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藏族舞蹈教学方案
课题名称：藏族屈伸组合课时：10分钟 教学对象：14舞蹈学一班小组
任课教师：杜忆婷
1、教学目的：通过对屈伸组合的教授和练习，让学生更好的掌握藏族舞蹈中膝盖的动律、屈伸，把握藏族舞蹈独有的特色。
2、教学过程：
（1）向学生讲授屈伸在藏族舞蹈教学中的重要性：屈伸是藏族舞蹈基础训练中必不可少的一部分，近千种藏族舞蹈中都有着呈现不同状态的屈伸动作构成了很多舞蹈节目。屈伸动作为藏族舞蹈增添了许多韵味和美感，是藏族舞蹈中一道靓丽的风景线，是藏族舞蹈补课或缺的精华。
（2）学习单一的直起直下屈伸：①首先让学生站好基本体态，双脚自然位站好，膝盖微微弯曲存劲，身体微向前倾，双手自然下垂；
②四拍不动，四拍双手经过胯旁画圆至扶胯手位，双手指尖呈倒“八”字，手不要悬空，要按在胯骨上；
③在起手的同时吐气屈膝，两拍一动做直起直下的屈伸一个八拍
（3）学习带身体的屈伸：①用肋骨带一侧上提，动沉气的同时另一侧旁腰夹，上身起伏，头顶划一个抛物线，二拍一动做一个半八拍；
②变换节奏，一拍一动，做四拍，注意气息。
（4）屈伸加拖步向前 ①先教手的路线，胃前交叉推出，胯旁打开划至扶胯手位；
②再教拖步，一只脚向前迈步，另一只脚拖回，再迈步。
③手脚同步，一个八拍走四步，手完成一次完整路线。（5）将上述动作连起，重复，直至学生能独自完成。（6）后退拖步加屈伸：先教授手位，再连贯动作。（7）将所有动作连贯起来，和音乐。
3、教学重点:在做动作时，气息管穿于每一个动作，将动作路线最大化，膝盖动律的加强。
4、课程结束：集合，总结，下课。
