201X年最新军事格斗教学授课教案教材捕俘拳动作说明由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“军人战术格斗教案”。
捕俘拳
动作说明
(预备姿势)当听到“捕俘拳------预备“的口令后，在立正的基础上，两脚迅速并拢，同时两手握拳，两臂微屈，拳眼向里，距胯约10厘米，头向左甩，目视左方。
（一）挡击冲拳
起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，右拳提到腰际，拳心向上，在左转身的同时，左臂里格上挡，拳心向前，右拳从腰际旋转冲出，拳心向下，左拳位于额前约20厘米，成左弓步
（要求）踏脚时要全脚掌着地，有爆发力。
（二）拧臂绊腿
1，左拳变掌切击右拳背，右拳收回腰际，右脚前扫；2，左手挡、抓、拧、拉于腰际，同时右脚后绊，右拳猛力旋转冲出。
（要求）前扫、后绊要协调有力，重心要稳。
（三）叉掌踢裆
1，上右脚成右弓步，同时两拳变掌沿小腹向上叉掌护头；2，两掌变钩猛向后击，同时起左脚，大腿抬平，脚尖绷直，猛力向前弹踢，迅速收回。（要求）两大臂夹紧，猛力后击，猛踢快收，重心要稳。
（四）下砸上挑
1，两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步；2，右拳由裆前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚尖绷直，头向左甩（要求）起身要快，重心要稳。
（五）下蹲侧踹
1，上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上，拳心向下，右臂在下，拳心向上；2，迅速起身，两拳交错外格，起左脚大腿抬平，脚尖里勾，向左猛踹，迅速收回。
（要求）踏脚要有爆发力，下蹲、起身要快
（六）顺手牵羊
1，左脚向前方落地屈膝，两拳变掌，在左前方成抓拉姿势；2，两手向右后猛拉，同时右脚前扫。
（要求）后拉、前扫要协调有利，重心要稳。
（七）上步抱膝
1，右脚向前落地的同时，左手变拳，小臂上挡；2，左转身屈膝下蹲，两手合力后抱，两掌相对，掌心向内，略低于膝，右肩前顶，成右弓步。（要求）转体、合抱要协调一致。
（八）插裆扛摔
1，左手向上挡抓，右手前插，掌心向上；2，左手向右下拧拉，大臂略平，掌心向上，同时右臂上挑，右肩上扛，身体稍向右转，右拳与投同高，掌心向前，重心大部分落于右脚，成右弓步。
（要求）下拉、上挑、转体要协调一致。
（九）下拨勾拳
左拳下拨后摆，左转身的同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下额同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。（要求）转身要快，勾拳要猛
（十）卡脖掼耳
1，右脚踮步，左脚抬起，脚掌与地面平行，在左脚落地的同时，右脚上步成右弓步，左拳变掌置于胸前，右拳后摆；2，向左转体，左手下按，右拳向下猛力横击，成左弓步。（要求）踮步有力，转体、卡脖、拳击要协调一致。
（十一）内外挂腿
1，在起身的同时，左脚向右踮步，右脚前扫，两手合拳，开与右肩前；2，两手猛力向左肩前拧拉，上体稍向左转，同时右脚后绊，成左弓步。（要求）踮步、合掌、前扫要协调一致，重心要稳。
（十二）踹腿锁喉
1，右脚向右前方踮步，左脚向右越步，然后起右脚，大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，右掌在前，左掌在后，掌心向下；2，右脚侧踹，在落地的同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉，下压，成右弓步。（要求）踹、锁要协调一致，重心要稳。
（十三）内拨冲拳
1，上左脚右转身成右弓步，左臂顺势内拨护于腹前，右拳收于腰际，拳心向上；2，左拳向左后，右拳向前，以磴腿、扭腰、送跨之力同时冲出，成左弓步。（要求）双拳冲出要有爆发力。
（十四）抓手缠腕
1，两手变掌，左手抓握右手腕；2，右掌上挑外拨，身体稍向右转，两臂用力后拉，猛扣压于腰际，成右弓步。（要求）抓握要快而有力
（十五）卡脖提裆
左手抬起，臂弯曲，掌心向前，右手下插，后拉上提，置于肋前，屈指掌心向上，同时左手猛力向前下推压，与膝同高，掌心向下，成左弓步（要求）上提、推压要协调一致。（十六）别臂下压
1，右转身成右弓步，同时两手变拳，右小臂上挡；2，上左脚成左弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕；左手变拳，向右转体，两手下拉别压，成右弓步。（要求）拉压转体要协调一致（结束姿势）
左脚靠拢右脚，成立正姿势。
