第五周教学反思,速度教学的方法运用由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“课堂教学反思的方法”。
快速跑的错误动作教学改正训练
能掌握正确的技术动作，就很难取得理想的成绩。常见的错误动作有：
1、摆臂技术 摆臂时，因肩部过于紧张使摆臂技术所要求的动作逐渐变形而导致整体动作变形。常见有“筛米式”、“打鼓式”、“直臂摆式”。这是因为要求快速的用力摆动所致，摆臂动作不是以肩关节为轴前后摆动，而是左右摆动以轴关节为轴小臂上下摆动或没有自然屈轴及动作紧张所引起的。纠正方法：(1)引导和培养学生在保持适度紧张的情况下，用放松的心态和动作去完成持续快速动作的能力；(2)原地摆臂练习，按节拍进行快慢节奏的正确摆臂练习，教师逐一检查纠正动作正确性。
2.抬头挺胸跑 产生原因是动作紧张或腹肌力量差。纠正方法：(1)要求跑时目视前方，动作放松，多做定距离的放松跑；(2)多做腹部练习，发展腰腹肌力量。
3.低头收腹跑 产生原因是动作紧张，摆动腿前摆不充分，没有带髋向前。纠正方法：(1)目视前方目标的放松跑和放松加速跑；(2)多做跨步跳、弓箭步走等练习。
4.后腿蹬伸不充分 后蹬是跑的动力，合理的后蹬技术是跑的关键。产生后蹬不充分的原因是后蹬肌肉力量差、动作僵硬。纠正方法：进一步明确后蹬摆腿的动作要领，通过后蹬跑及各种跳跃练习发展蹬摆力量。
5.前摆不充分 在教学中直接表现是“窝髋”，即因髋关节僵硬使大腿前部与腹部间在运动时角度过小，影响向前高抬摆腿的幅度而不能加大步幅，进而影响水平速度。纠正方法：(1)前后及侧向摆腿练习，让学生充分感觉髋部运动；(2)通过高抬腿和后蹬跑等练习，要求学生体会送髋动作，说明送髋动作的意义。
