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七年级体育下册教案 第二十一二十二课时
教学内容：中长跑练习 教学目的：
1，通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。
2，进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。3，逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。教学重点：
起跑及起跑后的加速跑，中途跑的方法。教学难点；
鼓励学生克服极点现象。教学过程；
一．开始部分（5分钟）
1.集合整队，课堂常规的讲解 2．本课内容安排，见习生处理 3.安全的强调
二．基本部分（20分钟）1.准备活动 A．徒手操
头部运动
上肢运动
下肢运动
腰部运动
全身运动 B．游戏 老鹰吃小鸡
教学目的;让学生的各个部位的准备活动充分，老鹰吃小鸡的游戏更有利于学生的心肺活动充分
2.中长跑联系
练习前的专项练习和讲解：多步呼气吸气法
手脚的合理运动
速度由慢到快
多鼓励少批评
运动量：女生：800米
男生1000米 安全：做好安全准备
教学重难点：学生不按要求做
教学目的：让学生在理论和实践中都等到锻炼和学习 二．结束部分（20分钟）1.选择性活动
根据学生的爱好选择其运动项目，对因参加中长跑身体不适应的学生，加以帮助 教学目的：培养学生的特长和爱好
把安全放到第一位 2.集合整队 3，课堂小结：
肯定成绩，指出不足。
1，学生的掌握情况。2，纪律及出现的问题。3，好的方面。三，布置作业。
