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乒乓球的平挡球技术 任务 课的部分 时间 教学内容 重点 难点 组织教法 场地及队形 准 备 部 份 1 9’

一.体委整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.教师简单介绍教学计划 四.教师宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.慢跑热身 ?上肢运动

预备姿势:行进间便步走。?左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。?右脚向前一步，同时两臂上举，掌心向前。?左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。?右脚向前一步，同时两臂摆至后举，掌心向后。??同??。

?扩胸运动

预备姿势:行进间便步走。

?左脚向前一步，同时两臂经前至胸前平屈后振。?右脚向前一步，再胸前平屈后振一次。?左脚向前一步，同时两臂经前伸直(掌心向上)至侧举后振。

?右脚向前一步，再侧举后振一次。??同??。但第四个?的最后 一拍还原成直立。?振臂运动

预备姿势:行进间便步走。

?左脚向前一步，同时右臂经前上举后振，掌心向前，左臂下举后振，掌心向后。

?右脚向前一步，同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。

?同?。?同?。

??同??。但第四个?的最后一拍还原成直立。?压腿运动

预备姿势:行进间便步走。

?左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。?上体向下压腿一次。?再向下压腿一次。?再向下压腿一次。??同??。但换在脚做。?体侧运动

预备姿势:行进间便步走。

?左脚向前一步，同时右臂经侧至上举，左臂后举，向左侧屈一次。?右脚向前一步，同时左臂经侧至上举，右臂经侧下后举，向右侧屈

一次。?同?。?同?。

??同??。但第四个?的最后一拍还原成预备姿势。?体转运动