少儿游泳培训教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“少儿游泳培训教案1”。
少儿游泳培训教案
教程一 识水性 水能自由流动，有体积无形状，密度高与空气。
1、脸盆中触摸水，搅动；往杯子中倒水，观察。用吸管往水中吹跑，观察，有气体的小球放水中，观察漂浮现象。
2、密度高，有重量且无形状，水平面必然与地心引力垂直，所以人站在浅水中，必然垂直水平面，这决定人只要能站稳，在浅水平地上，绝对不会挨淹。实践：卷起裤腿，站立在浅水中，练习单腿，蹲下站起。教程二 识水性 水有浮力 有空气占领的空间 水不会进入
1、水中放一块肥瘦相间的肉，观察肉会浮起来，瘦肉会在水下，肥肉会在空气一侧，人的腿部一般肌肉较多，肥肉集中在上半身，所以自然情况下，人在水中，会仍保持脚在下头在上的姿态。
2、人的肺部有大量空气存在于肺泡中，上半身的浮力也会较大，入水之前深吸一口气，胸腔会变大，增加浮力。
3、水是人体主要组成部分，少量喝点没事，自然水中会有一些微生物藻类，喝到胃里，微生物会被胃酸杀死，基本无害。
练习：
1、口鼻浸入水中，在水中不呼，用脸部皮肤感受水平面，做到闭着眼，能在空气中呼吸，而不是在水下呼吸，少量水入口，咽下，而不是吸入。
2、耳朵浸水中，因为有空气压力，耳朵不会进水。教程三 体会浮力
1、地点：最佳地点是游泳池，海水有浪，不适合初学者；最佳深度是水没胸；须有善游泳者陪伴。
2、适应：身体活动充分后，慢慢入水，在水中缓慢下蹲，水沫过肩膀--水没过嘴唇，体会鼻孔在水上一公分的位置呼吸，以后的游泳基本上是在这个位置。此时可初步体会到浮力，手脚试着活动，有太空漫步的感觉。
3、继续缓慢下蹲，为防治水没过鼻子，脸需要上扬，脸要与水面平行，深吸一口气，脚离开水底，此时，游泳者会浮在水面-----大部分身体在水中，只有一张脸在水面漂浮，浮力不足以让更多的部位露出水面，包括耳朵。这是最关键的练习，对水恐惧者，在水接近脖子时，已经开始心狂跳，氺接近嘴巴时，已经开始疯狂挣扎，试图更多的部分露出水面，有时候虽然一窜露出的很多身体，但浮力不足以维持，结果蹿出多高，落水多深。少儿游泳培训教案
教程四 呼吸
1、水中呼吸：也就是俗语所说，“水中换气”，能在漂浮状态下呼吸，才算识水性，并且利用了自己的浮力。
2、无风平静水面，可用鼻呼吸，复杂水域，则用口呼吸。
3、采用快吸快呼，并憋气一段时间。
4、回到教程三-3的状态，在水面静止后，快速用鼻呼出气，用嘴吸入气，尽量做深呼吸，此时会感觉到：呼气时，脸下沉，水能没过眼角，吸气时，脸会明显上浮，控制呼吸频率，吸气量大小，浮力随之变化。
5、心理素质练习：入水速度快时，因为惯性，水可能漫过脸部，此时一定要憋住一口气，几秒钟内就可以浮出水面，因为脸上有水，需用口呼吸，防止呛水。
好了，相信自己能平稳、持续浮在水面，并有过成功的经历，已经可以说识水性了，可以在水中自保。手脚协调推动身体前行，才能算是游泳，还有很多障碍要克服，需要更长时间的练习，也不一定会掌握，靠悟性。
