住倒下队员的上半身，接住脚的队员在上半身抱稳之后要先迅速放脚，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起来，禁止将其抛起。
☆注意事项：
1、不允许队员穿皮鞋和高跟鞋、凉鞋；
2、不允许佩戴首饰（如耳环、耳钉、戒指、手表等物品）
3、衣服里不允许带钢笔、别针等危险物品。
4、听从培训师的要求，按要求去完成动作，保证良好的秩序。
哈尔脑初中
2011.7
