认识自我(.10教案)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“认识自我教案”。
认识自我，悦纳自我◆教育目标◆
【情感、态度、价值观】
用全面发展的观点认识自己，培养自信的情感体验。【能力目标】
掌握有效的方法和途径，学会正确认识自己，增强自信心。【知识目标】
认识自己，悦纳自我，提高自信心。◆重点难点分析◆
1、“我是„„”，即正确认识自己的方法和途径，是本课的教学重点。因为，掌握有效的方法和途径，是正确认识自己的必不可少的重要条件。有许多学生不能正确地看待自己，往往是不得要领，不得其法，要么以偏概全，要么静止地看问题。作为青少年来说，掌握正确的认识自己的基本方法和途径，就显得尤为重要。
2、“我是„„”，即正确认识自己的方法和途径，又是本课的教学难点。用全面地发展的观点看问题，是正确认识自己的基本方法。但由于初一学生科学的世界观还没有形成，用全面地发展的观点看问题等方法论，对他们来说就缺少世界观的有力支持，因而接受起来就有些困难。
认识自己
导入：IQ题（5分钟）
有一辆车，你第一个上车，八岁的同学第二个上车，九岁的同学第三个上车，十岁的同学第四个上车，以此类推，请问第一个上车的同学多少岁？
引导学生进行自由发言：
在刚才的题目中，答对了吗？请别将“我”遗忘。人很多时候往往会这样，忽略了自己。在每个人的生活当中，谁是主角？
（二）引发讨论：你最了解的人是谁？父母、朋友、自己？（5分钟）
神话传说——斯芬克斯之谜
在古希腊的奥林匹斯山上的德尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑，上面镌刻着一句象征人类最高智慧的神谕“人-------认识你自己” 奥林匹斯山上的神为了使人们明白这句话，经过细心的筹划，把这句话编成了一段谜语，并在人间的庇比斯城外的峭崖上降下一个名叫斯芬克斯的人面狮身的女妖，她向每一个路过峭崖的庇比斯城人提出这个谜语。对于这个奥妙费解的谜语，凡猜中者即可活命，凡猜不中者一律被吃掉。
谜语内容是这样的：有一种生物，在早晨用四只脚走路，中午两只脚走路，晚间三只脚走路，在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的生物，脚最多的时候，正是速度和力量最小的时候
当路过庇比斯城的人全被斯芬克斯吃掉以后，他们的国王带着几个随从出城寻找能够解出谜语的人，但是，在路途当中遭到了意外而失去了生命。于是，庇比斯城的人便招告天下，能够猜出谜语的人，将会成为他们的国王，并将娶美丽的王妃为妻，这时聪明勇敢的俄狄浦斯路过此地，会见了女妖，并猜中了这神秘奥妙之谜。谜语被猜中了，斯芬克斯就从巍峨的峭崖上跳下去摔死了。俄狄浦斯并不知道自己真正的父母是谁，于是他当上了国王，并赢得伊俄卡斯忒女王为妻。数年后，一场可怕的瘟疫降临底比斯，然后他知道了自己曾经杀死自己的父亲——那是很久以前死在他手下的一个旅行者。他也发现原来与他共事王位的女人是他的亲生母亲。俄狄浦斯王羞怒不已，他弄瞎了双眼，离开底比斯，独自流浪去了。这就是斯芬克斯之谜。
德尔斐神庙前竖立着的巨大石碑上镌刻着的那句象征人类最高智慧的神谕是什么吗？
实际场景分析
A．长颈鹿为什么宁可在旷野里吃草，或伸着脖子啃稀稀疏疏的树叶，也不肯进入丛林？
B．猎豹（世界上跑得最快的动物）飞快地奔向鹿群，鹿群快速分散。它选中一只鹿为猎物，朝着它冲刺着，而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。猎物不断地改变奔跑的方向，迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。突然，猎豹停住了，它没有力量再跑了。——那只鹿逃脱了。
为什么那只猎豹一直在追捕那样一只聪明的鹿，是他执著吗？而那只被追捕的鹿为什么要一直改变自己奔跑的方向，要知道，直线是所有线段当中距离最短的。
②教师小结
大哲学家苏格拉底说：“真正认识自己的人，才是最有力量的人”奥林匹斯山神为了让人们知道“人——认识你自己”这句神谕，煞费苦心地编制成谜语。
我是谁？
自我包括哪些方面？
• 生理自我: 身体的形态、功能„„
• 心理自我: 认识、情感、兴趣、能力、性格、理想、信念、人生观、世界观„„ • 社会自我: 社会角色，与他人的关系„„ • 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。• 我是_________________________________。
“自我认识”形容词检核表
有恒心的 顺从的 冲动的 冷漠的 害羞的 缺乏想象的有谋略的 理性的 文静的 被动的 直觉的 富想象力的爱争辩的 活跃的 乐观的 依赖的 友善的 善解人意的有主见的 好奇的 助人的 慌乱的 固执的 追根究底的有条理的 刚毅的 具体的 合作的 防御的 有责任心的好交际的 实际的 保守的 浮躁的 坦率的 有自信心的擅言辞的 天真的 聪明的 慷慨的 温柔的 爱动脑筋的富创意的 周到的 含蓄的 精确的 拘谨的 有说服力的爱冒险的 沉着的 节约的 悲观的 真诚的 有同情心的情绪化的 细心的 不重实际的 喜欢表现的 理想主义的爱反思的 有效率的 有野心的
寻人启示
认识自我的途径：
１、比较法 ：
①与他人比较 与同学朋友相比较，与优秀毕业生或某些典型人物比较等
②与自己比较 自己与自己的过去比较，自己某一方面的素质与其他方面的素质比较等 用自己的行为结果相比较，即自我的预期希望与行为的结果之间的比较；还可以用自己与社会对自己的期望相比较。２、他人评价法 ：
①关系密切的人的评价
自己对自己的评价往往带有主观偏见，尤其是对自己的突出优点和缺点估计不足
②人数众多、异口同声的评价
借鉴他人对自己的评价（一般指老师、父母、朋友、同学等对自己了解的人的看法、评价），就能准确地认识自己。３、内省法
古人云：“人贵有自知之明。”“内省”法是研究人的心理的基本方法。我国古代思想家曾就此作出过精辟的论述,如孔子说道:“见贤而思齐焉,见不贤而内省也。”曾子也宣称:“吾日三省吾身:为人谋而不忠乎,与朋友交而不信乎,传不习乎。”可见内省是我国古代学者进行教育和自我教育的一种心理方法。
生活中能用诚实坦白的目光审视自己，通常是很痛苦的，更是难能可贵的。人有时会在脑子里闪现一些不光彩的想法，但这并不要紧，人不可能各方面都很完美、毫无缺点，最关键的是能够自我省察。
凡属对自身的审视都需要有大勇气，因为在触及到自己某些弱点、某些卑微意识时，往往会令人非常难堪、甚至痛苦。不论是对自己、对自己的偏爱物、对自己的民族及传统，都是这样。但是，无论是痛苦还是难堪，你都必须去正视它。不要害怕对自己进行深入的思考，不要害怕发掘自己内心不那么光明，甚至有阴暗的一面。
任何只停留在外表的修饰美化，如改变口才、风度、衣着等，都无法使人真正得到成长。要彻底改变旧我，要成长为一个真正有道德修养的人，必须有一颗坚强的心，来支撑着你去经历更高层次的蜕变。
1994年，心理学家日莫曼（B.JZimmerman 往往能认清自己，你就属于一座金矿，只有认识了自己，你才能够在人生的舞台中展现出应有的风采。）提出了著名的关于自我意识和ere“（在哪里）的第一个字母。
日莫曼认为，与人的任何活动一样，自我意识和自我监控也可以从为什么、怎么样、是什么和在哪里这四个基本问题上来进行分析。
在”为什么“问题上，自我意识和自我监控的内容就是动机，所解决的任务是对是否参与进行决策，体现了个体内部资源的特征属性。
在”怎么样“问题上，自我意识和监控的内容是方法、策略，所解决的任务是对方法、策略进行决策，体现了个体计划与设计的属性。
在”是什么“问题上，自我意识和监控的内容是结果、目标，所解决的任务是对取得什么样的结果和达到什么样的目标进行决策，体现了个体自我觉察的特征属性。
在”在哪里“问题上，自我意识和监控的内容是情境因素，所解决的问题是对自我监控”WHWW“结构。WHWW分别是”Why“（为什么）、”How“（怎么样、）”What“（是什么）、”Wh情境中的物理因素（如时间材料及其性质）和社会因素（如成人、同伴的帮助）进行决策和控制，体现了个体敏锐与多智的特征属性。可见，按照日莫曼“WHWW”结构，自我意识和监控具有动机自我意识监控、方法自我意识监控、结果自我意识和环境能够自我意识监控的四维结构。一个情绪化严重的现代青年，他可能具有高智商，可如果他在“为什么”这个维度上存在缺陷，也就是说，他缺乏成功的动机，那么，将很难开发出他智慧的潜能。同样，在“怎么样”问题上存在的缺陷的现代人，可能整天忙忙碌碌，却总是事倍功半；而在“是什么”维度上不健全的人则不能合理地估量和揣度事情的结果和结果对他人生的意义，这样的话，成功就容易与他失之交臂；至于“在哪里”问题上遇到麻烦的人士，他对社会环境以及自己在环境中的位置缺乏清晰的认识，不是高估，就是低估自己，从而导致自负或者自卑的消极情绪。
４、实践法
一个人怎样才能认识自己呢？绝不是通过思考，而是通过实践。尽力去履行你的职责，那你就会立刻知道你的价值。----（德）歌德
一个学习计算机软件的女孩，专业学的不是很好，想转行也不知道能转行到什么行业，觉得自己没有一个立足于社会的一技之长。然后她从前台做起，然后做了文员，后来做人力资源管理，通过认真的职业练习，积累职业经验，学习了许多她自己不懂的东西。同时也可不断地认识自我，发现自己在管理人的方面的职业潜质很高。事情往往是这样，开始很迷茫，但实践一段时间之后，对自我的认识就会逐渐的清晰起来。５、测量法
心理测量法是一种科学的检测自我的手段。可以通过心理检测，用不同的量表，测量出自己心理素质、性格、能力等方面的情况。
不论采取哪种方法，都要注意相互之间的参照与综合，这样才能准确、全面地认识自己。
我有多自信？ 回答“是”得5分，回答“否”得0分。
1.当你进入一间有很多人的房间，其中你只认识少数几个人，你是否感到紧张？ 2.当你遇到不认识的人时，你敢不敢自告奋勇地介绍自己？ 3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕？ 4.你是否因为害怕失败而不尝试新的学习方法？
5.你交新朋友困难吗？
6.和陌生人交谈时，你觉得难以开口吗？
7.当同学们看到你便停止交谈，你是否觉得他们是在讨论你的不足？ 8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的？ 9.被别人冷嘲热讽时，你会觉得受到伤害吗？ 10.你是否经常有意争取别人的恭维和赞美？ 11.你敢不敢承认自己的主要缺点？
12.你曾幻想过如何去对付那些伤害过你的人吗？ 13 当你尝试某件事情失败后，你会放弃吗？ 14 当别人在你面前受到赞美，你会觉得不舒服吗？ 15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？ 16 你常嫉妒同学的成功吗？ 17 同学成功时，你会真心恭喜他吗？ 18 老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗？你喜欢和别人比较，并因而产生不平衡的心态吗？ 20 你容易受流行观念影响吗？
0—30分。你很有信心。
35—60分。你比较有信心，还有提升的空间。
65—80分。你的自信程度不理想，应努力加以改善。85—100分。你要抓紧时间提高自信心。
课堂延伸：人际关系中的我
吾貌似吾父，性袭吾母。尤好文科，不好理科。性情温和，粗心大意。欲做教师，不适为官。学习马虎，小有聪明。爱好英语，不好数理。善于交往，朋友众多。尤好作画，不好唱歌。„„
裂纹的水罐
在民间有这样一个传说，一个农夫有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的水罐总能把水从远远的小镇运到主人家，而有裂缝的水罐回到主人家时往往只有半罐水。这只有裂缝的水罐感到无比痛苦和自卑。
一天，它在小溪边对主人说：“我为自己每次只能运半罐水而感到惭愧”。这时，农夫惊讶地说：“难道你没有看见每次回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而并没有长在另一个水罐那边。如今，这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽的风景！”
1、听了这个故事，你怎么看待裂纹的水罐？
2、你怎么看待自己的优点和缺点？
活动：信念转化三部曲
我的优点
我的缺点
缺点大转化
虽然 但是
未来的我在纸的背面写下5--8条对自己的期待。如:我希望自己越来越受欢迎。
我希望自己长到一米七。
我希望自己越来越开朗。„„
怎样子才能够有自信呢？
你要完整地接受自己，你要深信自己本自具足，本自完美。这是从性德上说了。完整地接纳自己、认识自己。不要只接纳自己一部分，把自己认为不好的那一部分，想把它隐藏起来，其实一切都是你生命力的显现，哪里有好和不好呢。要完整地接受自己，要诚实地面对自己的心。这样，你的心就能自在，就能自由。你的心能自由，当然你就显得神采飞扬，你就很有自信，你就会很有智慧，当然理想的伴侣就会吸引过来，他就会自动地向你靠拢。其实财富也是如此，大的财富不是你向外求来的，而是你的智慧心开了以后，四面八方向你飞过来的。所以我们爱的强度，取决于我们的诚实度。我们越诚实，我们越自信，越敢于面对自己的心，不掩藏、不隐瞒，那么就越加能够与人心心相应，没有隔阂。只有爱才能够战胜所有的边界和对立，才能够消除我执。这样就知道原来修菩提心，是最好的破我执的方法。
爱自己，就要爱自己的身体
1.正视你的身体，不管你长的高矮胖瘦，都要接受自己。2.只有接受自己，才能不去在意别人的眼光和评价。3.生的漂亮是运气，活的漂亮是本事。
整容与自信
尹女士做面部整形手术的目的是让自己变得又漂亮又年轻，医生对她进行了全面的设计，并在电 脑上做出效果图，这位女士也接受了。手术进行得很顺利，术后恢复情况良好。但是等到拆去纱布、面部浮肿都消退之后，她看着镜子里美丽的新面孔，先是感到高兴，不久就变得心慌意乱。在家里她面对着镜子，看着看着就哭起来，因为她始终无法接受自己的新面孔，而她的家人也很痛苦，看着她总有陌生感，不像以前那么亲切。
心理咨询师表示，这些都是典型的整容手术后的心理综合征，原因就是病人轻估了手术会带来的变化，心理准备不充足。而且到了一定的年纪，身边都是不可能更新的伴侣和朋友，亲友的不接受更加剧了患者的痛苦。此时，家人和朋友应该帮助他们慢慢恢复，严重的必须接受心理治疗。
中新网4月25日电 据外媒24日报道，英国心理学家表示，整容手术不会解决因为外表而引起的自信心问题。
英国心理医生肯尼为一些考虑整容手术的人，以及已经接受过整容手术的人进行过许多心理咨询。她表示，在接受整容手术之后，病人们的心理问题仍然存在。
肯尼说，“他们以为改变外表就能改变内心的问题，但其实并不是这样。”肯尼说，对自己缺乏自信心是一个很复杂的心理问题，在接受整容手术前必须要先面对这个心理问题，再决定下一步。
肯尼表示，研究表明缺乏自信心的人接受整容手术后，经过长时间之后仍然会有各种心理问题。现在有越来越多的年轻人考虑通过整容手术来改变外表，增加自信心，她对这个现象感到担忧。
英国美学整容协会去年进行了50122次整容手术，比2012年增加了17%。该协会表示，年轻人比较容易产生情绪问题和缺乏自信心。整容协会建议，年轻人在考虑整容手术之前，应该尝试以其他方法解决他们的心理问题。提升自信的方法
练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不干正视你的时候，你会直觉的问自己：“他想要隐藏什么？他怕什么？他是不是干了对不起我的事？”正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大，毫不心虚。
正视别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。挺起胸膛，让步态轻松稳健
心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你仔细观察就会发现，那些遭受打击，受排斥的人，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信感。
自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健轻松，他的体态告诉别人“我真的认为自己不错！”挺起胸膛，我敢担保，你的自信心会慢慢增长。练习当众说话
当众说话是建立自信最快的手段，在会议中或社交场合要尽量发言，记住，只要敢讲，就比那些不敢讲的人收获大。不用担心别人会反对你的意见，有人反对是正常的，正象总会有人同意你的意见一样。尽管大胆去说！
我真的很不错
1、学习“我真的很不错”手势操。
2、我对自己的 能力充满信心（自理、组织、体育运动、社交、学习、表演、绘画、自我保护、语言表达、„„）
成就，就是超越自我怎样子才能够有自信呢？你要完整地接受自己，你要深信自己本自具足，本自完美。这是从性德上说了。完整地接纳自己、认识自己。不要只接纳自己一部分，把自己认为不好的那一部分，想把它隐藏起来，其实一切都是你生命力的显现，哪里有好和不好呢。要完整地接受自己，要诚实地面对自己的心。这样，你的心就能自在，就能自由。
你的心能自由，当然你就显得神采飞扬，你就很有自信，你就会很有智慧，当然理想的伴侣就会吸引过来，他就会自动地向你靠拢。其实财富也是如此，大的财富不是你向外求来的，而是你的智慧心开了以后，四面八方向你飞过来的。所以我们爱的强度，取决于我们的诚实度。我们越诚实，我们越自信，越敢于面对自己的心，不掩藏、不隐瞒，那么就越加能够与人心心相应，没有隔阂。只有爱才能够战胜所有的边界和对立，才能够消除我执。这样就知道原来修菩提心，是最好的破我执的方法。
四 我有多自信？
回答“是”得5分，回答“否”得0分。
1.当你进入一间有很多人的房间，其中你只认识少数几个人，你是否感到紧张？
2.当你遇到不认识的人时，你敢不敢自告奋勇地介绍自己？
3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕？ 4.你是否因为害怕失败而不尝试新的学习方法？ 5.你交新朋友困难吗？
6.和陌生人交谈时，你觉得难以开口吗？
7.当同学们看到你便停止交谈，你是否觉得他们是在讨论你的不足？
8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的？ 9.被别人冷嘲热讽时，你会觉得受到伤害吗？ 10.你是否经常有意争取别人的恭维和赞美？ 11.你敢不敢承认自己的主要缺点？
12.你曾幻想过如何去对付那些伤害过你的人吗？ 13 当你尝试某件事情失败后，你会放弃吗？ 14 当别人在你面前受到赞美，你会觉得不舒服吗？ 15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？ 16 你常嫉妒同学的成功吗？ 17 同学成功时，你会真心恭喜他吗？ 18 老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗？ 19 你喜欢和别人比较，并因而产生不平衡的心态吗？ 20 你容易受流行观念影响吗？
0—30分。你很有信心。
35—60分。你比较有信心，还有提升的空间。 65—80分。你的自信程度不理想，应努力加以改善。
85—100分。你要抓紧时间提高自信心。
