秋季学期志成文武学校武术表演队训练教案b由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“武术队训练教案”。
2013年秋季学期志成文武学校武术表演队
训
练
教
案
前期实施训练时间：2013年10月9日至11月9号
教练：段开练
训练内容：
中期武术训练课，加强学生训练课前准备活动性能训练；基本功大众训练、分解动作训练;基本拳术训练。了解武术的分类？（按其用途来分只有两类：真武和仿武）。
真武，一切为实战而练，练即为打，练的一切手段都是一个目的，在实战，搏击中战败对手。又分徒手搏击和械斗。
仿武，简单说就是表演性的武术，练了以后并不能用于实战，没有实战功能。现在中国多如牛毛的种种拳术套路，器械套路，都属此类。其功能和一般体育运动没有两样，除了锻炼身体外，没有其他用处。
中国散打，泰拳，空手道，跆拳道，柔道，拳击，都属真武范畴，因为它们可以在擂台上进行实战对抗。
其他什么八极，八卦，洪拳，翻子拳，猴拳，五步拳，太极拳，少林的种种拳套，在当代都失去了其实战功能，沦为仿武。在擂台上再也没有这些拳术的踪影。
1、课前拉体力训练5分钟（主要活动其筋骨使拉体力训练时减少学生拉伤、扭伤）
2、跳跃动作训练，主要训练学生以后的难度腾空动作，稳固学生体能及空中姿势。
A；高台腿1/2次、跨步1/2次、重起跳1/2次、抱腿起跳1/2次、越跃拉体起跳1/2次、直身360度1/2次。
重点；教练注意指点学生不到位的动作，并且示范好动作的要点，采取授课讲解。
难点：部分学生跳跃动作时，因为自身体质有限不足，口头必须提醒注意训练安全。
B；基本腿法训练，正踢腿（1/2次每次8腿）、里合腿（1/2次每次8腿）、外摆腿（1/2次每次8腿）、轮臂单拍腿（1/2次每次8腿）及花样环法训练各1/4次（每次1/2个）。
重点突出：教练训练时采取有必要的惩罚措施手段加强学生训练，必要时教练自身示范动作必须先行，使学生脚上步法准确有力，手法动作到位标准，记住动作课后不弃。
3、基本拳术的训练，主要锻炼学生身、姿、体、攻、防、进、技的实际训练，同时也是武术中的重要课程实地训练。
八步连环拳的训练，基本训练方法同上。此拳术训练过程中必须掌握好拳术的攻击性及其防范性，要让学生在短时间内记住动作的要点，随时能展现自我表演。了解拳术基础知识。
高级自选拳术的训练，首先必须了解自选拳术的要求。（动作舒展大方，动静结合，窜奔跳跃要轻盈。最主要的是苦练加巧练，竞技武术发展很快，但必须在动作流畅标准的基础上才可加大难度）。A、由教练开始，做好示范动作，要求学生模仿动作示范跟训，一般单动作为：一气呵成。组合动作为分解动作完成。（一般为4个单段，每段在10-15动作之间连环不断）
B、教练口令为：定、看、摆、起、重、轻、走。C、重点：教练口头执教一定要清晰，必须使每一个学生都能听懂，示范动作要到位不模糊。要求学生由教练根据训练情况从严待定。
难点：一般组合动作对学生来说，要做好是件难事，必须从分解动作要点进行示范教学，熟成后要求联合练习为一步骤。（课后作业由教练出题进行笔试）
4、武术中的5个大难度动作训练。
腾空飞脚、侧空翻、旋风腿、旋子360度、腾空外摆连：教练示范、讲解好动作要点，学生利用规定时间模仿训练，熟成后加强训练模式。（难点：腾空时动作清晰、有力、到位、优美、速度。要求：利用2-3分钟进行1X10次的来回速度训练，不出现动作的变形姿态姿势，完成难点动作训练后，学生反思动作要点及体会思索。）
5、课后总结。
1、难度训练规划。（每一节课结束后，根据学生武术训练的进步适当加强调整训练内容，但是一般不改变每期训练计划及训练内容，除此之外，可以利用课余时间进行辅导学生课后复习及强度训练武术难度重点要求。）
2、自我评价。（按照我自己多年的武术教育教学计划及其经验，训练难点教案计划是可行的、理想的，所教学生成绩能保证训练效率在﹪75左右，不低于﹪70，小学生武术难度训练嘛，不比专业武术训练运动员，他们的身体素质承受不了太强大的训练，必须从难度的起点开始，方可施教。一般专业运动员的难度高度在1.2米上，小学生的在80公分上就也是足够训练付出的了）
3、训练反思。（在训练学生武术难度中，大部分学生的难度训练还不足，教练员必须在原有的训练基础上多采取训练措施补助他们训练，教分解动作时，小部分学生体会不到动作的要领及动作的连贯，同时力量也不足，利用每周的素质训练课来提高学生力量补助训练………….。
